विषय
- रिलेशनशिप थेरेपी क्या है?
- संबंध चिकित्सा के प्रकार
- 1. गॉटमैन विधि
- 2. भावना केंद्रित चिकित्सा
- 3. कथा चिकित्सा
- 4. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
- संबंध चिकित्सा बनाम व्यक्तिगत चिकित्सा
- लोग रिलेशनशिप काउंसलिंग क्यों करते हैं?
- संबंध परामर्श आँकड़े
- संबंध परामर्श के लाभ
- क्या संबंध परामर्श नहीं करता है?
- रिलेशनशिप थेरेपी की तलाश कब करें?
- संबंध परामर्श कैसे काम करता है?
- संबंध परामर्श के दौरान आप क्या सीखते हैं
- काउंसलिंग से क्या उम्मीद करें
- रिलेशनशिप थेरेपी को प्रभावी कैसे बनाएं?
- अगर आपका साथी इलाज से इंकार कर दे तो क्या करें?
- रिलेशनशिप थेरेपिस्ट कैसे खोजें?
- इन-पर्सन बनाम ऑनलाइन/ऐप थेरेपी
- निष्कर्ष
जोड़े जो संघर्ष का अनुभव कर रहे हैं या अपने रिश्ते में पूरा महसूस नहीं कर रहे हैं, वे अपने मतभेदों को दूर करने और एक स्वस्थ बंधन बनाने में मदद करने के लिए संबंध परामर्श ले सकते हैं।
यदि आप संबंध चिकित्सा पर विचार कर रहे हैं, तो यह जानना उपयोगी है कि क्या अपेक्षा की जाए, जैसे संबंध परामर्शदाता क्या करता है, संबंध परामर्श कार्य करता है, और संबंध परामर्श में क्या होता है।
इन सवालों के जवाब आपको यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि परामर्श आपके लिए एक अच्छा विकल्प है या नहीं।
रिलेशनशिप थेरेपी क्या है?
संबंध चिकित्सा परामर्श का एक रूप है जिसमें एक अंतरंग या रोमांटिक रिश्ते में दो लोग, जैसे शादी या दीर्घकालिक डेटिंग संबंध, रिश्ते की समस्याओं के माध्यम से काम करने और संघर्ष को हल करने में सहायता प्राप्त करते हैं।
रिलेशनशिप थेरेपी का लक्ष्य एक साथी को "बुरा आदमी" या एक रिश्ते में सभी समस्याओं के लिए दोषी ठहराने वाले के रूप में चित्रित करना नहीं है, बल्कि एक टीम के रूप में जोड़ों को उनकी समस्याओं को एक साथ हल करने में मदद करना है।
कुछ विशेषज्ञ रिश्ते के मुद्दों के लिए चिकित्सा का वर्णन एक ऐसी सेटिंग के रूप में करते हैं जहां जोड़े सीख सकते हैं कि उनका संचार क्यों अवरुद्ध है।
कुछ मामलों में, जोड़े विशिष्ट सामग्री के बारे में लड़ रहे हैं, जैसे तथ्य यह है कि साझेदारी का एक सदस्य दूसरे राज्य में जाना चाहता है, और दूसरा नहीं।
दूसरी ओर, संचार प्रक्रिया के साथ समस्याओं के कारण कभी-कभी संबंध समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
उदाहरण के लिए, रिश्ते का एक सदस्य चिल्ला सकता है और चिल्ला सकता है, जिससे जब भी मतभेद की चर्चा होती है तो दूसरा रोने लगता है।
संबंध चिकित्सा के प्रकार
रिलेशनशिप थेरेपी कई प्रकार की होती है।
1. गॉटमैन विधि
एक प्रकार गॉटमैन मेथड है, जो एक रिश्ते में समस्याओं को निर्धारित करने के लिए व्यक्तिगत और युगल दोनों सत्रों का उपयोग करता है और जोड़ों को अधिक प्रभावी ढंग से एक साथ काम करने में मदद करता है।
2. भावना केंद्रित चिकित्सा
एक अन्य प्रकार की संबंध चिकित्सा भावना-केंद्रित चिकित्सा या ईएफ़टी है। ईएफ़टी में, संबंध चिकित्सक जोड़ों को उनके रिश्ते की समस्याओं में शामिल अंतर्निहित भावनाओं की पहचान करने में मदद करता है।
उदाहरण के लिए, यदि जोड़े हमेशा उनमें से किसी एक के व्यंजन न करने के बारे में लड़ रहे हैं, तो अंतर्निहित मुद्दा यह हो सकता है कि युगल का एक सदस्य अपर्याप्त महसूस करता है, जो तब और खराब हो जाता है जब उनका साथी व्यंजन के लिए उनके अनुरोध का सम्मान नहीं करता है।
अंततः, रिश्ते के संदर्भ में भावनाओं को व्यक्त करना सीखना भागीदारों को एक-दूसरे को सुरक्षित होने के रूप में पहचानने में मदद करता है।
3. कथा चिकित्सा
