विषय
संघर्ष समाधान के लिए संबंध कौशल होना चाहिए- संघर्ष समाधान फॉर्मूला: अप्रैल
- पार्टनर जानबूझकर मामले को सुलझाते हैं
- प्रभावी संचार तकनीकों का सूत्र सरल है
संघर्ष समाधान के लिए संबंध कौशल होना चाहिए
संघर्ष समाधान के लिए संबंध कौशल होना चाहिए
संबंधित कौशल एक सफल दीर्घकालिक, घनिष्ठ रूप से जुड़े संबंधों की कुंजी हैं जो मजबूत संचार के साथ प्रचुर मात्रा में हैं।
सूची एक छोटी है; प्यार करने का विकल्प, मूल मूल्य, संचार, भावनात्मक अभिव्यक्ति, प्राथमिकताएं और सीमाएं और संघर्ष समाधान।
इन पर सभी के पास "काम करने के लिए" है। तो, संघर्ष समाधान के लिए क्या कदम हैं?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है, हम हमेशा एक कार्य प्रगति पर हैं। इसलिए, आत्मनिरीक्षण करना और खुद के उन क्षेत्रों को देखना स्वाभाविक है जहां हम विकसित हो सकते हैं, परिष्कृत कर सकते हैं, सुधार कर सकते हैं और हां, बदल सकते हैं।
जबकि इन सभी मामलों में, संबंधित कौशल जो यह निर्धारित करता है कि क्या कोई रिश्ता "मृत्यु तक हमें अलग करता है" से पहले समाप्त होता है: संघर्ष समाधान। कोई करीबी दूसरा नहीं है और यहाँ क्यों है।
घनिष्ठ रूप से जुड़े जोड़े समय के साथ बंधते और जुड़ते हैं।
जैसे-जैसे उनका संबंध बढ़ता है, उनकी अंतरंगता सभी क्षेत्रों में गहरी होती है - आध्यात्मिक, बौद्धिक, अनुभवात्मक, भावनात्मक और यौन, वे और अधिक कमजोर हो जाते हैं।
वे अपने साथी को अपने सच्चे स्व का अधिक से अधिक "उजागर" करते हैं। इस जोखिम के साथ जोखिम आता है; खारिज किए जाने, न्याय करने, आलोचना करने, सुनने, समझने और प्यार न करने का जोखिम।
जब बातचीत, लघु पाठ संदेश, छूटी हुई नियुक्ति आदि जैसी घटनाएं होती हैं, तो यह अतीत से छिपे हुए भय को ट्रिगर कर सकता है।
स्रोत अप्रासंगिक है।
किसी ने कुछ कहा और शब्द उतर गए। वे भागीदारों में से एक में 'नरम स्थान' पर उतरे। वह साथी पीछे हट जाता है, बंद हो जाता है, गुस्से में शब्दों का जवाब देता है, आदि। कोई भी और ये सभी "ऐसे मुद्दे हैं जो संघर्ष समाधान की मांग करते हैं"।
मुद्दे लोगों को उनके द्वारा साझा किए जाने वाले प्यार से दूर ले जाते हैं।
मुद्दों, सभी मुद्दों को इस तरह से हल किया जाना चाहिए जो भागीदारों को उस साझा प्यार में वापस ले जाए जो इस मुद्दे के सामने आने से पहले मौजूद था।
मुद्दों को 'ब्रश ऑफ' या तर्कसंगत नहीं बनाया जा सकता है "वह वास्तव में इसका मतलब नहीं था, वह मुझसे प्यार करता है।" नहीं, भावनाएँ व्यस्त थीं, शब्दों ने कुछ ट्रिगर किया, एक साथी दूर चला गया और यही एक मुद्दे की परिभाषा है।
संघर्ष समाधान के संबंध में यह मामले की गंभीरता है।
संघर्ष समाधान सबसे अंतरंग साथी बातचीत है।
इसके लिए दोनों जोड़ों को अपने प्रामाणिक सच्चे स्व से संचालित होने, अपनी सुरक्षा रणनीतियों, उनके डर और प्रामाणिक होने की आवश्यकता होती है।
यह भी देखें:
संघर्ष समाधान फॉर्मूला: अप्रैल
(अप्रैल-पता प्रक्रिया समाधान)
प्रत्येक मुद्दे को उस साथी द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए जिसे व्यक्त करके ट्रिगर किया गया था: क्या हुआ, शब्द क्या थे, मेरी प्रतिक्रिया क्या है, मैंने "यहाँ पर" क्या किया।
यह सब तुम्हारे बारे में है। यहां उन पर कोई 'हमला' नहीं है। घटना को व्यक्त करते हुए एक बयान है। उनके साथी काम: सुनो। "सुनता है" जैसा कि "वहां पर प्रभाव सुनता है"।
जो प्रतिक्रिया होनी चाहिए वह यह स्वीकार करना है कि वहां क्या हुआ था दोष, लज्जा, अपराधबोध या औचित्य के बिना संचार को यथासंभव पूरी तरह से दोहराना।
