विषय
- रोमांटिक रिश्तों के संदर्भ में अवमानना का अर्थ
- रिश्तों में अवमानना व्यवहार के उदाहरण
- अवमानना के परिणाम
- क्या एक रोमांटिक रिश्ते के लिए अवमाननापूर्ण व्यवहार से उबरना संभव है?
- रोमांटिक रिश्तों में अवमानना को ठीक करने के शीर्ष 10 तरीके
- 1. अपने गहरे पक्ष को समझना
- 2. अवमानना के विकल्प के रूप में प्रत्यक्ष संचार
- 3. सकारात्मकता की तलाश में अपनी भावनाओं को बदलें
- 4. अपने अतीत को फिर से देखें
- 5. प्रशंसा की संस्कृति का विकास
- 6. शिकायत करें, लेकिन आलोचना न करें
- 7. सहानुभूति महत्वपूर्ण है
- 8. तिरस्कारपूर्ण भावनाओं के कारणों की पहचान करें
- 9. सुनना महत्वपूर्ण है
- 10. अपनी अपेक्षाओं को संतुलित करना
- निष्कर्ष
अवमानना की अवधारणा, विशेष रूप से रोमांटिक रिश्तों में, पहचानना और संबोधित करना काफी कठिन है। इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता कि कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता। प्रत्येक रिश्ते और विवाह में संघर्ष होते हैं, और अवमानना अक्सर सूक्ष्म तरीकों से प्रकट होती है।
हालाँकि, इन तर्कों में समानता यह तथ्य है कि ज्ञात कारण या कारण हैं। जब अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति तिरस्कार महसूस करने की बात आती है, तो चीजें मुश्किल हो सकती हैं।
यदि आप विवाह और रोमांटिक रिश्तों में अवमानना के बारे में और रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक करना चाहते हैं, तो बस पढ़ें!
एक शोध अध्ययन डॉ.गॉटमैन ने बताया कि अवमानना तलाक और अलगाव के सबसे बड़े कारणों में से एक है।
इसलिए, यह बहुत स्पष्ट है कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति अवमानना और अवमानना व्यवहार की भावनाओं को पहचानने और जल्द से जल्द काम करने की आवश्यकता है।
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रोमांटिक रिश्तों के संदर्भ में अवमानना का अर्थ
तो, रिश्ते में अवमानना क्या है? रिश्तों में अवमानना को समझाने का सबसे सरल तरीका है जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ इस तरह से संवाद करते हैं जो उनका उपहास करता है।
जब एक साथी दूसरे साथी का उपहास और हमला करने के लिए निंदक और कटाक्ष का उपयोग कर रहा है, तो यह तिरस्कारपूर्ण व्यवहार है। हालांकि, उपहास सूक्ष्म, अप्रत्यक्ष, निष्क्रिय-आक्रामक तरीके से होता है।
अवमानना की सूक्ष्म प्रकृति वह है जो इसे पहचानना और सामना करना इतना कठिन बना देती है। सीधे शब्दों में कहें तो यह अपने साथी के प्रति सम्मानजनक होने के विपरीत है।
रिश्तों में अवमानना व्यवहार के उदाहरण
किसी रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक किया जाए, यह समझने के लिए, आपको कुछ सामान्य उदाहरणों और अवमाननापूर्ण व्यवहार के संकेतों को जानना होगा।
अवमानना कैसी दिखती है? अवमाननापूर्ण संचार मौखिक और गैर-मौखिक संचार का मिश्रण है। कुछ संकेतों में शामिल हैं:
- व्यंग्यात्मक हास्य
- बदसूरत, हारे हुए, मोटी व्हेल आदि जैसे अपमानजनक नामों से पुकारना।
- अतिशयोक्ति
- चेहरे के भाव जैसे छींटाकशी करना, ऊपरी होंठ को ऊपर उठाना, आंखें फड़कना आदि।
- अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति तिरस्कार
रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक किया जाए, यह जानने के लिए, पहले रिश्तों के संदर्भ में अवमानना के कुछ उदाहरणों पर एक नज़र डालें:
- "तुम इतने मोटे, स्वार्थी सुअर हो! आपको बस इतना करना है कि आप अपने लिए पकाएं और खाएं! मेरे लिए खाना पकाने का क्या हुआ, हुह ?!"
