एक स्वस्थ रिश्ते के लिए विवाह परामर्श तकनीक

विषय

• 1. सकारात्मक मनोविज्ञान के साथ ताकत को मजबूत करें
• 2. अंतर्दृष्टि चिकित्सा
• 3. "गॉटमैन विधि" की खोज
• 4. इमागो रिलेशनशिप थेरेपी
• 5. गतिविधियां और कार्यपत्रक
• विवाह परामर्श तकनीकों के लक्ष्य
• 1. समस्याओं की पहचान करें
• 2. प्यार पर ध्यान दें
• 3. संचार कौशल में सुधार
• 4. ट्रिगर की पहचान करें और समस्या का समाधान करें
• 5. लक्ष्य निर्धारित करें

मैरिज काउंसलर के पास जाने से कई जोड़ों को फायदा होता है। यह अनुभव उन्हें संवाद करना, समस्या क्षेत्रों की पहचान करना और सहानुभूति दिखाना सिखाता है। उन लोगों के लिए जो एक काउंसलर के सामने अपने निजी व्यवसाय को प्रसारित नहीं करना पसंद करेंगे, एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए आप विवाह परामर्श तकनीकों की बहुत सारी चीज़ें कर सकते हैं।

क्या मेरा रिश्ता बर्बाद हो गया है? यह वही है जो कई विवाहित जोड़े खुद से पूछ रहे हैं कि वे संवाद नहीं कर पा रहे हैं। प्रत्येक विवाह परामर्श तकनीक में अपने संबंध कौशल का निर्माण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि आप निष्पक्ष रूप से बहस करना सीखना चाहते हैं, अपने जीवनसाथी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना चाहते हैं, या अपनी आवश्यकताओं के बारे में बताना चाहते हैं, तो ये विवाह परामर्श तकनीक सही दिशा में एक कदम है।

1. सकारात्मक मनोविज्ञान के साथ ताकत को मजबूत करें

जोड़े तनाव, काम, चिंता और तकनीक के साथ फंस सकते हैं। कुछ को इन कारकों के कारण अपनी शादी में सकारात्मक या खुशी के पलों की पहचान करने में भी परेशानी हो सकती है।

सकारात्मक मनोविज्ञान आपकी सकारात्मक भावनाओं पर जोर देने और पल में जीने के लिए एक विधि डिजाइन है। सुखद अनुभवों को जर्नल करना और रिकॉर्ड करना इस पद्धति का एक बड़ा हिस्सा है।

अनुभवों को लिखने और उन्हें सकारात्मक या खुश करने वाले की पहचान करने से आपको अपने सकारात्मक शादी के क्षणों की पहचान करने में मदद मिलेगी जैसे वे होते हैं। यह उन विचारों, कार्यों और गतिविधियों के बारे में भी जानकारी देता है जो वास्तव में आपको खुश करते हैं।

2. अंतर्दृष्टि चिकित्सा

एक विवाह परामर्श पद्धति जो एक परामर्शदाता उपयोग कर सकता है वह अंतर्दृष्टि उन्मुख चिकित्सा है। इस तकनीक को जोड़ों के अपने रिश्ते को देखने के तरीके को बदलने और एक दूसरे को एक उद्देश्यपूर्ण प्रकाश में देखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पर्याप्त समय बीत जाने के बाद, एक काउंसलर आपके विचारों और कार्यों के पीछे की प्रेरणा को देख पाएगा। कई बार आपके व्यवहार को अनसुलझे संघर्ष और व्यक्तिगत विश्वासों से जोड़ा जा सकता है।

यह जानना कि आप अपने रिश्ते में एक निश्चित तरीके से क्यों काम करते हैं, आपको और आपके साथी दोनों को एक दूसरे के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं और व्यवहार के कारणों को समझने में मदद मिलेगी।

3. "गॉटमैन विधि" की खोज

द गॉटमैन मेथड ऑफ़ कपल्स थेरेपी एक विवाह के चार कारकों पर ध्यान केंद्रित करती है जो अक्सर तलाक की ओर ले जाते हैं: एक दूसरे को पत्थर मारना या बंद करना, अवमानना, आलोचना और बचाव।

यह विवाह परामर्श तकनीक संबंध प्रक्रिया को पोषित करने पर केंद्रित है। जोड़े को एक दूसरे को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रेम मानचित्र बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, साथ ही नियमित रूप से एक दूसरे के लिए प्रशंसा और प्रेम व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

जोड़े लगाव के दृश्य और भौतिक तरीकों का भी अभ्यास करते हैं, जैसे बातचीत के दौरान एक-दूसरे की ओर मुड़ना और अपने जीवन में साझा अर्थ बनाना।

जब सही तरीके से किया जाता है, तो इन विधियों को जोड़ों को एक साथ करीब लाना चाहिए, उन्हें दोस्ती बनाने में मदद करनी चाहिए, एक साथ साझा जीवन का निर्माण करना चाहिए और संघर्ष को उत्पादक तरीके से संबोधित करना चाहिए।

