विषय
- आइए शुरुआत करते हैं सफलता के प्रमाण से
- भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा कैसे काम करती है?
- संलग्नता सिद्धांत
- हम कैसे संबंधित हैं सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता से आता है
- प्रेम से निर्मित सुरक्षा की सहज भावना का विकास करना
भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा (EFT) एक युगल चिकित्सा तकनीक है जिसने कई जोड़ों का सफलतापूर्वक इलाज किया है।
यह लगाव सिद्धांत पर अपने दृष्टिकोण को आधार बनाता है और उनके कुछ नकारात्मक संचार पैटर्न के बारे में जागरूकता लाने पर ध्यान केंद्रित करता है और उन्हें उनके बीच एक सुरक्षित लगाव बंधन प्राप्त करने में मदद करता है जो प्यार के माध्यम से स्थापित किया गया है।
यह एक दिलचस्प रणनीति है जो वास्तव में समझ में आता है, और भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह एक संरचित कदम दर कदम दृष्टिकोण लेता है जिसमें अगले दस वर्षों के लिए परामर्श सत्र शामिल नहीं होता है - इसमें आमतौर पर 8- के बीच होता है शामिल जोड़ों के आधार पर 20 सत्र।
तो भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़ों की चिकित्सा क्या है?
आइए शुरुआत करते हैं सफलता के प्रमाण से
अध्ययनों के अनुसार पाया गया है कि भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़ों की चिकित्सा से गुजरने वाले 70 से 75% जोड़ों ने सफल परिणाम प्राप्त किए हैं - जहां वे संकट में शुरू हुए और अब ठीक होने की प्रक्रिया में आगे बढ़ रहे हैं।
और इतना ही नहीं - अध्ययन से यह भी पता चला है कि जिस सुधार की हम बात कर रहे हैं वह काफी स्थिर और लंबे समय तक चलने वाला है। एक विश्राम के बारे में ज्यादा सबूत नहीं मिले हैं। इसके अलावा, अगर वह आपको पूरी तरह से संतुष्ट नहीं करता है, तो अध्ययन में भाग लेने वाले 90% जोड़ों ने महत्वपूर्ण सुधार दिखाया है।
जब आप किसी रिश्ते में शामिल सभी कारकों और चर के बारे में सोचते हैं, तो यह देखना आसान होता है कि युगल परामर्श की जटिलता तीव्र है। इसलिए जब आप भावनात्मक रूप से केंद्रित कपल्स थेरेपी से इतने मजबूत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, तो यह वास्तव में काफी अविश्वसनीय है।
भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा कैसे काम करती है?
भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा जॉन बॉल्बी के लगाव सिद्धांत पर आधारित है।
संलग्नता सिद्धांत
अनुलग्नक सिद्धांत इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि हम बच्चों के रूप में लगाव कैसे बनाते हैं, यह हमारे प्राथमिक देखभालकर्ता से प्राप्त देखभाल और ध्यान के स्तर पर निर्भर करता है।
यदि हमें पर्याप्त देखभाल और ध्यान दिया जाता है, तो हम अपने वयस्क संबंधों में सकारात्मक और संतुलित जुड़ाव बनाते हैं।
अगर हमें अपने प्राथमिक देखभालकर्ता से 'पर्याप्त' देखभाल और ध्यान नहीं मिला, तो हम नकारात्मक लगाव शैली बनाते हैं। या यहां तक कि एक लगाव विकार, जो हमें प्राप्त होने वाली देखभाल की कमी की तीव्रता पर निर्भर करता है।
कहा जाता है कि लगभग आधे अमेरिकी वयस्कों में नकारात्मक लगाव शैली या लगाव विकार है। जिसका अर्थ है कि इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको या आपके साथी या जीवनसाथी को ऐसी कोई समस्या हो सकती है।
अनिवार्य रूप से क्या होता है जब हम स्वस्थ लगाव नहीं बनाते हैं, क्या हम दुनिया में असुरक्षित हो जाते हैं, हमारे पास खड़े होने के लिए एक सुरक्षित मंच नहीं है, और बच्चों के रूप में, हमने अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक निश्चित तरीके से व्यवहार करना सीख लिया होगा। और जीवित रहें।
लेकिन जिस तरह से हम ऐसा करते हैं वह एक शिशु के रूप में अशांत जल को नेविगेट करने और जीवित रहने में हमारी मदद करने में सफल रहा है, लेकिन यह हमें वयस्कों के रूप में स्वस्थ संबंध बनाने में मदद नहीं करता है।
