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अवसाद या भावनात्मक और मानसिक चुनौतियों से जूझ रहे हैं?
एक मनोचिकित्सक के पास जाने से आपको सही सलाह प्राप्त करने और सही परामर्श और आवश्यक उपचार के साथ अंधे धब्बे खोजने में मदद मिल सकती है।
एक चिकित्सक को ढूंढना आसान है, लेकिन चुनौती तब बढ़ जाती है जब आपको एक मनोचिकित्सक की तलाश करनी होती है जो आपके लिए सही हो। विचार करने के लिए कई बिंदु हैं जो सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सक को खोजने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएंगे।
सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सक खोजने के लिए विशेषज्ञ राउंडअप
पेश है इस पर विशेषज्ञ राउंडअप सबसे अच्छा मनोचिकित्सक कैसे खोजें जो एक सुरक्षित वातावरण में आपकी सुपरिभाषित आवश्यकताओं को पूरा करता है।
किसी ऐसे थेरेपिस्ट की तलाश करें, जो आपको जुड़ाव और समझ का एहसास कराए।इसे ट्वीट करें
मर्टल मीन्स साइकोलॉजिस्ट सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सक को खोजने का अर्थ है अपनी आवश्यकताओं के बारे में स्पष्ट होना। वैवाहिक चिकित्सक की तलाश में इसका मतलब है कि व्यक्तियों और जोड़े की जरूरतों को समग्र रूप से समझना।
जिन विशेषताओं पर विचार किया जाना चाहिए उनमें शामिल हैं
- चिकित्सीय पृष्ठभूमि
- प्रशिक्षण
- उपलब्धता
- पहुंच में आसानी
- केमिस्ट्री- केमिस्ट्री एक ऐसी चीज है जिसका आकलन कमरे में मिलने पर किया जाता है।
एक चिकित्सक खोजें जो उस दृष्टिकोण का उपयोग करता है जो आपको उपयुक्त लगता हैइसे ट्वीट करें
रॉबर्ट तैब्बी थेरेपिस्ट किसी विश्वसनीय मित्र से पूछें या चिकित्सक लोकेटर वेबसाइटों पर ऑनलाइन देखें। उन लोगों की तलाश करें जो आपकी समस्याओं को कवर करते हैं और दृष्टिकोण जो आप चिकित्सा की कल्पना करते हैं वह फिट बैठता है।
- कॉल करें और यह देखने के लिए एक संक्षिप्त फोन साक्षात्कार करें कि क्या एक अच्छा मैच फिर से है: शैली और प्रारंभिक प्रभाव।
- 2 सत्रों के लिए प्रयास करें।
- मूल्यांकन करना।
सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक की तलाश न करें, 'आप' के लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक की तलाश करेंइसे ट्वीट करें
जेक मायरेस विवाह और परिवार चिकित्सक एक व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा चिकित्सक सभी के लिए सबसे अच्छा चिकित्सक नहीं हो सकता है। अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपके लिए सबसे अच्छा चिकित्सक खोजना वास्तव में महत्वपूर्ण है। मेरे शीर्ष 4 सुझाव यहां दिए गए हैं:
- रेफरल के लिए दोस्तों या सहकर्मियों से पूछें कि वे जानते हैं और भरोसा करते हैं
- चिकित्सक की वेबसाइट पढ़ें या उनका वीडियो देखें और मूल्यांकन करें कि क्या आप जो कह रहे हैं उससे आप जुड़ाव महसूस करते हैं
- सुनिश्चित करें कि सभी लॉजिस्टिक चीजें आपके लिए काम करती हैं, मूल्य, शेड्यूलिंग और कार्यालय स्थान सहित
- आप कैसा महसूस करते हैं यह देखने के लिए एक प्रारंभिक सत्र लें चिकित्सक के साथ कमरे में। क्या आप एक जुड़ाव महसूस करते हैं? क्या आप सुरक्षित महसूस करते हैं, और असुरक्षित होने में सक्षम हैं?