4. इमागो रिलेशनशिप थेरेपी

यह विधि विवाहित भागीदारों को एक दूसरे से संबंधित होने में मदद करने के लिए उनकी विचार प्रक्रिया के अचेतन घटकों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करती है। मान्यता यह है कि बचपन के अनुभवों और वयस्क संबंधों में लोग खुद को कैसे संचालित करते हैं, के बीच एक मजबूत संबंध है।

इस विवाह परामर्श तकनीक में संघर्ष परीक्षा एक बड़ी भूमिका निभाती है।

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी बचपन से जुड़े संघर्ष और नकारात्मक भावनाओं की जड़ तक जाती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपको और आपके जीवनसाथी को संवाद करने में परेशानी क्यों हो रही है।

जोड़े सीखेंगे कि संघर्ष खुशी का अंत या शादी में नाराजगी का कारण नहीं है, बल्कि यह किसी भी रिश्ते का एक सामान्य हिस्सा है।

5. गतिविधियां और कार्यपत्रक

यदि आप घर पर विवाह परामर्श तकनीक करना चाह रहे हैं तो आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए बहुत सारे युगल चिकित्सा कार्यपत्रक और गतिविधियाँ उपलब्ध हैं। काउंसलर नियमित रूप से एक साथ कुछ करने का सुझाव देते हैं, जैसे कि एक शौक या तारीख की रात, बंधन और संचार को सुविधाजनक बनाने में मदद करने के लिए।

सकारात्मक मनोविज्ञान कार्यक्रम आपके जीवनसाथी के साथ अपने बारे में एक "आइसब्रेकर" तथ्य, जैसे कि आपका पसंदीदा रंग या भोजन, साझा करके अपनी संबंध गतिविधि शुरू करने का सुझाव देता है। इसके बाद, अपने बारे में एक सच्चाई साझा करें और प्रश्न पूछने और उत्तर देने के लिए आगे-पीछे जाएं। ये सरल खेल आपको एक-दूसरे से जुड़ने, साझा करने और एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे।

विवाह परामर्श तकनीकों के लक्ष्य

जब सुखी, स्वस्थ विवाह की बात आती है, तो हमेशा सुधार की गुंजाइश रहती है। विवाह परामर्श तकनीकों का लक्ष्य आपको और आपके साथी को एक साथ लाना और प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखना है। जब आप विवाह परामर्श तकनीकों का अभ्यास कर रहे हों, तो इन विचारों को ध्यान में रखें:

1. समस्याओं की पहचान करें

विवाह परामर्श तकनीकों का एक सबसे बड़ा लक्ष्य आपको और आपके पति या पत्नी को रिश्ते में समस्याओं की पहचान करने में मदद करना है। क्या आपको बड़े फैसले लेने से पहले अपने जीवनसाथी से सलाह लेने में परेशानी होती है? क्या आप एक साथ पर्याप्त समय बिताते हैं? ये संभावित समस्याएं हैं जो आपकी शादी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

2. प्यार पर ध्यान दें

जब समस्याएं बड़ी हो जाती हैं तो यह उन सभी अच्छाइयों को खत्म कर सकती है जो आपने एक बार अपने रिश्ते में देखी थीं। एक स्वस्थ विवाह के लिए इन तकनीकों का अभ्यास करने से आप दोनों एक दूसरे के सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3. संचार कौशल में सुधार

क्या आप नियमित रूप से संवाद करते हैं? क्या आप प्रभावी ढंग से सुनते हैं? संचार एक खुशहाल, स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है। विवाह परामर्श तकनीकों का एक बड़ा लक्ष्य भावनात्मक परिहार को कम करना और जोड़ों को एक साथ लाना है।

अपने दिन भर में होने वाली मज़ेदार चीज़ों के बारे में बात करें, सपनों, भविष्य की योजनाओं और रिश्ते की चिंताओं पर चर्चा करें। विषय जो भी हो, बस सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवनसाथी के साथ नियमित रूप से बात कर रहे हैं (उनमें से नहीं)।

4. ट्रिगर की पहचान करें और समस्या का समाधान करें

आप ठीक से जानते हैं कि आपके साथी को क्या परेशान करता है। कभी-कभी यह सब अपने साथी को एक स्पिन में भेजने के लिए एक निश्चित रूप या वाक्यांश लेता है। इन विवाह परामर्श तकनीकों को व्यवहार में लाने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको और आपके जीवनसाथी को क्या ट्रिगर करता है और समस्या को प्रभावी ढंग से और सम्मानपूर्वक हल करना सीखता है।

5. लक्ष्य निर्धारित करें

हर रिश्ते के लक्ष्य होने चाहिए, चाहे आपकी शादी को १० महीने हो गए हों या १० साल। परिवार शुरू करने या घर खरीदने से लेकर स्पष्ट रूप से संवाद करना सीखने तक या नियमित रूप से डेट नाइट होने तक, प्रत्येक जोड़े को बड़े और छोटे दोनों लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए।

यह जानना कि संघर्ष का प्रबंधन कैसे किया जाता है और संचार की लाइनें खोलना पति और पत्नियों दोनों के लिए आवश्यक है। एक खुशहाल, स्वस्थ संबंध बनाने के लिए इन विवाह परामर्श तकनीकों का पालन करें।