विषय
- रिश्ते में असहमति से कैसे निपटें
- रिश्ते के टकराव को सुलझाने के लिए और टिप्स
- किसी भी समस्या के लिए उपयोग करने के चरण यहां दिए गए हैं
- याद रखें, खुश जोड़े भी ईंट की दीवारों में दौड़ सकते हैं
अभी भी अप्रिय या फूंक-फूंक कर बहस कर रहे हैं?
चिंता न करें, यह इस बात का संकेत नहीं है कि आपकी शादी गंभीर रूप से चट्टानों पर है। लेकिन ऐसे संकेत हैं कि आप उन तरीकों से लड़ रहे हैं और प्रतिक्रिया दे रहे हैं जो मददगार नहीं हैं। इन संकेतों को पहचानना प्यार से असहमति को प्रबंधित करने का पहला कदम है।
जब आप बहस करते हैं, तो क्या आप ये अनुत्पादक चीजें करते हैं?
- दूर जाना
- चिल्लाना
- जोर से चिल्लाना
- चीजें फेंको
- घर से बाहर निकलें
- चुप हो जाओ और पीछे हटो
- जो आपको परेशान करता है उसके "रसोई सिंक" में फेंक दें
- अपने साथी पर चीजों का आरोप लगाएं
- अपने साथी को बुरे नाम से बुलाओ
यह सूची पूरी नहीं है, लेकिन आप देख सकते हैं कि कैसे इन व्यवहारों से असहमति बढ़ जाती है और प्यार से असहमति को प्रबंधित करने की स्वस्थ आदत में बाधा आती है।
यहां कुछ परीक्षण युक्तियां दी गई हैं जो जोड़ों के लिए संघर्ष समाधान में मदद करेंगी। प्यार के साथ असहमति के प्रबंधन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए यह देखने के लिए अलग-अलग प्रयास करें कि आपकी शैली और रिश्ते में कौन सा फिट बैठता है।
केवल एक ही रास्ता नहीं है - एक जोड़े के रूप में संबंध संघर्ष प्रबंधन को समझने और उसका पालन करने का आपका तरीका है।
रिश्ते में असहमति से कैसे निपटें
- उन संकेतों को पहचानें कि आप बहुत अधिक उत्तेजित हो रहे हैं। विशिष्ट संकेत हैं:
- लम्बी सांस
- दूर चलने या ट्यून आउट करने के लिए खुजली
- अपनी मुट्ठियों को जकड़ते हुए महसूस करना
- अपने शरीर को गर्म महसूस करना
- अपने जबड़े की जकड़न महसूस करना
- तलाक लेने की सोच रहे हैं - इस बार अच्छे के लिए।
असहमति से प्रभावी ढंग से निपटने के सरल तरीकों में से एक यह है कि आप अपने साथी को बताएं कि शांत होने के लिए आपको एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। सादे दृष्टि से कमरे में या उसके पास रहें।
या, यदि आप ठंडे दिमाग वाले व्यक्ति हैं, तो कहें: "चलो भावनात्मक रूप से शांत होने के लिए एक अच्छी जगह पर आएं। मुझे तुमसे प्यार है। आओ हाथ पकड़ें, साथ में धीरे-धीरे सांस लें।" दयालुता का यह एक कार्य प्रेम के साथ असहमति को प्रबंधित करने में एक लंबा रास्ता तय करेगा।
रिश्ते के टकराव को सुलझाने के लिए और टिप्स
यह टिप तब काम आती है जब आप प्यार से असहमति को प्रबंधित करने का लक्ष्य रखते हैं।
खुशी के समय में आप दोनों की तस्वीरें एक साथ प्रदर्शित करना एक अच्छा विचार है। उन्हें उन कमरों में रखें जहाँ आप असहमत होते हैं: आपका बेडरूम और बाथरूम, किचन- और यहाँ तक कि अपनी कार के ग्लव बॉक्स में भी! फिर, जब भी आपको शराब बनाने में परेशानी हो, तो उन्हें देखें।
जब आप में से प्रत्येक शांत हो रहा हो, तो इस बारे में सोचें कि यदि आप परेशान होने वाले हैं तो आप अपने साथी से कैसे संपर्क करना चाहेंगे।
- आप "संपादित" कर सकते हैं कि आप विषय को क्या और कैसे लाना चाहते हैं।
- मुद्दे पर अपनी असहमति बनाए रखें। हर उस बात का जिक्र न करें जो आपको परेशान कर रही है।
- व्यंग्यात्मक मत बनो। उस गंदे स्वर को भूलना बहुत मुश्किल है।
- सावधान रहें जब आप अपने वाक्यों को इन शब्दों से शुरू करते हैं: "आप हमेशा ..." ये दो छोटे शब्द पूरी मैचबुक को रोशन करने के समान हैं!
