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शारीरिक शोषण की तुलना में भावनात्मक शोषण अधिक कपटी और मायावी हो सकता है।
इसलिए भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते का पता लगाना मुश्किल है। लेकिन यह मौजूद है।
और यह सिर्फ पुरुष ही नहीं हैं जो गाली देते हैं। अनुसंधान और आंकड़ों से पता चला है कि पुरुष और महिलाएं समान दरों पर एक-दूसरे को गाली देते हैं।
यह लेख भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते की विशेषताओं पर विस्तार से बताता है और रिश्ते में भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेतों को भी व्यक्त करता है।
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भावनात्मक शोषण समझाया गया
भावनात्मक दुर्व्यवहार में धमकी देने, धमकाने, आलोचना करने और मौखिक अपराध करने का एक नियमित पैटर्न शामिल है। धमकियों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली अन्य रणनीतियां डराने-धमकाने, हेरफेर करने और शर्मसार करने वाली हैं।
इस प्रकार के दुरुपयोग का उपयोग दूसरे व्यक्ति पर हावी होने और नियंत्रित करने के लिए किया जाता है।
अक्सर, भावनात्मक शोषण का स्रोत दुर्व्यवहार करने वाले की बचपन की असुरक्षा और घावों के कारण होता है। गाली देने वालों को कभी-कभी गाली भी दी जाती थी। दुर्व्यवहार करने वालों ने सकारात्मक, स्वस्थ संबंध बनाना नहीं सीखा है।
दुर्व्यवहार का शिकार दुर्व्यवहार को अपमानजनक के रूप में नहीं देखता - पहली बार में। वे दुर्व्यवहार के तनाव से निपटने के लिए तंत्र का मुकाबला करने के रूप में इनकार और न्यूनतमकरण का उपयोग करते हैं।
लेकिन साल-दर-साल भावनात्मक शोषण से इनकार करने से चिंता, अवसाद और अभिघातजन्य तनाव विकार हो सकता है। ये भावनात्मक शोषण के कुछ ही लक्षण हैं।
28 भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते के लक्षण
कभी-कभी लोग सोचते हैं कि 'दुर्व्यवहार' अपने साथी द्वारा किए गए दुर्व्यवहार का वर्णन करने के लिए सही शब्द नहीं है। वे सोचते हैं कि इसका संबंध उस समय उनके साथी की कठिनाइयों या समस्याओं से अधिक है।
दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, यह इनकार का एक और रूप है।
यदि आप सीखना चाहते हैं कि क्या आपके रिश्ते में भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया गया है, निम्नलिखित संकेतों की जाँच करें।
- आपका साथी नियमित रूप से आपकी राय, विचारों, सुझावों या ज़रूरतों की अवहेलना करता है या उनकी अवहेलना करता है।
- आपका साथी आपको उन चीजों के लिए दोषी ठहराता है जिन्हें आप असत्य जानते हैं।
- आपका साथी आपको अपमानित करता है, आपको नीचा दिखाता है, या अन्य लोगों के सामने आपका मज़ाक उड़ाता है।
- आपका साथी आपको नीचा दिखाने और आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराने के लिए व्यंग्य या चिढ़ाने के अन्य तरीकों का इस्तेमाल करता है।
- आपका साथी आपको एक बच्चे की तरह मानता है और आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है।
- आपका साथी आपको बताता है कि आप बहुत संवेदनशील हैं, ताकि शादी में उसके भावनात्मक शोषण के लिए आप पर दोष मढ़ा जा सके।
- आपका साथी हमेशा आपके व्यवहार को डांटने या सुधारने की कोशिश करता है।
- आपका साथी आपको नाम बुलाता है या आपको अप्रिय लेबल देता है।
- आपका साथी दूर है या भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध है - ज्यादातर समय।
- आपका साथी नियमित रूप से आपकी खामियों या कमियों की ओर इशारा करता है।
- आपका साथी ध्यान आकर्षित करने या वह जो चाहता है उसे पाने के लिए वापसी का उपयोग करता है।
- आपका साथी दोष को हटाने के लक्ष्य के साथ पीड़ित की भूमिका निभाता है।
- आपका साथी आपको कोई सहानुभूति या करुणा नहीं दिखाता है।
- ऐसा लगता है कि आपका साथी आपकी भावनाओं की परवाह नहीं करता है या यहां तक कि नोटिस भी नहीं करता है।
- आपका साथी आपको दंडित करने के लिए उपेक्षा या विघटन का उपयोग करता है।
- आपका साथी आपको एक व्यक्ति के रूप में देखने के बजाय, आपको उसके या स्वयं के विस्तार के रूप में देखता है।
- आपका साथी आपको कम आंकता है और आपकी उपलब्धियों और सपनों को तुच्छ समझता है।
