विषय
- भावनात्मक चपलता
- क्या कहानियों से जुड़ना हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकता है?
- रिश्तों में मूल्य और कार्य कैसे जुड़े हैं?
- रिश्ते की जरूरतों और चाहतों में फर्क होता है
- आदी होने से सामाजिक संक्रमण होता है
- हमेशा अपने मान चुनें
भावनात्मक चपलता से तात्पर्य कई प्रकार के अनुभवों और भावनाओं से गुजरने की क्षमता से है, दोनों आसान और कठिन, फिर भी हमारे मूल्यों के अनुसार कार्य करना चुनते हैं। जीवन के अन्य पहलुओं की तुलना में भावनात्मक चपलता हमारे रिश्तों में बहुत महत्व रखती है क्योंकि हम अक्सर अपने रोमांटिक रिश्तों में भावनात्मक रूप से अस्थिर रह जाते हैं।
भावनात्मक चपलता
भावनात्मक चपलता मूल रूप से तब होती है जब हमारी कहानियां, भावनाएं और विचार हमारे भागीदारों के साथ व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। अंतत: हमारी हरकतें बदल जाती हैं और हम रिश्ते से दूर हो जाते हैं।
हर दिन हमारे रिश्ते के इर्द-गिर्द घूमने वाले हजारों विचार हमारे दिमाग में घूमते रहते हैं। हम अस्वीकृति के बारे में चिंतित हैं और चिंता और क्रोध जैसी भावनाओं का अनुभव करते हैं। हम अक्सर खुद को कहानियां भी सुनाते हैं। मसलन अगर किसी ने मां-बाप को तलाक दे दिया है तो उसकी कहानी है कि कोई भी रिश्ता ज्यादा दिन तक नहीं चलता।
इसी तरह, हम अपने मूल्यों या उन चीजों के बारे में कहानियां लेकर आते हैं जिनके हम हकदार हैं। अगर आपके पास इस तरह के विचार और कहानियां हैं तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। हम में से प्रत्येक के पास कठिन विचार और कहानियां हैं जिन्हें हम अपने साथ दुनिया के सामने लाते हैं।
वास्तव में, ये दोनों चीजें हमें अपने जीवन को समझने में मदद करती हैं। साथ ही, हमारी कहानियां और विचार हमें महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता देने में मदद करते हैं क्योंकि हर चीज पर ध्यान देना असंभव है।
क्या कहानियों से जुड़ना हमारे व्यवहार को प्रभावित कर सकता है?
जबकि ये कहानियाँ हमें कार्यशील और समझदार रखती हैं, ये हमारे जीवन में जगह लेना शुरू कर सकती हैं और हमारे कार्यों को प्रभावित कर सकती हैं जो इस बात का प्रतिनिधित्व नहीं करते कि हम कौन हैं।
जब हम अपनी कहानियों, भावनाओं और विचारों से जुड़ जाते हैं, तो वे कार्यभार ग्रहण करना शुरू कर देते हैं और हमें अपने कार्यों और व्यवहार से दूर कर देते हैं जो हमारे मूल्यों के साथ मेल खाते हैं जब यह आता है कि हम कैसे प्यार करना चाहते हैं।
रिश्तों में मूल्य और कार्य कैसे जुड़े हैं?
