विषय
- रिश्तों में गैसलाइटिंग कैसे होती है?
- क्या संकेत हैं कि आपको गैसलाइट किया जा रहा है?
- 25 रिश्तों में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले गैसलाइटिंग वाक्यांश
- 1. इतना असुरक्षित होना बंद करो!
- 2. तुम बहुत भावुक हो!
- 3. आप इसे अभी बना रहे हैं।
- 4. ऐसा कभी नहीं हुआ।
- 5. स्थिति को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना बंद करो!
- 6. क्या आप मजाक नहीं ले सकते?
- 7. तुम मेरे इरादे को गलत समझ रहे हो।
- 8. समस्या मेरे साथ नहीं है; यह आप में है।
- 9. मुझे लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है।
- 10. वह मेरा इरादा कभी नहीं था; मुझे दोष देना बंद करो!
- 11. चलिए पहले वर्ग से शुरू करते हैं।
- 12. मैं झूठ बर्दाश्त नहीं करूंगा।
- 13. आपको वजन कम करने की जरूरत है।
- 14. तुम ठंडे और बिस्तर में बुरे हो।
- 15. आपके दोस्त बेवकूफ हैं।
- 16. अगर तुम मुझसे प्यार करते हो, तो...
- 17. यह तुम्हारी गलती है मैंने धोखा दिया।
- 18. कोई और आपको कभी प्यार नहीं करेगा।
- 19. यदि तुम भाग्यशाली हो, तो मैं तुम्हें क्षमा कर दूंगा।
- 20. आप मुझे बिना शर्त प्यार करने वाले हैं।
- 21. मुझे याद है कि आप ऐसा करने के लिए सहमत हुए थे।
- 22. अभी इसके बारे में भूल जाओ।
- 23. यही कारण है कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता है।
- 24. मैं नाराज नहीं हूं। तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी?
- 25. तुम मुझे गैसलाइट कर रहे हो!
- निष्कर्ष
इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि एक रोमांटिक रिश्ते को काम करने के लिए, और चाहे आप सिर्फ एक-दूसरे को जान रहे हों या शादी के कुछ साल, इसमें बहुत काम होता है।
हालाँकि, आप और आपका प्रेमी आपके रिश्ते के उतार-चढ़ाव के माध्यम से काम करते हैं।
कभी-कभी, रिश्ते अस्वस्थ और विषाक्त भी हो सकते हैं। गैसलाइटिंग एक मनोवैज्ञानिक घटना है जो बहुत तकलीफदेह है। रोज़मर्रा की बातचीत के दौरान या असहमति के दौरान एक या दोनों भागीदारों द्वारा गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग किया जा सकता है।
रिश्तों में गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग रिश्ते को विषाक्त में बदल सकता है।
इसलिए, इन वाक्यांशों से अवगत होना महत्वपूर्ण है ताकि आप गैसलाइटिंग के किसी भी संकेत से अवगत हों। यह भावनात्मक शोषण का एक रूप है।
दुरुपयोग की अवधारणा भी महत्वपूर्ण है। दुर्व्यवहार केवल किसी व्यक्ति को शारीरिक रूप से चोट पहुँचाने तक ही सीमित नहीं है। दुर्व्यवहार कई रूप ले सकता है- भावनात्मक, शारीरिक, मौखिक, मानसिक और वित्तीय।
यह देखते हुए कि गैसलाइटिंग संबंध कितना सामान्य है, लोगों द्वारा दूसरों को गैसलाइट करने के लिए उपयोग किए जाने वाले वाक्यांशों से अवगत होना अनिवार्य है। आप अपनी सुरक्षा और विवेक के प्रभारी हैं। सामान्य रूप से गैसलाइटिंग के बारे में जानने के लिए, पढ़ना जारी रखें।
रिश्तों में गैसलाइटिंग कैसे होती है?
