विषय
- विवाह संचार की निष्क्रिय आक्रामक शैली
- पत्थरबाजी में लिप्त होना और आप से बचना
- आपको एक नियंत्रण सनकी होने का दोष देना
- इलाज के लिए जाने से मना करना
- निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली शत्रुता को बढ़ावा देती है
- अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम
- कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवनसाथी से कुछ कह रहे हैं, उनकी प्रतिक्रिया की कल्पना करें
- अपने जीवनसाथी को उचित प्रतिक्रिया के माध्यम से सोचने के लिए समय निकालें
- ज़रूरी है कि आप अपना ख़्याल रखें
क्या आपका जीवनसाथी निष्क्रिय-आक्रामक है? शायद आपका किशोर है? मैं यहां जो कुछ कहूंगा वह पति-पत्नी और किशोरों पर लागू होता है।
विवाह संचार की निष्क्रिय आक्रामक शैली
क्या आप अपने आप को निराश महसूस करते हैं जब आपके उचित प्रतीत होने वाले प्रश्न अनुत्तरित हो जाते हैं और संवाद करने का प्रयास चुप्पी से मिलता है? क्या आप चीजों को पलटने की उनकी क्षमता से नाराज हैं ताकि शुरू में उनके द्वारा की गई किसी चीज के बारे में जो मुद्दा था, उस पर आप उनके साथ चर्चा करना चाहते थे, अब वह सब आपके गुस्से का विषय बन गया है?
यदि यह परिचित लगता है, तो यह बहुत संभव है कि आपकी शादी किसी ऐसे व्यक्ति से हुई हो, जिसके पास विवाह संचार की निष्क्रिय-आक्रामक शैली है।
एक और उदाहरण ऐसी स्थिति में होगा जिसमें उन्होंने आपके साथ अन्याय किया हो।
एक व्यक्ति जो निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली का उपयोग करता है, उसमें किसी भी तरह पीड़ित होने की अदम्य क्षमता होती है।
पत्थरबाजी में लिप्त होना और आप से बचना
एक निष्क्रिय-आक्रामक पति या पत्नी आगे की चीजों पर चर्चा करने से इनकार करके एक चर्चा को बंद कर सकते हैं और फिर आपको दोष दे सकते हैं, जब निराशा से, आप टकराव का पीछा करते हैं।
वे इस तरह की बातें कह सकते हैं: "इस तरह आप हमेशा चिल्लाते हैं, और इतने आक्रामक होते हैं! आप कभी नहीं जानते कि कब रुकना है-आपके प्रश्न।" या "बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। आप हमेशा ऐसा करते हैं। आप समस्याओं की तलाश में हैं।"
वे स्टोनवॉलिंग में भी शामिल हो सकते हैं-आपके साथ बात करने से इंकार कर रहे हैं और नाराज चुप्पी से उनके साथ बात करने के आपके प्रयासों से बच सकते हैं, और आप से बचने के लिए फ्लैट कर सकते हैं। आपके पाठ घंटों तक अनुत्तरित रह जाते हैं या शायद अनुत्तरित हो जाते हैं, वे कम से कम संवाद करते हैं, और आपको अपने बच्चों जैसे परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संचार में फंसा सकते हैं।
आपको एक नियंत्रण सनकी होने का दोष देना
वे कुछ करने के लिए सहमत हो सकते हैं, नहीं कर सकते हैं, और फिर जब आप उनका सामना करते हैं, तो वे जोर देते हैं कि आप नियंत्रित कर रहे हैं।
तो बुरी खबर यह है कि आपके पास एक निष्क्रिय-आक्रामक जीवनसाथी है।
अच्छी खबर यह है कि ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उनके साथ अपनी संचार शैली में सुधार कर सकते हैं ताकि निष्क्रिय-आक्रामक जाल से बचा जा सके। यह आवश्यक है कि आप अपने जीवनसाथी के साथ चल रहे खराब पैटर्न के बारे में अपनी जागरूकता बढ़ाएं।
निष्क्रिय-आक्रामकता नियंत्रण पर आधारित है।
संवाद न करने और आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान वापस लेने से, वे ऊपरी हाथ प्राप्त करते हैं और परोक्ष रूप से टकराव का विरोध करते हैं।
इलाज के लिए जाने से मना करना
गैर-निष्क्रिय आक्रामक पति या पत्नी के लिए परिणाम यह है कि वे निराश, क्रोधित महसूस करते हैं, और कभी-कभी हताशा से बाहर, मौखिक रूप से आक्रामक कार्य करते हैं। मूल मुद्दा खो गया है क्योंकि अब आपका ध्यान आपके बुरे व्यवहार पर है।
और यहाँ सबसे अच्छा हिस्सा है: वे अक्सर चिकित्सा के लिए जाने से मना कर देंगे। जब वे सहमत होते हैं, तो वे ऐसा करते हैं क्योंकि उन्हें यकीन है कि चिकित्सक आपको बताएगा कि आप गलत हैं। और वास्तव में, जब तक आप दोनों विवाह परामर्श के लिए आते हैं, तब तक आपने अपने निष्क्रिय-आक्रामक जीवनसाथी के साथ अपने व्यवहार में काफी गलतियाँ की होंगी।
निष्क्रिय-आक्रामक संचार शैली शत्रुता को बढ़ावा देती है
निश्चित रूप से, किसी भी रिश्ते में, दोनों पक्षों को अपने रिश्ते में आने वाले मुद्दों की जिम्मेदारी लेनी होती है। लेकिन साथ ही, यह निष्क्रिय आक्रामक संचार चक्र का हिस्सा है कि उनकी निष्क्रिय आक्रामकता उनके सहयोगियों से वैमनस्य, संचार में विराम और शत्रुता को बढ़ावा देती है।
इसलिए क्या करना है?