नैरेटिव थेरेपी एक अन्य रणनीति है जिसका उपयोग एक संबंध चिकित्सक कर सकता है। थेरेपी के इस रूप में, रिश्ते की समस्याओं पर काम करने वाले लोग उन कथाओं या कहानियों को फिर से बनाना सीखते हैं जो वे खुद को रिश्ते और अपने साथी के बारे में बताते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि एक साथी के रिश्ते की कहानी विशेष रूप से नकारात्मक है, तो इससे समस्याएं हो सकती हैं। एक नई कहानी को फिर से लिखना जो अधिक सकारात्मक और/या यथार्थवादी हो, जोड़ों को एक साथ आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।
4. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
संबंध चिकित्सक भी संबंध परामर्श में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा पर अच्छी तरह से शोध किया गया है और यह एक प्रभावी तरीका है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में, जोड़े सीख सकते हैं कि उनके विचार रिश्ते के भीतर उनकी भावनाओं और व्यवहारों को कैसे प्रभावित करते हैं।
इससे उन्हें इस बात की अधिक समझ विकसित करने में मदद मिल सकती है कि साझेदारी के भीतर उनके विचार दिन-प्रतिदिन के जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं और कैसे वे अपने विचारों को और अधिक उपयोगी बनाने के लिए बदल सकते हैं।
विभिन्न परामर्श शैलियों से परे, संबंध चिकित्सा प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं। उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत परामर्श के लिए कार्यालय जाने के बजाय ऑनलाइन संबंध परामर्श में भाग लेना संभव है।
ऑनलाइन परामर्श के साथ, आपके पास वेबकैम के माध्यम से अपने घर के आराम से चिकित्सा प्राप्त करने का विकल्प है। आप अपने चिकित्सक से ऑनलाइन चैट या ईमेल के माध्यम से भी संवाद कर सकते हैं।
जबकि कई अलग-अलग प्रकार के संबंध परामर्श हैं, प्रत्येक जोड़े के लिए सबसे अच्छी रणनीति उनकी अनूठी जरूरतों और स्थिति पर निर्भर करेगी। एक जोड़े के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
कुछ लोग व्यक्तिगत तरीकों को पसंद कर सकते हैं, जबकि अन्य ऑनलाइन परामर्श के साथ ठीक काम करेंगे। एक संबंध चिकित्सक आपकी स्थिति के लिए सर्वोत्तम प्रकार की परामर्श का निर्धारण करने में आपकी सहायता कर सकता है।
संबंध चिकित्सा बनाम व्यक्तिगत चिकित्सा
यदि आप अपने रिश्ते में समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो संबंध चिकित्सा और व्यक्तिगत चिकित्सा के बीच के अंतर को समझना भी महत्वपूर्ण है।
यदि किसी रिश्ते का एक सदस्य तनाव या मुश्किल व्यक्तिगत समस्या से निपट रहा है, तो यह रिश्ते के भीतर समस्याओं का कारण बन सकता है; हालाँकि, संबंध परामर्श हमेशा आवश्यक नहीं होता है।
कभी-कभी, यदि एक साथी व्यक्तिगत परामर्श के माध्यम से उनकी समस्याओं पर काम करता है, तो रिश्ते की समस्याएं अपने आप ठीक हो जाती हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि एक साथी जो व्यक्तिगत समस्याओं से निपट रहा है, वह रिश्ते में सभी समस्याओं के लिए दोषी है, लेकिन कभी-कभी, खुद पर काम करने से रिश्ते को फायदा होता है अगर समस्या खराब संचार या भागीदारों के बीच मतभेद का परिणाम नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि एक साथी के पास गंभीर क्रोध प्रबंधन समस्याएं हैं जो आक्रामकता और तेजी से बढ़ते झगड़े की ओर ले जाती हैं, तो उस साथी के लिए कुछ व्यक्तिगत काम करना सबसे अच्छा हो सकता है ताकि वे अपने क्रोध को दूर कर सकें ताकि रिश्ते में खून बह रहा हो।
यदि संघर्ष बना रहता है तो जोड़े के लिए बाद में संबंध परामर्श करना आवश्यक हो सकता है, लेकिन क्रोध प्रबंधन समस्या को हल करना एक अच्छा पहला कदम है।
लोग रिलेशनशिप काउंसलिंग क्यों करते हैं?
