तलाक के बाद फलने-फूलने के 17 तरीके

विषय

• 1. नमक के दाने से सलाह लें
• 2. किसी पेशेवर से बात करें
• 3. अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करें
• 4. अपने पूर्व (और स्वयं) को क्षमा करें
• 5. रट तोड़ो और एक ओवरहाल के लिए जाओ
• 6. आत्म-प्रेम पर ध्यान दें
• 7. नई छुट्टी परंपराओं का एक सेट बनाएं
• 8. सपना बड़ा
• 9. अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं
• 10. एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम बनाएं
• 11. ऐसी ही स्थिति में लोगों से दोस्ती करें
• 12. अपने बच्चों को पक्ष न चुनने दें
• 13. तलाक के बाद डेटिंग करने के लिए समय निकालें
• 14. अपने आप को बहकाओ मत
• 15. तलाक को एक नई शुरुआत के निशान के रूप में सोचें
• 16. छोटी जीत का जश्न मनाएं
• 17. अपने पसंदीदा कसरत के लिए साइन अप करें

तलाक से गुजरना, कई बार ऐसा लग सकता है कि आप एक टपकी हुई नाव में गंदे पानी को नेविगेट कर रहे हैं।

इसके अलावा, यह अंधेरा है, आपने अपना पैडल खो दिया है, और आप यह भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं। कुछ ही शब्दों में तलाक निराशाजनक, भ्रमित करने वाला और हृदयविदारक है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका तलाक कैसे हुआ, आपके जीवनसाथी से अलगाव कठिन होगा।

आप एक साथ रह चुके हैं और कुछ चीजों के माध्यम से एक साथ रहे हैं। उम्मीद है, आपने एक साथ कुछ अच्छा समय बिताया है, हालांकि वे आपको संदेह करना शुरू कर सकते हैं कि क्या यह जीवन परिवर्तन वास्तव में एक अच्छा विचार था।

सबसे कठिन बात यह है कि आप इस नाव में अकेले हैं, और आपको अकेले ही तय करना है कि आपको कहाँ जाना है। आप अपना रास्ता कैसे नेविगेट कर सकते हैं? तलाक में क्या करें?

तलाक के सुझावों और रणनीतियों की तलाश है? यहां सबसे अच्छी तलाक सलाह है जिसे आपको याद रखना चाहिए।

अतीत को जाने दो

आप अपने दिमाग में हर लड़ाई, हर संकेत, हर छोटे विवरण को फिर से चलाने के लिए ललचाएंगे।

आप विश्लेषण करेंगे और सब कुछ थोड़ा-थोड़ा करके अलग करेंगे।

आप पूछेंगे कि जब तक आपका चेहरा नीला नहीं हो जाता। बात यह है कि अतीत में रहने से आप कहीं नहीं पहुंच सकते। क्या आप अतीत को बदल सकते हैं? नहीं। क्या अतीत कभी समझ में आएगा? शायद नहीं।

किसी बिंदु पर - शायद तुरंत नहीं, और यह ठीक है - आपको अतीत को जाने देना होगा। यही तलाक का सबसे अच्छा तरीका है।

यह तलाक के बाद आपके द्वारा किए जाने वाले सबसे कठिन कामों में से एक हो सकता है, लेकिन अगर आप आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहते हैं तो यह सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।

हर दिन अपने आप को याद दिलाएं कि अतीत अतीत में है, और वर्तमान ही वह सब कुछ है जिस पर आपका नियंत्रण है।

1. नमक के दाने से सलाह लें

हो सकता है कि आप अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए और जो हुआ उसे समझने के लिए आप खुद को चीजों के बारे में बात करना चाहते हैं। आप तलाक लेने में मदद की तलाश में जाते हैं।

यह ठीक है, और यदि आपके पास एक अच्छा सुनने वाला मित्र है तो यह बहुत अच्छा हो सकता है। लेकिन बहुत सारे परिवार और दोस्त होंगे जो आपको सलाह देंगे।

बस याद रखें कि वे इसे प्यार से कर रहे हैं, इसलिए कोशिश करें कि अगर वे कुछ कहते हैं तो व्यक्तिगत रूप से कुछ भी न लें। वे सहायक होने की पूरी कोशिश कर रहे हैं और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर रहे हैं।