मनोचिकित्सक की तलाश में अपना शोध अच्छी तरह से करेंइसे ट्वीट करें
Corinne Scholtz परिवार चिकित्सक 'सर्वश्रेष्ठ' व्यक्तिपरक है क्योंकि यह चिकित्सक-ग्राहक संबंध के बारे में है। एक चिकित्सक में एक ग्राहक के लिए जो काम करता है वह किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है जो सबसे अच्छा मनोचिकित्सक खोजना चाहता है। उदाहरण के लिए, एक क्लाइंट एक सक्रिय, टेक कंट्रोल थेरेपिस्ट को पसंद कर सकता है, जबकि दूसरा क्लाइंट उसे दखल देने वाला लग सकता है और एक थेरेपिस्ट को पसंद कर सकता है जो सुनता है और फीडबैक देता है।
यहाँ आपके लिए सही चिकित्सक खोजने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- मुंह की बात। कभी-कभी हमारे दोस्तों और परिवार से मदद मांगना कठिन हो सकता है, खासकर, यदि आप किसी चिकित्सक के पास अपनी यात्रा को निजी रखना चाहते हैं।
- कहा जा रहा है कि, कॉल करें और अधिक से अधिक चिकित्सक से बात करें जैसा आप चाहते हैं। उनसे ऐसे प्रश्न पूछें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हों और यह समझें कि वे फोन पर कौन हैं।
- क्या वे एक से अधिक स्थानों पर मार्केटिंग कर रहे हैं?
- क्या वे सोशल मीडिया पर सक्रिय दिखते हैं?
- जब आप खोजशब्दों के साथ खोज करते हैं तो क्या वे पहले या दूसरे पृष्ठ पर दिखाई देते हैं? यदि आपका चिकित्सक Google मानचित्र पर दिखाई देता है तो इसका मतलब है कि चिकित्सक लोकप्रिय है और अन्य ग्राहक उसी चिकित्सक के साथ काम करने में रुचि रखते हैं।
- उनकी वेबसाइट पढ़ें!
सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त है और आपके लिए सबसे उपयुक्त हैइसे ट्वीट करें
नैन्सी रयान काउंसलर अपने लिए मनोचिकित्सक की तलाश शुरू करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं-
- अपने दोस्तों या अन्य पेशेवरों से पूछें कि आप सम्मान करते हैं यदि उनके पास कोई सिफारिश है। केवल उनकी सिफारिशों पर भरोसा न करें, बल्कि इसे शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें।
- चिकित्सक प्रोफाइल और वेबसाइटों की समीक्षा करें यह देखने के लिए कि क्या आप किसी के साथ उनके चित्रों, वीडियो, ब्लॉग आदि के माध्यम से जुड़ते हैं और फिर कुछ का साक्षात्कार लेते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने राज्य में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की तलाश करें। अधिकांश लाइसेंस के लिए किसी प्रकार के व्यवहार सेवा बोर्ड के तहत लाइसेंस प्राप्त करने के लिए मास्टर डिग्री, कई घंटों के नैदानिक पर्यवेक्षण और परीक्षण की आवश्यकता होती है। यदि आप चिकित्सा के लिए समय और संसाधनों का निवेश करने जा रहे हैं, तो किसी पेशेवर से मिलें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक के साथ अच्छी तरह फिट हैं। यह देखने के लिए कि क्या वह आपके साथ प्रतिध्वनित होता है या नहीं, फोन पर या व्यक्तिगत रूप से परामर्श का समय निर्धारित करें। क्या आप उनकी शैली, उनके व्यक्तित्व, उनके इस विचार से सहज महसूस करते हैं कि आपको अपने लक्ष्य तक कैसे पहुँचाया जाए। क्या आप खुद को इस व्यक्ति के साथ खुले रहने में सक्षम होते हुए देखते हैं?
