विषय
- अपनी भावनात्मक दीवारों को नीचे आने दें
- रिश्तों का प्रबंधनभावनात्मक बुद्धि के साथ
- दीवार को सुरक्षात्मक तरीके से लगाना
- एक अस्वस्थ, अटूट आशावाद
- 1. जगह दें
- 2. भावनात्मक उपस्थिति
- 3. आप करते हैं
- 4. मूल्य और सराहना
- 5. जरूरत पड़ने पर मदद लें
2000 के दशक की शुरुआत में, एबीसी ने "द बैचलर" और "द बैचलरेट" रियलिटी शो की शुरुआत की, जिसमें प्यार की तलाश में एक योग्य एकल की यात्रा की विशेषता थी।
सोलह साल बाद, शो के प्रशंसक, प्यार से खुद को "बैचलर नेशन" कहते हुए, 25 सूटर्स को बैचलर या बैचलरेट के दिल के लिए प्रतिस्पर्धा करते देखने के लिए साप्ताहिक रूप से ट्यून करना जारी रखते हैं।
अपनी भावनात्मक दीवारों को नीचे आने दें
यदि आपने कभी किसी एपिसोड को देखा है, तो संभव है कि आपने सामान्य विषयों और बार-बार होने वाले भावों पर ध्यान दिया हो। वाक्यांशों को बार-बार सुनने के अलावा, "क्या आप इस गुलाब को स्वीकार करेंगे?" और "मैं वास्तव में खुद को प्यार में गिरते हुए देख सकता हूं", भावनात्मक रूप से कमजोर होने और "अपनी दीवारों को नीचे आने देने" के बारे में हर एपिसोड में कम से कम एक संदर्भ है।
रिश्तों का प्रबंधनभावनात्मक बुद्धि के साथ
हर सीज़न में, यह मुझे आश्चर्यचकित करने में कभी विफल नहीं होता है कि बैचलर या "बैचलरेट" तुरंत भावनात्मक रूप से बंद होने वाले व्यक्ति पर शून्य लगता है, जबकि सप्ताह के बाद सप्ताह में भावनात्मक रूप से कमजोर होने और "उनकी दीवारों को नीचे जाने" के लिए अनुरोध करता है। "
भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं की पहचान करने, उन्हें उचित रूप से पहचानने और टैग करने और सोच और व्यवहार को निर्देशित करने के लिए उनका उपयोग करने की क्षमता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को जागरूक होने, सामाजिक अंतःक्रियाओं को नेविगेट करने और विवेकपूर्ण और सहानुभूति के साथ संबंधों को प्रबंधित करने की अनुमति देती है।
दीवार को सुरक्षात्मक तरीके से लगाना
भावनात्मक रूप से बंद का क्या मतलब है? जब किसी को बंद किया जा रहा है तो वे खुद को भावनात्मक रूप से कमजोर या भावनात्मक रूप से किसी के करीब नहीं होने देते हैं, क्योंकि उन्हें चोट लगने का डर होता है, कभी-कभी यह सामाजिक कंडीशनिंग या पारस्परिक संबंधों की उनकी अलग व्याख्या के कारण होता है।
ऐसे कई कारक हैं जो बचपन में भावनात्मक बुद्धिमत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें भावनात्मक आघात, असुरक्षित माता-पिता का लगाव और भावनात्मक उपेक्षा शामिल हैं। वयस्कता में, भावनात्मक भेद्यता के निवारक में भावनात्मक दुर्व्यवहार, दु: ख, व्यभिचार और बेईमानी शामिल हो सकते हैं, क्योंकि व्यक्तियों ने एक सुरक्षात्मक फैशन में "अपनी दीवारों को ऊपर रखा"।
आमतौर पर, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के कारकों में महिलाएं पुरुषों से आगे होती हैं और अक्सर उन पुरुषों की ओर आकर्षित होती हैं जो भावनात्मक रूप से सुरक्षित होते हैं। ये महिलाएं प्यार में पड़ जाती हैं और इन भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पुरुषों से "उसकी दीवारों को फाड़ने" के विश्वास और एकमात्र इरादे से शादी करती हैं।
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति के साथ व्यवहार करना एक चुनौतीपूर्ण और दुर्जेय कार्य हो सकता है, ये महिलाएं अंततः मान जाती हैं और बंद पतियों के साथ विवाह में फंस जाती हैं। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति के साथ रहना एक पत्नी के लिए बहुत कठिन हो सकता है और फिर भी वे आशावाद प्रदर्शित करते हैं और भावनात्मक रूप से बंद साथी को बदलने की कोशिश करते हैं।
इसी तरह, अक्सर ऐसा होता है कि अंतिम तीन में बैचलरेट के पास अनिवार्य रूप से भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध सूटर्स में से एक होगा, जबकि कभी-कभी उन्हें अंत में भी चुनना होगा।
एक अस्वस्थ, अटूट आशावाद
आपको इन महिलाओं को उनके अटूट आशावाद के लिए श्रेय देना होगा, लेकिन मुझे यह भी आश्चर्य है कि क्या वे दूर से इस संभावना पर विचार करते हैं कि दीवारों को "फाड़ना" उनकी अपेक्षा से अधिक कठिन हो सकता है। इन महिलाओं को आश्चर्य होता है, "उनकी भावनात्मक दीवारों को कैसे तोड़ा जाए?" सोच रहे हैं कि भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति से कैसे जुड़ें? यहाँ कुछ आसान विध्वंस उपकरण दिए गए हैं।
