विषय
- पोर्न की लत - आज एक वास्तविक समस्या
- संकेत है कि आप पोर्न के आदी हैं
- पोर्न की लत पर काबू पाना
- 1. स्वीकार करें- एक समस्या है
- 2. स्वीकार करें- आप पोर्नोग्राफी के आदी हैं
- 3. किसी को दोष नहीं देना लेकिन आपकी हरकतें
- 4. सभी प्रलोभनों को काट दें
- 5. आग्रह करने से बचें
- 6. जरूरत पड़ने पर मदद लें
- लोग किसी न किसी रूप में व्यसन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं
किसी भी चीज की अधिकता बुरी होती है और हमें इस बात से सहमत होना होगा कि छोटी से छोटी चीज या कृत्य से भी, एक बार गाली देने पर एक लत बन सकती है और बन जाएगी।
आज के समय और युग में हमारे समाज में ज्यादातर पोर्न को स्वीकार किया गया है। वे दिन गए जब पोर्न देखने वाले व्यक्ति पर अनैतिक या गंदे होने का आरोप लगाया जाता है। आज, लोग अश्लील वीडियो देखने के लिए अधिक खुले हैं और शादी की अंतरंगता में भी मदद कर सकते हैं।
हालाँकि, शराब या जुए की तरह, यह कार्य अंततः व्यसन का कारण बन सकता है। पोर्न एडिक्शन आजकल वास्तविक और बहुत खतरनाक है और यह एक ऐसा मुद्दा है जिसे गंभीरता से लेने की जरूरत है।
पोर्न की लत पर काबू पाना - क्या यह अभी भी संभव है?
पोर्न की लत - आज एक वास्तविक समस्या
पोर्नोग्राफी की लत एक ऐसी चीज है जिसके बारे में ज्यादातर लोग सिर्फ हंसेंगे और कभी-कभी इसे गंभीरता से या वास्तविक समस्या के रूप में नहीं लिया जाता है। पोर्न की लत वाले लोगों की दर आज बहुत अधिक बढ़ रही है और इसका कारण इंटरनेट की आसान पहुंच है।
यदि हम पोर्न एडिक्शन पर काबू पाने का उपाय नहीं करते हैं, तो हमें न केवल अपनी शादी के साथ बल्कि अपने परिवार और काम के साथ भी रिश्तों में गंभीर क्षति का सामना करना पड़ेगा।
पोर्न की लत केवल एक गहरी रुचि से बहुत अलग है, बल्कि इसे एक बाध्यकारी व्यवहार के रूप में माना जाता है, जहां एक व्यक्ति अपने परिवार के साथ काम करने या बातचीत करने के बजाय सिर्फ पोर्नोग्राफी देखने में अत्यधिक समय व्यतीत करेगा।
पोर्नोग्राफी एक व्यक्ति को इस हद तक नुकसान पहुंचाती है कि वह विवाह, काम, करियर और परिवार को पूरी तरह से बर्बाद कर देती है।
आज, पोर्न की लत के बारे में कहा जाता है कि इसमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के घटक होते हैं, जिसमें एक व्यक्ति जो पोर्न का आदी हो जाता है, वह पोर्नोग्राफी की लालसा के आगे झुक जाएगा और उसे काम के साथ उत्पादक होने और अपने परिवार के लिए रहने से रोकेगा।
संकेत है कि आप पोर्न के आदी हैं
समय-समय पर पोर्नोग्राफी देखना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप इसे सामान्य से अधिक कर रहे हैं, तो आप निम्नलिखित संकेतों पर विचार कर सकते हैं कि आप पोर्न के आदी हैं।
- जब आप पोर्न के बारे में सोचने की इच्छा से भरे होते हैं, खासकर जब आप इसे नहीं देख रहे होते हैं, इस प्रकार आप अपने अन्य काम या जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं।
- बस या किसी ऐसी जगह जहां लोग इसे देख सकते हैं, जैसे अनुपयुक्त स्थानों पर भी पोर्न देखने की इच्छा। पोर्न आपके व्यक्तिगत समय में एक विवेकपूर्ण स्थान पर किया जाना चाहिए।
- जब आप अपने पोर्न देखने के कृत्यों के बारे में शर्मिंदा और दोषी महसूस करने लगते हैं जो अंततः उदास महसूस करता है।
- अपराधबोध और शर्म की भावना के बावजूद, आप अपने और अपने जीवन के लिए इसके सभी बुरे प्रभावों को जानने और देखने के बाद भी पोर्न देखना बंद नहीं कर सकते।
- जब आप नोटिस करते हैं कि अब आप अपने जीवनसाथी या साथी के साथ शारीरिक अंतरंगता से उत्साहित नहीं हैं और आप पोर्न देखना पसंद करेंगे।
- जब आप अपने कार्य को अपने जीवनसाथी या साथी से गुप्त रखने का आग्रह करें।
- आपको पोर्न के बुरे प्रभावों के बारे में बताया जा रहा है इसलिए गुस्सा आना या चिढ़ होना।