- एक विचार प्राप्त करें यदि चिकित्सक चाहता है चिकित्सा के बाहर खुद की मदद करने के लिए आपको कौशल और तकनीकों से लैस करें। वहां पहुंचने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो आपकी स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करे न कि समय के साथ चिकित्सक पर निर्भरता।
- क्या आपके चिकित्सक ने अपना काम किया है? हम में से बहुत से लोग अपने स्वयं के जीवन के अनुभवों के कारण पेशे में आते हैं, जो अद्भुत हो सकता है, जब तक कि चिकित्सक के पास अपना काम करना जारी रहता है। एक अपेक्षाकृत स्वस्थ चिकित्सक (हम सभी पूर्ण नहीं हैं!) आपकी मदद करने में बेहतर है।
- सवाल पूछने से न डरें इस बारे में कि किस तरह की थेरेपी होगी और क्या उम्मीद की जाए। आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचाने के लिए एक योजना होनी चाहिए।
एक चिकित्सक का चयन करते समय परामर्श में आप जो प्राप्त करने की आशा करते हैं, उस पर ध्यान देंइसे ट्वीट करें
डॉ. लावांडा एन. इवांस काउंसलर सबसे अच्छा मनोचिकित्सक ढूँढना शायद आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण निर्णयों में से एक होगा। आप अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को एक ऐसे विशेषज्ञ के हाथों में दे रहे हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं, जीवन में अपने कुछ सबसे कठिन समय में आपकी मदद करने के लिए, बिना निर्णय के सुनने के लिए और जीवन में चुनौतियों को दूर करने में मदद करने के लिए और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ बनने के लिए सशक्त बनाते हैं। स्वयं।
मनोचिकित्सक चुनते समय यहां कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता है-
- अपनी ज़रूरतों के बारे में सोचना ज़रूरी है परामर्श से आप क्या प्राप्त करने की आशा करते हैं, आप किस दौर से गुजर रहे हैं, और सेवाओं को प्राप्त करने के परिणामस्वरूप आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, इसके संबंध में।
- यह भी महत्वपूर्ण है आप जिस प्रकार के चिकित्सक चाहते हैं उस पर शोध करें के साथ काम करने के लिए, और यह पहचानने के लिए कि क्या चिकित्सक उस चीज़ में माहिर है जिसे आप पर काबू पाने, उससे निपटने या उससे गुजरने में मदद की ज़रूरत है।
- उनकी वेबसाइट के लिए गूगल सर्च करें और उनके मेरे बारे में पृष्ठ, सेवाओं के प्रकार पृष्ठ पढ़ें, उनके द्वारा पोस्ट किए गए वीडियो देखें, और यह देखने के लिए जांचें कि क्या उनके साथ काम करने वाले अन्य लोगों की समीक्षाएं पोस्ट की गई हैं।
- थेरेपिस्ट को बुलाने से न डरें जो आपको लगता है कि सबसे उपयुक्त हैं, और उनका साक्षात्कार लें; उनसे संबंधित प्रश्न पूछें कि वे ग्राहकों की मदद कैसे करते हैं, वे किन तरीकों का उपयोग करते हैं, उनकी विशेषता क्या है, उनकी विशेषज्ञता से संबंधित विशेष प्रशिक्षण के बारे में पूछें, और यह बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न भी पूछें, "यदि मैं आपको अपने चिकित्सक के रूप में चुनता हूं तो आप मेरी कैसे मदद कर सकते हैं? " ये प्रश्न आपको चिकित्सक के साथ बातचीत करने के लिए प्रेरित करते हैं, ताकि आप वास्तव में देख सकें कि वह एक अच्छा फिट है या नहीं।
एक योग्य चिकित्सक चुनें जो अभ्यास में अपने ज्ञान को लागू करने में अच्छा होइसे ट्वीट करें
रिचर्ड मायट विवाह और परिवार चिकित्सक यहाँ कुछ प्रश्न हैं जिन पर विचार करने से आपको अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक चुनने में मदद मिलेगी-
- पहले विचार करें- क्या वह एक अच्छा इंसान है? क्या उनकी शादी चली है? क्या वे पेशे से परे लोगों की परवाह करते हैं?
- फिर चिकित्सा में उनकी विशेषज्ञता पर विचार करें- क्या उनके पास ग्रेड स्कूल से परे कोई प्रशिक्षण है। सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक को साक्ष्य-आधारित प्रथाओं में प्रशिक्षित किया गया है। जैसे EMDR ट्रॉमा केंद्रित कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी, आक्रामकता रिप्लेसमेंट ट्रेनिंग, ट्रॉमा रेजिलिएशन मॉडल और बहुत कुछ।
- क्या उनके पास उन साक्ष्य-आधारित प्रथाओं को सफलतापूर्वक लागू करने का अनुभव है?
