विषय
- 1. भावनात्मक शोषण के कारण कम आत्मसम्मान के शुरुआती लक्षण
- 2. कम आत्मसम्मान की शुरुआत आपको गैसलाइटिंग को पहचानने से रोक सकती है
- 3. भावनात्मक शोषण के बाद के चरणों में विकृत सहानुभूति होती है
रिश्तों पर आधारित प्रेम कहानियां और सिटकॉम हम सभी को अंदर से गुदगुदाते हैं। प्रेम उद्धरण जो छोड़ देते हैं, वह आपदा है जो हमारे जीवन में तब बन सकती है जब वही रिश्ते कड़वे हो जाते हैं। ऊपर चित्रित दुर्व्यवहार का चक्र स्वयं को खोजने के लिए एक असामान्य स्थिति नहीं है।
एक अपमानजनक साथी की पहचान करना इतना आसान नहीं हो सकता है। आमतौर पर, घरेलू दुर्व्यवहार मौखिक दुर्व्यवहार से शुरू होता है जो हिंसा में बदल जाता है। इस तरह के दुर्व्यवहार से होने वाली शारीरिक चोटें सबसे स्पष्ट खतरा हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक हेरफेर का अनुभव करने वाले व्यक्ति के अंदर कोई निशान नहीं है।
भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में फंसे किसी व्यक्ति के पहले पीड़ितों में से एक उनका आत्म-सम्मान है। यदि स्थिति बनी रहती है, तो वह व्यक्ति असहाय महसूस करने लग सकता है और यहां तक कि अवसाद से भी गुजर सकता है। भावनात्मक दुर्व्यवहार किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान को तब तक दूर करता है जब तक कि उसके पास बहुत कुछ नहीं बचा हो।
यदि आपको संदेह है कि आप या आपका कोई परिचित ऐसे रिश्ते में है, तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:
- अपने/उनके साथी से डरना
- पार्टनर की ईर्ष्या से निपटना होगा
- दुर्व्यवहार करने वाले द्वारा धमकाया जा रहा है
- उन्हें निजी तौर पर या सार्वजनिक रूप से आपको कमतर आंकते हुए देखें
- साथी द्वारा हेरफेर किया जा रहा है
1. भावनात्मक शोषण के कारण कम आत्मसम्मान के शुरुआती लक्षण
यदि आप ध्यान दें, तो आप कम आत्मसम्मान के मुद्दों की अभिव्यक्ति को पहचान सकते हैं। ऐसे लोग अक्सर खुद को यह सोच कर पकड़ लेते हैं, 'क्या मेरा पार्टनर सच में मुझसे प्यार करता है? वे वास्तव में मुझसे प्यार नहीं कर सकते, है ना?' अपमानित होने के बाद और कहा जाता है कि आपको बार-बार कोई फर्क नहीं पड़ता, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति ऐसा सोचने लगता है। उनकी असुरक्षा की सतह के नीचे, वह व्यक्ति जल्द ही यह मानना शुरू कर सकता है कि वे उसके लायक हैं जो उनके साथ हो रहा है क्योंकि वे अप्राप्य हैं।
संबंधित पढ़ना: एक रिश्ते में भावनात्मक दुर्व्यवहार से निपटने के लिए 6 रणनीतियाँ
2. कम आत्मसम्मान की शुरुआत आपको गैसलाइटिंग को पहचानने से रोक सकती है
एक और चीज जिसके बारे में हम कभी नहीं सुनते हैं वह है गैसलाइटिंग। यह शायद एक अपमानजनक रिश्ते के सबसे खराब हिस्सों में से एक है। अपने कार्यों के माध्यम से, अपमानजनक व्यक्ति अपने साथी को "पागल" महसूस कराता है और वास्तविकता की उनकी धारणा को विकृत करता है। साथी अपने अनुभवों को नकारना शुरू कर देता है या कम से कम, दुर्व्यवहार करने वाले से होने वाले नुकसान को कम से कम करता है। जब कोई आपको बताता है कि कुछ नहीं हुआ जैसा आपको याद है, तो एक चरण आता है जब आप उन पर विश्वास करने लगते हैं। चीजें इतनी खराब हो सकती हैं कि आपको लगता है कि आप अपनी याददाश्त पर भरोसा नहीं कर सकते।
आपके विचार में गैसलाइटिंग के पीछे क्या उद्देश्य हो सकते हैं? दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति को अत्यंत खतरनाक स्थान पर लाना। इस अवस्था में वे अपने दुराचारी पर और भी अधिक निर्भर हो जाते हैं। वे आपको घटनाओं के अपने संस्करण के बारे में बताने जा रहे हैं जो दावा करते हैं कि वास्तव में क्या हुआ था। कहने की जरूरत नहीं है कि आपको उनसे प्राप्त होने वाली कोई भी जानकारी आपके दुर्व्यवहार करने वाले के पक्ष में मोड़ दी गई होगी। एक अपमानजनक साथी को एहसास नहीं हो सकता कि वे क्या कर रहे हैं। हालांकि, अक्सर गैसलाइटिंग पूर्व नियोजित और जानबूझकर की जाती है।
