विषय
- संवाद
- एक दूसरे के चारों ओर सुरक्षा के क्षेत्र का निर्माण करें
- विश्वास
- अपने अंतरंग संबंधों के लिए प्रवृत्त करें
- कामोन्माद के हार्मोन-विमोचन लाभ
- अंतिम टेकअवे
अधिकांश वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंध एक स्वर्ण मानक है। लंबे समय तक विवाहित जोड़े जानते हैं कि भावनात्मक रूप से बंधे हुए भागीदारों को बेडरूम के अंदर और बाहर दोनों जगह गहरी संतुष्टि की तुलना नहीं की जा सकती है। अपने साथी पर भरोसा करने की क्षमता, निर्णय के डर के बिना अपनी आत्मा को उनके सामने उजागर करना, और भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण ऐसे तत्व हैं जो प्रतिबद्ध जोड़ों को रिश्ते के शारीरिक और भावनात्मक क्षेत्रों में संतुष्टि का अनुभव करने के लिए आवश्यक बताते हैं। अपने जीवन साथी के साथ एक गहरे भावनात्मक संबंध से पोषित अंतरंगता जीवन की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है।
भावनात्मक अंतरंगता बनाने और अपने साथी के साथ बंधन को मजबूत करने के कुछ तरीके क्या हैं?
संवाद
भावनात्मक अंतरंगता कैसे बनाएं?
एक अच्छी बातचीत कामोत्तेजक की तरह काम कर सकती है। यह आप दोनों को चालू करेगा और आपको अच्छे सेक्स के लिए तैयार करेगा। एक साथ एक गर्म कप कॉफी के साथ बैठने और शब्दों को प्रवाहित करके भावनात्मक अंतरंगता बनाने के लिए समय समर्पित करें। अपने फोन, स्क्रीन और अन्य विकर्षणों को बंद करें और चर्चा में एक दूसरे के योगदान पर ध्यान केंद्रित करें। अपना दिन साझा करते समय एक-दूसरे की आंखों में देखें। सक्रिय बात करना और सुनना आप दोनों को मान्य करता है, जिससे आपको सुना हुआ महसूस होता है, जो आपके शरीर को कनेक्शन के लिए प्रेरित करता है। कई महिलाओं के लिए, बिना किसी मौखिक फोरप्ले के बिस्तर पर उठना मुश्किल होता है। (पुरुष: ध्यान दें!)
एक दूसरे के चारों ओर सुरक्षा के क्षेत्र का निर्माण करें
भावनात्मक अंतरंगता के निर्माण के लिए, जोड़ों को एक-दूसरे के साथ सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है। "सुरक्षित महसूस करना" का क्या अर्थ है? इसका मतलब प्रतिशोध या आलोचना के डर के बिना खुद को व्यक्त करने की स्वतंत्रता या यह ज्ञान हो सकता है कि आपके पति या पत्नी के पास "आपकी पीठ है" चाहे कुछ भी हो। यह एक सुरक्षित बंदरगाह की भावना प्रदान करता है जिसे आप अपने जीवनसाथी के साथ महसूस करते हैं, कि आप दोनों बाहरी तत्वों से एक-दूसरे की सुरक्षा हैं। जब आप अपने साथी के साथ सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप अंतरंगता का निर्माण कर रहे होते हैं और संबंध की एक अद्भुत भावना विकसित कर रहे होते हैं जिस पर विश्वास जड़ और विकसित हो सकता है।
विश्वास
भावनात्मक रूप से अंतरंग विवाह में विश्वास आधारशिला है। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जिस पर आप वास्तव में भरोसा करते हैं, तो आप अपने आप को असुरक्षित महसूस करने की अनुमति दे सकते हैं और इस बारे में चिंता न करें कि जब आप अपने रहस्यों को प्रकट करते हैं तो आपका मजाक उड़ाया जाता है या बंद कर दिया जाता है। विश्वास का आधार आपको संदेह, अयोग्यता और असुरक्षा की भावनाओं को दूर करने की अनुमति देता है और भावनात्मक अंतरंगता बनाने में मदद करता है।
यदि विश्वास मौजूद नहीं है तो महान संबंध नहीं बनाए जा सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने साथी के संबंध में असुरक्षा की भावना रखते हैं और अंतरंगता का निर्माण करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको इस मुद्दे पर काम करने की आवश्यकता होगी यदि आप भावनात्मक अंतरंगता की ओर बढ़ना चाहते हैं।
अपने अंतरंग संबंधों के लिए प्रवृत्त करें
भावनात्मक जुड़ाव सम्मान, विश्वास और इच्छा के आधार पर निर्भर करता है जिसे बनाने के लिए जोड़े काम करते हैं, और लगातार फिर से बनाते हैं। शादी में भावनात्मक संतुष्टि हर दिन अपने जीवनसाथी के प्रति किसी न किसी तरह की कृतज्ञता व्यक्त करने से आती है। "धन्यवाद" और "आप रॉक!" गोंद का हिस्सा हैं जो भावनात्मक अंतरंगता के निर्माण में मदद करता है और संबंध को एक साथ रखता है। आपके भावनात्मक बंधन को मजबूत करने में ये महत्वपूर्ण कारक हैं।