- क्या उनका अभ्यास वास्तव में व्यावहारिक कौशल आधारित सलाह वाले लोगों की मदद करने का प्रमाण दिखाता है? कई को ग्रेड स्कूल में मूल्य मुक्त चिकित्सा के लिए पढ़ाया जाता है। आप उन्हें बैठने और सिर हिलाने के लिए भुगतान करते हैं। कुछ के लिए जो मददगार है। दूसरों को और चाहिए।
एक चिकित्सक चुनें, जिसके पास आपके सामने आने वाली समस्याओं के उपचार में विशेषज्ञता हो और जो उपलब्ध होइसे ट्वीट करें
मार्सी स्क्रैंटन मनोचिकित्सक सबसे अच्छा मनोचिकित्सक वह है जो आपके लिए सबसे अच्छा है! आप व्यक्तिगत या पेशेवर रेफ़रल के साथ-साथ वेब और निर्देशिका खोजों के माध्यम से क्षेत्र को सीमित कर सकते हैं। फिर, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो:
- अपने फोन या ईमेल पूछताछ का तुरंत उत्तर दें
- यदि संभव हो तो अपनी बीमा कंपनी के साथ काम कर सकते हैं
- उपलब्धता तब होती है जब आपको अपना अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने की आवश्यकता होती है
- आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस बारे में जिज्ञासा व्यक्त करता है
- गर्मजोशी, चिंता, और निश्चित रूप से, विशेषज्ञता व्यक्त करता है
एक चिकित्सक चुनें जिसके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैंइसे ट्वीट करें
मार्क ओकोनेल मनोचिकित्सक अपने लिए सही साइकोथेरेपिस्ट चुनना किसी प्रोडक्शन के लिए सही अभिनेता को कास्ट करने जैसा है। किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो न केवल नौकरी के लिए योग्य हो, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति की भी तलाश करें जिसके साथ आप काफी समय बिताना चाहते हैं। अंतरंग समय। आपकी कास्टिंग प्रक्रिया में सहायता के लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
- विश्वास-सही चिकित्सक का पता लगाने के लिए आप जो भी शोध करते हैं, ध्यान रखें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो आपको अपने जीवन के कुछ सबसे चुनौतीपूर्ण भावनात्मक संघर्षों को संसाधित करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस कराए। अपनी कास्टिंग कॉल शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करें कि आपको अपने संभावित सीन पार्टनर से क्या चाहिए ताकि आप उन पर खुद के सबसे कमजोर संस्करणों के साथ भरोसा कर सकें।
- बातचीत-अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों, सहकर्मियों, डॉक्टरों और स्थानीय बरिस्ता से उन चिकित्सक के बारे में पूछें जिनके साथ उन्होंने काम किया है। कोई भी उपभोक्ता अनुसंधान लाइव, व्यक्तिगत आख्यान को मात नहीं देता। रेफरल का यह रूप आपको पर्यावरण की एक अंतर्निहित, भावनात्मक भावना देता है जो प्रत्येक विशेष चिकित्सक / नैदानिक कलाकार अपने ग्राहकों के लिए बनाता है, और यह आपके लिए उपयुक्त हो सकता है या नहीं। न केवल उस व्यक्ति पर ध्यान दें जो आप पूछते हैं कि वह अपने चिकित्सक के बारे में क्या कहता है, बल्कि यह भी देखें कि वे क्या नहीं कहते हैं (जैसे, उनकी आवाज़ का स्वर, उनके चेहरे पर अभिव्यक्ति, उनकी आँखों में नज़र)।
- ब्राउज़ करें-ऑनलाइन चिकित्सक लिस्टिंग, प्रोफाइल और वेबसाइट, आपको प्रत्येक चिकित्सक के प्रशिक्षण, साख, और विशेषज्ञता के क्षेत्रों का एक विचार देगी - जो आपके लिए जानना महत्वपूर्ण हैं। लेकिन शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किसी भी सुराग की तलाश करना चाहते हैं कि उस व्यक्ति के साथ बैठकर बात करना कैसा हो सकता है। उनकी तस्वीरें आपको क्या कहती हैं? उनके द्वारा लिखे गए लेखों और ब्लॉग पोस्टों में उनकी आवाज़ कैसी लगती है? पॉडकास्ट और अन्य रिकॉर्डिंग में उनकी शाब्दिक आवाज कैसी लगती है? उनके मूल्य और रुचियां क्या प्रतीत होती हैं, और यह आपके एक-दूसरे से संबंधित होने के तरीके को कैसे प्रभावित कर सकता है? यह व्यक्ति आपको एक सामाजिक, संबंधपरक प्राणी के रूप में कैसे देख सकता है - न कि केवल "मानसिक स्वास्थ्य रोगी" के रूप में?