लोग अक्सर उन संबंधों की समस्याओं के बारे में सोचते हैं जो लोगों को परामर्श करने के लिए प्रेरित करती हैं। ऐसे कई कारण हैं जिनके परिणामस्वरूप एक जोड़े को परामर्श लेने का विकल्प चुनना पड़ सकता है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- असहमति को दूर करने में उनकी मदद करने के लिए वे बस हल नहीं कर सकते।
- क्योंकि वे एक-दूसरे से संवाद करने या अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैं।
- क्योंकि वे तनाव का अनुभव कर रहे हैं जिसने रिश्ते में हस्तक्षेप किया है।
- महत्वपूर्ण निर्णयों पर सहमत होने में उनकी मदद करने के तरीके के रूप में, वे अतीत में सहमत नहीं हो पाए हैं।
- क्योंकि रिश्ते में बेवफाई या गाली-गलौज हुई है।
कुछ मामलों में, जोड़े संबंध परामर्श ले सकते हैं क्योंकि वे भविष्य की समस्याओं को रोकना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, वे एक निवारक उपाय के रूप में विवाह की शुरुआत में परामर्श से गुजर सकते हैं, ताकि वे संचार कौशल सीख सकें और स्वस्थ साझेदारी के लिए आवश्यक उपकरण विकसित कर सकें।
एक आम मिथक यह है कि जोड़ों को केवल तभी परामर्श की आवश्यकता होती है जब तलाक या ब्रेकअप निकट हो, लेकिन वास्तविकता यह है कि इस बिंदु पर पहुंचने से पहले परामर्श लेना महत्वपूर्ण है, या बहुत देर हो सकती है।
संबंध परामर्श आँकड़े
परामर्श पर विचार करते समय लोगों का एक प्रश्न अक्सर होता है, "क्या संबंध परामर्श मदद करता है?" इस सवाल का जवाब देने के लिए काउंसलिंग के आंकड़ों पर नजर डालना जरूरी है।
यहाँ परामर्श के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं:
- अनुसंधान से पता चलता है कि इमोशन-फोकस्ड थेरेपी की सफलता दर 75% जितनी अधिक है, जिसका अर्थ है कि यह विधि अधिकांश जोड़ों के लिए काम करती है।
- द अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ मैरिज एंड फैमिली थेरेपिस्ट के अन्य शोध से पता चलता है कि 98% जोड़े रिपोर्ट करते हैं कि उनके लिए संबंध परामर्श सफल रहा।
- परामर्श काम करने की गारंटी नहीं है; कुछ शोध से पता चलता है कि 38% जोड़ों को यह लाभकारी नहीं लगेगा।
- सामान्य दंपत्ति परामर्श लेने से पहले छह साल दुखी रहते हैं, यही वजह है कि कुछ लोगों को यह नहीं लगता कि वे परामर्श के साथ सफल हैं। शायद उन्होंने पेशेवर हस्तक्षेप लेने के लिए बहुत लंबा इंतजार किया है।
संबंध परामर्श आँकड़ों के आधार पर, यह कहना सुरक्षित है कि परामर्श काम कर सकता है, खासकर यदि जोड़े रिश्ते की समस्याओं को हल करने में बहुत मुश्किल होने से पहले परेशानी के पहले लक्षणों पर रिश्ते चिकित्सक की मदद लेते हैं।
संबंध परामर्श के लाभ
शोध से पता चलता है कि परामर्श काम कर सकता है, खासकर अगर जोड़े समस्याओं के बहुत जटिल होने या हल करने के लिए बहुत गहरे होने से पहले मदद मांगते हैं।
जब जोड़े असहमति को बढ़ने देने से पहले परामर्श चाहते हैं, तो वे संबंध परामर्श के निम्नलिखित लाभों में से कुछ की अपेक्षा कर सकते हैं:
- उनके संचार पैटर्न में सुधार होगा और वे स्वस्थ हो जाएंगे। उदाहरण के लिए, दोनों भागीदारों के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और सम्मानजनक रहने के दौरान रिश्ते के भीतर उन्हें क्या चाहिए, यह पूछने में आसान समय होगा।
- जोड़े एक साथ बड़े फैसले लेने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगे।
- जीवनसाथी या पार्टनर के लिए एक साथ समस्या-समाधान करना कम मुश्किल होगा।
- पार्टनर स्वस्थ संघर्ष-समाधान कौशल सीखेंगे, जैसे कि बेहतर तरीके से कैसे सुनें और गलतफहमियों की पहचान कैसे करें।
अंततः, संबंध परामर्श भागीदारों को एक साथ रख सकता है जब वे तलाक या अलगाव पर विचार कर रहे हों।
क्या संबंध परामर्श नहीं करता है?