लगाव सिद्धांत के अनुसार समस्या यह है कि जिस समय हम इन व्यवहार लक्षणों की आवश्यकता का अनुभव कर रहे थे, वह उस समय भी था जब हमारा मस्तिष्क विकसित हो रहा था।
और इसलिए, जीवित रहने के लिए हमने जो पैटर्न विकसित किए हैं, वे हम में गहराई से समा सकते हैं। वास्तव में इतना अंतर्निहित है कि हमें यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि इस तथ्य के अलावा एक समस्या है कि हम एक स्वस्थ रिश्ते को आकर्षित करने या अवसर मिलने पर उसे बनाए रखने के लिए प्रतीत नहीं हो सकते हैं।
हम कैसे संबंधित हैं सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता से आता है
इन सभी मुद्दों में हम कैसे संबंधित हैं, दुनिया में सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता से आता है, और इसलिए हम किसी कीमती चीज को खोने से बचने के लिए रिश्ते में असुरक्षित हो सकते हैं, चोट लगने से बचने के लिए अलग हो सकते हैं, या असंगठित हो सकते हैं क्योंकि हम असंगठित हो गए हैं, सभी के रूप में हमारी नाजुक भेद्यता की रक्षा करने का एक तरीका।
इसलिए, भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सक आपको इन पैटर्नों को समझने में मदद कर सकते हैं और एक जोड़े के रूप में उन्हें एक साथ नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप दोनों एक-दूसरे को गहराई से समझना शुरू कर सकते हैं और एक-दूसरे पर भरोसा करना और उससे जुड़ना सीख सकते हैं।
प्रेम से निर्मित सुरक्षा की सहज भावना का विकास करना
जब ऐसा होता है तो आप दोनों में प्यार से निर्मित सुरक्षा की एक सहज भावना विकसित होने लगती है जो सुरक्षा की पूर्व कमी को दूर करती है जिसे आपने अनजाने में पहले महसूस किया होगा।
किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसकी कभी नकारात्मक लगाव शैली रही है, मैं इस तथ्य की पुष्टि कर सकता हूं कि इसे दूर करना और ठीक करना संभव है।
तो जब या यदि आप भावनात्मक रूप से केंद्रित जोड़ों की चिकित्सा को अपनी स्थिति के लिए एक विकल्प के रूप में मानते हैं तो बस यह जान लें; आप जो काम करते हैं, उससे आपकी शादी या रिश्ते को संकट से बाहर निकलने में मदद मिलने की संभावना है।
और यदि आप काम करते हैं, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आपने स्वस्थ संबंधों को आकर्षित करने और बनाए रखने की आपकी क्षमता पर आपके बचपन के अनुभव के नुकसान की मरम्मत के लिए मनोवैज्ञानिक कदम उठाए हैं। ताकि भविष्य में और जीवन भर आपको उस समस्या से दोबारा निपटने की आवश्यकता न पड़े।
एक कहावत है कि 'यदि आप अपने अतीत को पूरा करते हैं तो आप अपने अतीत को नहीं दोहराते हैं,' और भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा निश्चित रूप से ऐसा करने का एक तरीका है। भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा आपको ऐसा करने में मदद करती है।
भावनात्मक रूप से केंद्रित युगल चिकित्सा का उपयोग कई अलग-अलग जोड़ों के साथ, संस्कृतियों और प्रथाओं में किया जाता है।
ईएफ़टी उन जोड़ों की मदद करने के लिए जाना जाता है जहां एक या दोनों साथी व्यसन, अवसाद, पुरानी बीमारी या पीटीएसडी विकार से पीड़ित हैं।
यह उन स्थितियों में भी बेहद शक्तिशाली साबित हुआ है जहां जोड़ों को बेवफाई या अन्य बेहद दर्दनाक घटनाओं से जूझना पड़ा है।
यह हमारी पिछली प्रोग्रामिंग, या विश्वासों को वापस लाने में मदद कर सकता है और किसी भी दमित या प्रस्तुत भावनाओं को समेटने में मदद कर सकता है, जो हमारे द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी संघर्ष को सुखदायक और उपचार के साथ-साथ वारंट या अनुचित है।
यह अंततः दोनों भागीदारों के लिए एक स्वस्थ निर्भरता और सुरक्षा की सहज भावना को बढ़ावा देता है।
अब कल्पना कीजिए कि, सुरक्षा, आत्मविश्वास और भावनात्मक और मानसिक भलाई पर आधारित एक रिश्ता। किसी भी रिश्ते में एक नया अध्याय शुरू करने का यह आदर्श तरीका है। क्या आपको नहीं लगता?