विषय
- सेक्स और पोर्न की लत क्या है?
- ड्रग्स के आदी होने और सेक्स के आदी होने के बीच समानताएं
- सेक्स एडिक्ट्स के प्रकार
- 1. जैविक सेक्स एडिक्ट
- 2. मनोवैज्ञानिक सेक्स एडिक्ट
- 3. आध्यात्मिक यौन व्यसनी
- 4. ट्रॉमा आधारित सेक्स एडिक्ट्स
- 5. अंतरंगता एनोरेक्सिया सेक्स एडिक्ट्स
- 6. मूड डिसऑर्डर सेक्स एडिक्ट
- सेक्स की लत के लक्षण क्या हैं?
- सेक्स की लत के प्रभाव
- सेक्स की लत के कारण
- सेक्स की लत का इलाज कैसे किया जाता है?
- क्या यौन व्यसन को रोका जा सकता है?
- यौन व्यसन सहायता प्राप्त करना
कई निदानों की तरह, यौन व्यसन का सामना एक बदलते तरीके से किया जाता है जिसमें पेशेवरों द्वारा इसका संपर्क किया जाता है।
ये परिवर्तन समस्या के बारे में नए ज्ञान से उत्पन्न होते हैं, क्योंकि मनोवैज्ञानिक और मानसिक समझ लगातार विकसित होती है।
जब सेक्स की लत की बात आती है, तो यह निदान मानसिक विकारों के मैनुअल के पिछले संस्करण में मौजूद था, लेकिन वर्तमान में इसे एक अलग मानसिक बीमारी के रूप में छोड़ दिया गया था। अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा इस तरह के निर्णय पर चिकित्सकों और सिद्धांतकारों को उनकी प्रतिक्रिया में विभाजित किया गया है।
फिर भी, जब कोई व्यक्ति इस समस्या के साथ जी रहा होता है, चाहे वह स्वयं इसका अनुभव कर रहा हो या जिसे वे प्यार करते हों, ये चर्चाएँ मदद की आवश्यकता के बाद दूसरे स्थान पर आ जाती हैं।
कई चिकित्सक अभ्यास करना जारी रखते हैं क्योंकि रोगियों की समस्याएं सहमत नैदानिक श्रेणियों की कठोर स्वीकृति की कमी को उचित ठहराती हैं।
यह लेख ऐसा ही करेगा और इस बात की अंतर्दृष्टि प्रदान करेगा कि एक सेक्स एडिक्ट होना क्या है और परामर्श अभ्यास में इस मुद्दे का इलाज कैसे किया जाता है।
सेक्स और पोर्न की लत क्या है?
डीएसएम -5 (मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल का पांचवां संस्करण) से बाहर किए जाने के बावजूद, डीसीएम -5 और आईसीडी -10 मानदंडों का उपयोग करके अभी भी यौन व्यसन का निदान किया जा सकता है, जिसमें इसे "अन्य यौन रोग के रूप में संदर्भित किया जाता है, कारण नहीं किसी पदार्थ या ज्ञात शारीरिक स्थिति के लिए।"
तो, सेक्स की लत क्या है?
यौन व्यसन को इसके प्रतिकूल परिणामों के बावजूद अनिवार्य भागीदारी या यौन गतिविधि में शामिल होने के रूप में वर्णित किया जा सकता है, विशेष रूप से संभोग।
साथ ही, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यौन व्यसन, जिसकी चर्चा यहां की जा रही है, को पशुता या पीडोफिलिया से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।
यौन व्यसन के लक्षण हमें अन्य व्यसनों की याद दिलाते हैं कि वे आमतौर पर धीरे-धीरे अपनी तीव्रता और विनाशकारी परिणामों में वृद्धि करते हैं।
यह एक ऐसा संकट है जो एक व्यक्ति को कई प्रेमियों के साथ बार-बार यौन संबंधों के कारण अनुभव होता है।
इन प्रेमियों को यौन व्यसनी द्वारा चीजों के रूप में अनुभव किया जाता है, वस्तुओं के रूप में जो बढ़ती यौन आवश्यकता को पूरा करने के लिए उपयोग की जाती हैं। विकार के लिए एक बाध्यकारी तत्व भी है, जिसके कारण कई चिकित्सक इसे जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के समान मानते हैं।
यह मजबूरी कई साझेदारों की खोज में या अप्राप्य साथी पर बाध्यकारी निर्धारण में दिखाई देती है। इन व्यक्तियों के लिए प्रेम संबंध में होने के बारे में जुनूनी होना आम बात है, और जब वे रिश्ते में होते हैं, तो वे अक्सर संभोग की आवृत्ति, अवधि या विशेषताओं के बारे में बाध्यकारी होते हैं।
एक यौन व्यसनी भी आमतौर पर अनिवार्य रूप से हस्तमैथुन करता है या किसी भी गंभीर नकारात्मक नतीजों के बावजूद अत्यधिक पोर्नोग्राफी और अन्य यौन उत्तेजक गतिविधियों में लिप्त होता है।
पोर्न की लत क्या है?
