विषय
- यह अप्रत्याशित होने वाला है
- 1. एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम प्राप्त करें
- 2. पेशेवर मदद लें
- 3. अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहकर स्वयं के प्रति दयालु रहें
- 4. तय करें कि आपकी "नई शुरुआत" कैसी दिखेगी
- आप कैसे जानेंगे कि आपका तलाक खत्म हो चुका है?
आपका तलाक फाइनल हो गया है, और आप खुद को फिर से बनाना शुरू कर रहे हैं। आप सोच रहे होंगे कि आपको अपने पुराने स्व की तरह फिर से महसूस करने से पहले कितना समय लगने वाला है।
- Newsflash - तलाक से उबरने के लिए कोई समय निर्धारित नहीं है।
- दूसरा न्यूज़फ्लैश - उपचार कभी भी रैखिक नहीं होता है। खासकर अगर तलाक ने आपको अंधा कर दिया हो।
यह शायद कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप पढ़ना चाहते हैं, लेकिन यह सच है। आप एक वयस्क के लिए सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक से गुजरे हैं, इसलिए तैयार रहना सबसे अच्छा है। तलाक से उबरना एक लंबी और घुमावदार सड़क है।
तो, तलाक से उबरने में कितना समय लगता है? कुंआ! आप अपनी शादी की समाप्ति के बाद कम से कम दो साल तक उतार-चढ़ाव की उम्मीद कर सकते हैं।
यह अप्रत्याशित होने वाला है
आपकी भावनाएँ ऊपर के मार्ग का अनुसरण नहीं करेंगी।
आपके पास ऐसे दिन होंगे जहां आप अधिक सामान्य महसूस करना शुरू कर देंगे, और फिर कुछ, जैसे आप दोनों की एक पुरानी तस्वीर को देखना, जब आप प्यार में थे, आपको अवसाद के शून्य स्तर तक वापस खींच सकता है। यह पूरी तरह से सामान्य और अपेक्षित है।
शोक की तरह, जो एक बार था उसके लिए आपका दुःख लहरों में आएगा। जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपके अच्छे दिन आएंगे, लेकिन आप अपने उपचार को जबरदस्ती नहीं कर सकते। "समय सभी घावों को भर देता है" जैसा कि कहा जाता है, और जबकि तलाक का घाव वर्षों और वर्षों तक बना रह सकता है, जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, यह अधिक सहनीय हो जाएगा।
तो, अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, तलाक से उबरने में कितना समय लगता है, अपने आप को पर्याप्त समय दें और जल्द ही आप महसूस करेंगे कि दर्द सहने योग्य हो गया है। हालाँकि, बहुत सारे उतार-चढ़ाव के लिए तैयार रहें!
ऐसी चीजें हैं जो आप चीजों को गति देने और भावनात्मक मिजाज को सीमित करने के लिए कर सकते हैं। यह महसूस करें कि आपके लिए चोट लगना पूरी तरह से सामान्य है। आप प्यार में थे, आपने किसी खास के साथ जीवन साझा किया, और अब वह खत्म हो गया है। यदि आप इस बारे में दुखी न हों तो यह चिंताजनक होगा।
आप जिस दर्द का अनुभव कर रहे हैं वह इस बात का प्रमाण है कि आप एक इंसान और देखभाल करने वाले व्यक्ति हैं। यह वास्तव में एक अच्छा संकेत है! लेकिन यह भी स्वाभाविक है कि आप अपनी उदासी के खुरदुरे किनारों से थोड़ा हटकर काम करना चाहते हैं।
यहां उन लोगों से कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके पहले वहां रहे हैं जो आपको आसानी से कठिन समय से गुजरने में मदद करेंगे -
1. एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम प्राप्त करें
अपने दोस्तों तक पहुंचें। उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है, और आपको थोड़ी देर के लिए अपने कंधों की आवश्यकता होगी। अच्छे, सच्चे दोस्त आपके साथ रहेंगे। एक कॉफी, एक भोजन साझा करने, चाल पर जाने, या बस बाहर घूमने के लिए उनके प्रस्ताव पर उन्हें ले जाएं। उन्हें कॉल करने और पूछने में संकोच न करें कि क्या आप आ सकते हैं और बात कर सकते हैं।
अलगाव आपकी निराशा की भावनाओं को बढ़ा सकता है।
कोशिश करें और इस कठिन क्षण में अपनी दोस्ती बनाए रखें! और इस तरह आप तलाक से उबर जाते हैं।
2. पेशेवर मदद लें
दुर्लभ वह व्यक्ति होता है जो एक या कई चिकित्सा सत्रों के बिना तलाक से गुजरता है।