- और कृपया पुराने लेकिन शक्तिशाली के लिए मत गिरो: "आप बिल्कुल वैसे ही हैं (रिक्त स्थान भरें: बिल्कुल अपनी मां, बहन, पिता, भाई, चाचा, और इसी तरह।)
- बात करने के लिए एक समय चुनें जिसमें कोई ध्यान भंग न हो। यदि समस्या को तत्काल समाधान की आवश्यकता नहीं है, तो दूसरा दिन चुनें। आप अपनी बातचीत को एक "मजेदार" दिन पर भी शेड्यूल कर सकते हैं जहां आप बेहतर मूड में होंगे।
- जिस विषय पर आप चर्चा करना चाहते हैं, उसके बारे में अपने साथी को संकेत देने के त्वरित और आसानी से समझे जाने वाले तरीके विकसित करना सीखें। उदाहरण के लिए:
एक संख्या चुनें जो आपके साथी को आपके लिए विषय की तात्कालिकता और/या महत्व के बारे में बताए। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि एक से पंद्रह के पैमाने पर महत्व 12 है। यह संख्या कहती है: महत्वपूर्ण।
एक समाधान के साथ आओ, भले ही वह अस्थायी हो। कभी-कभी, आपको कुछ समाधानों को "कोशिश" करने की आवश्यकता होती है। सही जवाब नहीं मिलने पर जोड़े अक्सर हार मान लेते हैं। एक सटीक उत्तर कभी नहीं हो सकता है। इसके अलावा, समस्याएं अन्य लोगों में "रूप" कर सकती हैं, जिन्हें तब संशोधित या अलग समाधान की आवश्यकता होती है। जोड़े हमेशा प्रवाह में होते हैं। ज़िंदगी बदलती है।
अंत में, यदि आप वास्तव में बहादुर और साहसी बनना चाहते हैं, तो "मैं सोच रहा हूं और महसूस कर रहा हूं" जैसे कि मैं आप हूं, और मैं "अपनी कहानी बता रहा हूं।"
यह तकनीक प्यार के साथ असहमति के प्रबंधन के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है और यह उन तरीकों में से एक है जिससे खुश जोड़े असहमति से अलग तरीके से निपटते हैं।
आपको यह दिखावा करने की अपनी प्रारंभिक असुविधा को छोड़ना पड़ सकता है कि आप बोल रहे हैं जैसे कि आप अपने साथी हैं, लेकिन, यदि आप इस दृष्टिकोण का उपयोग करने के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो यह सबसे स्थायी परिणाम देने की शक्ति रखता है। अपने साथी के रूप में "चरित्र में रहना" याद रखें।
किसी भी समस्या के लिए उपयोग करने के चरण यहां दिए गए हैं
- कल्पना कीजिए कि आप अपने साथी हैं। अपने साथी के रूप में, आप हमेशा पहले व्यक्ति, वर्तमान काल ("मैं हूँ") में बात करेंगे।
- बोलें जैसे कि आप अपने साथी हैं और मुद्दे या निर्णय के बारे में अपनी भावनाओं को स्पष्ट करें। डर और परिवार की किसी भी कहानी को शामिल करना सुनिश्चित करें।
- स्विच करें, ताकि दूसरा व्यक्ति ऐसे बोले जैसे वे आप हैं।
जब आपको खुद को अपना साथी बनने की आदत हो जाती है, तो समाधान व्यवस्थित रूप से सामने आता है।
यदि आप अभी भी समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो सहायता लें। ऐसा मत सोचो कि पेशेवर मदद मिलना इस बात का संकेत है कि आपका रिश्ता खत्म होने की कगार पर है।
याद रखें, खुश जोड़े भी ईंट की दीवारों में दौड़ सकते हैं
हालाँकि, खुश जोड़े असहमति से अलग तरीके से निपटते हैं जो संघर्ष के बावजूद उनके रिश्ते को मजबूत करते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसका आप सम्मान करते हैं जैसे कि एक चिकित्सक या धार्मिक नेता जो जोड़ों में माहिर हैं और आप प्यार के साथ असहमति को प्रबंधित करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से चलेंगे।