गैसलाइटिंग से रिश्ते में बहुत दर्द हो सकता है। इसमें तबाही मचाने की क्षमता है। तो, रिश्तों में गैसलाइटिंग क्या है? यह एक भावनात्मक शोषण की रणनीति है। गाली देने वाला इसका इस्तेमाल उस पर दोष लगाने के लिए करता है जिसे गैसलाइट किया जा रहा है।
जब कोई व्यक्ति गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग करता है, तो वे यह दिखाने के लिए बातचीत या जानकारी को बदलने की कोशिश कर रहे होंगे कि वे पूरी तरह से हानिरहित हैं, बिना किसी बुरे इरादे के।
गैसलाइटर्स इन वाक्यांशों का उपयोग रिश्ते में शक्ति बढ़ाने के लिए करते हैं। पीड़ित को नियंत्रित करने की उनकी उच्च इच्छा हो सकती है।
गैसलाइटिंग को भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप माना जाता है क्योंकि ये वाक्यांश और वाक्य पीड़ित के आत्म-सम्मान को बर्बाद कर सकते हैं, उन्हें भ्रमित कर सकते हैं और यहां तक कि उनकी विवेक को भी प्रभावित कर सकते हैं।
गैसलाइटर्स 5 प्रत्यक्ष हेरफेर तकनीकों का उपयोग करते हैं- काउंटरिंग, स्टोनवॉलिंग, डायवर्टिंग/ब्लॉकिंग, इनकार/जानबूझकर भूलने और तुच्छीकरण।
क्या संकेत हैं कि आपको गैसलाइट किया जा रहा है?
गैसलाइटिंग पीड़ित को नुकसान पहुँचाती है क्योंकि पीड़ित बहुत भ्रमित और परेशान महसूस कर सकता है। वे उसकी / उसकी धारणाओं के पीछे की सच्चाई पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं। पीड़िता खुद पर / खुद पर शक करने लगती है।
यदि आप गैसलाइटिंग वाक्यांशों के अधीन हो रहे हैं, तो संभावना है कि यह लंबे समय से हो रहा हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि गैसलाइटिंग का पता लगाना चुनौतीपूर्ण है। हो सकता है शुरुआत में यह आपको नुकसान न पहुंचाए। हालांकि, दीर्घकालिक परिणाम हानिकारक हो सकते हैं।
गैसलाइटिंग का शिकार आत्म-संदेह, भ्रम, हर समय चिंतित महसूस करना, अलगाव और अंततः अवसाद की तीव्र भावना में सर्पिल हो सकता है।
पीड़ित पर गैसलाइटिंग का प्रभाव अविश्वास की भावना से शुरू हो सकता है। यह तब रक्षात्मकता में बदल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः अवसाद हो सकता है।
25 रिश्तों में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले गैसलाइटिंग वाक्यांश
एक रिश्ते में गैसलाइटिंग के उदाहरण के लिए निम्नलिखित वाक्यांशों पर विचार करें। जागरूक रहें, और कृपया इस प्रकार के भावनात्मक शोषण से स्वयं को बचाएं।
इससे पहले कि आप वाक्यांशों के साथ शुरू करें, यहां गैसलाइटिंग के बारे में एक त्वरित वीडियो है:
यहाँ आमतौर पर रोमांटिक रिश्तों में गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है:
1. इतना असुरक्षित होना बंद करो!
दोष का खेल खेलने में गैसलाइटर महान हैं। वे पीड़ित पर दोष मढ़ने में अच्छे हैं।
यदि आप दुर्व्यवहार करने वाले के बारे में कुछ बताते हैं जो आपको चिंतित करता है, तो वे आपको इसे लाने के लिए भी बुरा महसूस करेंगे। वे खुद पर काम नहीं करना चाहते हैं। तो, वे आपको असुरक्षित कह सकते हैं।
2. तुम बहुत भावुक हो!
