एक सुखी और स्वस्थ संबंध रखने का विज्ञान

विषय

• एक मजबूत संबंध बनाए रखना
• चीजों को सकारात्मक रखें
• अपने रिश्ते पर भरोसा करें
• बिना भरोसे के रिश्ते का क्या होता है?
• अपने दिमाग की सुनो
• सुखी जीवन सुखी रिश्ता

जब संबंध बनाने की बात आती है, तो हम में से अधिकांश बस आगे बढ़ रहे हैं।

प्यार के शुरुआती चरणों से हर कोई इतना उत्साहित होता है कि जब लोगों में रोजमर्रा की जिंदगी और व्यक्तिगत सामान की सामान्य पीस छलकने लगती है, तो वे खुद को भावनात्मक वापसी, चोट, बढ़ते संघर्ष और अपर्याप्त मुकाबला तकनीकों जैसी भावनाओं का सामना करने लगते हैं।

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि एक स्वस्थ और खुशहाल रिश्ते को बनाए रखना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन आज जीवन के सभी क्षेत्रों में हुई प्रगति के साथ, आप रिश्तों के विज्ञान को आसानी से समझ सकते हैं और इसे कैसे काम करना है।

प्रेम के विज्ञान को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए आपको अपने दिमाग को कुछ सरल और स्पष्ट मौलिक पाठों जैसे सकारात्मकता, सहानुभूति, विश्वास, सम्मान और एक मजबूत भावनात्मक संबंध के इर्द-गिर्द लपेटने की आवश्यकता है।

एक मजबूत संबंध बनाए रखना

एक जोड़े के लिए सीखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात, मनोवैज्ञानिक विकास के मामले में जो चीज सबसे अलग है और एक लंबे, प्रेमपूर्ण और स्थायी संबंध रखने के लिए गुप्त घटक भावनात्मक प्रतिक्रिया है।

हर जोड़े में मतभेद होते हैं, लेकिन जो एक जोड़े को दुखी और दूर करता है, वह है अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ भावनात्मक रूप से डिस्कनेक्ट होना।

जब एक साथी को सुरक्षा की भावना नहीं मिल पाती है या अपने साथी के साथ सुरक्षित ठिकाना नहीं मिल पाता है, तो समस्याएँ उत्पन्न होती हैं। भागीदारों के बीच भावनात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने के लिए आपको आलोचना की मदद से खुद को व्यक्त करना छोड़ना होगा।

चीजों को सकारात्मक रखें

किसी भी रिश्ते में भावनात्मक असहमति और अलगाव तब हो सकता है जब जोड़े एक दूसरे के बीच सकारात्मकता पैदा नहीं कर रहे हों। जब सकारात्मकता नहीं होती है, तो जोड़े एक-दूसरे से दूर जाने लगते हैं, और वे एक ऐसे बिंदु पर पहुंच जाते हैं, जहां वे एक-दूसरे को जानते भी नहीं हैं।

अपने जीवन में सकारात्मकता लाने और शुरू करने का एक आसान स्थान है सराहना करना। एक बार जब आप उनके द्वारा की जाने वाली छोटी से छोटी चीज की भी तारीफ करना शुरू कर देते हैं या उन्हें बताते हैं कि वे कैसे दिखते हैं, तो यह सकारात्मकता को जन्म देगा। यह एक दूसरे की सराहना और प्रशंसा करने से आपके साथी को अपने बारे में मान्य और अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

अपने रिश्ते पर भरोसा करें

विश्वास एक स्वस्थ रिश्ते के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है; किसी पर भरोसा करना विश्वसनीयता और आत्मविश्वास के साथ-साथ शारीरिक और भावनात्मक रूप से सुरक्षा की भावना से संबंधित है।

विश्वास एक ऐसी चीज है जिसे दो लोग एक साथ बनाते हैं, और विश्वास की मांग नहीं की जाती है।

एक स्वस्थ रिश्ते में विश्वास का निर्माण धीरे-धीरे और धीरे-धीरे होता है। दोनों भागीदारों को एक दूसरे पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए, एक दूसरे के लिए खुला होना चाहिए और जरूरत पड़ने पर अविश्वसनीय रूप से कमजोर होना चाहिए।

यदि केवल एक साथी ऐसा करने को तैयार है तो विश्वास नहीं बनाया जा सकता है; विश्वास बनाने के लिए आपसी प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

बिना भरोसे के रिश्ते का क्या होता है?

बिना भरोसे के आपका रिश्ता टूट सकता है।

अविश्वास दूसरे अनुमान और विश्वासघात को जन्म देता है। यह जुनूनी रूप से दूसरे व्यक्ति और वफादारी के मुद्दों की जाँच करता है।

विश्वास किसी भी खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है। यदि आपका रिश्ता विश्वास के तत्व के बिना आता है, तो आप समर्थन के लिए अपने साथी पर निर्भर नहीं रह सकते हैं या उसके करीब नहीं हो सकते हैं।

अपने दिमाग की सुनो

जब किसी रिश्ते की बात आती है, तो अपने दिल से ज्यादा अपने दिमाग की सुनने पर ध्यान दें। इसके पीछे का कारण यह है कि एक खुशहाल रिश्ते में पार्टनर एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति रखने और एक-दूसरे की बात को समझने पर फोकस करते हैं।

अगर आप अपने दिल की सुनते हैं तो अपने गुस्से और तनाव को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है इसलिए इसके बजाय अपने दिमाग पर ध्यान दें। जब आप लड़ते हैं, शांत होने की कोशिश करें और ब्रेक लें; यह आपको अपने क्रोध और अपने शब्दों को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

वाद-विवाद के दौरान कुछ भी ऐसा करने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जिससे आपका दिमाग समस्या से हट जाए। अपने साथी के सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें, और यह आपके रिश्ते के नकारात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने पर आपके दिमाग को विचलित करने में मदद करेगा।

कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है, और हमारे दिमाग में एक दूसरे से कही गई गंदी बातों को याद रखने की प्रवृत्ति होती है। हालाँकि, यदि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपके दिमाग और रिश्ते के लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण और अच्छा है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

सुखी जीवन सुखी रिश्ता

दिन के अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ रिश्ते पूरे दिन इंद्रधनुष और तितलियाँ नहीं होते हैं। खुशहाल रिश्ते झगड़े, तर्क-वितर्क और संघर्षों से बनते हैं और पहले से भी ज्यादा मजबूत होकर एक साथ वापस आकर मजबूत होते हैं।

जब आप अपने रिश्ते को ठीक करने के बारे में जानते हैं, तो आप लचीला हो जाते हैं और अपने जीवनसाथी के साथ संबंध बढ़ाते हैं।

एक लड़ाई के दौरान, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लड़ाई आपके और आपके पति के बीच नहीं है, बल्कि यह आपके और आपके पति या पत्नी बनाम मुद्दे के बीच की लड़ाई है।

हमेशा याद रखें कि जिन लोगों से हम प्यार करते हैं और जो हमें महत्व देते हैं, उनके साथ एक मजबूत संबंध होना ही इस जीवन में हमारे पास एकमात्र सुरक्षा जाल है। इसलिए अपने बंधनों को संजोएं और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें क्योंकि जीवन वास्तव में बहुत छोटा है।