विषय
- लोग किसी से बहुत ज्यादा प्यार क्यों करते हैं
- किसी से ज्यादा प्यार करना गलत होने के 10 कारण
- 1. आप जो चाहते हैं उससे कम पर समझौता कर सकते हैं
- 2. आप सच्ची अंतरंगता प्राप्त नहीं करेंगे
- 3. यह आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाता है
- 4. आप किसी और में बदल जाएंगे और खुद को खो देंगे
- 5. आप लोगों को खुश करने वाले बन जाएंगे
- 6. दूसरों द्वारा अपने आत्म-मूल्य को परिभाषित करने से नकारात्मक आत्म-निर्णय होता है
- 7. लाल झंडों पर ध्यान न दें
- 8.आप अपनी स्वयं की देखभाल की उपेक्षा भी कर सकते हैं
- 9. आप खराब सीमाएं बनाएंगे
- 10. आप कामना करते रह सकते हैं और उम्मीद करते हैं कि आपका साथी बदल जाएगा
- एक खुशहाल साझेदारी के लिए टिप्स
- दूर करना
यह समझ में आता है कि हम सभी जीवन में सुरक्षित, प्यार और स्वीकृत महसूस करना चाहते हैं। सुरक्षा की तलाश करना और प्यार देना और प्राप्त करना हमारे मूल स्वभाव में है। हम में से कुछ लोग यह समझते हैं कि ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम जो चाहते हैं या महसूस करते हैं उसे एक तरफ रख दें और किसी और की जरूरतों और भावनाओं को प्राथमिकता दें।
हालांकि यह कुछ समय के लिए काम कर सकता है, यह टिकाऊ नहीं है, क्योंकि समय के साथ, नाराजगी तब बनती है जब हम प्यार देना जारी रखते हैं और बदले में प्यार और देखभाल प्राप्त नहीं करते हैं।
लेकिन कितना प्यार बहुत ज्यादा है? आइए एक उदाहरण लेते हैं।
उदाहरण के लिए, 43 वर्षीय मेलिसा, 45 वर्षीय स्टीव से दस साल तक विवाहित रही और उसका पालन-पोषण करती रही और उसे तब तक बदलने की कोशिश करती रही जब तक कि वह अपने बेटे के जन्म के बाद उदास महसूस करने लगी, और उसकी जरूरतों को स्टीव द्वारा लगातार अनदेखा किया गया।
मेलिसा ने इसे इस तरह रखा: "यह तब तक नहीं था जब तक मेरा बेटा नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि मेरी ज़रूरतों की कितनी उपेक्षा की जा रही थी, और मेरा आत्म-सम्मान चट्टान के नीचे आ गया। स्टीव घर आते और उम्मीद करते थे कि मैं उनका इंतजार करूंगा और उनके दिन के बारे में पूछूंगा, बिना इस बात पर विचार किए कि मैंने अपने बच्चे को एक घंटे पहले चाइल्डकैअर से उठाया था और मुझे प्यार और समर्थन की भी जरूरत थी। ”
लोग किसी से बहुत ज्यादा प्यार क्यों करते हैं
क्या किसी से बहुत ज्यादा प्यार करना संभव है? क्या आप किसी से बहुत ज्यादा प्यार कर सकते हैं
सही है। किसी से इतना प्यार करना कि वह दुखता हो, संभव है, और ऐसे कारण हैं कि लोग उसमें लिप्त हो जाते हैं।
लोगों के एक रिश्ते में बहुत अधिक प्यार करने का एक प्रमुख कारण यह है कि वे खुद को योग्य नहीं समझते हैं। जब हम दोषपूर्ण या अप्राप्य महसूस करते हैं, तो हम दूसरों के इरादों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं या हमारे लिए कुछ कर सकते हैं - या प्रेमपूर्ण भावनाओं को प्राप्त करने के लिए।
शायद आप ऐसे परिवार में पले-बढ़े जहां आप एक कार्यवाहक थे या दूसरों को खुश करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते थे। हो सकता है कि आपको यह भी लगा हो कि आपको अपनी सच्ची भावनाओं की परवाह किए बिना अच्छे मूड में रहना है, इसलिए आप लोगों को खुश करने वाले बन गए।
उदाहरण के लिए, लड़कियों को अक्सर अपनी आंतरिक आवाज को बाहर निकालने के लिए उठाया जाता है और यह एकतरफा रिश्तों के लिए मंच तैयार कर सकता है क्योंकि उन्हें अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा नहीं होता है। ध्यान रखें कि भावनात्मक अंतरंगता भावनात्मक निर्भरता नहीं है।
बहुत से लोग बहुत ज्यादा प्यार करते हैं क्योंकि उन्हें अकेले होने का डर होता है या वे अपने साथी की खुशी के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं। वे अपने साथी की जरूरतों को अपने सामने रखकर लगातार अत्यधिक प्यार की बौछार करते हैं।
लेखक एलिसन पेस्कोसोलिडो, एमए के अनुसार,
"एक अस्वस्थ रिश्ते की तुलना में कुछ भी जल्दी आत्मसम्मान को नष्ट नहीं करता है। कई महिलाएं अस्वस्थ विवाह में रहती हैं क्योंकि वे आश्वस्त हैं कि यही वह है जिसके वे हकदार हैं। ”