अपने भौतिक जीवन को कभी भी हल्के में न लें, और समय-समय पर अपने साथी को यह याद दिलाने के लिए इशारे करें कि वह अभी भी आपको चालू करता है। एक निचोड़ के रूप में आप दालान में पारित, एक लंबे चुंबन इससे पहले कि आप अपने कार्यदिवस के लिए बंद करना ... इन छोटे कृत्यों सेक्स करने के लिए नेतृत्व करने का इरादा नहीं है, लेकिन सरल, गैर मौखिक भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण करने के तरीके हैं। प्यार की मीठी हरकतें आपके जीवनसाथी को संदेश देगी कि आप उनसे जुड़ाव महसूस कर रहे हैं।
कामोन्माद के हार्मोन-विमोचन लाभ
भावनात्मक रूप से अंतरंग सेक्स का मतलब है बेहतर सेक्स, और बेहतर सेक्स से बेहतर ओर्गास्म होता है। इस सब में असली जीत यह है कि ओर्गास्म ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन मस्तिष्क को आपके जीवनसाथी के साथ और भी अधिक जुड़ाव और जुड़ाव महसूस करने के लिए उत्तेजित करता है। एक कारण है इसे लव हार्मोन कहा जाता है! संभोग के दौरान दोनों लिंग ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करते हैं। प्रकृति सुनिश्चित करती है कि दो साथी बंधते हैं (यौन क्रिया से उत्पन्न होने वाली किसी भी संतान की रक्षा के लिए)। यह वास्तव में एक प्यारा चक्र है: आपके पास जितने अधिक ओर्गास्म होंगे, आप अपने साथी के साथ उतना ही अधिक जुड़ाव महसूस करेंगे। चादरों के बीच एक अच्छे सत्र की चिकित्सीय शक्तियों की अनदेखी न करें!
भावनात्मक अंतरंगता कैसे बढ़ाएं?
जब इच्छा क्षीण होने लगती है, भावनात्मक अंतरंगता की जरूरतों के साथ-साथ शारीरिक अंतरंगता की जरूरतों के निर्माण पर काम करें।
साल बीतने के साथ सभी जोड़े इच्छा में कमी की रिपोर्ट करते हैं। लेकिन अपनी सेक्स लाइफ को ठंडे बस्ते में न डालने दें! ऐसी चीजें हैं जो आप अपनी शादी के इस महत्वपूर्ण हिस्से को पोषण देने के लिए कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप रिश्तों में भावनात्मक अंतरंगता हासिल करें।
यह सिर्फ अधिक सेक्स करने का सवाल नहीं है। आप उन भावनाओं को भड़काने के लिए चौकस रहना चाहते हैं जो आपको अधिक सेक्स करने के लिए प्रेरित करती हैं।
प्रयोग: अपने जीवनसाथी के साथ सप्ताहांत बिताएं जहां आप संवाद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मेज से सेक्स ले लो। लक्ष्य बिस्तर में समाप्त नहीं होना है। यह इस बात का जवाब देगा कि शादी में भावनात्मक अंतरंगता कैसे बनाई जाए।
- एक-दूसरे को पांच चीजें बताएं जो आपको दूसरे व्यक्ति के बारे में पसंद हैं।
- एक-दूसरे से ऐसी पांच चीजों के नाम पूछें जो हर पार्टनर को खुश करें।
- एक दूसरे को अकेले कुछ एक्सप्लोर करने की आजादी दें। (जब आप फिर से मिलेंगे, तो यह गर्म होगा!)
- उन तरीकों की एक सूची बनाएं जिनसे आप एक दूसरे के साथ अपने संबंध बढ़ा सकते हैं। शामिल करने के लिए कुछ चीजें हो सकती हैं: एक नया खेल या शौक जिसे आप दोनों आजमाना चाहते हैं, एक जीवन भर की यात्रा जिसे आप एक साथ योजना बनाने में समय बिताते हैं, नई चीजें अपने बेडरूम में लाने के लिए। भावनात्मक अंतरंगता कैसे विकसित करें, इस पर मंथन करें और देखें कि आप किस बात पर सहमत हैं!
अंतिम टेकअवे
नीचे दिया गया छोटा वीडियो भावनात्मक अंतरंगता के निर्माण के लिए 6 मिनट के त्वरित व्यायाम के बारे में बात करता है। एक नज़र देख लो:
अधिकांश लोग इस बात से सहमत होंगे कि दूसरे साथी के प्रति बिना शर्त प्यार की अभिव्यक्ति जीवन के सबसे महत्वपूर्ण सुखों में से एक है और यह हल करती है कि भावनात्मक रूप से अधिक अंतरंग कैसे हो। जब आपको वह व्यक्ति मिल जाए जिसके साथ आप जानते हैं कि आप इस उच्च अवस्था तक पहुँच सकते हैं, तो कनेक्शन को जीवंत बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करें। यह जीवन को बढ़ाने वाला है और इसे जारी रखने के लिए किए जाने वाले काम के लायक है।