यह भी महसूस करें कि भले ही वे व्यक्तिगत रूप से तलाक से गुजरे हों, लेकिन आपकी स्थिति पूरी तरह से अलग है। इसके कुछ भागों के लिए आप दोनों एक ही पृष्ठ पर होंगे, लेकिन इसके अन्य भाग बहुत भिन्न होंगे।

विशेष रूप से यदि बच्चे शामिल हैं या नहीं, और असंख्य अन्य विवरण।

तो शायद तलाक पर उनकी सलाह कुछ मदद कर सकती है, यह आपकी स्थिति में उपयोगी नहीं हो सकती है। बस सुनें और धन्यवाद कहें, लेकिन उनकी सलाह का पालन करने के लिए बाध्य महसूस न करें।

2. किसी पेशेवर से बात करें

जाहिर है, आपको तलाक की वैधता से निपटने में मदद करने के लिए एक वकील की जरूरत है।

लेकिन आपके निजी जीवन के बारे में क्या है और एक अच्छा तलाक कैसे लें? किसी थेरेपिस्ट से बात करें।

आपको ऐसा लग सकता है कि आप यह सब अपने दम पर कर सकते हैं जब तक कि एक दिन आपका ब्रेकडाउन न हो जाए। सक्रिय दृष्टिकोण अपनाकर इससे बचें।

एक पेशेवर काउंसलर से बात करें, जिसके पास तलाक जैसे बड़े जीवन परिवर्तन के माध्यम से लोगों की मदद करने का अनुभव है। वे आपकी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से संसाधित करने और मजबूत होने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

3. अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करें

तलाक के बाद कई लोगों का भरोसा टूट जाता है।

यह समझ में आता है - इससे पहले कि आप सुनिश्चित थे कि आप अपने जीवन के प्यार से मिले थे, लेकिन अब आप अपने जीवन विकल्पों और अपने चरित्र के न्यायाधीश पर सवाल उठाना शुरू कर देते हैं।

या शायद आपको अपनी शादी के अंत में निभाई गई भूमिका का एहसास है, और आपको संदेह होने लगा है कि क्या आप कभी भी एक प्रतिबद्ध रिश्ते में रहने में सक्षम हैं।

संदेह होना स्वाभाविक है जब ऐसा लगता है कि आपकी दुनिया उखड़ गई है। तो, आपका काम अब आपके जीवन का पुनर्निर्माण करना है और विशेष रूप से आपके आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करना है।

कुछ ऐसा करें जिससे आप प्यार करते हैं और आप अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगेंगे। व्यायाम करें और सही खाएं ताकि आप मन की अच्छी स्थिति में रहें जिससे आत्मविश्वास बढ़ने में मदद मिलती है। ध्यान करना शुरू करें और उन मंत्रों को अपनाएं जो आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेंगे, जैसे "मैं लड़ने लायक हूं।

मैं एक सक्षम व्यक्ति हूं। मैं यह कर सकता है।"

4. अपने पूर्व (और स्वयं) को क्षमा करें

ऐसी कोई शिकायत नहीं है जो आपको पूरी तरह से कम कर सकती है।

यह चट्टानों से भरे बैकपैक की तरह है, केवल आपको यह भी पता नहीं है कि यह कितना भारी है। अपने पूर्व (और स्वयं) को क्षमा करने से आप हर दिन महसूस किए जाने वाले बोझ से छुटकारा पा सकते हैं।

जब आप क्षमा करते हैं, तो आप यह नहीं कह रहे हैं कि उन्होंने या आपने जो किया वह ठीक था, आप बस इसे अब आपको परेशान नहीं करने देना चाहते हैं।

आप दूसरे व्यक्ति को - और स्वयं को - आगे बढ़ने का मौका दे रहे हैं।

क्षमा कठिन है। इसके लिए बहुत सारे आंतरिक परिवर्तन की आवश्यकता है। तो बुरा मत मानो अगर क्षमा तुरंत या स्वाभाविक रूप से नहीं आती है। इसे समय दे।

क्षमा एक प्रक्रिया है और कुछ ऐसा जिसे आपको बार-बार चुनना चाहिए। एक दिन तक, आप पूरी ईमानदारी के साथ कह सकते हैं, "मैं आपको क्षमा करता हूं," और इसका मतलब है। जब वह दिन आएगा तो आप सौ गुना हल्का महसूस करेंगे।

