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जॉन गॉटमैन, एक विश्व-प्रसिद्ध संबंध शोधकर्ता, यह समझने में रुचि रखते थे कि कुछ रिश्ते क्या काम करते हैं जबकि अन्य विफल हो जाते हैं।
तो, गॉटमैन ने 6 साल की अवधि में 600 नवविवाहितों का अध्ययन किया। उनके निष्कर्ष इस बात पर महत्वपूर्ण प्रकाश डालते हैं कि हम अपने रिश्तों में संतुष्टि और संबंध बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं और इसे नष्ट करने के लिए हम क्या करते हैं।
गॉटमैन ने पाया कि उन रिश्तों के बीच अंतर जो फलते-फूलते हैं (स्वामी) और जो नहीं (आपदा) करते हैं, उनका ध्यान के लिए बोलियों का जवाब देने के तरीके से बहुत कुछ है। ध्यान के लिए बोली क्या है?
गॉटमैन ध्यान के लिए बोली को परिभाषित करता है क्योंकि पुष्टि, स्नेह या किसी अन्य सकारात्मक संबंध के लिए एक साथी से दूसरे साथी के लिए कोई भी प्रयास।
बोलियां सरल तरीकों से दिखाई देती हैं - जैसे मुस्कान या पलक - और अधिक जटिल तरीकों से, जैसे सलाह या सहायता के लिए अनुरोध। यहां तक कि एक आह भी ध्यान आकर्षित करने के लिए एक बोली हो सकती है। हम या तो बोलियों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं (मुड़कर) या जिज्ञासु बन सकते हैं और प्रश्न पूछ सकते हैं (मुड़कर)।
अधिकांश बोलियों में एक सबटेक्स्ट होता है जो आपके साथी की सच्ची इच्छा की ओर इशारा करता है। आपको माइंड-रीडर होने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस जिज्ञासु होना है और इसे जांचने के लिए प्रश्न पूछना है। उदाहरण के लिए, यदि ध्यान चाहने वाला साथी कहता है, "अरे, क्या साल्सा नृत्य सीखना मजेदार नहीं होगा?" और दूसरा साथी जवाब देता है, नहीं, मुझे नाचना पसंद नहीं है...” दूसरा साथी ध्यान आकर्षित करने के लिए उस बोली से मुंह मोड़ रहा है।
बोली नृत्य की गतिविधि की तुलना में एक साथ समय बिताने के बारे में अधिक संभावना है। तो, शायद कोशिश करें, "काश मुझे डांस करना पसंद होता, लेकिन मैं नहीं... क्या हम साथ में कुछ और कर सकते हैं?"
यदि आप इस परिदृश्य के साथ प्रतिध्वनि पाते हैं तो यह एक संकेत है कि आपका साथी एक बड़ा ध्यान चाहने वाला है। इसका मतलब यह नहीं है कि उनके व्यवहार पैटर्न में कोई खामी है, इसका मतलब है कि आप उन पर उतना ध्यान नहीं दे रहे हैं। आपको ध्यान चाहने वालों से कैसे निपटना है, इसके जवाब की आवश्यकता नहीं है, आपको ध्यान के लिए अपने साथी की बोली की पहचान करने और उसे पूरा करने की आवश्यकता है।
गॉटमैन ने पाया कि एक साथ रहने वाले जोड़े (स्वामी) 86% बार ध्यान आकर्षित करने के लिए बोलियों की ओर मुड़े, जबकि जो एक साथ नहीं रहे वे केवल 33% समय ध्यान देने के लिए बोलियों की ओर मुड़े। उनका शोध उस बात का समर्थन करता है जो हम प्रतिदिन कार्यालय में देखते हैं। संघर्ष, क्रोध और आक्रोश का बड़े मुद्दों से कम लेना-देना है, और रिश्ते में पनपने और जीवित रहने के लिए आवश्यक ध्यान न देने और देने से अधिक है।
लेकिन क्या होगा यदि दोनों भागीदारों ने गंभीरता से अपने भागीदारों के ध्यान के लिए बोली लगाई और इसे नोटिस करने और प्रतिक्रिया देने को प्राथमिकता दी? क्या होगा यदि उन्होंने बोली को पहचानने के लिए सरल कौशल विकसित किया, और ओर मुड़ने के सरल तरीके?
ठीक है, गॉटमैन के अनुसार, तलाक कम होगा और अधिक खुश, जुड़े और स्वस्थ रिश्ते होंगे!
ध्यान आकर्षित करने वाले साथी को कैसे संभालें और उनकी जरूरतों को पूरा करें
- एक साथ बैठें और एक सूची बनाएं कि आप आम तौर पर ध्यान आकर्षित करने के लिए बोली कैसे लगाते हैं। एक बार में, एक सामान्य तरीके की पहचान करें जिससे आप स्वयं को अपने साथी पर ध्यान देने के लिए बोली लगाते हैं। जब तक आप किसी अन्य तरीके के बारे में नहीं सोच सकते तब तक आगे-पीछे चलते रहें।
- अगले सप्ताह में, अपने साथी से ध्यान आकर्षित करने के लिए संभावित बोलियों की तलाश में रहें। मज़े करो .. चंचल बनो ... अपने साथी से पूछो, क्या यह ध्यान देने की बोली है?
- याद रखें कि किसी बोली की ओर मुड़ने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी को हाँ कह दें। ओर मुड़ने का अर्थ है अपने साथी को ध्यान या समर्थन की इच्छा को स्वीकार करना, और इसे किसी तरह पूरा करना। हो सकता है कि इसमें देरी हो, जैसे "मैं अभी बात नहीं कर सकता क्योंकि मैं एक प्रोजेक्ट के बीच में हूं, लेकिन मैं बाद में आपके साथ समय बिताना पसंद करूंगा। क्या हम आज शाम ऐसा कर सकते हैं?"
- यदि आपका साथी निराश या नाराज होने के बजाय ध्यान देने के लिए बोली लगाने से चूक जाता है, तो उन्हें बताएं कि यह ध्यान देने की बोली थी। इसी तरह, जब आपका साथी छूटी हुई बोली की ओर ध्यान आकर्षित करे, तो समय निकाल कर प्रश्न पूछें और उत्तर दें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे हल्का रखें, मज़े करें, और जानें कि बोलियों में झुकाव की आदत विकसित करना आपके रिश्ते के लिए सबसे स्वस्थ और सहायक चीजों में से एक है।
ये संकेत आपके साथी की ध्यान आकर्षित करने की बोली को पहचानने और उसे पूरा करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होने चाहिए। इससे न सिर्फ आपका रिश्ता मजबूत होगा बल्कि इससे आपके रिश्ते की कम्युनिकेशन स्किल्स में भी सुधार होगा।