कुछ मामलों में, रिश्ते को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि अगर लोग गतिशीलता को बदलने के इच्छुक हैं तो रिश्ते ठीक हो सकते हैं। लेकिन कोडपेंडेंसी के एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न को ठीक करने के लिए, यह समझना मददगार है कि बहुत अधिक प्यार करना एक अच्छा विचार क्यों नहीं है।
किसी से ज्यादा प्यार करना गलत होने के 10 कारण
क्या किसी से ज्यादा प्यार करना गलत है? किसी से बहुत ज्यादा प्यार करने में बड़ा खतरा है। बहुत ज्यादा प्यार करना किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को खराब कर सकता है और रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
1. आप जो चाहते हैं उससे कम पर समझौता कर सकते हैं
आप जो चाहते हैं उससे कम के लिए समझौता करते हैं और अनिश्चितता की प्रतीक्षा करने के बजाय समझौता करना अच्छा लगता है। आपका डर आपको प्यार मांगने से रोक सकता है, तब भी जब आपकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हों, क्योंकि आप अकेले रहने से डरते हैं और चिंता करते हैं कि आप हमेशा के लिए सिंगल रहेंगे।
2. आप सच्ची अंतरंगता प्राप्त नहीं करेंगे
कमजोर होने और आपको जो चाहिए वह मांगना भावनात्मक अंतरंगता को बढ़ावा देता है। बहुत ज्यादा प्यार करने से आप निकटता और नियंत्रण में होने का भ्रम पैदा करेंगे, लेकिन यह आपको प्यार नहीं लाएगा। कोडपेंडेंसी विशेषज्ञ डार्लिन लांसर लिखते हैं:
"कमजोर होने के कारण अन्य लोग हमें देख सकते हैं और हमारे साथ जुड़ सकते हैं। प्राप्त करना स्वयं के उन हिस्सों को खोलता है जिन्हें देखने और समझने की इच्छा होती है। जब हम वास्तव में प्राप्त कर रहे होते हैं तो यह हमें कोमल बनाता है। ”
3. यह आपके आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचाता है
यदि आप भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो यह आपकी स्वयं की भावना को दूर कर देगा।
हो सकता है कि आपने इसे परिवार या दोस्तों से शर्म या कोडपेंडेंसी के मुद्दों के कारण छिपाया हो - अपने साथी की जरूरतों को खुद से पहले रखना। बहुत ज्यादा प्यार करना और एकतरफा रिश्ते में रहना समय के साथ आपके आत्म-मूल्य को कम कर सकता है।
4. आप किसी और में बदल जाएंगे और खुद को खो देंगे
चूंकि आपका साथी आपको वह प्यार देने में असमर्थ या अनिच्छुक है जिसके आप हकदार हैं - आप उनकी अपेक्षाओं, जरूरतों या इच्छाओं को समायोजित करने के लिए किसी और से जुड़ सकते हैं और अपने आप को बहुत अधिक बलिदान कर सकते हैं। अंत में, आप अवमूल्यन महसूस करेंगे और अपनी पहचान की भावना खो देंगे।
5. आप लोगों को खुश करने वाले बन जाएंगे
जब आप किसी से बहुत ज्यादा प्यार करते हैं, तो आप दूसरों को खुश करने के लिए ऊपर और परे जा सकते हैं। आप महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में अपने साथी का सामना करने से बच सकते हैं क्योंकि आप उनकी जरूरतों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं या अपने साथी की भावनाओं के बारे में अधिक चिंता करते हैं।
6. दूसरों द्वारा अपने आत्म-मूल्य को परिभाषित करने से नकारात्मक आत्म-निर्णय होता है
क्या आप इस बात की बहुत अधिक परवाह करते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं? यदि आप अपने साथी द्वारा प्यार और सम्मान महसूस नहीं करते हैं, लेकिन किसी से बहुत प्यार करते हैं, तो आप आत्म-आलोचनात्मक हो सकते हैं और अपने निर्णयों का अनुमान लगा सकते हैं।
इस वीडियो को देखें जहां निको एवरेट अपनी कहानी साझा करती है और आत्म-मूल्य बनाने और खुद को जानने का सबक देती है।
7. लाल झंडों पर ध्यान न दें
लाल झंडे स्पष्ट संकेत हैं कि साझेदारी में विश्वास और अखंडता की कमी हो सकती है क्योंकि आप जिस साथी के साथ काम कर रहे हैं वह आपके लिए सही नहीं हो सकता है। जब आप किसी से बहुत अधिक प्यार करते हैं, तो आप एक साथी की बेईमानी, अधिकार या ईर्ष्या की प्रवृत्ति को अनदेखा कर सकते हैं क्योंकि आप वास्तविकता का सामना करने से इनकार करते हैं।
8.आप अपनी स्वयं की देखभाल की उपेक्षा भी कर सकते हैं