हमारे मूल्यों में हमें अपने प्रेमी के करीब लाने की शक्ति है। हमारे मूल्यों को ध्यान में रखते हुए, हम दयालु हो सकते हैं और सीख सकते हैं कि हमारे विचार, भावनाएं और कहानियां हमारी रक्षा करने के लिए कैसे दिखाई देती हैं।
करुणा आवश्यक है क्योंकि, कभी-कभी, हम इस तरह से कार्य करेंगे जो हमारे मूल्यों के अनुरूप नहीं है। रिश्तों के संदर्भ में, इसका वास्तव में मतलब है कि लक्ष्यों के बजाय कम से कम दो से तीन मूल्य हों।
रिश्तों में, आप अक्सर ऐसे लोगों को पाएंगे जिनके लक्ष्य एक साथ अधिक समय बिताना या लड़ना बंद करना पसंद करते हैं।
हालाँकि, समस्या यह है कि लक्ष्य अंतिम बिंदु हैं और उन्हें मापा और परिभाषित किया जा सकता है।
इस बीच, मूल्य अनुभव की गुणवत्ता हैं और रिश्ते को उस दिशा में चलाने में आपकी सहायता करते हैं जो आप चाहते हैं। और यह लक्ष्यों और मूल्यों के बीच का अंतर है, बाद वाले के साथ, कोई समापन बिंदु नहीं है।
रिश्ते की जरूरतों और चाहतों में फर्क होता है
लोग अक्सर अपनी कहानियों, भावनाओं और विचारों को नियंत्रित या प्रबंधित करने की कोशिश करके अपने रिश्ते के कठिन हिस्सों के माध्यम से इसे बनाने की कोशिश करते हैं। यह विशेष रूप से तब होता है जब कोई साथी आहत या क्रोधित होता है, और वे खुद को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। यह जितना चौंकाने वाला लग सकता है, यह गलत तरीका है।
इसके बजाय, लोगों को अपनी कहानियों, भावनाओं और विचारों के प्रति अधिक खुला होना चाहिए और उनके प्रति अधिक दयालु होना चाहिए। एक बार जब आप उन लोगों के लिए अपना दिल खोल देंगे, तो आप महसूस करेंगे कि उन सभी चीजों को प्रभारी होने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, यह आपको यह भी एहसास कराता है कि रिश्तों में आपके लिए क्या मायने रखता है और आप अपने रिश्ते में किन गुणों को देखना शुरू करना चाहते हैं।
शोध से पता चलता है कि जब लोग दबाव या उदास महसूस करते हैं, या जब वे इधर-उधर भागते हैं, तब वे अपनी भावनाओं, विचारों और कहानियों से जुड़ जाते हैं।
आदी होने से सामाजिक संक्रमण होता है
जब लोग खुद को अनुपयोगी भावनाओं, विचारों और कहानियों से जोड़ते हैं, तो वे खुद को सामाजिक संक्रमण नामक घटना में शामिल पाते हैं।
इस घटना में, आप मूल रूप से अपने और अपने रिश्ते की तुलना अपने दोस्तों से करते हैं और इसके लिए खुद को पीटना शुरू कर देते हैं। इसी तरह, आप ऐसे व्यवहारों को अपनाते हैं जो किसी भी रिश्ते की सेवा नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी के घर आने पर उसका अभिवादन करना बंद कर देंगे।
ऐसे सभी कार्य एक नासमझ व्यवहार बनाते हैं, और हम शोध से जानते हैं कि इस प्रकार का व्यवहार व्यापक और अत्यधिक विनाशकारी हो सकता है।
हमेशा अपने मान चुनें
हर दिन, आपके पास एक ऐसा कदम उठाने का अवसर होता है जो आपके मूल्यों की ओर अधिक या उनसे दूर हो जाता है। इन्हें च्वाइस पॉइंट कहा जा सकता है। इसलिए उदाहरण के लिए, जब आपका साथी घर आता है, तो आपके पास विकल्प होता है कि आप उठें और उसे गले लगाएं या बस वहीं रहें जहां आप हैं।
इन पसंद बिंदुओं के बारे में सोचते समय, याद रखें कि आपके मूल्य परिभाषित करते हैं कि हम अपने साथी के प्रति कैसा व्यवहार करते हैं।
एक बार जब आप मूल्यों को ध्यान में रखते हैं, तो आप अपनी आदतों को इंगित कर सकते हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं। फिर आप परिवर्तन कर सकते हैं और अपने मूल्यों को परिभाषित करने वाली क्रियाओं को अनुकूलित कर सकते हैं। अंततः, यह आपके रिश्ते में अंतर पैदा करेगा और आपके लिए लंबे समय से संबंध बनाएगा।