विषय
- अतीत का वर्तमान में प्रक्षेपण
- क्या आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील घटनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देते हैं?
- नए स्वस्थ रिश्ते भावनात्मक मरम्मत की पेशकश कर सकते हैं
क्या यह संभव है कि हाई स्कूल का विश्वासघाती साथी दशकों बाद मेरे जीवनसाथी पर भरोसा करने की मेरी क्षमता को प्रभावित कर रहा हो? क्या मेरे माता-पिता के साथ मेरे रिश्ते मेरे साथी की पसंद को प्रभावित करते हैं? क्या मेरी अंतरंगता का परिहार उस दूर या महत्वपूर्ण पूर्व-महत्वपूर्ण अन्य से संबंधित है? या वह रिश्ता जो सालों पहले अचानक खत्म हो गया था, मेरे इस डर में योगदान दे सकता है कि मेरे जीवनसाथी ने आज मुझे छोड़ दिया है?
छोटा जवाब हां है। जब हम अतीत में दर्दनाक रिश्तों का अनुभव करते हैं और आंतरिक शांति या समाधान नहीं ढूंढ पाते हैं, तो यह संभव है कि छाप हमारे रिश्तों को वर्षों बाद प्रभावित करेगी - और अक्सर बेहोश तरीके से। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने संबंधपरक आघात का अनुभव किया है।
अतीत का वर्तमान में प्रक्षेपण
इस मनोवैज्ञानिक और सामाजिक घटना की अवधारणा के कई तरीके हैं जिनमें शामिल हैं अतीत का वर्तमान में प्रक्षेपण. यह ऐसा है जैसे अतीत का अनसुलझा दर्द हमारे वर्तमान संबंधों में प्रस्तुत करके हल करने के लिए कह रहा है जहां हम इसे फिर से देख सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह कई मामलों में, अस्वास्थ्यकर संबंधों के पैटर्न को फिर से लागू करने के लिए भी उधार देता है। हम में से अधिकांश ने एक निराश मित्र के रूप में सुना है "मैं एक ही प्रकार के पुरुषों / महिलाओं को क्यों डेट करता रहता हूं?" एक अनसुलझे अतीत में खुद को दोहराने की शक्ति होती है।
क्या आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील घटनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देते हैं?
क्योंकि प्रक्षेपण अक्सर अचेतन स्तर पर होता है, इसके लिए ऊपर दिए गए प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए आत्म-जागरूकता और स्वयं की जांच करने की इच्छा की आवश्यकता होगी। अपने रिश्ते में अपने सबसे भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील अनुभवों की समीक्षा करना एक अच्छी शुरुआत है। विचार करें कि घटना के संदर्भ में आपकी प्रतिक्रिया उचित थी या नहीं। एक गैर-पक्षपाती मित्र से पूछें कि क्या वे न्याय करते हैं आकार आपकी प्रतिक्रिया के लिए संतुलित होने के लिए आकार मामले के। जब आप अपने साथी के संबंध में मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नोटिस करें तो उत्सुक हो जाएं। क्या मैं वर्तमान स्थिति पर प्रतिक्रिया कर रहा हूं या क्या यह संभव है कि मैं अतीत की किसी स्थिति पर प्रतिक्रिया कर रहा हूं? क्या मैं वास्तव में अपने साथी को जवाब दे रहा हूं या क्या मैं अपने अतीत से किसी और से बात कर रहा हूं?
नए स्वस्थ रिश्ते भावनात्मक मरम्मत की पेशकश कर सकते हैं
अतीत में शक्ति है, अगर हम इसे अनुमति देते हैं, तो हमारे वर्तमान विवाहों को बर्बाद कर सकते हैं या हमारे रिश्तों को विकसित होने और बढ़ने से रोक सकते हैं। और, साथ ही, हमारे वर्तमान संबंधों में हमें सुधारात्मक भावनात्मक अनुभव प्रदान करने का अवसर होता है जिसमें स्वयं के अनसुलझे हिस्सों को ठीक करने की शक्ति होती है। एक महिला के मामले पर विचार करें जो लगातार अपने शरीर की आलोचना करने वाले किसी व्यक्ति से डेटिंग करने के बाद आत्म-अस्वीकृति की भावना विकसित करती है। यह महिला अस्वीकृति की इन भावनाओं को बाद के साथी में पेश करने की संभावना है, उम्मीद है कि वे भी उसके शरीर को अस्वीकार कर देंगे। लेकिन अगर वह किसी ऐसे साथी द्वारा गलत साबित हो जाती है जो उसके फिगर को स्वीकार करता है और उसका जश्न मनाता है, तो वह भावनात्मक सुधार का अनुभव कर सकती है।
अतीत के संबंधपरक दर्द से निपटने के कई तरीके हैं जो अंततः हमें आज अपने साथी के साथ और अधिक उपस्थित होने की अनुमति देंगे। अगर आपको लगता है कि आपके अतीत का अनसुलझा दर्द आपकी शादी को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो किसी प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लेने पर विचार करें।