ये विशेष रूप से सहायक होते हैं यदि आपको यह समझ में आता है (चाहे सच है या नहीं) कि आपके मित्र आपकी ब्रेकअप की कहानी सुनकर थक गए हैं। ग्राहकों को तलाक के माध्यम से मदद करने में विशेषज्ञता वाले मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ परामर्श करना आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले सबसे अच्छे पैसे में से कुछ है।
वे जानते हैं कि आपके क्रोध और उदासी के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कैसे किया जाता है और वे आपके पुनर्निर्माण की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
3. अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहकर स्वयं के प्रति दयालु रहें
तलाक के बाद चीजें दो तरह से हो सकती हैं - या तो आप खुद को आइसक्रीम के कटोरे में फेंक सकते हैं, या आप स्वस्थ भोजन करके अपने शरीर और दिमाग के प्रति दयालु हो सकते हैं।
अंदाजा लगाइए कि आपके ठीक होने के लिए कौन सी विधि सबसे अच्छी है? मीठे स्नैक्स और वसायुक्त खाद्य पदार्थों में शामिल होकर अपने दर्द को कम करने की कोशिश करते समय आपका दिमाग अस्थायी रूप से चीजों से हट सकता है, यह केवल लंबी अवधि में एक और समस्या पैदा करता है।
आपकी उपचार प्रक्रिया के अंत में, क्या आप उन अतिरिक्त 20 पाउंड पर हमला करना चाहते हैं जो आपने लगाए हैं? नहीं! आप स्वस्थ और उग्र महसूस करते हुए अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन में चलना चाहते हैं। इसलिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों, खाद्य पदार्थों की खरीदारी करने का एक बिंदु बनाएं, जो आपकी देखभाल करने की भावनाओं को बढ़ाएंगे, और यह जानने में आपकी मदद करेंगे कि आपने अपने शरीर द्वारा सही किया है।
4. तय करें कि आपकी "नई शुरुआत" कैसी दिखेगी
कुछ लोग तलाक के बाद सब कुछ बदलना पसंद करते हैं।
जब यह सवाल किया जाता है कि तलाक से उबरने में कितना समय लगता है, तो इसका जवाब बहुत जल्दी होता है। उनके लिए, परिवर्तन उन्हें अधिक आसानी से और जल्दी से तलाक से उबरने में मदद करता है। वे घरों, मोहल्लों, यहां तक कि देशों को भी स्थानांतरित करते हैं ताकि उनका वातावरण पूरी तरह से अलग हो और उनके पुराने जीवन की स्मृति उनके आसपास न हो।
यह वास्तव में एक व्यक्तिगत निर्णय है।
यदि आप उस घर में रह रहे हैं जहाँ आप अपने जीवनसाथी के साथ रहते थे, तो आपको सजावट बदलने से लाभ हो सकता है। एक महिला ने हमेशा अपना खुद का सिलाई कक्ष रखने का सपना देखा था, इसलिए उसने अपने पूर्व पति के कार्यालय को संभाला, उसे सुखदायक गुलाब के रंग में रंग दिया, और वहां अपनी सिलाई मशीन स्थापित की।
आप जो कुछ भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप एक आश्रय के लिए जगह बनाते हैं। यह आपका शयनकक्ष हो सकता है। कहीं भी जहां आप बस शांत और चिंतनशील हो सकते हैं, और जहां आपको ऐसा लगता है कि यह आपकी सुरक्षित जगह है, जिससे आपको आसानी से तलाक से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
आप कैसे जानेंगे कि आपका तलाक खत्म हो चुका है?
दुर्भाग्य से, वहाँ कोई चमकता संकेत नहीं है जो "गेम ओवर" को इंगित करता है जब आप अपनी शोक प्रक्रिया के साथ कर रहे हैं। लेकिन और भी सूक्ष्म संकेतक हैं कि आप जंगल से बाहर आ रहे हैं। इनमें से हैं -
- आपके अच्छे दिन आपके बुरे दिनों से अधिक हैं, और आपके पास अच्छे दिनों की लंबी अवधि है।
- आप जीवन में एक नए सिरे से रुचि महसूस करने लगते हैं।
- आपको अपनी तलाक की कहानी किसी को भी बताने की जरूरत कम होती जा रही है जो इसे सुनेगा। दरअसल, कहानी से आप खुद ही बोर होने लगते हैं।
- आप वास्तव में अपने आप में खुश हैं। कोई लड़ाई नहीं है, अपने पैसे खर्च करने के तरीके के बारे में अपने पति या पत्नी के इनपुट पूछने की ज़रूरत नहीं है, कोई संदेह नहीं है कि वह आपको धोखा दे रहा है, और उसके कार्यों में कोई निराशा नहीं है। आपने बहुत सारे कौशल सीखे हैं जो आपको मजबूत और सक्षम महसूस कराते हैं।
- आप वास्तव में फिर से डेटिंग पर विचार करना शुरू करते हैं। बेबी कदम, बिल्कुल। लेकिन अब जब आप तलाक को खत्म कर चुके हैं, तो यह सोचने का समय आ गया है कि आप किस तरह का साथी चाहते हैं और इस नए जीवन के लायक हैं।