इसके बाद, घटना को भावनात्मक अनुभव और ट्रिगर के बारे में बातचीत के साथ संसाधित किया जाता है,
"जब आपने कहा, 'इसे यहाँ दो, मैं यह करूँगा!' मैंने सुना है कि मुझे महत्व नहीं दिया गया था। मैं सक्षम नहीं था। मैं फिर से हावी हो रहा था। से कम महसूस किया। यह मेरे पिछले सभी रिश्तों में सामने आया है और यह कुछ ऐसा है जिस पर मैं कुछ समय से काम कर रहा हूं लेकिन यह अभी भी सामने आता है।
भागीदार ट्रिगर की पावती और शब्दों के प्रभाव के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह प्रामाणिक समझ का बयान है; उनके शब्दों/कार्यों, उनके साथी के कारण क्या हुआ और उन्होंने क्या महसूस किया, उनका भावनात्मक अनुभव।
"मैं समझ गया। मैंने वह ले लिया जिसे करने की मेरी प्रवृत्ति है। जब मैं करता हूं, तो आपको यह नहीं लगता कि मैं आपको महत्व देता हूं, या हमारे रिश्ते में आपका योगदान या मुझे विश्वास है कि आप ऐसा कर सकते हैं [यह] जो मुझे पता है कि ऐसा नहीं है।
मैं समझता हूं कि क्या हुआ, मैंने क्या कहा और यह आपके लिए वहां क्या लाया।"
संघर्ष समाधान रणनीतियों में साइड नोट: "प्रामाणिक होने" के लिए किसी भी इनकार, रक्षात्मकता, डिस्कनेक्ट करने, खारिज करने और अन्य प्रतिक्रियाओं को स्थगित करने की आवश्यकता होती है।
ये बातचीत को मार देते हैं; कुछ भी हल नहीं होता।
पार्टनर जानबूझकर मामले को सुलझाते हैं
भविष्य में "कुछ अलग करने" का समझौता कब यहाँ जैसी स्थिति उत्पन्न होती है। और, वे एक बनाते हैं सीइस नए समझौते के प्रति समर्पण।
[ट्रिगर] "मुझे पता है कि आप मुझे महत्व देते हैं और मेरा समर्थन करते हैं। मैं अपने साथी द्वारा महत्व न दिए जाने की इस भावना पर काम करूंगा। जब 'कुछ होता है' और वह पुरानी भावना मुझमें उठने लगेगी, तो मैं एक विराम लूंगा और आपको बताऊंगा कि "यहाँ" क्या हो रहा है। ‘हे भगवान, जब आपने सेल्सवुमन के साथ पदभार संभाला, तो मुझे लगा कि मूल्यवान चीज होने के कारण मैं फिर से पॉप अप पर काम कर रहा हूं।. मैं इसे पकड़ लूंगा और मैं आपको गले लगाने के लिए कहने या मेरा हाथ लेने के लिए प्रतिबद्ध हूं, मैं करीब जाऊंगा, मैं सिर्फ डिस्कनेक्ट नहीं करूंगा। ”
[साथी] "मैं यह कर सकता हूँ! मुझे अपना हिस्सा पता है। मैं अंदर कूदता हूं।
मैं कार्यभार ग्रहण करता हूं। मैं पॉज़ बटन नहीं दबाता और आपके साथ काम करता हूं।
मुझे बेहतर काम करने की जरूरत है। मैं आगे बढ़ने के बारे में और अधिक जागरूक होने के लिए प्रतिबद्ध हूं क्योंकि मुझे उस प्रतिक्रिया का पता है जो तब होता है जब मैं "मैं जो करता हूं" करता हूं। बस चुप रहो, या अपना हाथ मेरी जेब में रखो या गोद में बैठो और मेरा ध्यान आकर्षित करो। मैं इसमें पूर्ण नहीं होऊंगा, यह मैं लंबे समय से हूं, लेकिन मैं इस पर मुझ पर काम करूंगा।"
कुछ रसदार मेकअप सेक्स शायद जल्द ही इस संघर्ष समाधान मॉडल में अनुसरण कर रहा है (यह मेरा लेना है!)
संघर्ष समाधान का उद्देश्य सरल है: दो भागीदारों के प्यार के करीब संबंध बहाल करें।
प्रभावी संचार तकनीकों का सूत्र सरल है
- पता
- प्रक्रिया
- संकल्प
एक नया समझौता करें और समझौते को बनाए रखने की प्रतिबद्धता बनाएं।
यह काम करता है। ऐसा करने के लिए दोनों व्यक्तियों द्वारा एक सचेत प्रयास और जागरूकता की आवश्यकता होती है।
संघर्ष समाधान, उन मुद्दों को हल करना जो सतह पर हैं, परिणाम निर्धारित करते हैं; क्या रिश्ता खुशी, संतुष्टि और तृप्ति लाएगा या पार्टनर प्यार से दूर होते रहेंगे।