एक जीवनसाथी जो निष्क्रिय-आक्रामक रणनीति का उपयोग करता है, उसके साथ तर्क करना बहुत मुश्किल है। और अंत में, हम अन्य लोगों को नियंत्रित नहीं कर सकते, हम केवल स्वयं को नियंत्रित कर सकते हैं।
अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम
तो निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ अपने संचार में सुधार करने के लिए पहला कदम यह सीखना है कि कैसे प्रतिक्रिया दें और उनके व्यवहार पर प्रतिक्रिया न करें। मुझे पता है, यह चुनौतीपूर्ण है!
लेकिन अगर आप संकट या परेशान न होने पर अपनी प्रतिक्रियाशीलता को कम करने का अभ्यास करते हैं, तो वास्तव में कोई समस्या होने पर आप कम प्रतिक्रियाशील होंगे।
प्रतिक्रियाशील नहीं होने की संभावना आपको ऊपरी हाथ देगी।
जब आप अपने आप को अपने जीवनसाथी से पथरीली चुप्पी या परिहार का सामना करते हुए पाते हैं, तो एक सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें, और मानसिक रूप से समीक्षा करें कि आपके जीवनसाथी के साथ आपका सामान्य संचार पैटर्न क्या है।
कल्पना कीजिए कि आप अपने जीवनसाथी से कुछ कह रहे हैं, उनकी प्रतिक्रिया की कल्पना करें
वृद्धि, बढ़ती निराशा की कल्पना करें, और अंत में, अपने आप को उत्तेजित, थके हुए और दुखी होने की कल्पना करें।
अब अपने आप से पूछें, क्या आपको सामान्य पैटर्न के साथ आगे बढ़ना चाहिए, या क्या यह अपने आप को शांत करने के लिए समझ में आता है, एक उपयुक्त प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए अपना समय लें, और कुछ जगह लें।
कभी-कभी, एक निष्क्रिय आक्रामक जीवनसाथी आपके द्वारा ली गई दूरी को महसूस करेगा और आपकी ओर बढ़ेगा। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह आपके जीवनसाथी द्वारा उठाए गए तनाव, हताशा और दूरी के सामान्य परिदृश्य की तुलना में बहुत बेहतर योजना है।
अपने जीवनसाथी को उचित प्रतिक्रिया के माध्यम से सोचने के लिए समय निकालें
प्रतिक्रिया संक्षिप्त करें और संवाद करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
अपने जीवनसाथी को बताएं कि आपको लगता है कि, एक जोड़े के रूप में, आप एक अनुपयोगी संचार रट में फंस गए हैं। इस बारे में बात करें कि आप दोनों इसे बदलने के लिए क्या कर सकते हैं।
अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप उनके साथ उनकी कुंठाओं के बारे में सुनना चाहते हैं। यह बहुत संभव है कि इससे बहुत मदद नहीं मिलेगी, और यह भी बहुत संभव है कि आपका जीवनसाथी युगल परामर्श के लिए जाने के लिए सहमत नहीं होगा।
ज़रूरी है कि आप अपना ख़्याल रखें
यदि आपका जीवनसाथी आपके साथ चिकित्सा के लिए नहीं जाएगा, तो मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप अकेले जाएं। मैं एक निष्क्रिय आक्रामक जीवनसाथी से मुकाबला करने के लिए चिकित्सक द्वारा लिखी गई कुछ अच्छी पुस्तकों को पढ़ने की भी सलाह देता हूं।
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ख्याल रखें, प्रतिक्रियाशीलता में न दें, और अधिक प्रभावी मुकाबला रणनीतियों का अभ्यास करें, उम्मीद है कि एक अच्छे चिकित्सक के समर्थन से।