5. रट तोड़ो और एक ओवरहाल के लिए जाओ

एक खराब शादी में रहना, एक अशांत रस्साकशी के बाद इसे समाप्त करना आपके विवेक पर भारी पड़ सकता है, अब समय है कि आप नए सिरे से शुरुआत करें और खुद का एक बेहतर संस्करण बनाने पर काम करें।

अब जब आप मुक्त हो गए हैं, तो नई गतिविधियों को आजमाकर मुक्ति का अनुभव करें। आपको बस नए अवसरों के लिए खुला रहना है।

नई जगहों का पता लगाने, अकेले यात्रा करने, एक नया वर्क-आउट शासन चुनने, अपने केश, अलमारी और संभवतः अपनी दिनचर्या में सुधार करने की नई स्वतंत्रता है।

संभावित दोस्ती, सार्थक संबंधों और समीकरणों के लिए नए लोगों और खिड़की-दुकान से मिलें। जीवन के पास देने के लिए बहुत कुछ है।

6. आत्म-प्रेम पर ध्यान दें

अब अपनी ताकत और कमजोरियों के साथ खुद को पूरी तरह से गले लगाने और उसकी सराहना करने का समय है।

"मी टाइम" एक शादी में दुर्लभ हो जाता है, इसलिए जब आप अतीत के घावों से एक सुखद भविष्य की ओर बढ़ने के लिए उपचार के संक्रमण काल ​​​​में होते हैं, तो आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल में शामिल होते हैं।

इससे पहले कि आप किसी और को आपसे प्यार करने दें, यह महत्वपूर्ण है कि पहले खुद के साथ दयालु व्यवहार करना सीखें, और खुद को प्यार और मान्य करें।

विस्तृत अवकाश वापसी से लेकर त्वचा की देखभाल तक, वित्तीय स्थिरता का अभ्यास करने, अपने पेट पर भरोसा करना सीखने, अपने आप को फूल खरीदने, आराम करने या अपने कार्यक्षेत्र या कमरे को व्यवस्थित करने के लिए अपना चयन करें।

इसके अलावा, तलाक के प्रतिकूल स्वास्थ्य जोखिमों का मुकाबला करने के लिए कुछ आराम की गतिविधियों या व्यायामों में शामिल हों, अपनी भावनाओं को चैनल करने के लिए सीखने के लिए योग या ध्यान का प्रयास करें।

यदि आप तलाक समर्थन सलाह मांग रहे हैं तो ये कुछ मूर्त प्रथाएं हैं जिन्हें आप आवेदन में डालते हैं ताकि आप खुद से प्यार करना सीख सकें।

7. नई छुट्टी परंपराओं का एक सेट बनाएं

यह एक महत्वपूर्ण अवधि है जहां आपने अपने जीवनसाथी को खो दिया है, और एक साथी की अनुपस्थिति एक स्पष्ट दर्द का कारण बनती है, खासकर छुट्टी सत्र के दौरान।

तलाक के लिए मदद चाहिए, खासकर जब छुट्टियों का मौसम हो और आप फेसबुक पर दूसरों के परिवार की तस्वीरें देख रहे हों? यह नई छुट्टी परंपराएं बनाने और अकेले रहने की निराशा को पीछे छोड़ने का समय है।

तलाक को आपको निराशाजनक स्थिति में ले जाने देने के बजाय, बस अपने आप को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति दें कि यह कैसा है।

यथास्थिति को स्वीकार करें और आगे बढ़ें।

उच्च भावनाओं से विचलित न हों और छुट्टी पर अपने आप से फिर से जुड़ने का सचेत प्रयास करें। अपने दोस्तों और पुराने परिचितों तक पहुंचने की पहल करें।

कृतज्ञता का अभ्यास करें क्योंकि कृतज्ञ होने से आपका दृष्टिकोण बदल जाता है। यदि आप इस छुट्टियों के मौसम में अपनी टूटी हुई शादी से परेशान होने लगते हैं, तो कुछ गहरी साँसें लें, अपने आप को इकट्ठा करें और उन सभी चीजों के बारे में सोचना शुरू करें जिनके लिए आप आभारी हैं।

तलाक के बाद परिवार की गतिशीलता बदल जाती है, आपकी शादी भले ही खत्म हो गई हो लेकिन अगर इसमें बच्चे भी शामिल हैं, तो आप माता-पिता के रूप में जिम्मेदारी से नहीं बच सकते।