कभी-कभी, लोग सोचते हैं कि एक रिलेशनशिप काउंसलर पार्टनरशिप के एक सदस्य को बताएगा कि रिश्ते में सभी समस्याओं के लिए उन्हें ही दोषी ठहराया जाएगा।
एक और गलत धारणा यह है कि एक रिलेशनशिप थेरेपिस्ट एक साथी को "ठीक" कर देगा ताकि रिश्ता फिर से खुश हो सके, लेकिन ऐसा नहीं है।
संबंध परामर्श में, दोनों साथी सीखेंगे कि वे संघर्ष या गलत संचार में कैसे योगदान करते हैं, और दोनों एक दूसरे के साथ संवाद करने के स्वस्थ तरीके सीखेंगे।
एक और चीज जो परामर्श नहीं करती है वह जोड़ों को बताती है कि उन्हें साथ रहना चाहिए या तलाक देना चाहिए। एक जोड़े को तलाक देने के लिए कहना रिलेशनशिप थेरेपिस्ट की भूमिका नहीं है।
यह एक निर्णय युगल को स्वयं करना होता है। यदि कोई जोड़ा तलाक का चुनाव करता है, तो एक रिलेशनशिप काउंसलर संघर्ष को न्यूनतम रखते हुए प्रक्रिया को नेविगेट करने में उनकी मदद कर सकता है।
रिलेशनशिप थेरेपी की तलाश कब करें?
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जैसे ही जोड़े को पता चलता है कि रिश्ते की समस्याएं दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप कर रही हैं, वे रिलेशनशिप थेरेपी की तलाश करें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई जोड़ा एक ही मुद्दे के बारे में बार-बार लड़ रहा है, या वे पाते हैं कि अधिकांश दिनों में वे सकारात्मक बातचीत की तुलना में अधिक नकारात्मक बातचीत कर रहे हैं, तो शायद यह परामर्श लेने का समय है।
तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि समस्याएं इतनी गंभीर न हों कि आप आगे बढ़ने में असमर्थ हों।
शादी से पहले रिलेशनशिप थेरेपी लेना भी एक अच्छा विचार हो सकता है। यह आपको और आपके साथी को एक मजबूत, स्वस्थ विवाह के लिए कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आप सेक्स, बच्चे पैदा करने, घरेलू कर्तव्यों को विभाजित करने और वित्त प्रबंधन के संबंध में अपेक्षाओं पर चर्चा कर सकते हैं।
यह आपको एक स्वस्थ विवाह के लिए दाहिने पैर पर खड़ा करता है क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आपका साथी क्या उम्मीद करता है, जिससे यह कम संभावना है कि आप गलत संचार या संघर्ष का सामना करेंगे।
स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, कुछ जोड़े तलाक या अलगाव से गुजरते समय परामर्श ले सकते हैं।
यदि जोड़े अलग हो गए हैं और एक साथ वापस आने पर विचार कर रहे हैं, तो संबंध चिकित्सा उन्हें यह निर्धारित करने में मदद कर सकती है कि उनके मतभेद सुलझने योग्य हैं या नहीं।
दूसरी ओर, अगर एक जोड़े ने तलाक का फैसला किया है, तो संबंध परामर्श विवाह के दोनों सदस्यों के लिए अपना गुस्सा और दुःख व्यक्त करने और तलाक के बाद जितना संभव हो सके सौहार्दपूर्ण तरीके सीखने के लिए एक सुरक्षित स्थान हो सकता है।
बाल हिरासत और वित्तीय व्यवस्था के संबंध में संघर्षों के प्रबंधन के लिए परामर्श भी एक उपयुक्त सेटिंग हो सकती है।
संबंध परामर्श कैसे काम करता है?