यह सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले गैसलाइटिंग वाक्यांशों में से एक है। गैसलाइटर्स में सहानुभूति की कमी होती है।
हालाँकि, वे अपने बारे में इस बात को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, वे आपका ध्यान आपकी ओर मोड़ सकते हैं और टिप्पणी कर सकते हैं कि आप कितने भावुक हैं।
3. आप इसे अभी बना रहे हैं।
यदि आपके महत्वपूर्ण अन्य में संकीर्णतावादी व्यक्तित्व की प्रवृत्ति है, तो आपने उन्हें यह कहते सुना होगा। यह narcissists द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे आम वाक्यांशों में से एक है।
वे रक्षा तंत्र के रूप में इनकार का उपयोग करने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं। इसलिए, वे आपको किसी स्थिति के बारे में अपनी धारणा बदलने के लिए मजबूर कर सकते हैं।
4. ऐसा कभी नहीं हुआ।
यदि आपको बार-बार इस वाक्यांश के अधीन किया गया है, तो यह आपको अपने विवेक पर सवाल उठाने और वास्तविकता से संपर्क खोने के लिए प्रेरित कर सकता है।
5. स्थिति को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना बंद करो!
गैसलाइटर्स इस वाक्यांश का उपयोग पीड़ित को यह समझाने के लिए करते हैं कि पीड़ित की चिंताएँ अतिरंजित और तुच्छ हैं।
यह पीड़ित की तर्कसंगत क्षमताओं पर सीधा हमला है।
6. क्या आप मजाक नहीं ले सकते?
एक गाली देने वाला इस वाक्यांश का उपयोग कुछ आहत करने के लिए करता है और इससे दूर हो जाता है। इसलिए वे मजाक में कुछ आहत करने वाली बात कहते हैं।
यदि पीड़ित तब बताता है कि यह असभ्य या मतलबी, या आहत करने वाला था, तो गाली देने वाला इस वाक्यांश का उपयोग अपनी भद्दी टिप्पणी को सामान्य बनाने के लिए कर सकता है।
7. तुम मेरे इरादे को गलत समझ रहे हो।
यह अधिक प्रत्यक्ष गैसलाइटिंग वाक्यांशों में से एक है जो दुर्व्यवहार करने वालों द्वारा स्वयं से पीड़ित को जिम्मेदारी से हटाने के लिए उपयोग किया जाता है।
वे अक्सर कहेंगे कि स्थिति एक गलतफहमी थी और इस वाक्यांश का उपयोग करके इसे दूर करने का प्रयास करें।
8. समस्या मेरे साथ नहीं है; यह आप में है।
इस क्लासिक वाक्यांश में पीड़ित को चोट पहुंचाने की उच्चतम क्षमता है।
गैसलाइटर इस वाक्यांश को कहकर पीड़ित के आत्म-सम्मान को नष्ट करने के लिए प्रक्षेपण (एक रक्षा तंत्र) का उपयोग करते हैं।
9. मुझे लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है।
इस मुहावरे को अच्छे इरादों के साथ स्वस्थ रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसका दुरुपयोग भी किया जा सकता है। यदि आपका साथी स्वभाव से काफी जोड़-तोड़ करने वाला है, तो वे इस वाक्यांश का उपयोग पीड़ित के मन में आत्म-संदेह पैदा करने के लिए कर सकते हैं।
वे इस बयान के जरिए पीड़िता को धोखा देकर उसके मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर सवाल उठाते हैं।
10. वह मेरा इरादा कभी नहीं था; मुझे दोष देना बंद करो!