अध्ययनों से पता चलता है कि तलाक को जीवन के सभी क्षेत्रों में एक बच्चे की भविष्य की क्षमता को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें पारिवारिक रिश्ते, शिक्षा, भावनात्मक कल्याण और भविष्य की कमाई की शक्ति शामिल है।

हालांकि यह भी सुझाव दिया गया था कि बच्चों पर तलाक के नकारात्मक प्रभाव की डिग्री तलाक से पहले की पारिवारिक स्थितियों और तलाक के बाद दंपति अपने माता-पिता के कर्तव्यों को कितनी अच्छी तरह से निभाते हैं, के आधार पर भिन्न होती है।

8. सपना बड़ा

जब आप एक खुशहाल शादी के निर्माण में वर्षों बिता रहे थे, एक स्वस्थ साझेदारी बनाने का प्रयास कर रहे थे और इसमें शामिल जिम्मेदारियों को निभा रहे थे, शायद आपके सपने और लक्ष्य ठंडे बस्ते में चले गए, क्योंकि आपको बदलाव का डर था और आप अपने विवाहित जीवन की स्थिरता को खतरे में नहीं डालना चाहते थे।

यदि हां, तो अब समय आ गया है कि आप अपने सपनों को हकीकत में बदलें। यह एक बड़ा, उद्यमी कैरियर कदम हो या एक नए स्थान पर स्थानांतरित हो रहा हो, अब समय अज्ञात पाठ्यक्रम पर चलने का है।

तलाक में मदद करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा को सकारात्मक और खुशहाल भविष्य का रोडमैप बनाने में लगाएं।

अपने भविष्य को फलने-फूलने दें।

9. अपना सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं

जब भी जीवन में मुश्किलें आएं तो उनका भी लाभ उठाएं।

छोटी-छोटी बातों पर प्रकाश डालें और अपने नियंत्रण के क्षेत्र से बाहर की चीजों के बारे में मजाक बनाने की आदत डालें।

तलाक से पहले और बाद में आने वाला समय पीड़ा से भरा हुआ है। जब भी आप कर सकते हैं, अपनी दुर्दशा पर सचेत रूप से उपहास करके अपने तलाक के तनाव के माध्यम से शक्ति।

जो कुछ भी आपको तनाव से निकलने में मदद करता है।

तलाक एक जबरदस्त अनुभव होता है और आपको मुश्किल में डाल देता है। भले ही, बड़ी तस्वीर की दृष्टि न खोएं। आप वापस उछलेंगे, सूरज फिर से चमकेगा, और सही समय और अवसर आने पर आप किसी के प्यार में डूबेंगे और खिलेंगे।

10. एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम बनाएं

सहायक मित्रों और परिवार की एक सेना तलाक के कारण होने वाली कुछ भावनात्मक क्षति को कम करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।

चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और विकसित होने में आपकी मदद करने के लिए उन्हें कॉल करें, उन तक पहुंचें। वे आपकी भविष्य की योजनाओं के बारे में निर्णय लेने में भी मदद कर सकते हैं और आपके खोए हुए आत्मविश्वास को बढ़ा सकते हैं।

11. ऐसी ही स्थिति में लोगों से दोस्ती करें

याद रखें कि तनावपूर्ण रिश्तों और टूटी शादियों की बात करें तो आप अकेले नहीं हैं। यही कारण है कि कोई भी आपके साथ सहानुभूति नहीं रख पाएगा और साथ ही एक तलाकशुदा दोस्त भी नहीं कर पाएगा।

जब आप एक तलाकशुदा से जुड़ते हैं, जो समान परीक्षणों और क्लेशों से गुजरा है, तो वे सीखने का एक बड़ा स्रोत हो सकते हैं। वे आपको उठने, धूल झाड़ने, टुकड़ों को उठाने और एक बार फिर से जीना सीखने में मदद कर सकते हैं।

उनकी तलाक की यात्रा को करीब से देखने से आपको अपनी त्रासदी को एक अलग लेंस से देखने में मदद मिल सकती है और हमेशा के लिए दर्द में नहीं फंसना चाहिए।