- "आप पागल हैं क्या? ऐसे पागल व्यक्ति की तरह कौन ड्राइव करता है, हुह?! क्या तुमने अपना पागल दिमाग खो दिया है?"
- "आप जानते हैं कि आप हमेशा देर से क्यों आते हैं? क्योंकि तुम विचारहीन हो!"
अब जब आप रिश्ते में अवमानना के संकेतों और उदाहरणों के बारे में जानते हैं तो आइए रिश्ते में अवमानना को ठीक करने का तरीका सीखने से पहले अवमानना के कुछ प्रमुख परिणामों पर एक नज़र डालें।
रिश्तों में अवमानना के कुछ और उदाहरण और संकेत यहां दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं:
अवमानना के परिणाम
जब आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति अवमानना महसूस कर रहे हों और उस पर कार्य कर रहे हों, तो कई परेशान करने वाले परिणाम हो सकते हैं। और ऐसा क्यों होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि रचनात्मक आलोचना और अवमाननापूर्ण संचार के बीच एक प्रमुख अंतर है।
यदि आप अवमानना के परिणामों को समझते हैं, तो यह समझना आसान हो जाता है कि किसी रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक किया जाए।
तिरस्कारपूर्ण व्यवहार के प्राप्तकर्ता के लिए अवमानना में रोमांटिक संबंध या विवाह को असुरक्षित महसूस करने की शक्ति है। रिश्ता युद्ध के मैदान जैसा लगने लगता है। रिश्ते को स्वर्ग मानने के बजाय, यह प्राप्तकर्ता के लिए खतरनाक महसूस करना शुरू कर देता है।
ऐसा क्यों होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि एक रिश्ते में अवमानना के संकेत आपके महत्वपूर्ण दूसरे को हीन और अयोग्य महसूस करा सकते हैं। अवमानना में प्राप्तकर्ता की भावनाओं को गंभीर रूप से आहत करने की शक्ति होती है।
यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपके प्रति अवमानना कर रहा है, तो यह आपके साथी की ओर से एक शक्तिपूर्ण कदम हो सकता है। नियंत्रण, शक्ति और श्रेष्ठता की आवश्यकता वह हो सकती है जो अवमानना की भावनाओं का कारण बनती है।
दुर्भाग्य से, यदि आप इसे जारी रखते हैं, तो इसका आप दोनों के बीच भावनात्मक बंधन पर व्यापक प्रभाव पड़ सकता है।
आपका रिश्ता एक ऐसे स्थान की तरह महसूस हो सकता है जहाँ आपको लगातार अपनी रक्षा करनी होगी और अपना बचाव करना होगा। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप लगातार आलोचना से बचने की कोशिश कर रहे हैं और हर समय अंडरशेल्स पर चल रहे हैं।
दिन के अंत में अपने साथी से मिलने का विचार अब आपको आकर्षक नहीं लगता क्योंकि आप लगातार रक्षा मोड में हैं।
क्या एक रोमांटिक रिश्ते के लिए अवमाननापूर्ण व्यवहार से उबरना संभव है?
