विषय
- स्वस्थ जोड़े अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं
- मनुष्य के रूप में हम सभी को चीजों की मांग और अपेक्षा करने का अधिकार है और ऐसा करना काफी मानवीय है।
यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं तो आपने अपनी अपेक्षाओं का उचित हिस्सा रखा है। चीजें इस तरह "होनी चाहिए"। जीवन "उचित" होना चाहिए, आदि ... विवाह अपेक्षाओं के लिए एक प्रजनन स्थल हो सकता है और यह मांग का एक और रूप है। ज़रूर, उम्मीदें बहुत अच्छी होती हैं जब वे पूरी होती हैं। जीवन जीने और अपेक्षाओं से आपके विवाह के साथ समस्या यह है कि देर-सबेर वे नहीं मिलेंगे और फिर आप संकट में हैं। जब उम्मीदों के पूरा न होने की बात आती है तो अधिकांश विवाह बहुत संघर्ष करते हैं।
मैं इसे अब सुन सकता हूं, "शादी इतनी मुश्किल नहीं होनी चाहिए", "मेरे साथी को अब तक मुझे जान लेना चाहिए", "उन्हें केवल मेरी ओर आकर्षित होना चाहिए!"। हाँ, उस सब के साथ शुभकामनाएँ।
स्वस्थ जोड़े अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं
मैं समझता हूं कि हम सभी की प्राथमिकताएं और मूल्य हैं जिनके द्वारा हम अपना जीवन जीते हैं और हम आशा करते हैं कि हमारे साथी एक ही पृष्ठ पर हैं, लेकिन यह उन चीजों से बहुत अलग है जो निरपेक्ष हैं। सच तो यह है कि शादी कठिन है। अपने जीवन को किसी और के साथ मिलाने और जीवन का एक साथ सामना करने के लिए यह एक कठिन रास्ता है, चाहे वह आपके रास्ते में आए। स्वस्थ विवाह में कई चीजें समान होती हैं; जिस तरह से शादी चलती है, उसके लिए उनकी यथार्थवादी प्राथमिकताएँ होती हैं (जैसे मेरा साथी केवल इंसान है और गलतियाँ कर सकता है)। वे लचीले होते हैं क्योंकि वे अधूरी उम्मीदों पर अटकने से बच सकते हैं। वे आम तौर पर घूंसे से लुढ़कते हैं और शादी में कठिनाई को असफलता के संकेत के बजाय दूर करने की चुनौती के रूप में देखते हैं। स्वस्थ विवाह उनकी अपेक्षाओं को पूरा करते हैं।
अब, यह अपेक्षा करना बहुत अनुचित नहीं है कि आपका साथी एकांगी हो।हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आप उम्मीद करते हैं कि इसका मतलब यह नहीं होगा कि ऐसा होगा। जब जोड़े एक चक्कर के बाद अपनी शादी को बचाने की कोशिश करते हैं, तो एक महत्वपूर्ण बात यह स्वीकार करना है कि साथी ने धोखा दिया है। उम्मीद या मांग से आगे बढ़ें कि उन्होंने धोखा नहीं दिया है, और अपनी ऊर्जा को उस पर केंद्रित करें जो आप "इच्छा" करते हैं और इस तरह की स्वीकृति से होने वाले स्वस्थ दुःख पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शोक की अवधि तब हो सकती है और युगल रिश्ते को सुधारने की दिशा में काम कर सकते हैं।
मनुष्य के रूप में हम सभी को चीजों की मांग और अपेक्षा करने का अधिकार है और ऐसा करना काफी मानवीय है।
समस्या उम्मीदों को बनाए रखने और फिर उन्हें पूरा न करने के परिणाम में है। असंगति काफी चौंकाने वाली हो सकती है और आमतौर पर इसे ठीक होने में कुछ समय लगता है। अगर हम अपने विवाहों को उचित तरीके से करते हैं, कठोर मांगों और अवास्तविक अपेक्षाओं को छोड़ देते हैं, तो हम विकास और स्वीकृति के लिए मंच तैयार करते हैं।
कठोर मांगों का एक विकल्प सशर्त मांगें हैं। सशर्त मांगें अधिक संतुलित होती हैं और परिणामों पर केंद्रित होती हैं। एक उदाहरण होगा, "यदि आप एकांगी नहीं रहते हैं, तो मैं आपसे विवाह नहीं करूंगा"। सशर्त मांगें स्वीकार करती हैं कि साथी जो चाहे चुन सकता है लेकिन उसके परिणाम सामने आएंगे। आप में से कुछ लोग स्वयं सोच रहे होंगे कि यह केवल शब्दार्थ की बात है। आप सही हे!
भाषा हमारी आंतरिक स्थिति का प्रतीकात्मक प्रतिनिधित्व है, या हम कैसा महसूस करते हैं। हम अपने दिमाग में जो कुछ कहते हैं और जो हम दूसरों को बताते हैं वह हमारे विचार हैं। हमारे सिर में बातचीत हमें उन भावनाओं और व्यवहारों की ओर ले जा सकती है जो हम अनुभव करते हैं। जब मैं उन जोड़ों के साथ काम करता हूं जिनकी मांग है तो मैं सबसे पहले उनकी भाषा बदलने में मदद करने पर काम करता हूं, दोनों अपने और अपने साथी के प्रति। अपनी भाषा के प्रति जागरूक होकर और इसे बदलने के लिए काम करते हुए, आप अपनी भावनाओं को बदलने की दिशा में काम करते हैं।
विवाह चुनौतीपूर्ण हो सकता है और तब और भी अधिक हो सकता है जब आप अवास्तविक अपेक्षाओं/मांगों को मिश्रण में फेंक देते हैं। अपने आप को और अपने साथी को एक ब्रेक दें और एक दूसरे को इंसान बनने दें। आप जो चाहते हैं उसे व्यक्त करने से डरो मत और रिश्ते से आप क्या पाने की उम्मीद करते हैं।