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यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन ऐसे लोग हैं जो एक रिश्ते में अकेलापन महसूस कर रहे हैं।
वह व्यक्ति आप या आपका साथी हो सकता है। रिश्ते में अकेलापन महसूस करना परेशानी का संकेत है। आप या तो बासी या जहरीले रिश्ते में हो सकते हैं।
किसी रिश्ते में अकेलापन महसूस करने के कई कारण हैं। यह अन्य कारकों से भी तनाव हो सकता है, और आपका साथी इसे कम करने में मदद नहीं कर रहा है। आप एक प्रेमहीन साझेदारी में भी रह सकते हैं, और आप मस्ती, रोमांस या अर्थ के बिना अपने दैनिक जीवन की गतियों से गुजर रहे हैं।
रिश्ते में अकेलेपन से कैसे निपटें
यह जटिल है, आपको सबसे पहले यह पहचानना होगा कि आप रिश्ते में अकेले क्यों महसूस कर रहे हैं। क्या आपका साथी मूल कारण है, या उनका समर्थन की कमी है जो आपको उपेक्षित महसूस कर रही है।
यहां जहरीले रिश्तों की एक निष्पक्ष सूची दी गई है जिसे आप यह समझाने के लिए अनुभव कर सकते हैं कि आप रिश्ते में अकेले क्यों महसूस कर रहे हैं।
कोडपेंडेंसी - जब एक साथी बहुत जरूरतमंद होता है, और दूसरा अपने दायित्वों को पूरा करने के लिए खुद को गाली देने की अनुमति देता है।
यह भी देखें:
- नार्सिसिस्टिक / कंट्रोलिंग पार्टनर - ऐसा तब होता है जब एक साथी अपने साथी को नियंत्रित करने के लिए ब्लैकमेल, गाली-गलौज, झूठ और यहां तक कि हिंसा का भी इस्तेमाल करता है
- नकारात्मक हारने वाला - एक साथी हर चीज के बारे में निराशावादी है और पलायन तंत्र के रूप में मादक द्रव्यों के सेवन का सहारा लेता है। वे अपनी दुर्दशा के लिए दुनिया, अपने जीवनसाथी, डाकिया सहित अन्य सभी को दोषी ठहराते हैं।
- प्यार का रिश्ता - क्या आप रोबोट की तरह हैं? दिन-ब-दिन उसी नीरस दिनचर्या से गुज़र रहे हैं, साल दर साल? यदि आप एक ही बिस्तर पर सोते हैं, तो भी आपके साथी के साथ कोई सार्थक बातचीत या सेक्स नहीं होता है,
- धोखेबाज़ - सब कुछ सही है। आपके पास सफेद पिकेट की बाड़ वाला एक सुंदर घर है। आप डोरिटोस और पेडीक्योर के लिए कुछ बचे हुए बिलों का भुगतान कर सकते हैं, लेकिन आपका साथी हमेशा किसी और के साथ बाहर रहता है।
शादीशुदा होने की कल्पना करना आसान है लेकिन अगर आप ऊपर बताए गए रिश्तों में से किसी एक में हैं तो अकेले हैं। ज्यादातर लोगों को नहीं पता कि ऐसी स्थिति में अकेलेपन से कैसे निपटा जाए।
सबसे आम प्रतिक्रिया है वे किसी और के साथ सांत्वना तलाशना, और यह अक्सर ले जाता है बेवफ़ाई.
एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि किसी रिश्ते या शादी के अंदर भी आपको अकेलापन क्यों महसूस होता है, तो आप इसे ठीक कर सकते हैं या इससे दूर जा सकते हैं।
ऐसी स्थितियां हैं जहां चीजों को ठीक करना उचित नहीं है, उदाहरण के लिए, जब आपको दैनिक आधार पर शारीरिक शोषण का शिकार होना पड़ता है।
अकेलेपन से निपटने का एक ही तरीका है।
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसमें भावनात्मक अंतरंगता और सांत्वना पाएं। मैंने भावनात्मक अंतरंगता का उल्लेख किया क्योंकि बहुत सारे सेक्स करना और फिर भी अकेलापन महसूस करना संभव है.
