विषय
- 1. आने वाले सप्ताह के लिए भोजन की योजना बनाएं
- 2. एक दूसरे के लिए पकाएं और बाहर के खाने में सावधानी बरतें
- 3. एक साथ समय की योजना बनाएं जो खाने के इर्द-गिर्द न घूमे
- 3. अपना व्यायाम समय निर्धारित करें और रद्द न करें
- 4. नई, रचनात्मक और स्वस्थ गतिविधियों को एक साथ करना सीखें
- 5. विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
- 6. एक दूसरे के सबसे अच्छे प्रशंसक और समर्थक बनें
चाहे आप नवविवाहित हों या कुछ समय के लिए विवाहित हों, फिट रहना हमेशा एक चुनौती होती है।
एक अच्छी शादी करने के अचूक तरीकों में से एक स्वस्थ विवाह रणनीतियों को अपनाना और स्वस्थ विवाह सलाह का पालन करना है।
हालाँकि, संभावना है कि आपने शादी के बाद से चीजों को थोड़ा खिसकने दिया है, और अब फिर से बागडोर संभालने का समय आ गया है।
शादी के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप में से दो हैं, इसलिए आपको इसे अकेले नहीं करना है।
एक शादी का निर्माण जो वास्तव में काम करता है, उसके लिए कड़ी मेहनत और दिमागीपन की आवश्यकता होती है कि आपकी शादी कैसे काम करे।
क्यों न एक साथ फिटनेस चुनौती का सामना करें और एक सुखी और स्वस्थ विवाह होने की संतुष्टि प्राप्त करने में एक-दूसरे की मदद करें।
आश्चर्य है कि आपकी शादी को बेहतर बनाने के लिए क्या कदम हैं?
अपनी शादी को बेहतर बनाने के लिए अच्छी शुरुआत करने के लिए इन सात स्वस्थ विवाह फिटनेस चरणों को आजमाएं। अपनी शादी को मजबूत करने के लिए इन बेहतरीन टिप्स को साझा करने के लिए आप हमें बाद में धन्यवाद दे सकते हैं।
विवाह को स्वस्थ बनाने के शक्तिशाली उपाय
1. आने वाले सप्ताह के लिए भोजन की योजना बनाएं
कहावत है कि यदि आप योजना बनाने में विफल होते हैं, तो आप असफल होने की योजना बनाते हैं। एक स्वस्थ विवाह के लिए युक्तियों में सावधानीपूर्वक योजना बनाना शामिल है।
यह विशेष रूप से सच है जब स्वस्थ भोजन खाने की बात आती है। आगे की सोच आपको जल्दी और अस्वस्थ कुछ हथियाने के अंतिम-मिनट के निर्णय से बचने में मदद करती है।
यदि आपने सप्ताह के लिए भोजन की सावधानीपूर्वक योजना बनाई है और समय से पहले सभी सामग्री खरीद ली है, तो आप घर आने पर उस दैनिक "रात के खाने के लिए क्या है" प्रश्न का उत्तर देने के लिए हाथ-पांव मारने के बजाय पूरे दिन एक स्वस्थ भोजन के लिए तत्पर रहेंगे। .
अक्सर नियोजन वाला हिस्सा सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा हो सकता है, इसलिए आप अपने सिर एक साथ रख सकते हैं और स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के साथ आ सकते हैं जो आपके दोनों स्वादों के अनुरूप होगा।
यह शादी को मजबूत बनाए रखने में काफी मददगार साबित होगा। यह पूरे सप्ताह भी जुड़े रहने का एक शानदार तरीका है।
2. एक दूसरे के लिए पकाएं और बाहर के खाने में सावधानी बरतें
आइए इसका सामना करते हैं, हर एक दिन खाना बनाना एक घर का काम बन सकता है, खासकर जब आप काम पर एक लंबे दिन के बाद थके हुए घर आते हैं।
इसलिए यदि आप खाना पकाने को साझा करते हैं, तो आपको हर दूसरे दिन छुट्टी का आनंद मिलता है, और आप अपने जीवनसाथी की तैयारी के लिए तत्पर रहते हैं।
बेशक, आप कभी-कभी बाहर खाने का आनंद ले सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि जब आपका खाना पकाने का मन न हो तो यह नियमित बहाना न बन जाए।
बाहर खाना एक अच्छी तरह से योग्य इलाज हो सकता है, और फिर भी, आप जो ऑर्डर करते हैं उसके बारे में सावधान रह सकते हैं ताकि आप उस अजीब पाउंड को वापस न प्राप्त कर सकें जिसे आपने अभी-अभी बहाया है।
3. एक साथ समय की योजना बनाएं जो खाने के इर्द-गिर्द न घूमे
एक जोड़े के रूप में एक साथ रहने का मतलब हमेशा एक साथ खाना नहीं होता है। एक स्वस्थ विवाह फैंसी रेस्तरां में रात को बाहर खाने तक ही सीमित नहीं है।
उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें करने में मजा आता है, जो आपको शारीरिक या मानसिक रूप से अन्य तरीकों से व्यस्त रखेगी। कुछ उदाहरण एक साथ सैर के लिए जाना, साइकिल चलाना या तैराकी करना हो सकता है।
हो सकता है कि आपको एक साथ बोर्ड गेम खेलने, जटिल जिग्स पहेली, या क्रॉसवर्ड और सुडोकू करने में आनंद आए। इसके अलावा, आप जोड़ों के लिए कुछ रोमांचक मजेदार और रोमांटिक खेलों का पता लगा सकते हैं।
चिप्स और चॉकलेट खाते समय टीवी या मूवी देखने के बजाय, एक कसरत डीवीडी को चालू करने और साथ में कुछ मजा करने के बारे में कैसे।
3. अपना व्यायाम समय निर्धारित करें और रद्द न करें
जब व्यायाम की बात आती है, तो ज्यादातर चीजों की तरह, यह तब तक नहीं होने वाला है जब तक कि आप इसे शेड्यूल करने और अपने शेड्यूल को बनाए रखने का फैसला नहीं करते।
यह फिर से योजना बनाने के लिए नीचे आता है। यदि फिट रहना आपके जीवन की प्राथमिकता है, तो इसके लिए समय और प्रयास के निवेश की आवश्यकता होगी।
जिस तरह आपने कभी बिजनेस अपॉइंटमेंट या दोस्तों के साथ डिनर पार्टी को रद्द करने का सपना नहीं देखा होगा, आपको अपना नियमित मॉर्निंग रन या दोपहर का जिम सत्र क्यों रद्द करना चाहिए?
