मदद करो, मेरी शादी अधर में है!

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• अपनी शादी को रट से बाहर निकालने के लिए पांच टिप्स

रोमांस का क्या हुआ? आपकी आशाओं और सपनों के इर्द-गिर्द घूमती बातचीत के घंटों का क्या हुआ? क्या इसे दैनिक जीवन की सभी जिम्मेदारियों ने ले लिया है जिसमें बच्चे, उनकी गतिविधियाँ, उनकी ज़रूरतें और इच्छाएँ, घरेलू ज़िम्मेदारियाँ, आपके काम पर भारी काम का बोझ और अंतहीन "करने के लिए" सूची शामिल है? क्या आपकी बातचीत मुख्य रूप से समन्वय के बारे में है कि कौन क्या करने जा रहा है और कौन कहां ड्राइव करने जा रहा है? क्या यह मूल रूप से रसद के बारे में है कि परिवार और सभी दायित्वों का प्रबंधन कैसे किया जाए? जीवन की ज़िम्मेदारियाँ आपको और आपके जीवनसाथी दोनों को कई दिशाओं में खींचती हैं, यह सामान्य है कि आपकी शादी प्राथमिकता सूची में सबसे नीचे हो जाती है।

जब ऐसा होता है, तो आप असहाय और अनिश्चित महसूस करते हैं कि रूममेट्स की तरह भावना को वापस रोमांटिक पार्टनर की तरह महसूस करने के लिए कैसे स्थानांतरित किया जाए। बोरियत की भारी भावना हावी हो जाती है जबकि जुनून, रोमांस और भावनात्मक अंतरंगता पीछे की सीट ले लेती है। आप कनेक्शन की भावना को याद करते हैं और महसूस करते हैं कि आपके जीवनसाथी के साथ आपके रिश्ते को मदद की ज़रूरत है क्योंकि आप दोनों को ऐसा लगता है कि आपकी शादी में दरार आ गई है।

आपको क्या करना चाहिये? रुकें, गहरी सांस लें और सोचें कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है। वास्तविक रूप से अपने रिश्ते के बारे में सोचें और क्या काम कर रहा है। फिर सोचें कि क्या सुधार करने की जरूरत है। इन पांच युक्तियों का पालन करके महसूस करने के पैटर्न को तोड़ें कि आप रट में हैं।

अपनी शादी को रट से बाहर निकालने के लिए पांच टिप्स

1. अपने रिश्ते में माइंडफुलनेस का अभ्यास करना शुरू करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। अपने जीवनसाथी के साथ पल भर में आराम करने का समय निर्धारित करें। इस दौरान एक-दूसरे को पूरा अटेंशन दें, जिसके वे हकदार हैं। उन विचारों और चिंताओं को दूर करें जो आपके जीवन में व्याप्त हैं और एक जोड़े के रूप में कुछ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लें।

2. कई बार जब किसी रिश्ते में चीजें ठीक नहीं चल रही होती हैं, तो पति-पत्नी झुंझलाहट के रूप में सामने आते हैं और हमेशा नकारात्मक पाते हैं। यदि आप नकारात्मक चक्र को तोड़ सकते हैं तो यह आपके विवाह के लिए फायदेमंद होगा। अपने पति या पत्नी से इस तरह से संपर्क करें कि वह रक्षात्मक स्थिति में न आ जाए। यदि आपका लक्ष्य भावनात्मक अंतरंगता का गहरा स्तर है, तो कनेक्शन की कमी के बारे में शिकायत करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कनेक्ट करने की इच्छा के बारे में बात करें।

3. एक सुखी विवाह के लिए प्रशंसा और आभार एक महत्वपूर्ण घटक है। एक दूसरे को हल्के में न लें। छोटी चीज़ों के साथ-साथ बड़ी चीज़ों पर भी ध्यान दें और उनकी सराहना करें। यह सता के नकारात्मक चक्र को प्रशंसा के सकारात्मक चक्र में बदलने में भी मदद करेगा।

4. सिर्फ अपने और अपने जीवनसाथी के लिए शाम की योजना बनाएं या यदि आपके पास समय और पैसा है, तो सप्ताहांत में छुट्टी की योजना बनाएं। एक दूसरे पर ध्यान दें। उन विषयों के बारे में बात करें जिन पर आपने पहली बार डेटिंग करते समय बात की थी। निकटता की भावना को फिर से बनाने की कोशिश करें जिसने आपको अपने रिश्ते की शुरुआत में एक साथ लाया।

5. जब आप अपने जीवनसाथी को देखें तो अपने पेट में तितलियों की भावना को वापस पाएं। पकड़ हाथ, गले, चुंबन, स्पर्श, यौन संबंध है और एक दूसरे को कितना प्यार आप अपने जीवनसाथी के लिए लग रहा है याद आती है। रूममेट्स की तरह महसूस करना बंद करें और फ़्लर्ट करने और एक-दूसरे के साथ सेक्सी महसूस करने के लिए वापस जाएं। कनेक्ट करने के लिए समय निकालें, भले ही यह एक-दूसरे की आंखों में देखने के लिए केवल एक पल हो।

इसे अभी पोषित करना आपके रिश्ते के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। कई सालों में जब बच्चे बड़े हो जाते हैं, घर की जिम्मेदारियां कम हो जाती हैं और आप सेवानिवृत्ति के करीब पहुंच जाते हैं, तो आपके लिए एक बार जो रिश्ता था उसे वापस पाना मुश्किल होगा। अब इस पर काम करो; इसे ब्रश न करें क्योंकि यह प्रतीक्षा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने संचार और अंतरंगता के स्तर को बढ़ा रहे हैं ताकि आप एक साथ बढ़ रहे हों। एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लें और उन खास पलों को गिनें।