हालाँकि विवाह और रोमांटिक रिश्तों में अवमानना की एक मजबूत नकारात्मक शक्ति है, लेकिन इन व्यवहारों को सही ढंग से पहचानने और उन्हें ठीक करने के लिए बहुत सारे क्षेत्र हैं।
जब तक आप किसी रिश्ते में अवमानना के संकेतों के बारे में जानते हैं, तब तक आपके पास इस मुद्दे को ठीक करने के लिए अपने साथी के साथ काम करने की शक्ति है। चीजों को हाथ से निकलने देना दुर्भाग्य से आपके रिश्ते को तोड़ सकता है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यदि आप तिरस्कारपूर्ण कार्यों और व्यवहार के प्राप्तकर्ता हैं, तो आप अपने प्रामाणिक स्व होना बंद कर सकते हैं।
तो, अब जब आप अवमानना के अर्थ, संकेत, उदाहरण और परिणामों के बारे में सब कुछ जान गए हैं, तो आइए देखें कि अवमानना की भावना को कैसे रोका जाए और रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक किया जाए।
रोमांटिक रिश्तों में अवमानना को ठीक करने के शीर्ष 10 तरीके
अवमानना रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकती है। इसके लिए सबसे प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक करें:
1. अपने गहरे पक्ष को समझना
एक रिश्ते में अवमानना पर काबू पाने के लिए बहुत ही कदमों में से एक है खुद को देखना। यदि आप तिरस्कारपूर्ण महसूस कर रहे हैं, तो अपनी व्यवहार प्रवृत्तियों को गहराई से देखें। वास्तव में अपने भीतर देखने और यह समझने के लिए बहुत साहस चाहिए कि आप कैसे व्यवहार करते हैं।
कुछ लोग अवमाननापूर्ण व्यवहार करने के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं, जैसे कि वे लोग जिन्हें अन्य लोग अक्सर "मतलब" कहते हैं। अन्य प्रकार के लोगों में वे लोग शामिल होते हैं जो काफी घमंडी होते हैं, अक्सर व्यंग्यात्मक बुद्धि का उपयोग करते हैं, और निष्क्रिय-आक्रामक होते हैं।
2. अवमानना के विकल्प के रूप में प्रत्यक्ष संचार
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि आप अपने प्रिय के प्रति अवमानना कर रहे हैं, तो आप अपने साथी का उपहास करने के लिए परोक्ष रूप से निंदक और कटाक्ष का उपयोग कर रहे हैं। इसलिए, यह संचार का प्रत्यक्ष रूप नहीं है।
जब रिश्ते में अवमानना को ठीक करने का तरीका सीखने की बात आती है, तो अपने साथी के साथ अपने संचार पर काम करना महत्वपूर्ण है।
कोई भी स्वस्थ संबंध प्रत्यक्ष और खुले संचार की नींव पर बनता है। इसलिए, अपने साथी को भ्रमित करने के बजाय सीधे अपनी आलोचना व्यक्त करना बेहतर है।
3. सकारात्मकता की तलाश में अपनी भावनाओं को बदलें
अब, यह सुझाव कहा जाने से आसान है। यह बिंदु मूल रूप से कहता है कि आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं पर काम करना है और उन्हें अपने साथी के लिए सकारात्मक भावनाओं से बदलना है।
एक आशावादी दृष्टिकोण रखने से आप अपनी भावनाओं को बदलने के अपने प्रयास में मदद कर सकते हैं और बदले में, अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अपने बंधन को बचा सकते हैं। अवमानना के सबसे सामान्य कारणों में से एक अपने प्रेमी के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण है।
इसलिए, चिकित्सा के माध्यम से, आप अपनी भावनाओं पर काम करने की कोशिश कर सकते हैं और बदले में, अपने दृष्टिकोण को संशोधित कर सकते हैं, ताकि आप अपने साथी को सकारात्मक प्रकाश में देख सकें।
4. अपने अतीत को फिर से देखें
रिश्ते में अवमानना को ठीक करने के तरीके को समझने के लिए यह सबसे आसान तरीकों में से एक है। स्मृति लेन पर चलें और उन सभी शौकीन यादों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपने अपने साथी के साथ साझा किया है।
यह पहली बार हो सकता है जब आप अपने साथी से मिले, एक मज़ेदार बातचीत हुई, अपने प्रिय के साथ प्यार और अंतरंगता की एक विशेष रात, आपका हनीमून, एक साहसिक तारीख की रात, और इसी तरह।
5. प्रशंसा की संस्कृति का विकास
यह बिंदु नियमित रूप से रिश्तों में अवमानना को ठीक करने के लिए आपको जो काम करना है, उसके बारे में बात करता है। नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाना कोई ऐसी चीज नहीं है जो रातों-रात हो सकती है।
सकारात्मक सोच और सोच रखना ही काफी नहीं है। इसे अपने साथी के साथ अनुष्ठान बनाकर पूरक करना होगा जिसमें आप अपने प्रिय के साथ साझा किए गए बंधन की सराहना करते हैं और अपने रिश्तेदारों का जश्न मनाते हैं।
यह कई रूप ले सकता है, जैसे साप्ताहिक तिथि रातों की योजना बनाना, साथ में स्नान करना, महीने में एक दिन स्पा में जाना, एक साथ फिल्में देखना, काम के बाद हर शाम को पकड़ना, एक साथ नियमित छुट्टियों की योजना बनाना आदि। .
