विषय
- 1. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें
- 2. अपने बच्चे को मोहरा बनाने के लिए कभी राजी न हों
- 3. मुखर और शांत रहें, चाहे कुछ भी हो
- 4. अपने बच्चे की विशिष्टता के दोगुने समर्थक बनें
- 5. अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करें
सह-पालन हमेशा एक चुनौती होती है, लेकिन अगर आप एक मादक सह-अभिभावक के साथ भी व्यवहार कर रहे हैं, तो चीजें बहुत ही समस्याग्रस्त हो सकती हैं। दुर्भाग्य से, संकीर्णतावाद की प्रकृति ऐसी है कि वास्तव में सहयोग की कोई वास्तविक संभावना नहीं है।
आप निश्चित रूप से तलाक के नरक के माध्यम से प्राप्त कर चुके हैं। Narcissists से तलाक लेना बेहद मुश्किल है। अब आपके पास लड़ने के लिए एक पूरी नई लड़ाई है। आप थका हुआ महसूस करने के लिए बाध्य हैं और जैसे कि उथल-पुथल का कोई अंत नहीं है।
लेकिन चीजें बेहतर हो जाएंगी, आखिरकार।
सबसे अधिक मांग वाली अवधि से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और उनसे चिपके रहें
नार्सिसिस्ट आपके लिए ऐसा नहीं करेगा। वास्तव में, वे इसके ठीक विपरीत करेंगे।
याद रखें, एक संकीर्णतावादी, जब वे किसी चीज़ या किसी से जुड़ जाते हैं, तो उन्हें अपनी दुनिया का विस्तार मानते हैं। ऐसा नहीं है कि वे उनसे इतना प्यार करते हैं। नहीं, वे आत्म-मूल्य की अपनी कल्पना का निर्माण करने के लिए हैं, यही कारण है कि जब आप विवाहित थे तब भी आपको परिपूर्ण होने की आवश्यकता थी।
तो, अब जब आप अंततः इस तरह के विवाह से बाहर हो गए हैं, तो आपको सीमाओं को फिर से स्थापित करने की आवश्यकता है।
ये न केवल चैनलों और आपके पूर्व के साथ आपके संचार की आवृत्ति बल्कि आपके पूर्व और आपके बच्चों से भी संबंधित होंगे।
नियमों को तोड़ने वाले अपने narcissistic पूर्व के लिए तैयार करें, लेकिन आप उनसे चिपके रहते हैं। समय के साथ, वे आपको चिढ़ाने की कोशिश करना छोड़ देंगे।
2. अपने बच्चे को मोहरा बनाने के लिए कभी राजी न हों
अब तक आप निश्चित रूप से जान गए होंगे कि आपका narcissistic पूर्व आपको उन चीजों को कैसे कर सकता है जो आप आमतौर पर कभी नहीं करते हैं।
वे मास्टर मैनिपुलेटर हैं और आपके पास ऐसा कुछ नहीं है जो आप करते हैं - सहानुभूति और दूसरे की भलाई की भावना।
इसलिए, वे अपना रास्ता पाने के लिए हर संभव कोशिश करेंगे, जिसमें आपके बच्चों को उनके खेल में मोहरे के रूप में इस्तेमाल करना शामिल है।
आप वह हैं जिसे खेल खेलने के लिए अस्वीकार करने की आवश्यकता है। वे जो कुछ भी करते हैं, आप अपने सिद्धांतों का पालन करते रहते हैं। अपने पूर्व को संदेश देने के लिए कभी भी अपने बच्चे का उपयोग न करें।
अपने बच्चे के सामने अपने पूर्व को खराब न करें। अपने बच्चे के ध्यान को लेकर अपने पूर्व के साथ प्रतिस्पर्धा करने के प्रलोभन के आगे न झुकें। बस अपने खुद के मूल्यों का सम्मान करें और चीजें आपके फायदे के लिए खुद-ब-खुद सुलझ जाएंगी।
3. मुखर और शांत रहें, चाहे कुछ भी हो
जैसा कि हमने पहले ही कहा, narcissist आप सभी को काम करने के लिए जी सकता है। आपको अपना आपा खोते हुए देखकर उन्हें सच्चा आनंद मिल सकता है। और, जैसा कि वे जोड़ तोड़ और अवसरवादी हैं, वे आपको अस्थिर के रूप में चित्रित करने के लिए अपने बेतुके व्यवहार या दुर्व्यवहार पर आपकी सामान्य प्रतिक्रिया का उपयोग कर सकते हैं।
इसलिए आपको हर हाल में अपने आप को कूल बनाए रखने का प्रण लेना चाहिए।
जब आपको लगे कि आप चिंतित या क्रोधित होने वाले हैं और फटने वाले हैं, तो कुछ समय निकालें। अपने आप को क्षमा करें और यदि आवश्यक हो, तो बाद में बातचीत पर वापस आएं। आदर्श रूप से, आपको अपनी बातचीत एक लिखित रूप में रखनी चाहिए, ईमेल एकदम सही होंगे।
इस तरह, आपके पास अपनी प्रतिक्रियाओं पर पुनर्विचार करने के लिए एक क्षण होगा, और यदि आपके लिए यह दिखाने की आवश्यकता है कि अपमानजनक कौन है, तो आपके पास यह सब प्रलेखित होगा।
4. अपने बच्चे की विशिष्टता के दोगुने समर्थक बनें
नार्सिसिस्टिक माता-पिता अपने बच्चों के लिए बेहद मुश्किल होते हैं। उनके आत्मसम्मान, पहचान और भावनात्मक विकास पर उनका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, मनोचिकित्सकों के कई वयस्क रोगी मादक माता-पिता के बच्चे हैं। इसका कारण यह है कि मादक माता-पिता बच्चे में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं, वे उसे अपने स्वयं के भव्य स्व का हिस्सा मानते हैं।
यही कारण है कि आपको हमेशा अपने बच्चे की विशिष्टता का समर्थन करना चाहिए और उन्हें बताना चाहिए कि वे किसी का विस्तार नहीं हैं। वे एक व्यक्ति हैं, अपूर्ण लेकिन सुंदर हैं। और वे जो भी करते हैं उससे प्यार करते थे। वे नरसंहार माता-पिता को कभी खुश नहीं करेंगे। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे आपके द्वारा प्यार और समर्थित दोगुने हैं।
5. अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करें
अंत में, यदि आप अपनी क्षमताओं से बाहर हो गए हैं तो आप एक अच्छे माता-पिता नहीं हो सकते।
हम जानते हैं कि शादी कितनी हानिकारक रही होगी। फिर, एक नशा करने वाले से तलाक, जो कि तलाक का सबसे खराब प्रकार है। अब आपको अपने पूर्व से लड़ते हुए अपने जीवन का पता लगाना है। कोई भी तलाक कठिन, कठिन होता है जब बच्चे शामिल होते हैं, और अपने आप को एक narcissist से मुक्त करना एक सच्ची चुनौती है।
यही कारण है कि आपको अपनी जरूरतों के लिए भी खुद को प्रवृत्त करना चाहिए।
अपने आत्मविश्वास को फिर से बनाने और जीवन के लिए नया उत्साह खोजने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक से मिलें।अपनी पुरानी रुचियों का अन्वेषण करें, अपने शौक पर वापस जाएं, और नए खोजें। अपने दोस्तों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें। अपना ख्याल रखें जिस तरह से आपके पूर्व को आपकी देखभाल करनी चाहिए थी। अग्निपरीक्षा समाप्त हो जाएगी।