फिर भी, यदि आप बैचलरेट हैं, या भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति से निपटने वाली महिला हैं, तो मैं आपको उसकी दीवारों को तोड़ने और प्रक्रिया में अपनी भावनात्मक अंतरंगता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कुछ विध्वंस उपकरण प्रदान करता हूं।
1. जगह दें
जब पति भावनात्मक रूप से पीछे हट जाते हैं, तो अक्सर पत्नियों के लिए भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति से लगातार संपर्क करना सहज होता है।
वैवाहिक "बिल्ली और चूहे" के एक विकृत, चक्रीय खेल में, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति भाग जाता है, पत्नी लगातार पीछा करती है, जिससे पति आगे दौड़ता है और पत्नी तेजी से पीछा करती है। सबसे अच्छी युक्ति यह है कि आप अपने भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति को अपनी भावनात्मक नाकाबंदी का पता लगाने के लिए जगह दें।
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति एक कारण से दीवारों का निर्माण करते हैं, क्योंकि यह आगे के भावनात्मक दर्द से बचने का उनका सबसे अच्छा प्रयास है। उनकी दीवारें उन्हें बाहरी ताकतों से सुरक्षा और नियंत्रण की अनुमति देती हैं जो उन्हें संभावित रूप से चोट पहुंचा सकती हैं, या भावनात्मक रूप से अक्षम कर सकती हैं।
क्या भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति बदलते हैं? इसका कोई सरल और निश्चित उत्तर नहीं है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी दीवारों का सम्मान करें, समझें कि वे क्यों मौजूद हैं, और अपने साथी को भावनात्मक मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए जगह दें।
जब मेरे पति के दादा का निधन हो गया, तो वह एक बहुत ही कठिन शोक प्रक्रिया से गुज़रे, जिसमें वह कुछ समय के लिए भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हो गए।
उनके दादाजी की मृत्यु के बाद के दिनों में, मैं लगातार अपने पति से पूछ रही थी कि क्या वह ठीक हैं, यह पूछने के दौरान कि मैं उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकता हूं। बेशक, ऐसा कुछ भी नहीं था जो मैं उनके दादा को वापस लाने या उनकी दुःखी प्रक्रिया को कम करने के लिए कर सकता था, लेकिन मुझे यह पता लगाने में कई सप्ताह लग गए।
अंत में, मैंने अपने भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति को भावनात्मक रूप से काम करने और अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए आवश्यक स्थान की अनुमति देना सीखा, जिसने अंततः उसे मुझे समर्थन के लिए तलाशने के लिए प्रेरित किया।
अपने भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति को अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए बिना दबाव के स्थान देने से उन्हें आपको याद करने और अंततः आपकी तलाश करने का अवसर मिलेगा।
2. भावनात्मक उपस्थिति
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति को स्थान देने के लिए यह युक्ति अत्यधिक विरोधाभासी लग सकती है, लेकिन वास्तव में, अंतरिक्ष के साथ संयोजन के रूप में उपयोग किया जाना है। अपने साथी को वह स्थान दें जिसकी उसे आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि आप भावनात्मक रूप से मौजूद हैं जब वह संपर्क करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करता है।
जब वह तनाव, कुंठा और भय पर चर्चा करता है, तो अपनी चोट को अलग रखने की कोशिश करें और खुले दिल से बात करें। यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि मुझे यकीन है कि आपकी वृत्ति अपने आप को साझा करने की होगी। हालाँकि, यदि आप भावनात्मक रूप से अनलोड करते हैं, तो संभावना है कि वह भावनात्मक रूप से बमबारी करेगा और जल्दी से फिर से पीछे हट जाएगा।
प्रत्येक सफल भावनात्मक मुठभेड़ के साथ, यह उसके मस्तिष्क में एक और समय के रूप में दर्ज होगा कि भावनात्मक जोखिम के एक पल के दौरान उसका दिल आपके साथ सुरक्षित और सुरक्षित था।
3. आप करते हैं
एक और तरीका है कि आप अपने भावनात्मक रूप से बंद पति की मदद कर सकते हैं "डू यू"। नियंत्रण की कमी होना अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक है, इसलिए उन डोमेन में नियंत्रण की तलाश करें जहां आपके पास यह है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध व्यक्ति को क्या कहें? यदि आपके आदमी को जगह की जरूरत है तो हो, लेकिन कुल जुड़ाव और एक निर्धारित अवधि के लिए उचित स्थान की आवश्यकता के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
तो, सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है, जब आपने अपने जीवनसाथी को भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध पति के रूप में पहचान लिया है?
लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने, शौक और रुचियों में संलग्न होने और भावनात्मक रूप से "आपको भरने" वाले लोगों के साथ सामाजिककरण करके अपनी भावनात्मक स्थिति को मजबूत करें। यदि आप खुश, आत्मविश्वासी और भावनात्मक रूप से मौजूद हैं, तो आपका पति आपको एक मजबूत प्रकाशस्तंभ के रूप में देखेगा और आपको उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए एक व्याकुलता होगी।
जब मेरे पति ने अपने दादा को खो दिया, तो मुझे ऐसा लगता है कि मैंने हर पल उनके बारे में चिंता करने और हस्तक्षेप करने की कोशिश में बिताया।
उन पहले कुछ हफ्तों के लिए, मेरा ध्यान स्थायी रूप से उस पर और कुछ और पर केंद्रित था। मेरी गर्लफ्रेंड के साथ बातचीत ने उसे बेहतर महसूस कराने के बारे में सलाह मांगी, व्यक्तिगत समय दुःख पर शोध करने में बिताया गया, और मेरे सच्चे हितों को कोने में एक बेतरतीब ढेर में अलग कर दिया गया।
अंत में, एक बार जब मैं अपने एपिफेनी से मारा गया, तो मैंने अपने खाली समय में पढ़ने, दोस्तों के साथ बाहर जाने और स्पेनिश सीखने की कोशिश करके खुद को विचलित करना सीख लिया। दुर्भाग्य से, मेरी स्व-सिखाई गई स्पैनिश "स्पैंगलिश" की तरह अधिक थी, लेकिन शुक्र है कि इसने मुझे समय बीतने में मदद की और मेरे पति पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं किया।
इस प्रकार, जब आप अपने साथी के आने का इंतजार करते हैं, तो मैं आपको करने के महत्व पर जोर नहीं दे सकता।
4. मूल्य और सराहना
इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि स्पेस देने और फोकस करने का मतलब यह नहीं है कि आप ठिठुरते हैं, या भावनात्मक रूप से उससे दूर हो जाते हैं। उसके लिए अपनी प्रशंसा को मौखिक रूप से जारी रखें और अपनी शादी में सकारात्मकता का संचार करें।
प्रोत्साहित करें और चित्रित करें कि आप उसे हर दिन दयालुता के छोटे-छोटे कामों के साथ रीगल करके उसे महत्व देते हैं। मैं किसी भी प्रकार की आलोचना से दूर रहूंगा, भले ही वह रचनात्मक हो, और नकारात्मक से दूर भागती हो।
यदि वह पहले से ही अपनी भावनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से काम कर रहा है, तो वह पहले से ही कमजोर है और किसी भी तरह की अस्वीकृति के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देगा।
5. जरूरत पड़ने पर मदद लें
आइए इसका सामना करें, जीवन कठिन, अप्रत्याशित और हमेशा के लिए बदलने वाला है।
बस जब आप सोचते हैं कि आपके पास चीजें एक साथ हैं और आपके सभी बतख एक पंक्ति में हैं, तो अनिवार्य रूप से कुछ ऐसा होता है जिसके परिणामस्वरूप आपके बतख पूरी तरह से संरेखण से बाहर हो जाते हैं।
व्यक्तिगत परामर्श आपको सक्रिय प्रतिक्रिया और सत्यापन में सहायता कर सकता है, जबकि व्यक्तिगत परामर्श आपके साथी को यह पता लगाने में सहायता कर सकता है कि उसकी दीवारें क्यों बनाई गईं, यह उसकी शादी को कैसे प्रभावित कर रहा है, और वह उन्हें कैसे गिरा सकता है।
व्यक्तिगत परामर्श के स्थान पर या इसके अतिरिक्त वैवाहिक परामर्श भी लाभकारी हो सकता है। वैवाहिक परामर्श में आपकी और आपके जीवनसाथी की भावनाओं को समझने, समझ को बढ़ावा देने और समाधान निकालने में मदद करने के लिए एक पेशेवर तृतीय पक्ष शामिल होगा।