जब आप किसी से बहुत ज्यादा प्यार करते हैं, तो आपको लगता है कि अगर आप अपना ख्याल रखते हैं तो आप स्वार्थी हो रहे हैं। आप अपने सभी प्यार और देखभाल को अपने साथी के प्रति निर्देशित करते हैं और उन्हें अपने ऊपर प्राथमिकता देना शुरू करते हैं, और आपको यह दृष्टिकोण उचित और वास्तविक लगने लगता है।
9. आप खराब सीमाएं बनाएंगे
इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको दूसरों के अनुरोधों को "नहीं" कहने में परेशानी होती है या दूसरों को आपका फायदा उठाने की अनुमति मिलती है। जब आप बहुत ज्यादा प्यार करते हैं, तो आप अपने साथी के कार्यों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेते हैं।
बहुत अधिक प्यार से उत्पन्न होने वाली ऐसी अस्वस्थ सीमाएँ अपमानजनक संबंधों को जन्म दे सकती हैं।
10. आप कामना करते रह सकते हैं और उम्मीद करते हैं कि आपका साथी बदल जाएगा
उन्हें बदलने की आपकी जरूरत एक लत बन सकती है। इसके विपरीत सबूत के बावजूद, आप अपना सिर रेत में चिपकाते हैं। आप आशा करते हैं कि अस्वस्थ रिश्ते पैटर्न से भरे एक जहरीले रिश्ते में रहते हुए वे बदल जाएंगे।
एक खुशहाल साझेदारी के लिए टिप्स
तो, कैसे ज्यादा प्यार न करें? किसी से बहुत ज्यादा प्यार करना कैसे बंद करें?
रिश्तों में बहुत अधिक प्यार करने के पैटर्न को तोड़ने के लिए, अपने आप को यह सिखाना एक अच्छा विचार है कि स्वस्थ रिश्ते कैसे दिखते हैं। अपने दोस्तों (या सहकर्मियों) को देखने के अलावा, जिनके पास खुश साझेदारी के रहस्य बहुत सरल हैं:
- आपसी सम्मान, स्नेह, और प्यार के इशारों को दिखाना
- ईमानदार और खुला संचार और असुरक्षित होना
- चंचलता और हास्य
- दोनों भागीदारों द्वारा भावनात्मक उपलब्धता और प्रत्येक अपने स्वयं के सामान का प्रबंधन
- पारस्परिकता जिसका अर्थ है प्यार देना और प्राप्त करना दोनों
- स्वस्थ अन्योन्याश्रयता - एक दूसरे पर बहुत अधिक निर्भर हुए बिना अपने साथी पर भरोसा करने में सक्षम होना
- साझा अनुभव और आपके भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण
- भरोसेमंद होना और हर दिन दिखाना
- आपको जो बीमारी है उसके लिए अपने साथी को दोष न दें
- अपने खुद के व्यक्ति होने के नाते और अकेले होने से नहीं डरते
अगर आप पार्टनर से बहुत ज्यादा प्यार करने के पैटर्न को बदलना चाहते हैं, तो अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनें। आपने कितनी बार कहा है, "मुझे पता था कि चीजें भयानक थीं? मुझे जो चाहिए वह मांगने या जल्दी छोड़ने के लिए मुझे खुद पर भरोसा क्यों नहीं हुआ?"
हम उस आंतरिक आवाज को क्यों नहीं सुनते...हमारी अंतर्ज्ञान? क्योंकि ऐसा करने का मतलब यह हो सकता है कि हमने एक और खराब चुनाव किया है। और यह बस अच्छा नहीं लगता। हम अपने व्यवहार को सही ठहराते हैं, कुछ चीजों को तर्कसंगत बनाते हैं और अनदेखा करते हैं क्योंकि हम सिर्फ एक रिश्ते में रहना चाहते हैं।
उन आवेगी और भावनात्मक क्षणों में, हम लाल झंडों को रोकना और उनकी जांच नहीं करना चाहते हैं। इसके बजाय, हम अपने गुलाब के रंग का चश्मा लगाते हैं, और हम चले जाते हैं। बल्कि, चश्मा फेंक दो और अपने पेट पर भरोसा करो।
दूर करना
यदि आपका रिश्ता आपको चिंतित महसूस कराता है और आप अक्सर अपनी स्वयं की भावना पर सवाल उठाते हैं, तो यह एकतरफा और अस्वस्थ हो सकता है। और हो सकता है कि आप अपने पार्टनर से बहुत ज्यादा प्यार करने और अपनी जरूरतों की उपेक्षा करने के आदी हो गए हों।
अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना सीखें और खुद को याद दिलाएं कि आप खुश रहने के लायक हैं और अपने पैरों पर खड़े हो सकते हैं। उन व्यवहारों को बदलने से जो आपको अस्वस्थ रिश्ते में लाए हैं, समय लगता है। लेकिन यह अच्छी तरह से बिताया गया समय है।
भले ही यह एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, अपने आप को वह स्थान देना जो आपको बढ़ने और स्पष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता है, अंततः आपको वह प्यार मांगने में मदद करेगा जो आप चाहते हैं और वह प्यार पाएं जिसका आप इंतजार कर रहे हैं। तुम इसके लायक हो!