जब आप परामर्श पर विचार कर रहे हैं, तो आप शायद सोच रहे हैं कि रिश्ते के मुद्दों के लिए चिकित्सा कैसे काम करती है। शुरुआती चरणों में, चिकित्सा सत्र संभवतः बहुत परस्पर विरोधी नहीं होंगे।
ऐसा इसलिए है क्योंकि रिलेशनशिप थेरेपी आपके रिलेशनशिप थेरेपिस्ट के साथ शुरू होती है जो आपके और आपके साथी से आपके जीवन के इतिहास और रिश्ते की समस्याओं के इतिहास की समझ प्राप्त करने के लिए जानकारी एकत्र करती है।
प्रत्येक साथी को बात करने और कहानी के अपने पक्ष को साझा करने का मौका मिलेगा।
आपके प्रारंभिक सत्र के बाद, संबंध चिकित्सक प्रत्येक साथी को चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से मिलने के लिए भी कह सकता है, इसलिए दोनों साथी ऐसी जानकारी साझा कर सकते हैं जो वे अपने साथी के सामने साझा करने में सहज नहीं हो सकते हैं।
एक व्यक्तिगत सत्र भी चिकित्सक को यह देखने में सक्षम बनाता है कि जोड़े एक साथ कैसे बातचीत करते हैं और यदि वे अकेले होने पर बातचीत कैसे करते हैं, इसमें कोई अंतर है।
आप रिलेशनशिप थेरेपी के दौरान कुछ तीव्र भावनाओं के उत्पन्न होने की उम्मीद कर सकते हैं, और चीजें बेहतर होने से पहले कुछ समय के लिए और भी खराब हो सकती हैं।
अक्सर, जब जोड़े अच्छी तरह से संवाद नहीं कर रहे होते हैं या एक-दूसरे को गलत समझ रहे होते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे जानकारी को रोक कर रखते हैं या खुद को बचाने के लिए रक्षा तंत्र का उपयोग करते हैं।
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इसका मतलब यह है कि रिलेशनशिप थेरेपी सेशन के दौरान पहली बार सच्ची भावनाएं और विचार सामने आ सकते हैं, जिससे भागीदारों के बीच कुछ गहन आदान-प्रदान होता है।
जैसे-जैसे संबंध परामर्श सत्र आगे बढ़ता है, आप संबंध परामर्शदाता से मध्यस्थ के रूप में कार्य करने की अपेक्षा कर सकते हैं। आपका काउंसलर उन मुद्दों को भी इंगित कर सकता है जो परामर्श के दौरान सामने आते हैं या अस्वस्थ संचार पैटर्न को इंगित करते हैं।
चिकित्सा के दौरान, आप बेहतर संचार कौशल सीखने की उम्मीद कर सकते हैं, अपने साथी और रिश्ते को देखने के तरीके को बदल सकते हैं, और अपने साथी के साथ एक विरोधी के बजाय एक टीम के साथी के रूप में काम करने की क्षमता विकसित कर सकते हैं।
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रिलेशनशिप थेरेपी को प्रभावी कैसे बनाएं?
संबंध परामर्श चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि साझेदारी के दोनों सदस्य प्रतिबद्ध हैं और इसे काम करने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार हैं।
सौभाग्य से, संबंध चिकित्सा को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- ईमानदार हो। आपको अपने चिकित्सक के साथ अपने जीवन के हर अंतरंग विवरण को साझा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपने आप को एक निश्चित प्रकाश में चित्रित करने का प्रयास करते हैं, या आप अपने रिश्ते की झूठी कहानी बनाते हैं, तो आपका चिकित्सक आपकी मदद नहीं कर पाएगा।
- परामर्श प्राप्त करने के लिए अपनी प्रेरणाओं के बारे में स्पष्ट रहें। अपने लक्ष्यों के बारे में ईमानदार होना महत्वपूर्ण है, ताकि आपका संबंध चिकित्सक प्रभावी ढंग से हस्तक्षेप कर सके।
- घर लौटने पर चिकित्सा में सीखी गई बातों पर चर्चा करें। आप अपने संबंध चिकित्सक के साथ सप्ताह में केवल एक या दो घंटे बिता सकते हैं, इसलिए घर लौटने पर चिकित्सा में सीखे गए कौशल को अपने वास्तविक जीवन में स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है।
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अगर आपका साथी इलाज से इंकार कर दे तो क्या करें?