12. अपने बच्चों को पक्ष न चुनने दें

एक दूत के रूप में अपने बच्चों को असहज स्थिति में न डालें। एक इकाई के रूप में परिवार की शिथिलता के बावजूद यदि आप उन्हें फलते-फूलते देखना चाहते हैं तो उनके सामने अपने साथी की बुराई न करें।

इस तरह से व्यवस्था करने की कोशिश करें कि बच्चे बिना उखड़े हुए महसूस किए एक माता-पिता से दूसरे माता-पिता में स्वतंत्र रूप से जा सकें। एक निश्चित दिनचर्या एक महान स्तर की हो सकती है और इसलिए माता-पिता दोनों से एक कोमल पोषण हो सकता है, भले ही इसका मतलब अलग-अलग हो।

13. तलाक के बाद डेटिंग करने के लिए समय निकालें

तलाक के ठीक बाद डेटिंग में गहरी डुबकी लगाना एक बुरा विचार है।

अपने साथ कुछ समय बिताना और बदलती गतिशीलता के साथ अब आपका भविष्य आपके लिए कैसे सामने आएगा, इस बारे में कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

तलाक के बाद आपकी वापसी निश्चित रूप से दिल में दर्द पैदा करेगी और आपके मुंह में एक बुरा स्वाद छोड़ देगी।

पहले खुद को शोक मनाएं और फिर अपनी भावनाओं पर काम करें। सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप इसमें क्यों शामिल हो रहे हैं।

14. अपने आप को बहकाओ मत

"क्या हो सकता था" के चक्रव्यूह में मत फंसो। यह एक लकवाग्रस्त विचार पैटर्न है जब आप उन चीजों से परे सोचने में असमर्थ होते हैं जो आपके पास नहीं हैं और जो आप नहीं कर सकते हैं।

तलाक को रोकने के लिए आप जो कुछ अलग कर सकते थे, उसके लिए खुद को मारना बंद करें। एक समय में एक दिन जिएं और तलाक को अंतिम रूप से स्वीकार करें।

15. तलाक को एक नई शुरुआत के निशान के रूप में सोचें

आपके तलाक का कारण चाहे जो भी हो, जीवन भर आत्म-दया और दुःख में न डूबें।

तलाक के बाद के दुःख को एक पारगमन के रूप में देखें।

यहां तक ​​कि अगर आप अभी दर्द कर रहे हैं, तो बाद में आप जीवन के एक नए चरण में संक्रमण करेंगे जहां आप नए बंधन विकसित करेंगे, अपने पेशे में सफल होंगे, और एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे।

16. छोटी जीत का जश्न मनाएं

अपने टूटे हुए दिल और आत्मा के साथ कुछ दया करो।

अपने आप को उस एक पाउंड के खोने के लिए खुश करें, या इच्छाशक्ति के उस अतिरिक्त टुकड़े को शानदार और कैलोरी से भरे केक को जाने देने के लिए लगाया। अपने आप को पीठ पर थपथपाएं जब आप काम पर उस तनावपूर्ण स्थिति में एकत्र हो गए हों और हैंडल से उड़ान न भरने का फैसला किया हो।

अपने आप को एक नई पोशाक के साथ व्यवहार करें या हर बार अपने बालों को ठीक करें, आपको एहसास होता है कि आपने एक खुश रहने की दिशा में एक सफल कदम उठाया है।

17. अपने पसंदीदा कसरत के लिए साइन अप करें

तलाक के ब्लूज़ को अपने सपनों और लक्ष्यों को पूरा करने से न रोकें। व्यायाम आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन को बढ़ाता है और आपके मूड को ऊपर उठाता है।

वर्कआउट रूटीन के अभ्यस्त होने में समय लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप वर्कआउट करने की आदत डाल लेते हैं, तो आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभ मिलेगा।

जैसा कि आप बेहतर स्वास्थ्य और अच्छी फिटनेस हासिल करने में प्रगति दिखाते हैं, आप पसीने को तोड़ने के लिए और प्रेरित होंगे।

तलाक होते हैं लेकिन लोगों के लिए जीवन में खुशियों को फिर से खोजना और फिर से तलाशना असंभव नहीं है। भले ही विवाह विघटन आपके लिए एक वास्तविकता है, अपने जीवन में एक नया पत्ता मोड़ने में संकोच न करें और एक उज्जवल भविष्य का गवाह बनने के लिए चंगा करें।