लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी आपके लिए कैसे मददगार हो सकती है

विषय

• लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी (पीई) क्या है
• लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी क्यों काम करती है
• लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी मैनुअल
• लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी के लिए आवश्यकताएँ

हम सभी अलग-अलग जीवन जीते हैं। हम सभी को किसी न किसी बिंदु पर दुर्भाग्यपूर्ण अनुभव होते हैं, हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं यह भी एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। घटना के बावजूद, ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति का मुकाबला तंत्र उसे समाज का एक कार्यात्मक सदस्य होने से रोकता है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी व्यक्तियों को उनके डर का सामना करने और आघात से संबंधित यादों, भावनाओं और स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए एक हस्तक्षेप रणनीति है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी (पीई) क्या है

व्यवहार समायोजन चिकित्सा के कई प्रकार हैं। लंबे समय तक एक्सपोजर परिभाषा या पीई एक ऐसा तरीका है जो समस्या के स्रोत पर हमला करके अधिकांश सिद्धांतों के खिलाफ जाता है।

आघात से संबंधित व्यवहार संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए बहुत से लोकप्रिय दृष्टिकोण मुकाबला पद्धति को समायोजित करने के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

सिस्टम डिसैनिटेशन, कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी, और इसी तरह के उपचार आघात से संबंधित यादों के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं के आसपास काम करते हैं और उन प्रतिक्रियाओं को हानिरहित या कम-विनाशकारी आदतों में संशोधित करते हैं।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी प्रशिक्षण नियंत्रित वातावरण में दर्दनाक घटना को धीरे-धीरे पुन: प्रस्तुत करके सीधे आघात पर हमला करता है। यह सीधे तौर पर आशंकाओं का सामना करने और स्थिति पर नियंत्रण रखने का काम करता है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी क्यों काम करती है

पीई के पीछे का विचार विशेष उत्तेजनाओं के लिए अवचेतन प्रतिक्रिया को पुन: प्रोग्राम करने पर आधारित है। अधिकांश लोग अज्ञात से डरते हैं; PTSD से पीड़ित लोग उत्तेजनाओं से डरते हैं कि वे जानते हैं कि इससे नुकसान होता है। वे इसे जानते हैं क्योंकि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से इसका अनुभव किया है।

काल्पनिक अज्ञात कारकों के साथ अनुभव, भय और दुराचारी व्यवहार को जन्म देता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति बचपन में काटे जाने के बाद कुत्तों से डरता है। उनका अवचेतन मन सभी कुत्तों को खतरनाक जानवर मानता था।

यह दर्दनाक यादों के आधार पर सभी कुत्तों पर रक्षा तंत्र प्रतिक्रिया को ट्रिगर करेगा। वे कुत्तों को दर्द से जोड़ेंगे, और यह एक शास्त्रीय पावलोवियन प्रतिक्रिया है।

पीई पावलोवियन प्रतिक्रियाओं को पुन: प्रोग्राम करके काम करता है। यह केवल पिछले व्यवहार को बदलने के लिए शास्त्रीय कंडीशनिंग का उपयोग कर रहा है, जिसे शास्त्रीय कंडीशनिंग द्वारा उत्तेजना पर भी निर्धारित किया जाता है।

एक व्यवहारिक मानसिकता को फिर से लिखना उन्हें छापने की तुलना में कठिन है। यही कारण है कि छाप प्राप्त करने के लिए इसे "लंबे समय तक एक्सपोजर" की आवश्यकता होती है।

PTSD के लिए लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी उन रोगियों के पुनर्वास में एक सीधा दृष्टिकोण है जो लक्षणों को कम करने के बजाय अपनी समस्याओं को जड़ से हल करना पसंद करते हैं।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी मैनुअल

एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षित नियंत्रित वातावरण में पीई का संचालन करना महत्वपूर्ण है। इसमें आमतौर पर 12-15 सत्र होते हैं जो लगभग 90 मिनट तक चलते हैं। इसके बाद मनोचिकित्सक की निगरानी में इसे लंबे समय तक "इन विवो" जारी रखा जाता है।

यहाँ एक विशिष्ट पीई के चरण हैं:

काल्पनिक एक्सपोजर - सत्र की शुरुआत उन रोगियों के साथ होती है जो मनोचिकित्सक के लिए अपने सिर में अनुभव को बार-बार अनुभव करते हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि उत्तेजना क्या है और रक्षा तंत्र प्रतिक्रिया क्या सक्रिय है।

पीई दर्दनाक घटना पर ध्यान केंद्रित करता है और इसके प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए धीरे-धीरे मन को संतृप्त करता है। रोगियों के लिए ऐसी घटनाओं को बलपूर्वक याद रखना कठिन होता है; मस्तिष्क की रक्षा के लिए अस्थायी भूलने की बीमारी के मामले भी हैं।

पेशेवरों और रोगियों को दहलीज को आगे बढ़ाने और आवश्यक होने पर रुकने के लिए मिलकर काम करना पड़ता है।