कभी-कभी, साझेदारी का एक सदस्य चिकित्सा चाहता है, लेकिन दूसरा मना कर देता है।
यदि ऐसा है, तो आप यह देखने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा पर जाने पर विचार कर सकते हैं कि क्या कोई व्यक्तिगत समस्या है जिस पर आप काम कर सकते हैं, यदि हल हो जाती है, तो आपको एक बेहतर संचारक बनने में मदद मिलेगी।
शायद अपने स्वयं के संचार और संघर्ष समाधान कौशल में सुधार से साझेदारी में मदद मिलेगी।
यदि आपका साथी चिकित्सा से इनकार करता है, तो आपके लिए अपने साथी के साथ संबंध परामर्श का प्रयास न करने के कारण के बारे में बातचीत करना भी फायदेमंद हो सकता है।
शायद आपका साथी चिंतित है कि चिकित्सा काम नहीं करेगी, या आपके साथी को लगता है कि परामर्श के लिए जाना एक नकारात्मक विकल्प है। यदि आप उन्हें अपने डर को व्यक्त करने देते हैं, तो आप अपने साथी को चिकित्सा के लिए प्रतिरोध को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
दूसरी ओर, आप एक वैकल्पिक योजना से समझौता कर सकते हैं और सहमत हो सकते हैं, जैसे रिश्ते की स्थिति के बारे में साप्ताहिक चेक-इन करना और किसी भी मुद्दे पर चर्चा करने की आवश्यकता है।
रिलेशनशिप थेरेपिस्ट कैसे खोजें?
यदि आप एक संबंध चिकित्सक की तलाश कर रहे हैं, तो स्थानीय मनोवैज्ञानिकों, परामर्शदाताओं, सामाजिक कार्यकर्ताओं, या विवाह और पारिवारिक चिकित्सक की तलाश करना मददगार हो सकता है।
आपका स्थानीय परामर्श केंद्र या सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य नैदानिक संभावना इन पेशेवरों में से एक को नियुक्त करती है जो संबंध चिकित्सा प्रदान करने के लिए योग्य है।
आप अपने क्षेत्र में प्रदाताओं के लिए एक इंटरनेट खोज भी कर सकते हैं या किसी मित्र या सहकर्मी से उस चिकित्सक के बारे में सिफारिश करने के लिए कह सकते हैं जिसने उनके लिए काम किया है।
इन-पर्सन बनाम ऑनलाइन/ऐप थेरेपी
रिलेशनशिप थेरेपिस्ट की तलाश करते समय, आपको यह विचार करना होगा कि क्या आप इन-पर्सन या ऑनलाइन थेरेपी चुनेंगे। यदि आप लंबी दूरी के रिश्ते में हैं या आपका साथी काम के लिए यात्रा करता है, तो ऑनलाइन चिकित्सक का चयन करना मददगार हो सकता है।
अगर आप और आपका साथी अलग हो चुके हैं और साथ नहीं रह रहे हैं तो ऑनलाइन थेरेपी भी फायदेमंद हो सकती है।
इसके अलावा, ऑनलाइन रिलेशनशिप थेरेपी उन जोड़ों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिनके पास व्यस्त कार्यक्रम हैं लेकिन फिर भी चिकित्सा के लिए समय निकालना चाहते हैं। आप यह भी पा सकते हैं कि कुछ मामलों में ऑनलाइन थेरेपी सस्ती है।
निष्कर्ष
रिलेशनशिप थेरेपी उन जोड़ों की मदद कर सकती है जो संघर्ष या तनाव से निपट रहे हैं कि वे स्वयं को हल नहीं कर सकते हैं।
एक संबंध चिकित्सक एक तटस्थ दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है और जोड़ों को स्वस्थ संचार कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है ताकि संघर्ष इतना असहनीय न हो जाए।
जबकि समस्याएँ आने पर जोड़ों के लिए परामर्श लेना आम बात है, कुछ साथी स्वस्थ विवाह के लिए एक मजबूत नींव बनाने के लिए विवाह पूर्व परामर्श भी ले सकते हैं।
आपकी स्थिति जो भी हो, अधिकांश शोध से पता चलता है कि संबंध परामर्श काम करता है।