यह वह जगह है जहां पति-पत्नी एक-दूसरे को अपने फिटनेस कार्यक्रमों के प्रति वफादार रहने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर वे इसे एक साथ करते हैं। यह अनुशासन आपको एक स्वस्थ विवाह बनाने और बनाए रखने में भी मदद करेगा।
4. नई, रचनात्मक और स्वस्थ गतिविधियों को एक साथ करना सीखें
वैवाहिक संबंध आजीवन सीखने का एक आदर्श मंच है। तो, शादी को मजबूत रखने के तरीके के बारे में इस सलाह को हटा दें।
उन चीजों के बारे में सोचें जो आप हमेशा से करना चाहते थे लेकिन कभी मौका नहीं मिला। शायद अब आपका मौका है, और अब आपके पास इसे करने के लिए एक विशेष व्यक्ति है।
शायद आप हमेशा घुड़सवारी, या आधुनिक नृत्य, कयाकिंग, या स्कूबा डाइविंग सीखना चाहते थे?
जो कुछ भी हो, ताजी हवा में बाहर रहना, व्यायाम करना और मौज-मस्ती करना निस्संदेह आपके जीवन, स्वास्थ्य और विवाह के लिए फायदेमंद होगा।
5. विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
आपकी प्रगति को मापने और आपको दृढ़ रहने के लिए प्रेरित रखने के लिए लक्ष्य महान हैं।
इसलिए सुनिश्चित करें कि जब आपकी शादी की फिटनेस की बात आती है तो आप मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि नियमित रूप से खुद को तौलना या शायद किसी खेल आयोजन जैसे कि एक रन या ट्रायथलॉन के लिए साइन अप करना।
स्पोर्ट्स क्लब में शामिल होना सामाजिक और शारीरिक फिटनेस दोनों के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
आपके पसंदीदा खेल के आधार पर आपके क्षेत्र में एक क्लब हो सकता है, चाहे आप वॉलीबॉल, टेनिस, गोल्फ या कोई अन्य खेल खेलते हों।
6. एक दूसरे के सबसे अच्छे प्रशंसक और समर्थक बनें
यहां तक कि अगर आप अलग-अलग खेल पसंद करते हैं, तो याद रखें कि आप एक ही टीम में हैं क्योंकि आप एक दूसरे को खुश करते हैं।
यदि आपका जीवनसाथी एक दौड़ में भाग ले रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बैनर को लहराते हुए और खुली बाहों के साथ प्रतीक्षा कर रहे हैं। जब आपका जीवनसाथी कुछ पाउंड खोने जैसे लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो जश्न मनाना और बधाई देना सुनिश्चित करें।
और चॉकलेट या आइसक्रीम के आकर्षक स्नैक्स के साथ उनके प्रयासों को खराब न करें।
जब आपके जीवनसाथी की कोई विशेष कमजोरी हो, तो उस क्षेत्र पर नजर रखने और प्रलोभनों को एक साथ दूर करने में उनकी मदद करने के तरीके खोजें। इस तरह, आप स्वस्थ विवाह फिटनेस की दिशा में कदमों के साथ-साथ एक-दूसरे की मदद करते हुए, एक-दूसरे के सबसे अच्छे प्रशंसक और समर्थक बन सकते हैं।
इस तरह की स्वस्थ विवाह युक्तियाँ आपकी शादी की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं और आपको अपने साथी के साथ जीवन भर चलने वाली अविश्वसनीय यात्रा का आनंद लेने की अनुमति देती हैं।
हालांकि यह प्रयास करता है, बेहतर शादी करने के लिए ये टिप्स आपकी शादी को ताजा रखेंगे और आपकी वैवाहिक साझेदारी में विश्वास और प्यार को बढ़ावा देंगे।