काल्पनिक एक्सपोजर एक सुरक्षित और नियंत्रित वातावरण में किया जाता है। ऐसे PTSD मामले हैं जो पूरी तरह से मानसिक रूप से टूट जाते हैं। काल्पनिक एक्सपोजर चिकित्सक को मूल कारण की गहरी समझ देता है और यह रोगी को कितना बुरा प्रभावित करता है।

12-15 सत्र के अंत में, यदि लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी सफल होती है, रोगी को दर्दनाक घटना से संबंधित यादों के प्रति प्रतिक्रिया कम होने की उम्मीद है।

उत्तेजना जोखिम - यादें उत्तेजना से शुरू होती हैं। वे शब्द, नाम, चीजें या स्थान हो सकते हैं। ट्रिगर वातानुकूलित प्रतिक्रियाएं स्मृति को पूरी तरह से छोड़ सकती हैं, खासकर भूलने की बीमारी के मामलों में।

पीई दर्दनाक अनुभव से संबंधित उत्तेजनाओं को खोजने का प्रयास करता है जो वातानुकूलित प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है।

यह दर्दनाक घटना से उस उत्तेजना को कम करने और डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करता है और रोगी को सामान्य और स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

विवो एक्सपोजर में - एक विशिष्ट वातावरण में रहना और धीरे-धीरे ऐसी उत्तेजनाओं का परिचय देना जो रोगी को सामान्य जीवन जीने से रोकती हैं, व्यवस्थित रूप से प्रस्तुत की जाती हैं। यह पीई थेरेपी का अंतिम चरण है। यह आशा करता है कि रोगियों, विशेष रूप से PTSD के मामलों में, अब ऐसी उत्तेजनाओं के लिए अपंग प्रतिक्रिया नहीं होगी।

चिकित्सक रोगी की प्रगति की निगरानी करना जारी रखते हैं ताकि पुनरावृत्ति को रोका जा सके। समय के साथ, पावलोवियन शास्त्रीय कंडीशनिंग को पुन: प्रोग्राम करने के लिए पीई का उपयोग करके। यह रोगियों को फोबिया, पीटीएसडी और अन्य न्यूरोलॉजिकल और व्यवहार संबंधी समस्याओं से उबरने में मदद करने की उम्मीद करता है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी के लिए आवश्यकताएँ

रोगियों को उनकी बीमारियों को हल करने में मदद करने की तार्किक क्षमता के बावजूद बहुत से पेशेवर पीई की सिफारिश नहीं करते हैं। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ वेटरन अफेयर्स के अनुसार, पीई में अवसाद, आत्महत्या के विचार बढ़ने की संभावना है, और इसकी उच्च ड्रॉप-आउट दर है।

यह एक स्वाभाविक और अपेक्षित परिणाम है। PTSD से पीड़ित व्यक्तियों के पास अपने दर्दनाक अनुभव के बाद "सैनिक" के लिए मुकाबला करने की व्यवस्था नहीं है। इसलिए वे सबसे पहले PTSD से पीड़ित हैं।

हालांकि, इसके लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव पीई . के जरिए मरीजों का सफल इलाज अनदेखा नहीं किया जा सकता। उपचार के रूप में समस्या के मूल स्रोत पर हमला करना वयोवृद्ध मामलों के विभाग से अपील कर रहा है। यह इसे उपचार के पसंदीदा तरीके के रूप में उपयोग करता है।

लेकिन हर कोई पीई के लिए नहीं बना है। इसके लिए एक इच्छुक रोगी और एक सहायता समूह की आवश्यकता होती है। कॉम्बैट से संबंधित PTSD रोगियों के लिए इन आवश्यकताओं को खोजना आसान है।

प्रशिक्षण के कारण सैनिकों की मानसिक शक्ति अधिक होती है। साथी सैनिक/दिग्गज एक सहायता समूह के रूप में कार्य कर सकते हैं यदि उनके इलाज के दौरान परिवार और दोस्तों की कमी होती है।

मिलिट्री सर्कल के बाहर इच्छुक मरीजों को ढूंढना मुश्किल है। जिम्मेदार लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता रोगी और उनके परिवारों को पीई के खतरों के बारे में सूचित करते हैं।

मरीज़ और उनके परिवार ऐसे उपचार का चयन करते हैं जो लक्षणों को बढ़ा सकता है और स्थिति को खराब कर सकता है, अल्पसंख्यक हैं।

संभावित जटिलताओं के बावजूद, यह अभी भी एक व्यवहार्य उपचार है। व्यवहार चिकित्सा उपचार एक सटीक विज्ञान नहीं है। बल्लेबाजी औसत कम रहने की उम्मीद है।

लंबे समय तक एक्सपोजर थेरेपी जोखिम पैदा करता है, लेकिन सफल होने पर, इसके पुनरावर्तन के मामले कम होते हैं। मरीजों, उनके परिवारों और चिकित्सकों को कम पुनरावृत्ति के मामले आकर्षित कर रहे हैं। स्थायी, या कम से कम, लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों का वादा इसे जोखिम के लायक बनाता है।