भावनात्मक अंतरंगता कैसे विकसित करें
अधिकांश लोगों के विश्वास की तुलना में भावनात्मक अंतरंगता आसानी से विकसित होती है।
यदि आप इसे अनुमति देते हैं, हालांकि इसमें बहुत समय लगता है। अकेलेपन की भावना भावनात्मक अंतरंगता की कमी से उत्पन्न होती है। जब आपको लगता है कि आपकी समस्याओं को बताने और बताने वाला कोई नहीं है, तभी कोई अकेला महसूस करने लगता है।
लोग अकेला महसूस करते हैं जब उनके पास अच्छे और बुरे समय को साझा करने के लिए कोई नहीं होता है।
उन्हें उस व्यक्ति पर इतना भरोसा करना होगा कि उनकी वास्तविक भावनाओं के बारे में अजीबता और निर्णय के डर के बिना बात करें। बिना किसी अवरोध के अपने गहरे विचारों को साझा करने के लिए किसी को ढूंढना और उनसे जुड़ना ही अकेलेपन का एकमात्र समाधान है।
इसे दोतरफा सड़क बनाने की जरूरत है।
आपको एक-दूसरे के साथ इतना सहज रहना होगा कि आप एक-दूसरे की गंदी लॉन्ड्री शेयर करें। यदि आप शादी में अकेले हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास अपने जीवनसाथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता की अपेक्षाएं नहीं हैं जो आपको होनी चाहिए।
या तो आपका जीवनसाथी आपकी समस्याओं का स्रोत है, या वे संबंध बनाने के लिए भावनात्मक रूप से बहुत दूर हैं।
पहला मामला अधिक जटिल है। इसलिए बहुत से लोग इसके बजाय दूसरों की ओर रुख करते हैं। यदि आप अपने साथी के साथ संबंध स्थापित करना चाहते हैं, तो आपको उनके साथ रोमांस के माध्यम से फिर से जुड़ना होगा।
यदि आप शादीशुदा हैं या व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो कम से कम आपके पास अतीत में कुछ केमिस्ट्री थी। अपने जीवनसाथी के साथ रोमांटिक संबंध फिर से स्थापित करने के लिए समय निकालें।
यह तब तक नहीं होगा जब तक आप अपने रिश्ते में अंतर्निहित समस्याओं का समाधान नहीं करते। उन्हें एक साथ चुनौती देने से आपका रिश्ता और मजबूत हो सकता है।
एक रिश्ते में अकेलेपन का इस बात से बहुत कुछ लेना-देना है कि युगल एक-दूसरे के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं। यदि आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं और अपनी सफलता को साझा करते हैं, तो आप अकेला महसूस नहीं करेंगे।
एक रिश्ते में अकेला महसूस करना? अपने साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता कैसे (पुनः) विकसित करें, इस पर सुझाव यहां दिए गए हैं।
- पार्टनर को डेट करना बंद न करें
- अपनी सभी समस्याओं पर विश्वास करें
- अपने साथी के प्रयासों का समर्थन करें
- एक साथ काम करें
- फैमिली डे ट्रिप पर जाएं
- अपने दिन के बारे में बात करें
- सुनना
- अपने भविष्य पर चर्चा करें
- अपने वादे पूरे करो
- अपने अतीत की याद दिलाएं
यह तुच्छ चीजों की तरह लगता है, लेकिन अधिकांश जोड़े इसे नजरअंदाज कर देते हैं और भूल जाते हैं कि भावनात्मक अंतरंगता और संबंध केवल दो-तरफा विश्वास का एक गहरा रूप है। अध्ययनों से पता चलता है कि भरोसे के बिना कोई भी रिश्ता विफल हो जाएगा।
इसलिए अपने पार्टनर पर भरोसा करें। सुनिश्चित करें कि आप बदले में अपने साथी के भरोसे के योग्य व्यक्ति बनें। तब आप किसी रिश्ते में अकेलापन महसूस करने को अलविदा कह सकते हैं।