सब कुछ जो आपको गैसलाइटिंग के बारे में जानना आवश्यक है यदि आप एक नार्सिसिस्ट से शादी कर रहे हैं

विषय

• एक नार्सिसिस्ट क्या है?
• गैसलाइटिंग क्या है?
• गैसलाइटिंग के रंग
• क्या narcissists जानते हैं कि वे गैसलाइटिंग कर रहे हैं?
• मैं अपने साथी की गैसलाइटिंग से कैसे निपटूं?

क्या आपकी शादी एक नार्सिसिस्ट से हुई है? क्या आपको लगता है कि आपका साथी एक narcissist है? क्या आप गैसलाइट होने से परेशान हैं?

यहां इन शर्तों की परिभाषाएं दी गई हैं और हेरफेर से बचने के लिए आप जिन तरीकों को अपना सकते हैं

एक नार्सिसिस्ट क्या है?

एक narcissist एक मानसिक स्थिति है जहां पीड़ितों के पास अपने स्वयं के महत्व और मूल्य का झूठा, फुलाया हुआ भाव होता है। इसके साथ ही, वे अत्यधिक ध्यान और प्रशंसा की मांग करते हैं, दूसरों के लिए सहानुभूति की गंभीर कमी भी विकसित करते हैं।

अहंकार का निदान करना और उच्च आत्मविश्वास और अहंकार से अलग करना बेहद मुश्किल है। नतीजतन, कई लोग अपनी मानसिक स्थिति से अनजान नशा करने वालों के साथ रिश्तों में प्रवेश करेंगे, जब तक कि भावनात्मक शोषण के संकेत स्पष्ट नहीं हो जाते, जो महीनों बाद हो सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि लगभग 7.7% पुरुष और 4.8% महिलाएं अपने जीवनकाल में एनपीडी विकसित करती हैं। और इस व्यवहार को सोशल मीडिया के प्रमुख उपयोग के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, विशेष रूप से छवियों और सेल्फी को पोस्ट करने के परिणामस्वरूप आत्मरक्षा में वृद्धि होती है।

यदि आपकी शादी एक नशा करने वाले से हुई है, तो उनसे अपने रास्ते अलग करना वास्तव में मुश्किल होने वाला है। लेकिन इससे पहले कि आप तलाक के वकील से मिलें, सुनिश्चित करें कि आप एक से विवाहित हैं। आखिरकार, एक उच्च-संघर्ष व्यक्तित्व को तलाक देने के लिए कुछ सुझाव हैं।

उन चकाचौंध संकेतों के लिए देखें जिनकी आप एक narcissist से शादी कर चुके हैं और एक narcissist को छोड़ने के तरीके खोजें।

नशा करने वालों के कुछ सामान्य लक्षण हैं और गैसलाइटर्स बताते हैं कि दोनों में बहुत अंतर नहीं है। वास्तव में, समाजोपथ और नशा करने वाले अपने सहयोगियों को वश में करने और उन्हें हेरफेर करने के लिए गैसलाइटिंग ट्रिक्स का उपयोग करते हैं।

यदि आपकी शादी एक नशा करने वाले से हुई है, तो आपके जल्द या बाद में गैसलाइटिंग के शिकार होने की संभावना है। लेकिन आप उन संकेतों को कैसे पहचानते हैं जो आप गैसलाइटिंग के शिकार हैं? इससे पहले, खुद गैसलाइटिंग के बारे में कुछ चीजें सीखना जरूरी है।

गैसलाइटिंग क्या है?

गैसलाइटिंग मानसिक शोषण का एक प्राथमिक रूप है जो एक narcissist द्वारा किया जाता है।

इसमें किसी अन्य व्यक्ति को अपनी स्वयं की पवित्रता पर प्रश्नचिह्न लगाकर उसके साथ छेड़छाड़ करना शामिल है और परिणामस्वरूप, उन पर अधिकार प्राप्त करना शामिल है। गैसलाइटिंग धीरे-धीरे की जा सकती है और लंबे समय तक हो सकती है ताकि पीड़ित हेरफेर से अनजान हो।

गैसलाइटिंग के अलग-अलग शेड्स हैं और यदि आपकी शादी एक नारसिसिस्ट से हुई है, तो आपको इसके एक या दो लक्षणों का अनुभव होने की संभावना है।