ये अच्छी आदतें आपकी आंखें उस अद्भुत व्यक्ति के लिए खोल सकती हैं जो आपका प्रिय है और आपने उसके साथ रहना क्यों चुना। यह आपको प्रतिबद्धता की सुंदरता दिखाएगा।
6. शिकायत करें, लेकिन आलोचना न करें
आप कैसे कहते हैं कि आप क्या कहना चाहते हैं, इसका आपके साथी को उस जानकारी को प्राप्त करने और उस पर कार्य करने के तरीके पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। यह इस बात को भी प्रभावित करता है कि जब आपका साथी आपकी बात सुनेगा तो उसे कैसा लगेगा।
इसलिए, परोक्ष रूप से आलोचना करने के बजाय, अपने साथी के सामने अपनी शिकायतों को प्रस्तुत करने का एक स्वस्थ तरीका खोजना बहुत महत्वपूर्ण है, जब यह सीखने की बात आती है कि किसी रिश्ते में अवमानना को कैसे ठीक किया जाए।
7. सहानुभूति महत्वपूर्ण है
ऐसा हो सकता है कि बहुत बार, आप अपने साथी की आलोचना भी करते हैं, यह भी जाने बिना कि आपके साथी ने ऐसा क्यों किया, इसके पीछे का कारण क्या है।
इसलिए, अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखने में सक्षम होना और यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आपने कैसे और क्या किया होगा। इसे ही सहानुभूति कहते हैं।
8. तिरस्कारपूर्ण भावनाओं के कारणों की पहचान करें
तिरस्कारपूर्ण भावनाएँ और व्यवहार केवल पतली हवा से प्रकट नहीं होते हैं। इस तरह से व्यवहार करने के कई कारण हैं। आपको कुछ आत्मा की खोज करनी है और अपने भीतर देखना है।
उन कारणों का पता लगाएँ जिनकी वजह से आप महसूस करते हैं और जैसा आप करते हैं वैसा ही व्यवहार करते हैं। क्या इसलिए कि आपको शक्ति की यह अधूरी आवश्यकता है, या आप अपमानित महसूस कर रहे हैं? क्या आप निराश महसूस कर रहे हैं? कारणों की पहचान करें।
9. सुनना महत्वपूर्ण है
अपने साथी को बोलने का मौका दिए बिना आलोचना करना अपने आप में आपके रिश्ते के लिए बुरा हो सकता है। सीधे संवाद करने का एक बड़ा हिस्सा अपने साथी को सुनना शामिल है। अगर आप सुनना चाहते हैं, तो आपको अपने साथी की भी बात सुननी होगी।
10. अपनी अपेक्षाओं को संतुलित करना
यह एक और बिंदु है जिसके लिए आपको आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता है। यदि आपको लगता है कि आप निराश या अपमानित हो रहे हैं, तो क्या यह वास्तव में इसलिए है क्योंकि आपको अपने रिश्ते से बहुत अधिक उम्मीदें या अवास्तविक उम्मीदें हैं?
यदि आप अपने रिश्ते को बचाना चाहते हैं और अपने साथी को महत्व देना चाहते हैं, तो आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे और रिश्ते से अपनी अपेक्षाओं को संतुलित करना होगा।
निष्कर्ष
अगर आपको लगता है कि आपके मन में अपने साथी के प्रति अवमानना की भावना है या आप तिरस्कारपूर्ण व्यवहार के प्राप्तकर्ता हैं, तो इस लेख को पढ़ें। गहरी साँस लेना। इसका एक समाधान है।