पोर्न की लत तब होती है जब कोई व्यक्ति पोर्नोग्राफी में लिप्त होने के लिए मजबूर महसूस करता है, अंततः अपने सहयोगियों और करीबी लोगों के साथ उनके संबंधों को प्रभावित करता है। सेक्स की लत की तरह, यह डीएसएम-5 में आधिकारिक निदान नहीं है।
फिर भी, इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जैसे कि सेक्स की लत, और सेक्स और अंतरंगता के बारे में आपके विचारों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
ड्रग्स के आदी होने और सेक्स के आदी होने के बीच समानताएं
यौन व्यसन केवल सेक्स या नैतिकता के बारे में नहीं है। एक नशेड़ी की तरह, एक यौन व्यसनी उन संवेदनाओं का आदी हो जाता है जो वे अनुभव करते हैं जब मस्तिष्क में विशिष्ट रासायनिक परिवर्तन होते हैं।
आपको जानकर हैरानी होगी कि सभी सेक्स एडिक्ट सेक्स का मजा भी नहीं लेते!
वे केवल उन तंत्रिका संबंधी ऊंचाइयों की तलाश के लिए क्रूर यौन गतिविधियों में लिप्त हैं।
नशीली दवाओं की लत की तरह, यौन उत्तेजक गतिविधियों में लिप्त होने के कारण एंडोर्फिन की अत्यधिक रिहाई आगे दोहराए जाने वाले व्यवहार पैटर्न की ओर ले जाती है।
सेक्स एडिक्ट्स के प्रकार
अब जब हम जानते हैं कि यौन व्यसन क्या है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि सभी यौन व्यसन एक जैसे नहीं होते हैं। एक सेक्स एडिक्ट के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और यह इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें किस प्रकार की यौन लत है।
डॉ. डौग वीस द्वारा वर्णित छह प्रमुख प्रकार के यौन व्यसनों पर निम्नलिखित चर्चा की गई है। एक सेक्स एडिक्ट कोई भी एक या इन छह प्रकारों का संयोजन हो सकता है।
इन विभिन्न प्रकार के व्यसनों का व्यसनी पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, वसूली के लिए सही रास्ते पर आने के लिए व्यसन के प्रकार की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
1. जैविक सेक्स एडिक्ट
इस प्रकार के यौन व्यसन में अत्यधिक हस्तमैथुन और पोर्नोग्राफी में लिप्तता शामिल है। यह बदले में, संबंधपरक सेक्स के साथ चुनौतियों का कारण बन सकता है।
डॉ वीस के अनुसार, अधिकांश सेक्स एडिक्ट्स के पास उनके व्यसन के घटकों में से एक के रूप में जैविक प्रकार होता है, लेकिन बहुत कम लोग इस प्रकार से पूरी तरह पीड़ित होते हैं।
इस प्रकार की यौन लत स्व-उपचार योग्य है यदि व्यसनी अपने जैविक ट्रिगर्स की पहचान करने और यौन उत्तेजक गतिविधियों में लिप्त होने की इच्छा को नियंत्रित करने में सक्षम है।
व्यसनी को अपने पुराने व्यवहार पैटर्न में फिर से आने से रोकने के लिए पेशेवर मदद लेने की भी सलाह दी जाती है।
2. मनोवैज्ञानिक सेक्स एडिक्ट
शोध से पता चलता है कि कई सेक्स एडिक्ट अपने अतीत में किसी न किसी दुर्व्यवहार या उपेक्षा का शिकार हुए हैं।
मनोवैज्ञानिक यौन व्यसनी वे होते हैं जो अपनी पिछली कष्टदायक घटनाओं को दूर करने के लिए यौन क्रिया करते हैं।
डॉ. वीस के अनुसार, मनोवैज्ञानिक यौन व्यसनों के मामले में, उनकी दर्दनाक घटनाओं और पिछले मुद्दों को पूरी तरह से ठीक करने के लिए व्यवस्थित रूप से संबोधित करने की आवश्यकता है।
