विषय
- रिश्तों में रोलप्ले स्वस्थ क्यों है
- यह हम क्यों करते है?
- कैसे पता करें कि कोई संबंध भूमिका आपको सीमित कर रही है?
- भूमिकाओं को सीमित करने का खतरा
- रिश्ते की भूमिकाओं से मुक्त होना
रिश्तों में भूमिका निभाने में कुछ भी असामान्य नहीं है। वास्तव में, यह सामान्य है - हम में से अधिकांश के साथ कभी-कभी बदलती भूमिकाएँ निभाने के लिए बारी-बारी से। उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि कभी-कभी आप पोषण करने वाले और सहायक होते हैं, जबकि दूसरी बार आपको समर्थन की आवश्यकता होती है। कभी-कभी आप हर्षित और बच्चों के समान होंगे, दूसरी बार आप अधिक जिम्मेदार वयस्क होंगे।
रिश्तों में रोलप्ले स्वस्थ क्यों है
इस तरह की भूमिका निभाने की खूबी यह है कि यह एक सचेत स्थान से आती है। एक स्वाभाविक प्रवाह है क्योंकि युगल किसी विशेष समय पर उनसे जो कुछ भी आवश्यक है उसे चुनकर एक साथ अनुकूलन करता है। जब यह काम करता है, तो यह सामंजस्यपूर्ण और सहज होता है।
लेकिन यह हमेशा इतना सीधा या तरल नहीं होता है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब एक या दोनों पक्ष कुछ संबंध भूमिकाओं में फंस जाते हैं, या जब कोई भूमिका कर्तव्य या दायित्व की भावना से अपनाई जाती है। अनियंत्रित, एक व्यक्ति कभी भी इसे महसूस किए बिना या सवाल किए बिना वर्षों तक रिश्ते की भूमिका निभा सकता है।
वे विशुद्ध रूप से अपने रिश्ते में मुख्य देखभाल करने वाले, कमाने वाले या निर्णय लेने वाले हो सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि ऐसा ही होना चाहिए।
यह हम क्यों करते है?
संक्षेप में, हम विभिन्न स्रोतों से रिश्तों को कैसे काम करते हैं, इसका एक खाका विकसित करते हैं: हमारे माता-पिता, हमारे दोस्त, फिल्में और परियों की कहानियां जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं, और समाज और संस्कृति पूरी तरह से।
इसके शीर्ष पर, हम में से अधिकांश स्वाभाविक रूप से रुचि रखते हैं कि हमारे साथी को क्या चाहिए और देखभाल की भावना हमें रिश्ते की भूमिकाओं और व्यवहारों को वह व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित कर सकती है जो हम सोचते हैं कि वे चाहते हैं।
कृपया जान लें कि देखभाल करने वाला, कमाने वाला, जिम्मेदार, या मजाकिया/भावुक/नासमझ व्यक्ति बनने में कुछ भी गलत नहीं है। यहां मुख्य शब्द पसंद है: एक भूमिका केवल तभी समस्याग्रस्त होती है जब आप इसे निभाते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह वही है जो आपसे अपेक्षित है।
यदि आप जानना चाहते हैं कि रोल प्ले का उपयोग करके अपने रिश्ते को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो याद रखें कि आपको खुद को एक भूमिका तक सीमित नहीं रखना चाहिए, वह भूमिका जो आपसे अपेक्षित है।
कैसे पता करें कि कोई संबंध भूमिका आपको सीमित कर रही है?
