विषय
- अध्ययन की तीन प्रमुख सीख
- 1. सामाजिक रूप से जुड़ा होना बहुत जरूरी है
- 2. रिश्तों की गुणवत्ता मायने रखती है
- 3. अच्छे रिश्ते हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं
सच्चे सुख का स्रोत क्या है? दार्शनिक, वैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक और अध्यात्मवादी अनगिनत वर्षों से इस प्रश्न का उत्तर खोज रहे हैं। आम लोगों से यह सवाल पूछने पर, उनमें से ज्यादातर ने दावा किया कि यह धन, प्रसिद्धि और मान्यता है जो उन्हें खुश कर सकती है। लेकिन क्या सभी अमीर और प्रसिद्ध को खुश कहा जा सकता है? मानव मनोविज्ञान इतना जटिल है कि हम स्वयं यह नहीं समझ पाए हैं कि वास्तव में हमें क्या प्रसन्न कर सकता है।
इसलिए, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा १९३९-१९४४ के दौरान २६८ छात्रों और बोस्टन के सबसे गरीब पड़ोस के किशोरों के एक समूह पर एक अध्ययन किया गया था। इसका उद्देश्य उनके पूरे जीवनकाल का दस्तावेजीकरण करना और यह निर्धारित करना था कि उन्हें क्या खुशी मिली। पढ़ाई शुरू हुए 75 साल हो चुके हैं और अभी भी चल रही है। इसके कुल ७२४ प्रतिभागियों में से ६० अभी भी जीवित हैं और अधिकांश ९० के दशक में हैं।
अध्ययन से पता चला है कि यह पैसा या प्रसिद्धि नहीं बल्कि अच्छे रिश्ते हैं जो वास्तव में हमें खुशी दे सकते हैं।
इतना ही नहीं, जिन प्रतिभागियों के संबंध अच्छे थे, वे अपने पूरे जीवन में उन लोगों की तुलना में अपेक्षाकृत स्वस्थ थे जिन्होंने नहीं किया।
इस वीडियो में हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक और ग्रैंड स्टडी डायरेक्टर रॉबर्ट वाल्डिंगर 75 साल के अध्ययन और उसके खुलासे के बारे में बात करते हैं।
अध्ययन की तीन प्रमुख सीख
1. सामाजिक रूप से जुड़ा होना बहुत जरूरी है
अकेलापन सचमुच आपको बीमार कर सकता है। यह किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को बाधित करता है और उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए संबंध बनाना और लोगों से सामाजिक रूप से जुड़े रहना बहुत जरूरी है।
2. रिश्तों की गुणवत्ता मायने रखती है
कई रिश्तों का होना एक सुखी और स्वस्थ जीवन की कुंजी नहीं है। आप किस तरह का बंधन साझा करते हैं और रिश्ते की गहराई मायने रखती है। अध्ययन के प्रतिभागी जो गर्मजोशी और प्रेमपूर्ण विवाह में थे, वे स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीते/जीते थे। इसके विपरीत जिन लोगों के विवाह में लगातार संघर्ष और तर्क-वितर्क होते थे, वे दुखी जीवन व्यतीत करते थे और उनका स्वास्थ्य भी बहुत अच्छा नहीं रहता था।
3. अच्छे रिश्ते हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं
अच्छे रिश्तों के सकारात्मक प्रभाव केवल खुशी और स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं हैं। अच्छे रिश्ते भी हमारे दिमाग की रक्षा करते हैं। जिन प्रतिभागियों के अच्छे और विश्वसनीय संबंध थे, उन्होंने दिखाया कि उनका दिमाग उन लोगों के लिए अधिक समय तक तेज रहता है जो अकेले थे या बुरे रिश्ते में थे।
अंत में रॉबर्ट वाल्डिंगर अच्छे रिश्तों के महत्व पर जोर देते हैं और सलाह देते हैं-
- प्रियजनों तक पहुंचने और संघर्षों को सुलझाने के लिए
- साथ में कुछ खास करना
- सोशल मीडिया से अपने करीबी लोगों के लिए समय निकालने के लिए