विषय
- 1. अपनी चिंता और मॉडल स्व-नियमन का प्रबंधन करें
- 2. अपने बच्चों के साथ अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
- 3. मीडिया एक्सपोजर सीमित करें
- 4. अपने बच्चों को करुणा सिखाएं
- 5. कृतज्ञता का अभ्यास करें
- 6. अपने बच्चों को भावनाओं के बारे में सिखाएं
- 7. एक साथ और अलग समय बिताएं
- 8. नियंत्रण पर चर्चा करें
- 9. उम्मीद जगाएं
- 10. धैर्यवान और दयालु बनें
कई लेख इंटरनेट पर घूम रहे हैं जो COVID 19 - कोरोनावायरस के बारे में बात कर रहे हैं, और घर पर बच्चों का समर्थन कैसे करें, जब वे कुछ हफ्तों के लिए वर्चुअल स्कूल में परिवर्तित हो गए।
मेरे द्वारा पढ़े गए अधिकांश लेख बच्चों के साथ काम करने, उन्हें एक समय पर रखने और विभिन्न गतिविधियों में व्यस्त रखने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करते हैं जो दिन को तोड़ सकते हैं।
यहां कुछ सकारात्मक पेरेंटिंग टिप्स दिए गए हैं, जो आपके युवा बच्चों को उनकी भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए कोरोनावायरस के बारे में बात करके बच्चों की परवरिश करते हैं।
आपको बच्चों को डराने की जरूरत नहीं है। लेकिन, माता-पिता के मार्गदर्शन में, बच्चों के लिए विशिष्ट वायरस तथ्यों के बारे में बात करने में कोई समस्या नहीं होनी चाहिए, जो उनकी समझ की क्षमता को पूरा कर सके।
1. अपनी चिंता और मॉडल स्व-नियमन का प्रबंधन करें
परिवारों में चिंताएँ चलती हैं, आंशिक रूप से आनुवंशिकी के कारण और आंशिक रूप से माता-पिता और बच्चों के बीच होने वाले मॉडलिंग के कारण।
बच्चे अवलोकन सीखने के माध्यम से सीखते हैं और कई तरह से अपने माता-पिता के व्यवहार की नकल करते हैं। वे अपने माता-पिता की भावनाओं को भी नोटिस करते हैं, उन्हें दिखाते हैं कि "किसी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करना है।"
इसलिए, यदि आप वायरस से चिंतित हैं, तो संभावना है कि आपके बच्चे भी हैं। उन्हें "वाइब्स" मिल रहा है, भले ही आप उनके बारे में चिंता न करना चाहें।
अपनी चिंता को प्रबंधित करके, आप मॉडलिंग कर रहे हैं कि स्थिति के बारे में घबराहट महसूस करना ठीक है लेकिन आश्वासन और आशा के लिए भी जगह है!
2. अपने बच्चों के साथ अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
बच्चे आप जो करते हैं उससे सीखते हैं, आप जो कहते हैं उससे नहीं।
इसलिए, बच्चों की परवरिश करते समय, चर्चा करें, सिखाएं और हाथ धोने का मॉडल बनाएं और स्व-संगरोध के दौरान अन्य स्वस्थ व्यवहारों का अभ्यास करें। इसमें रोजाना नहाना और बाहर न जाने पर भी साफ कपड़े पहनना शामिल है।
3. मीडिया एक्सपोजर सीमित करें
जब आप बच्चों की परवरिश कर रहे हैं, तो मीडिया के प्रदर्शन को सीमित करना और अपने बच्चों को कोरोनावायरस के बारे में ऐसे तथ्य प्रदान करना आवश्यक है जो विकास के लिए उपयुक्त हों।
बच्चों का दिमाग पूरी तरह से विकसित नहीं होता है और वे समाचारों की व्याख्या इस तरह से कर सकते हैं जो प्रतिकूल हैं जैसे कि उन्हें चिंता करना या चिंता और अवसाद बढ़ाना।
टीवी, सोशल मीडिया और रेडियो पर वे जो देखते और सुनते हैं उसे सीमित करने का प्रयास करें। बच्चों को COVID 19 के नवीनतम विकास पर प्रतिदिन अपडेट होने की आवश्यकता नहीं है या जो लोग बीमार हैं उनके लिए मृत्यु दर और उपचार की कमी को जानें।
वे रोकथाम के सुझावों को समझ सकते हैं और हम उन लोगों की सुरक्षा में कैसे योगदान दे सकते हैं जो अधिक जोखिम में हो सकते हैं, जैसे कि उनके दादा-दादी।
4. अपने बच्चों को करुणा सिखाएं
इस वैश्विक संकट का उपयोग बच्चों की परवरिश के अवसर के रूप में करें। की कोशिश बच्चों को दयालु होने के बारे में सिखाएं, प्यार करना और घर पर रहकर दूसरों की सेवा करना.