- आपका साथी सेक्स को नियंत्रित करने के तरीके के रूप में रोकता है और आपको वह करने में हेरफेर करता है जो वे चाहते हैं।
- जब आप इसके बारे में बात करते हैं तो आपका साथी भावनात्मक रूप से अपमानजनक व्यवहार से इनकार करता है।
- आपका साथी यह नियंत्रित करने की कोशिश करता है कि आप अपना पैसा कैसे खर्च करते हैं।
- आपके साथी को माफी मांगने या कभी भी माफी मांगने में परेशानी होती है।
- आपका साथी हंसना बर्दाश्त नहीं कर सकता।
- आपका साथी आपको यह महसूस कराने की कोशिश करता है कि आप हमेशा गलत होते हैं, और वह हमेशा सही होता है।
- आपका साथी आपको डराने और आपको अपने नियंत्रण में रखने के लिए नकारात्मक टिप्पणी या सूक्ष्म धमकियां देता है।
- आपका साथी सम्मान की कमी के प्रति असहिष्णु है।
- आपका साथी बार-बार आपकी सीमाओं को पार करता है।
- आपका साथी आपको यह महसूस कराता है कि निर्णय लेने के लिए आपको उसकी अनुमति की आवश्यकता है।
- आपका साथी व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने के बजाय आपको उनकी नाखुशी या अन्य समस्याओं के लिए दोषी ठहराता है।
एक अपमानजनक रिश्ते के कई और चेतावनी संकेत हैं।
यदि आपके साथी के व्यवहार का उद्देश्य आपको नियंत्रित, छोटा या अक्षम महसूस कराना है, तो यह गलत और अपमानजनक है।
अगर आपके साथी का व्यवहार आपको आश्रित महसूस करा रहा है, और यह आपको स्वयं होने से रोक रहा है, तो वह भी गाली है। इसलिए वास्तव में क्या हो रहा है इससे इनकार नहीं करते।
भावनात्मक शोषण से निपटना
एक बार जब आप संकेतों की पहचान कर लेते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में होते हैं; आपको उस रिश्ते से तब तक निपटने की जरूरत है जब तक आप उसे छोड़ नहीं देते।
सबसे अच्छे चरणों में से एक है अपने अपमानजनक रिश्ते के बारे में किसी से बात करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना सबसे अच्छा है जो इस रिश्ते से बाहर है।
वह व्यक्ति चीजों को दूसरे नजरिए से देखने में आपकी मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से मूल्यवान है यदि आप अपमानजनक व्यवहार को निर्दोष के रूप में देखते हैं।
एक नया दृष्टिकोण आपको भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते में होने के दीर्घकालिक प्रभावों की कल्पना करने में भी मदद करेगा।
केवल जब आप सुनते हैं कि यह नहीं है, तो क्या आप अपना विचार बदल सकते हैं और व्यवहार को देख सकते हैं कि यह वास्तव में क्या है। कोई बाहरी व्यक्ति अनुचित व्यवहार का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है।
आपको यह पहचानना होगा कि आपका अपने साथी के प्रति करुणा आपको उसे बदलने में मदद नहीं करेगी। इसके अलावा, जवाबी कार्रवाई न करें क्योंकि यह केवल दुर्व्यवहार करने वाले को आपको हेरफेर करने और दोष आप पर डालने की अनुमति देता है।
एक अन्य पहलू जिस पर आपको विचार करना चाहिए, वह है रिलेशनशिप काउंसलर को देखना। वह स्थिति को सुलझाने में आपकी मदद कर सकता है और आप दोनों की मदद कर सकता है जहां से अपमानजनक व्यवहार हो सकता है।
काउंसलर आप दोनों को अधिक स्वस्थ रिश्ते की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है।
जब एक अपमानजनक रिश्ते को छोड़ने की बात आती है, तो आप निम्नलिखित सुझावों पर विचार कर सकते हैं:
- रिश्ते को खत्म करने के बारे में जाने और जाने से डरो मत।
- सुनिश्चित करें कि आप किसी भी आसन्न शारीरिक खतरे में नहीं हैं।
- सुनिश्चित करें कि किसी आपात स्थिति की तैयारी के लिए आपके पास हमेशा आपका फोन हो।
- यदि आपको खतरा महसूस होता है, तो जाने के लिए एक सुरक्षित स्थान खोजें।
- अपने दुर्व्यवहार करने वाले से संपर्क न करें और न ही उनके संवाद करने के प्रयासों का जवाब दें।
- फिर से, चुनौतियों के माध्यम से काम करने के लिए पेशेवर मदद लें।
किसी भी प्रकार का दुरुपयोग स्वीकार्य नहीं है, शारीरिक, भावनात्मक, आदि, अपने रिश्ते में भावनात्मक शोषण के संकेतों की तलाश करें और पहचानें कि क्या आपका रिश्ता वास्तव में बचाए जाने योग्य है या यह उस रिश्ते को छोड़ने का समय है।
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