- मिलना-एक बार जब आप उन चिकित्सकों की छोटी सूची को संकुचित कर देते हैं जिन पर आप विचार कर रहे हैं, तो उनसे मिलने की व्यवस्था करें- कास्टिंग प्रक्रिया में, इसे ऑडिशन कहा जाता है। कई चिकित्सक आपको उनसे प्रश्न पूछने का अवसर देने के लिए एक निःशुल्क फोन परामर्श प्रदान करते हैं, और अधिक महत्वपूर्ण रूप से, यह पता लगाने के लिए कि आप उनसे बात करने में कैसा महसूस करते हैं। इस स्तर पर, अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या यह कोई है जिसके साथ आप एक गहरी व्यक्तिगत, परिवर्तनकारी यात्रा पर अज्ञात में प्रवेश करना चाहते हैं। यदि हां, तो अपने आप को कुछ सत्रों को आजमाने का अवसर दें। आपके द्वारा चुने गए चिकित्सक के साथ उपस्थित रहने के प्रारंभिक भय और बाधाओं के माध्यम से काम करने के लिए खुद को चुनौती दें। चुनाव हमेशा आपका होता है कि आप उस विशेष चिकित्सक के साथ काम करना जारी रखें या किसी और को आजमाएं। लेकिन ध्यान रखें कि अभिनय की कला की तरह, चिकित्सा की कला का उद्देश्य केवल यह प्रमाणित करना नहीं है कि आप कौन हैं, बल्कि यह भी है कि आप कौन हो सकते हैं, इसकी संभावनाओं का विस्तार करने में भी मदद करें।
- रसायन शास्त्र-केमिस्ट्री एक ऐसी चीज है जिसका आकलन कमरे में मिलने पर किया जाता है।
आपको 'आप' के लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक चुनने के लिए कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता हैइसे ट्वीट करें
एस्तेर लर्मन मनोवैज्ञानिक वास्तव में सबसे अच्छा मनोचिकित्सक नहीं है, केवल वही है जो आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक पर विचार करने के लिए कारक-
- सबसे पहले, मैं आपको सुझाव दूंगा आप जिस प्रकार की चिकित्सा चाहते हैं उस पर थोड़ा शोध करें (दोस्तों, रिश्तेदारों से पूछें, या सिर्फ Google प्रकार की मनोचिकित्सा)। कई चिकित्सक अधिक पारंपरिक टॉक थेरेपी का उपयोग करते हैं जबकि कुछ शारीरिक रूप से उन्मुख होते हैं (शरीर के साथ काम करना- हालांकि, स्पर्श के साथ नहीं, जिसे बॉडीवर्क कहा जाता है)। ऐसे चिकित्सक हैं जो विशेष तकनीकों की पेशकश करते हैं, जैसे ईएमडीआर, जो आघात को संसाधित करने का एक तरीका है। बेशक, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त है। फिर आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या वे आपका बीमा स्वीकार करते हैं और/या उनका शुल्क कार्यक्रम क्या है?
- लेकिन फिर सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा फोन पर बातचीत करना या चिकित्सक के साथ प्रारंभिक बैठक करना और सरलता से करना है 'अपने हौसले पर भरोसा रखो'. अपने अंतर्ज्ञान को इस बारे में मार्गदर्शन करने दें कि क्या यह व्यक्ति किसी सक्षम व्यक्ति की तरह लगता है और जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। यदि आप अपने अनुभव की तुलना करने के लिए अनिश्चित महसूस कर रहे हैं, तो आप एक और चिकित्सक से मिल सकते हैं। यह एक बड़ा निर्णय है, प्रयास के लायक, उस चिकित्सक को खोजने के लिए जिसके साथ आप एक महत्वपूर्ण संबंध रखने जा रहे हैं।
अपने मन की बात मानें
और एक अंतिम विचार के रूप में, सर्वश्रेष्ठ मनोचिकित्सक को खोजने का प्रयास करते समय अपनी वृत्ति का पालन करें। आपके द्वारा अपना सारा शोध करने, प्रश्न पूछे जाने और अपनी चिंताओं को साझा करने के बाद, बाकी आपके अपने विवेक पर निर्भर है।
अंतिम कॉल करने के लिए आपको अपने अंतर्ज्ञान में टैप करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि आप खुद को आश्चर्यचकित पाते हों, कि एक अच्छे चिकित्सक को, सही साख के साथ शून्य करने के बाद भी, आप सहज महसूस क्यों नहीं कर रहे हैं।
यदि यह अटपटा लगता है, यहां तक कि सबसे अस्पष्ट कारणों से, इसे छोड़ दें और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करना जारी रखें, जिसकी शैली और अनुभव आपको पसंद आए।
आपका आराम पहले आता है!