यह गैसलाइटर्स द्वारा दिया गया एक और धोखा देने वाला बयान है जो झूठ से भरा हुआ है।
यह कहकर, जब वे मुद्दे को भटका रहे होते हैं, तो वे शुद्ध इरादे से निर्दोष दिखने की कोशिश कर रहे होते हैं।
भी आज़माएं: क्या मैं गैसलाइटेड हो रहा हूँ प्रश्नोत्तरी
11. चलिए पहले वर्ग से शुरू करते हैं।
Narcissistic gaslighters आमतौर पर इसका इस्तेमाल अपनी गलतियों या मुद्दों को स्वीकार करने और काम करने से बचने के लिए करते हैं।
ये दुर्व्यवहार करने वाले अपनी समस्याओं का सामना करना पसंद नहीं करते हैं। वे इस वाक्यांश का उपयोग अपनी पिछली गलतियों को दूर करने और नए सिरे से शुरू करने के तरीके के रूप में करते हैं।
12. मैं झूठ बर्दाश्त नहीं करूंगा।
यह आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली डायवर्सन रणनीति है जहां गैसलाइटर इस वाक्यांश का उपयोग अपने समस्याग्रस्त व्यवहार के बारे में टकराव से बचने के लिए करता है।
यदि पीड़ित द्वारा उठाया गया दावा दुर्व्यवहार करने वाले के कथन के साथ संरेखित नहीं होता है, तो वे इस वाक्यांश का उपयोग मोड़ने के लिए करते हैं।
13. आपको वजन कम करने की जरूरत है।
गैसलाइटर अक्सर चाहते हैं कि शिकार मान्यता और प्यार के लिए उन पर निर्भर रहे। यह एक है कि कैसे रिश्ता विषाक्त हो जाता है।
इस निर्भरता को बनाने के लिए, वे अक्सर पीड़ित की शारीरिक बनावट की आलोचना करने का सहारा लेते हैं ताकि पीड़ित को अपने शरीर की छवि के बारे में गलत महसूस हो।
14. तुम ठंडे और बिस्तर में बुरे हो।
शारीरिक बनावट के अलावा, यह हमले का एक और पसंदीदा लक्ष्य क्षेत्र है जहां गैसलाइटर्स पीड़ितों को उनके यौन स्वास्थ्य, यौन वरीयताओं और समग्र रूप से कामुकता के बारे में बुरा महसूस कराते हैं।
इसके अलावा, इस वाक्यांश का प्रयोग अक्सर अस्वीकार्य यौन व्यवहार या धोखाधड़ी से बचने के लिए किया जाता है।
15. आपके दोस्त बेवकूफ हैं।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, अलगाव गैसलाइट होने का एक सामान्य परिणाम है। पीड़ित को इस बात का एहसास होने से पहले ही परिवार और दोस्त आमतौर पर गैसलाइटिंग गतिविधियों की पहचान कर सकते हैं।
इसलिए, गैसलाइटर्स पीड़ितों पर इस वाक्यांश का उपयोग बाद की तर्कसंगतता के बारे में सवाल उठाने और आत्म-संदेह के बीज बोने के लिए करते हैं और इस वाक्यांश को कहकर बाद वाले को अलग करते हैं।
16. अगर तुम मुझसे प्यार करते हो, तो...