हेरफेर के इस रूप के माध्यम से, दुर्व्यवहार करने वाला अपने साथी पर नियंत्रण के स्तर को मजबूत करता है। बहुत जल्द, वे गैसलाइटिंग के एक उन्नत चरण में स्लाइड कर सकते थे। इस चरण में, दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति यह सोचना शुरू कर देगा कि उसने एक अपमानजनक स्थिति को उकसाया है। जैसे ही वे अपमानजनक प्रकरण का उल्लेख करते हैं, गाली देने वाला खुद को बातचीत का केंद्र बना लेता है। वे यह बताने का प्रयास करेंगे कि वे पीड़ित हैं। कोई व्यक्ति जो वास्तव में आपकी भलाई की परवाह करता है, वह आपको दोष देने के बजाय आपकी शिकायतों को सुनेगा। एक बार जब वह चरण पहुंच जाता है, तो यह दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति को ऐसा व्यवहार करना शुरू कर सकता है जैसे कि वे नियंत्रण से बाहर हो गए हों।
अक्सर, हम जिस स्थिति में होते हैं उसका तनाव हमें उन सटीक शब्दों को भूल जाता है जो हमने एक तर्क में उपयोग किए थे। अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं। यह सिर्फ तनाव या गुस्सा है जो आपकी याददाश्त में परेशानी के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, किसी को भी आपको अन्यथा न बताने दें। दुर्व्यवहार करने वाला अपने लाभ के लिए इसका उपयोग कर सकता है और घटनाओं के अपने संस्करण को सत्य के रूप में लागू करने का प्रयास कर सकता है।
3. भावनात्मक शोषण के बाद के चरणों में विकृत सहानुभूति होती है
अब जब गाली देने वाले ने अपने साथी को यह विश्वास दिला दिया है कि सब कुछ उनकी अपनी गलती है, तो अगला चरण और भी क्रूर हो सकता है। हैरानी की बात है कि एक दुर्व्यवहार करने वाले के पास सहानुभूति की कमी नहीं होती है - उनके पास हुकुम में सहानुभूति होती है। यह वास्तव में, सहानुभूति है जो उनके लिए अपने पीड़ितों की भावनाओं में हेरफेर करना आसान बनाती है। अगर कोई जानता है कि उनके कार्यों ने आपको क्या प्रभावित किया है, तो उन भावनाओं का आपके खिलाफ उपयोग करना इतना कठिन नहीं होगा।
कोई व्यक्ति जो आपकी परवाह करता है, वह ऐसा व्यवहार नहीं करेगा। उदाहरण के लिए, काम पर एक बुरे दिन के बारे में सोचें। आपके सहकर्मियों के साथ आपकी बहस हुई थी, या आप एक समय सीमा चूक गए थे, या ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका बॉस एक झटका था।किसी भी तरह, यह संभावना है कि जब आप घर पहुंचेंगे, तो आप उदास, क्रोधित या उदास होंगे। आपके दोस्त या प्यार करने वाले साथी को एहसास होगा कि आपको उनके समर्थन की जरूरत है। वे कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपकी परेशानी को दूर करने में आपकी मदद करे या बस आपकी बात सुनने या आपको पास रखने के लिए मौजूद रहे। ऐसा नहीं है, एक दुर्व्यवहार करने वाले के साथ जो इसे आप पर अधिक नियंत्रण हासिल करने के अवसर के रूप में उपयोग करेगा।
यह आपके आत्मसम्मान के गिरते स्तरों पर हमला करके प्राप्त किया जा सकता है। वे आपको बता सकते हैं कि आपको इस परिणाम की उम्मीद थी क्योंकि आप अपना बचाव करने में अच्छे नहीं हैं। या, कि आप नहीं जानते कि किसी स्थिति को कैसे संभालना है। संक्षेप में, बुरा दिन आपकी गलती है, और आपका गाली देने वाला आपके लिए चीजों को संभालने के लिए है। सहानुभूति के इस मुड़ ब्रांड को पीड़ित को अवसाद या निराशा में आगे बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
एक अपमानजनक स्थिति आपके आत्मसम्मान को तब तक तोड़ना शुरू कर सकती है जब तक कि आप जिस निरंतर आघात से गुजरते हैं, वह इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं कर देता। भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते से हुई क्षति आपके बचने के बाद भी लंबे समय तक आपके साथ रह सकती है। आपका पहला कदम यह पहचानना है कि संकेत आपको क्या बता रहे हैं। उसके बाद ही आप इसके बारे में कुछ कर पाएंगे। मदद मांगने से न डरें और न ही शर्मिंदा हों। परामर्श लें, चिकित्सा का प्रयास करें, और अपने प्रियजनों को उपचार प्रक्रिया के माध्यम से आपका समर्थन करने दें।
संबंधित पढ़ना: शारीरिक शोषण और भावनात्मक शोषण- वे कैसे भिन्न हैं?