आप उन्हें स्वस्थ रोकथाम प्रथाओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, और उन्हें अपने दादा-दादी, बीमार लोगों और अलगाव में रहने वाले लोगों के लिए कॉल करने और कार्ड बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
बच्चों को पड़ोसियों या जरूरतमंद लोगों के लिए देखभाल पैकेट एक साथ रखकर उदार होना सिखाएं, जो सभी के लाभ के लिए उपलब्ध है उसे साझा करें।
5. कृतज्ञता का अभ्यास करें
कठिन समय में, हम बहुमूल्य सबक सीख सकते हैं। इसलिए, बच्चों की परवरिश करते समय, कृतज्ञता का अभ्यास करने के लाभों के बारे में उन्हें स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है।
कृतज्ञता हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है, हमारी भलाई की भावना को बढ़ाती है और हमें जमीन से जुड़े रहने में मदद करती है।
जब हम अपने रास्ते में आने वाली हर अच्छी चीज के लिए आभारी होने की आदत पैदा करते हैं, तो हम अपने जीवन में उपयोगी चीजों के लिए अधिक खुले होते हैं, हमारी जागरूकता बढ़ती है, और हमारे आस-पास की सकारात्मक चीजों को नोटिस करना आसान हो जाता है, खासकर इस दौरान समय।
कृतज्ञता का अभ्यास करने के महत्व को समझने के लिए यह वीडियो देखें:
6. अपने बच्चों को भावनाओं के बारे में सिखाएं
यह प्रत्येक बच्चे के साथ व्यक्तिगत रूप से या एक परिवार के रूप में जांच करने के लिए जगह प्रदान करने का एक उत्कृष्ट अवसर है और इस बारे में बात करता है कि आप में से प्रत्येक अनिश्चितता, वायरस, स्व-संगरोध चिंता आदि के बारे में कैसा महसूस कर रहा है।
भावनाओं को उनके शरीर में संवेदनाओं से जोड़ें और एक दूसरे का समर्थन करने के तरीकों की पहचान करें।
इसलिए, जब आप बच्चों की परवरिश कर रहे होते हैं, भावनाओं के बारे में बात करने को सामान्य करने से संबंध और पारिवारिक सामंजस्य बढ़ाने में मदद मिलती है।
7. एक साथ और अलग समय बिताएं
हां! एक-दूसरे को ब्रेक दें और यह पहचानने का अभ्यास करें कि कब अकेले कुछ समय बिताने का समय है।
उन्हें सिखाएं कि उनकी भावनाओं के सामने कैसे उपस्थित रहें, उनकी जरूरतों का सम्मान करें और आपका सम्मान करें। स्वस्थ संचार और सीमाएं महत्वपूर्ण हैं इस समय के दौरान!
8. नियंत्रण पर चर्चा करें
अपने बच्चों से इस बारे में बात करें कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं (यानी, हाथ धोना, घर पर रहना, पारिवारिक गतिविधियों में भाग लेना) और हम क्या नियंत्रित नहीं कर सकते (यानी, बीमार होना, विशेष कार्यक्रम रद्द होना, दोस्तों को देखने और जाने में सक्षम नहीं होना) उन जगहों पर जहां वे आनंद लेते हैं, आदि)।
डर अक्सर नियंत्रण से बाहर महसूस करने या हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं और हम क्या नहीं कर सकते हैं के बीच के अंतर को नहीं जानने से आता है।
यह जानते हुए कि किसी स्थिति पर हमारा कुछ नियंत्रण है, हमें सशक्त और शांत महसूस करने में मदद करता है।
9. उम्मीद जगाएं
आप भविष्य के लिए क्या चाहते हैं, इस बारे में बात करें। स्व-संगरोध समाप्त होने पर आप अपने बच्चों के साथ पूरी की जाने वाली गतिविधियों की सूची बना सकते हैं या अपनी खिड़कियों पर पोस्ट करने के लिए आशा के संकेत बनाएं.
सक्रिय भागीदारी और भविष्य के लिए आशा की भावना होने से सकारात्मक भावनाओं और समुदाय और अपनेपन की भावना को बढ़ाने में मदद मिलेगी। हम सब इसमें एक साथ है।
10. धैर्यवान और दयालु बनें
अपने बच्चों को दया और करुणा सिखाने के लिए उनके और दूसरों के प्रति दयालु और करुणामय होने की आवश्यकता होगी, लेकिन विशेष रूप से अपने प्रति।
जब आप बच्चों की परवरिश कर रहे हैं, तो आप माता-पिता के रूप में गलतियाँ करेंगे। आप तनाव और गलतियों से कैसे निपटते हैं, इससे आपके बच्चे के आपके साथ संबंध और वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे निपटना सीखते हैं, इस पर फर्क पड़ेगा।
चाहे आपका बच्चा हो या किशोर, आपके बच्चों को आपको उन मूल्यों पर कार्य करते हुए देखना होगा जो आप उन्हें सिखा रहे हैं। स्वस्थ व्यवहार और भावनात्मक नियमन के लिए आपको उनका चैंपियन और रोल मॉडल बनना होगा।
अज्ञात डरावना हो सकता है, लेकिन यह बच्चों को अविश्वसनीय सबक और लचीलापन सिखाने के लिए एक उत्कृष्ट अवसर के रूप में काम कर सकता है। इस समय को अपने बच्चे से जुड़ने और इस चुनौतीपूर्ण अनुभव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए निकालें।
सुरक्षित और स्वस्थ रहें!