गैसलाइटर के अस्वीकार्य व्यवहार को माफ करने या बहाने के लिए बाध्य महसूस करने के लिए पीड़ित को एक चुनौतीपूर्ण स्थिति में रखने के लिए इस वाक्यांश का उपयोग चतुराई से किया जाता है।
17. यह तुम्हारी गलती है मैंने धोखा दिया।
यह गैसलाइटर की अपनी गलती को स्वीकार करने की अनिच्छा की जगह से उपजा है। वे बस इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकते कि उन्होंने धोखा दिया और यह सब उन पर है।
क्योंकि गैसलाइटर्स अपनी गलतियों को कभी स्वीकार नहीं करते और उन्हें अपने साथी की असुरक्षाओं के पीछे छिपाकर अपने अपराध को नजरअंदाज कर देते हैं।
18. कोई और आपको कभी प्यार नहीं करेगा।
जब रिश्ते में बहुत खटास आ जाती है, तो यह सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले गैसलाइटिंग वाक्यांशों में से एक है।
मान लीजिए कि पीड़िता ने ब्रेकअप का प्रस्ताव रखने का साहस जुटाया है। एक गैसलाइटर उस अवसर को सीधे पीड़ित के आत्म-मूल्य पर हमला करने के लिए ले सकता है। यह वाक्यांश पीड़ित को ऐसा महसूस करा सकता है कि वह अप्राप्य या टूटा हुआ है।
19. यदि तुम भाग्यशाली हो, तो मैं तुम्हें क्षमा कर दूंगा।
यह सबसे आम narcissistic कहावतों में से एक है।
उदाहरण के लिए, जब एक narcissistic gaslighter सफलतापूर्वक पीड़ित पर दोष स्थानांतरित करने का प्रबंधन करता है, तो पीड़ित क्षमा के लिए गहराई से माफी मांगना शुरू कर सकता है।
लेकिन जब गैसलाइटर पीड़ित को गैसलाइटर द्वारा की गई किसी चीज के लिए क्षमा कर देता है, तो वे यह वाक्यांश पीड़ित को अपने बारे में बुरा महसूस कराने के लिए कहते हैं।
20. आप मुझे बिना शर्त प्यार करने वाले हैं।
यह उन गैसलाइटिंग वाक्यांशों में से एक है जो दुर्व्यवहार करने वाले तब उपयोग करते हैं जब संबंध उनके खिलाफ प्यार के बारे में पीड़ित की मौलिक मान्यताओं का उपयोग करने के लिए ब्रेकिंग पॉइंट हो सकता है।
21. मुझे याद है कि आप ऐसा करने के लिए सहमत हुए थे।
यह वाक्यांश एक और प्रमुख लाल झंडा है जहां दुर्व्यवहार पीड़ित की यादों को बाद की स्थिति के बारे में विकृत करने की कोशिश करता है।
22. अभी इसके बारे में भूल जाओ।
दुर्व्यवहार करने वालों की गैर-टकराव वाली प्रकृति उन्हें रिश्ते के बारे में प्रासंगिक मुद्दों को दूर करने के लिए अक्सर इस वाक्यांश का उपयोग करने के लिए प्रेरित करती है।
23. यही कारण है कि कोई भी आपको पसंद नहीं करता है।
यह वाक्यांश पीड़ित के आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य पर एक और प्रहार है जो दुर्व्यवहार करने वाले पर निर्भरता की भावना पैदा करता है और पीड़ित को अलग करता है।
24. मैं नाराज नहीं हूं। तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी?
पीड़ित को भ्रमित करने के लिए इस वाक्यांश का उपयोग करके मादक गैसलाइटर्स द्वारा उपयोग की जाने वाली मूक उपचार एक सामान्य रणनीति है।
25. तुम मुझे गैसलाइट कर रहे हो!
गैसलाइटर्स इस वाक्यांश का उपयोग अपने लिए कुछ समय खरीदने के लिए करते हैं। दुर्भाग्य से, वे इस वाक्यांश का उपयोग करके पीड़ित को परेशान करके ऐसा करते हैं।
इन गैसलाइटिंग वाक्यांशों को याद रखें, और कृपया सावधान रहें और अपनी रक्षा करें।
निष्कर्ष
मूल रूप से, यदि आपको यह भी संदेह है कि आपका साथी आपको गैसलाइट कर रहा है, तो कृपया इस पर गौर करें। गैसलाइटिंग की स्थिति का शिकार होने से आप अवसाद में आ सकते हैं और आप अपनी समझदारी खो सकते हैं।
यह दिन पर दिन खराब हो सकता है, कृपया ध्यान रखें कि स्थिति हाथ से न जाए। अगर आपको लगता है कि आपका साथी आपके साथ तर्क करेगा, तो स्थिति से निपटने के लिए आप किसी पेशेवर की मदद ले सकते हैं।