विषय
- 1. अपनी बीमारी और उपचार के अवसरों को जानें जो आपके पास हैं
- 2. मदद करने के तरीके खोजें
- 3. निदान को एक चुनौती के रूप में देखें
- 4. मानसिक बीमारी के साथ खड़े होने के साथ नहीं अपने रिश्ते पर काम करें
- 5. सकारात्मक संचार करें
- 5. एक दूसरे की प्रशंसा करें
- 6. एक दूसरे के साथ चेक रखें
- 7. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
- 8. एक दूसरे को दोष न दें
जोड़ों के लिए मानसिक बीमारी बहुत कठिन हो सकती है।
मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति के साथ संबंध बनाने से जो तनाव आता है वह संकट की स्थिति में आ सकता है।
एक जोड़े के रिश्ते में मानसिक बीमारी मुश्किल हो सकती है, लेकिन यह रिश्ते को नष्ट नहीं करता है। हालांकि, इस तरह के रिश्ते को प्रबंधित करना और नियंत्रित करना मुश्किल है; यदि आप इस बात से अवगत हैं कि इसे मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे संभालना है, तो चीजें बहुत मुश्किल नहीं होंगी।
यह समझने के लिए कि कैसे नियंत्रित या अभिभूत होने के बजाय एक स्वस्थ संबंध बनाए रखें, पढ़ते रहें!
1. अपनी बीमारी और उपचार के अवसरों को जानें जो आपके पास हैं
मानसिक बीमारी बहुत भ्रमित करने वाली हो सकती है और इसमें शामिल किसी व्यक्ति के लिए नहीं है।
आप सोच सकते हैं कि आपका साथी चिड़चिड़ा, विचलित, दूर और आलसी है लेकिन ये विशेषताएँ एक मानसिक समस्या का लक्षण हो सकती हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी बीमारी के लक्षणों से अवगत हैं। साथ ही एक साथी के रूप में सुनिश्चित करें कि आपके साथी को तुरंत प्रभावी उपचार मिले।
2. मदद करने के तरीके खोजें
एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ बैठें और पता करें कि आपको अपने साथी के उपचार कार्यक्रम में क्या भूमिका निभानी चाहिए।
इस गंभीर स्थिति में क्या करना है, यह न जानने से दोनों पार्टनर निराश हो सकते हैं; यह महत्वपूर्ण है कि आप इस दौरान अपने साथी का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका खोजें। इससे आपकी निराशा कम होगी और जीवनसाथी भी खुश रहेगा।
3. निदान को एक चुनौती के रूप में देखें
स्वस्थ और स्मार्ट जोड़े मानसिक बीमारी को अपने रिश्ते पर नियंत्रण नहीं करने देते हैं या इस समस्या को बर्बाद नहीं होने देते हैं।
इसके बजाय, वे निदान का सामना एक चुनौती के रूप में करते हैं जिसे उन्हें अपने रिश्ते में दूर करना होता है। यह वही है जो उन्हें मजबूत और खुश बनाता है।
4. मानसिक बीमारी के साथ खड़े होने के साथ नहीं अपने रिश्ते पर काम करें
अपनी शादी का ख्याल रखें और उसका सम्मान करें जैसे आप मानसिक रूप से बीमार साथी के बिना करेंगे।
मानसिक रूप से अस्थिर साथी की उपस्थिति के कारण कई जोड़े अपने रिश्ते को लापरवाही से लेते हैं; वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, बात करने और यहां तक कि साझा करने में विफल रहते हैं। यह अलगाव का एक लूप बनाता है जिसमें दोनों साथी फंस जाते हैं।
ऐसा करने के बजाय, कुछ समय निकालने की कोशिश करें जब दोनों पार्टनर एक-दूसरे की कंपनी का आनंद ले सकें। समय कठिन होने पर यह आपकी शादी को और अधिक लचीला बनने में मदद करेगा।
5. सकारात्मक संचार करें
एक-दूसरे के साथ अच्छा और सकारात्मक संवाद रखने वाले जोड़े अपने रिश्ते को काम करने के लिए प्रवृत्त करते हैं।
यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप एक दूसरे को "आई लव यू" जैसे पाठ भेजकर एक दूसरे का समर्थन करते हैं या बस "मैं आपके बारे में सोच रहा था" कह कर यह चाल चल सकती है।
5. एक दूसरे की प्रशंसा करें
विवाह के संबंध में जहां एक पति या पत्नी को मानसिक बीमारी है, तनाव एक बहुत ही सामान्य बात हो सकती है। लोगों के लिए चुनौतियों से पार पाना भारी पड़ सकता है और इस तनाव से बाहर निकलने के लिए एक-दूसरे की प्रशंसा करना जरूरी है।
आपके रिश्ते में चाहे कितना भी मजबूत तनाव क्यों न हो, जोड़ों को एक-दूसरे की प्रशंसा करनी चाहिए, और इससे आपके रिश्ते को बचाने में मदद मिलेगी।
6. एक दूसरे के साथ चेक रखें
हर हफ्ते एक दूसरे के साथ बैठने की कोशिश करें और आने वाले हफ्ते के लिए अपनी जरूरतों के बारे में बात करें। एक-दूसरे को अपने इरादों के बारे में बताएं और छोटी-छोटी बातों पर एक-दूसरे की सराहना करना सुनिश्चित करें।
एक दूसरे की सराहना करने से आप खुश और स्वस्थ दोनों बने रहेंगे।
7. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
भले ही अधिकांश लोग स्वयं की देखभाल को स्वार्थी मानते हैं, लेकिन जब आप मानसिक रूप से बीमार रोगी की देखभाल कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखें।
चूँकि आपकी सारी ऊर्जा आपके साथी को प्रबंधित करने में मदद करने से समाप्त हो रही है, इसलिए आपको अपने स्वास्थ्य की जाँच करने की आवश्यकता है।
सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें, ठीक से खाएं और शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों।
8. एक दूसरे को दोष न दें
उस समय के दौरान एक-दूसरे को दोष देना जब आपको एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से परे हो सकता है।
स्वस्थ पति या पत्नी अपने रिश्ते में सब कुछ गलत होने के लिए दूसरे पति या पत्नी पर दोष दे सकते हैं, और आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। इस तरह दोष देना बहुत अस्वस्थ हो सकता है और आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकता है।
यह महत्वपूर्ण है कि दोनों जोड़े इस बात का ध्यान रखें कि हर रिश्ते में समस्याएँ होती हैं और कभी-कभी इन समस्याओं को अपनी शादी पर हावी होने देना आसान होता है। हालाँकि, सच्चाई यह है कि यदि दो लोग एक-दूसरे से प्यार करते हैं और अपनी शादी के लिए तैयार हैं, तो वे संचार, प्रशंसा और एक-दूसरे के लिए सम्मान के साथ कर सकते हैं।
आपको अपने संघर्षों से सीखना चाहिए और अपने जीवन में आने वाली चुनौतियों पर विचार करना चाहिए। हालांकि यह आपको मजबूत होने में मदद करेगा और एक कठिन जोड़े के रूप में आपके संकट से उभरेगा। कपल काउंसलिंग की मदद लें, इससे आपके रिश्ते में संतुलन आएगा। याद रखो; एक अच्छा चिकित्सक एक खर्च है जिस पर आपको बातचीत नहीं करनी चाहिए।