सबसे बड़ा सुराग यह है कि शब्द आपकी सोच में प्रकट होना चाहिए - बहुत कुछ। यदि आपको लगता है कि आपको एक निश्चित प्रकार का व्यक्ति होना चाहिए या किसी विशेष तरीके से व्यवहार करना चाहिए, तो यह एक बड़ा संकेत है कि आप दायित्व की भावना से कार्य कर रहे हैं। जब आप 'चाहिए' से काम करते हैं तो चुनाव के लिए कोई जगह नहीं है - और आपके लिए कोई जगह नहीं है।
एक और सुराग यह है कि जब आप अपने रिश्ते में ली गई रिश्ते की भूमिकाओं के बारे में सोचते हैं, तो आप खुद को फंसा हुआ महसूस करते हैं। आप भारीपन या कसना की भावना का भी अनुभव कर सकते हैं, और आप अविश्वसनीय रूप से थके हुए हो सकते हैं: ऐसा व्यक्ति होने के नाते जो आप नहीं हैं, थकाऊ है।
भूमिकाओं को सीमित करने का खतरा
इस विचार को खरीदने में कि हमें स्वीकार करने, सराहना करने या प्यार करने का एक निश्चित तरीका होना चाहिए, हम सचमुच अपने वास्तविक स्वरूप और महानता से खुद को अलग कर लेते हैं। हम अपने आप को एक बॉक्स में मजबूर करते हैं जो हमारे लिए बहुत छोटा है, इस प्रक्रिया में खुद के कुछ हिस्सों को काट देता है।
इसका परिणाम यह होता है कि हम उस पूर्ण जीवन के बजाय आधा जीवन जीते हैं जिस तक हम पहुँच सकते हैं। इसके अलावा, हम अपने प्रियजनों को वास्तव में हमें जानने, महत्व देने और आनंद लेने का मौका नहीं देते हैं।
व्यवहार के सीमित पैटर्न को दोहराना जितना आसान हो सकता है, और एक भूमिका के रूप में सुरक्षित हमें महसूस कर सकता है, जैसे ही हम सक्रिय रूप से चुनना शुरू करते हैं कि हम दुनिया में और कैसे दिखते हैं, जीवन एक हजार गुना आसान और अधिक आनंदमय है। हमारे रिश्ते।
रिश्ते की भूमिकाओं से मुक्त होना
यदि यह आपके साथ प्रतिध्वनित हो रहा है, तो आप पहले यह विश्वास करके रिश्ते की भूमिकाओं को सीमित करना शुरू कर सकते हैं कि आपको इस बात का गहरा ज्ञान है कि आपके लिए और आपके बारे में क्या सही है। ज़रूर, मास्क के पीछे से बाहर निकलना डरावना है - और जब आप नहीं करते हैं तो यह डरावना होता है - मुझ पर विश्वास करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात, खुद पर भरोसा रखें।
रिश्तों को कैसा होना चाहिए, इसके बारे में आपको सौंपे गए टेम्प्लेट पर विचार करके पहली बार में इस बारे में समझ प्राप्त करें कि आपने रिश्ते की भूमिका क्यों निभाई होगी। साथ ही, लिंग भूमिकाओं के बारे में आपके किसी भी विश्वास पर ध्यान दें। वे विश्वास किसके हैं?
मेरा सुझाव है कि आप पूछें कि यह किसका है? दायित्व की हर भावना के लिए या अगले कुछ दिनों में आपको नोटिस करना चाहिए। यह सरल प्रश्न एक बड़ा बदलाव शुरू कर सकता है क्योंकि आप यह पहचानना शुरू कर देते हैं कि आप जो सीमित भूमिकाएँ निभा रहे हैं, वे आपकी नहीं हैं। वहां से, आप कुछ और चुन सकते हैं — कुछ ऐसा जो आपके लिए सही हो।
विचार करें कि आप अपने रिश्ते में कैसे रहना चाहते हैं - और इसे अपने साथी के साथ साझा करें। आगे बढ़ें और उनके द्वारा निभाई जा रही सीमित भूमिकाओं के बारे में जानने के लिए उत्सुक हों। क्या आप उनकी अपनी सीमाओं से बाहर निकलने में उनकी मदद कर सकते हैं?
अंत में, अपने जीवन और रिश्ते को एक निश्चित अनुभव के बजाय एक सृजन के रूप में देखें। जब आप एक खुले, सच्चे और सराहनीय स्थान से अपने आनंददायक दूसरे के साथ सक्रिय रूप से अपना संबंध बनाते हैं, तो बंधन मजबूत होते हैं, शांति और आनंद के स्तर में वृद्धि होती है, और साथ में आप चुनते हैं कि आपके भविष्य के लिए सबसे अधिक क्या है।