गैसलाइटिंग के रंग

डॉ रॉबिन स्टर्न, 'द गैसलाइटिंग इफेक्ट' पुस्तक के लेखक ने कहा, "गैसलाइट इफेक्ट दो लोगों के बीच के रिश्ते से उत्पन्न होता है: एक गैसलाइटर, जिसे स्वयं की अपनी भावना को बनाए रखने के लिए सही होना चाहिए, और उसकी शक्ति होने की भावना इस दुनिया में; और एक गैसलाइटी, जो गैसलाइटर को उसकी वास्तविकता की भावना को परिभाषित करने की अनुमति देती है क्योंकि वह उसे आदर्श बनाती है और उसकी स्वीकृति चाहती है।"

इसके अलावा, नेशनल सेंटर ऑन डोमेस्टिक वायलेंस एंड द डोमेस्टिक वायलेंस हॉटलाइन ने कहा कि, "अधिकांश उत्तरजीवी जिन्होंने अपने अपमानजनक भागीदारों की सूचना दी थी, उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों में सक्रिय रूप से योगदान दिया था या उनके पदार्थों के उपयोग ने यह भी कहा था कि उनके भागीदारों ने उनके खिलाफ कठिनाइयों या मादक द्रव्यों के उपयोग की धमकी दी थी। कानूनी या बाल हिरासत पेशेवरों जैसे महत्वपूर्ण अधिकारियों के साथ, उन्हें हिरासत या अन्य चीजें प्राप्त करने से रोकने के लिए जो वे चाहते थे या आवश्यक थे।"

गैसलाइटिंग आत्म-संदेह और संज्ञानात्मक असंगति का कारण बनता है।

इसलिए, यदि आपकी शादी एक नशा करने वाले से हुई है, तो आपको अपने साथी में निम्नलिखित व्यवहार पैटर्न देखने की संभावना है।

1. अगर बेवफाई जैसे उनके कार्यों पर सवाल उठाया जाता है, तो गैसलाइटर्स स्पष्ट इनकार की कला में महारत हासिल करते हैं
2. सूक्ष्म शर्मनाक और भावनात्मक अमान्यता गैसलाइटर्स द्वारा अपने भागीदारों को बंद करने और उनके आरोपों को बलपूर्वक अस्वीकार करने के लिए उपयोग किए जाने वाले हथियार हैं
3. अपने भागीदारों को बदनाम करके अपने कार्यों की जवाबदेही से बचना, और
4. सबसे खराब स्थिति में, गैसलाइटर्स अपने भागीदारों को आत्महत्या करने के लिए प्रेरित करने में सक्षम हैं

गैसलाइटिंग से ठीक होना आसान नहीं है और ऐसे विनम्र कार्य को पूरा करने के लिए कुछ तरकीबें हैं।

क्या narcissists जानते हैं कि वे गैसलाइटिंग कर रहे हैं?

यदि आप गैसलाइटिंग के दुरुपयोग के एक पैटर्न को पहचान रहे हैं, लेकिन सिर्फ इसलिए कि वे अनजान हो सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ रहना चाहिए।

यदि आप अपने साथी के साथ बहस में पड़ने पर गैसलाइटिंग के सूक्ष्म लक्षण देख रहे हैं, तो यह खुले होने के लायक है, उन्हें गैसलाइटिंग के बारे में शिक्षित करें और उन्हें बताएं कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। अगर वे समझते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो उनके पास बदलाव करने के लिए उपकरण हैं।

हालांकि, यदि आप व्यवस्थित भावनात्मक शोषण का अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक विवाह परामर्शदाता को देखने और खुद के लिए देखने लायक है कि क्या इसे हल किया जा सकता है या रिश्ते को छोड़ सकता है, खासकर अगर यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मैं अपने साथी की गैसलाइटिंग से कैसे निपटूं?

यदि आप एक साथी द्वारा गैसलाइट किया जा रहा है, तो आपके और उनके द्वारा किए जा रहे मानसिक हेरफेर के बीच कुछ दूरी रखना अक्सर फायदेमंद होता है।

दोस्तों के साथ यात्रा करें या परिवार के साथ समय बिताएं और प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय निकालकर, आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि क्या आप गैसलाइटिंग को रोकने और आगे भावनात्मक दुर्व्यवहार को रोकने के लिए अपने साथी के साथ काम करने के इच्छुक हैं।

यदि हां, तो अपने साथी को उपचार लेने के लिए प्रोत्साहित करें। Narcissists अपनी आदतों को बदलने की संभावना नहीं रखते हैं यदि बस कहा जाए, तो उन्हें बदलने के लिए गहन चिकित्सा की आवश्यकता होगी।

भावनात्मक शोषण को रोकने के लिए पहला कदम इस तथ्य को पहचानना है कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है। लेकिन एक बार जब आप संकेत देख लेते हैं, तो कुछ भी न करें, यह आपके रिश्ते को बचाने के लिए कार्य करने का समय है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य।