विषय
क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका जीवनसाथी आसानी से विचलित हो गया है, आपको पूरी नज़र नहीं देता है, आप उनकी आँखों को टीवी पर भटकते हुए देखते हैं जब आप बात कर रहे होते हैं या उनका ध्यान जल्दी से एक गिलहरी की ओर जाता है जो अभी-अभी आपके यार्ड से भागी है? फिर क्या आप इस व्यवहार को इस तरह से आत्मसात कर लेते हैं कि आपका साथी परवाह नहीं करता है, कभी नहीं सुनता है या आपको वह ध्यान देता है जिसकी आपको आवश्यकता है?
क्या आपको संदेह है कि आपके साथी के पास एडीएचडी हो सकता है - अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर, एक चिकित्सा स्थिति जो प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति कितनी अच्छी तरह से बैठ सकता है और ध्यान दे सकता है। एडीएचडी वाले लोग अपने कार्यों और विषयों पर ध्यान केंद्रित करने में संघर्ष करते हैं। एडीएचडी के लक्षण अन्य मुद्दों जैसे चिंता, बहुत अधिक कैफीन या हाइपरथायरायडिज्म जैसी चिकित्सा स्थिति के समान हो सकते हैं।
किसी भी चिकित्सीय चिंता को दूर करने के लिए डॉक्टर से मिलें और फिर उपचार के मार्ग की ओर निम्नलिखित तीन कदम उठाएं।
चरण 1- सटीक निदान प्राप्त करें
एडीएचडी होने के बारे में अपने पीसीपी या मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता के साथ अपॉइंटमेंट लें। एक बार एक सटीक निदान हो जाने के बाद, आप जान सकते हैं कि आपका जीवनसाथी कई वर्षों से बिना निदान के काम कर रहा है और अनुकूलन करना सीख गया है, लेकिन एक पति या पत्नी के रूप में, यह निष्कर्ष निकालना आसान और समझ में आता है कि आपका जीवनसाथी "परवाह नहीं करता", "नहीं करता है" सुनो", "मुझे कुछ भी याद नहीं है जो मैं उन्हें बताता हूं", "नीले रंग से इतना चिड़चिड़ा हो सकता है"।
क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? यह निराशाजनक है और संचार में खराबी का कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप संघर्ष हो सकता है। एक बार जब आप एडीएचडी की बेहतर समझ रखते हैं और निराशा के इन क्षेत्रों में से कई इसका परिणाम हैं और आपके साथी प्यार या रुचि नहीं रखते हैं तो आप ठीक करना शुरू कर सकते हैं। आपका जीवनसाथी ध्यान केंद्रित करने के लिए दवा लेने की कोशिश कर सकता है या नहीं भी कर सकता है, लेकिन एक सूचित निर्णय लेने के लिए आवश्यक सभी शिक्षा और जानकारी प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
चरण 2 - इसके बारे में हंसो
अब जब आप जानते हैं कि आपका जीवनसाथी जानबूझकर आपकी उपेक्षा नहीं कर रहा है और ये मुद्दे ADHD के लक्षणों से उपजे हैं, जो उसके नियंत्रण से बाहर है। हास्य एक मूल्यवान संपत्ति है। कुछ खास गुणों को प्यारा होने के लिए फिर से परिभाषित करें - ज्ञान से लैस होने और व्यवहार को नाम देने में सक्षम होने से आपको अपने जीवनसाथी को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है। एक बार जो नकारात्मक लक्षण था वह विनोदी बन सकता है क्योंकि यह वास्तव में उसके नियंत्रण से बाहर है जब तक कि आपका पति या पत्नी एडीएचडी के इलाज के लिए दवा का प्रयास करने का फैसला नहीं करता।
किसी भी तरह से, आप अधिक सद्भाव में सह-अस्तित्व का एक नया तरीका खोज सकते हैं। या यदि आप उसे उन जूतों से विचलित करना चाहते हैं जिन्हें आपने अभी ऑनलाइन खरीदा है या नए गोल्फ क्लब, "गिलहरी" चिल्लाएं और कहीं और इंगित करें और बस अपने आप को हंसते हुए चले जाओ। गंभीरता से हालांकि, हास्य आपको कई तरह से मुक्त कर देगा।
चरण 3 - एक दूसरे के साथ संवाद करें
एडीएचडी के बारे में और पढ़ें कि यह किसी व्यक्ति और रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है।
एक दूसरे से इस बारे में बात करें कि यह आप दोनों को कैसे प्रभावित करता है और अपनी शादी को समायोजित करने के तरीकों के साथ आएं। आप दीवार कैलेंडर या बुलेटिन बोर्ड पर सूचियां या लिखित अनुस्मारक बनाना शुरू कर सकते हैं। यह जान लें कि भले ही आपने मंगलवार को अपने जीवनसाथी को कुछ बताया हो, फिर भी आपको घटना या गतिविधि से पहले उसे याद दिलाने की सबसे अधिक आवश्यकता होगी।
अपने जीवनसाथी को बताएं कि आपको वास्तव में जरूरत से 30 मिनट पहले छोड़ने की जरूरत है और जब आप वास्तव में छोड़ना चाहते हैं तो आप दरवाजे से बाहर निकलेंगे, न कि 30 मिनट बाद। यदि आपको संचार और समझ को बेहतर बनाने में सहायता की आवश्यकता है, तो इन चिंताओं को दूर करने के लिए अपने पास एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक की तलाश करें।