- आप उन टिप्पणियों से घृणा करने लगते हैं जो अंततः आपको पोर्न का उपयोग बंद करने के लिए प्रेरित करती हैं।
- जब आप समय की कद्र नहीं करते हैं क्योंकि आप पोर्न देखने में बहुत व्यस्त हैं और इससे आप छोड़ना चाहते हैं लेकिन नहीं कर सकते।
- जब आप पोर्न नहीं देख रहे होते हैं और धीरे-धीरे संकेत दिखाते हैं कि आप अपने काम और परिवार सहित अन्य गतिविधियों में रुचि नहीं दिखाते हैं, तो आप उत्तेजित महसूस करते हैं।
अधिकांश व्यसन हानिरहित अतीत के समय से शुरू होता है और जब यह बेकाबू हो जाता है, तो व्यक्ति उस कार्य को करने की आवर्ती इच्छा से दूर हो जाता है जिसके वे आदी हो रहे हैं।
कुछ संकेत पहली बार में भी ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते हैं और अक्सर केवल तभी दिखाई देंगे जब इसे नियंत्रित करने में बहुत देर हो चुकी हो - इस प्रकार पोर्न की लत लग जाती है।
पोर्न की लत पर काबू पाना
अगर आपको लगता है कि आपकी पोर्न देखने की गतिविधियाँ पहले से ही एक लत है या एक होने लगी है और पहले से ही आपके काम के सामान्य कार्यक्रम में हस्तक्षेप कर रही है और आपके जीवनसाथी और परिवार के साथ आपके रिश्ते को बाधित कर रही है, तो यह पोर्न की लत पर काबू पाने पर विचार करने का समय है।
1. स्वीकार करें- एक समस्या है
व्यसन पर काबू पाने का पहला कदम यह स्वीकार करना है कि कोई समस्या है। वहां से, आपके पास बदलाव चाहने और अपनी लत को रोकने की इच्छा होनी चाहिए क्योंकि आप जानते हैं कि इसका न केवल आपके लिए बल्कि उन लोगों के लिए हानिकारक प्रभाव हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
यदि आप अपनी पोर्न की लत पर काबू पाने के लिए तैयार हैं, तो अपना मन बना लें कि आप एक ऐसी यात्रा से गुजरेंगे जो आसान नहीं है, लेकिन इसके लायक होगी।
2. स्वीकार करें- आप पोर्नोग्राफी के आदी हैं
स्वीकार करें कि आप पोर्न देखने के आदी हैं और यह गलत है। अधिनियम को सही ठहराने के तरीके खोजना बंद करें।
यह बिल्कुल मदद नहीं करेगा। यह आपको अभी भी ऐसा करने के लिए केवल एक दर्जन बहाने देगा और आपको कम दोषी बना देगा।
3. किसी को दोष नहीं देना लेकिन आपकी हरकतें
अपने भीतर जानें कि दोष देने वाला कोई और नहीं बल्कि आपके कार्य हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपका जीवनसाथी उबाऊ है या सोशल मीडिया बहुत प्रभावशाली रहा है।
4. सभी प्रलोभनों को काट दें
हम इंटरनेट या अपने गैजेट्स को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं लेकिन हम उन सभी सहेजे गए वीडियो, बुकमार्क और वेबसाइटों को हटाना चुन सकते हैं।
उन चीजों से शुरू करें जिन्हें आप वास्तव में नियंत्रित कर सकते हैं।
5. आग्रह करने से बचें
पोर्न देखने की इच्छा के आगे झुकने के बजाय अपने बच्चों के साथ खेलें। अगर आपको फिर से ऐसा लगता है, तो खेल देखें या खेल भी खेलें।
पोर्न एडिक्शन को रोकने के लिए डायवर्सन एक बेहतरीन तरीका है।
यह पहली बार में कठिन है, लेकिन यह हमेशा संभव है।
6. जरूरत पड़ने पर मदद लें
किसी भी घटना में कि यह वास्तव में नियंत्रण से बाहर है, किसी पेशेवर से मदद लें और इसके बारे में शर्मिंदा न हों। अपनी पोर्न की लत को रोकना चाहते हैं और मदद लेने के लिए एक और भी साहसी कार्य करना चाहते हैं, बल्कि यह एक साहसी कार्य है।
लोग किसी न किसी रूप में व्यसन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं
सभी लोग किसी न किसी तरह से व्यसन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं, यदि आपके पास है।
पोर्न की लत पर काबू पाने की इच्छा या इच्छा वास्तव में इसे नियंत्रित करने का पहला कदम है। यह आपकी इच्छा और दृढ़ संकल्प है जो आपको इस लत को रोकने में मदद करेगा और आपके परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर कोई भी लत आपको दूर करने के लिए बहुत मजबूत नहीं है।