3. आध्यात्मिक यौन व्यसनी
एक आध्यात्मिक सेक्स एडिक्ट वह है जो गलत जगहों पर आध्यात्मिक संबंध की तलाश करता है या आध्यात्मिक शून्य को भरने के लिए सेक्स की कोशिश करता है।
भरोसेमंद आध्यात्मिक उपचारकर्ताओं और लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाताओं की मदद से इस तरह के व्यसन से मुक्ति संभव है।
4. ट्रॉमा आधारित सेक्स एडिक्ट्स
ट्रॉमा आधारित सेक्स एडिक्ट वे होते हैं जिन्हें बचपन या किशोरावस्था में कभी न कभी यौन आघात का सामना करना पड़ा हो।
दुर्भाग्य से, यह आघात उनकी लत में प्राथमिक दोहराव वाला व्यवहार बन जाता है।
इस तरह की लत से पीड़ित लोगों को अपनी दर्दनाक भावनाओं को दबाना बंद कर देना चाहिए और एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए जो उन्हें पूरी तरह से ठीक होने और ठीक होने में मदद कर सके।
5. अंतरंगता एनोरेक्सिया सेक्स एडिक्ट्स
इस तरह का सेक्स एडिक्ट वह होता है जो अपने साथी के साथ शारीरिक, भावनात्मक या आध्यात्मिक अंतरंगता को सक्रिय रूप से रोकता है, और उन्हें भावनात्मक दर्द, आघात और चिंता का कारण बनता है।
एक व्यक्ति जो लंबे समय तक व्यवहार करने से शांत रहा है, और यदि उनका जीवनसाथी उन्हें छोड़ना चाहता है क्योंकि 'कुछ भी नहीं बदला है' तो उस व्यक्ति को शारीरिक/भावनात्मक एनोरेक्सिक कहा जा सकता है।
इस स्थिति का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर परामर्शदाता या चिकित्सक की मदद लेना है।
6. मूड डिसऑर्डर सेक्स एडिक्ट
डॉ. वीस द्वारा किए गए शोध के अनुसार, 28 प्रतिशत पुरुष यौन व्यसनी अवसाद से पीड़ित थे। युवावस्था या किशोरावस्था में अवसाद से ग्रस्त लोगों में रासायनिक असंतुलन होता है।
वे इस रासायनिक असंतुलन को दवा या नियंत्रित करने के तरीके के रूप में यौन रिहाई को ढूंढते हैं। यौन प्रतिक्रिया के इस नियमित उपयोग से अनजाने में सेक्स की लत लग जाती है।
इस लत से छुटकारा पाने के लिए पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है। आपको ठीक होने में मदद के लिए, चिकित्सक या चिकित्सक नियमित परामर्श के साथ-साथ दवाएं भी लिख सकते हैं।
सेक्स की लत के लक्षण क्या हैं?
चूंकि यौन व्यसन को DSM-5 से बाहर रखा गया है, इसलिए इसके संकेतों, लक्षणों और निदान के संबंध में काफी विवाद है।
फिर भी, यौन व्यसन की विशिष्ट विशेषताओं में से एक उनके व्यवहार में रहस्य और मितव्ययिता है।
उन जगहों पर यौन गतिविधियों में लिप्त होने का उनका अत्यधिक प्रयास कभी-कभी उन्हें और अधिक विचित्र या संदिग्ध बना देता है।
यौन व्यसन के कुछ विशिष्ट लक्षण निम्नलिखित हैं।
- बाध्यकारी यौन विचार और सभी का उपभोग करने वाली कामुक कल्पनाएँ
- सेक्स करने के आवेगी विचार जो नियमित काम, प्रदर्शन और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करते हैं
- अपनी कामुक कल्पनाओं या यौन मुठभेड़ों को छिपाने की कोशिश करते समय छायादार आचरण या संदिग्ध व्यवहार प्रदर्शित करना
- वे अक्सर काम के कार्यक्रम के बारे में झूठ बोलते हैं, योजनाओं में असामान्य बदलाव करते हैं, दोस्तों के बारे में गुप्त रहते हैं, और फोन को हमेशा बंद रखते हैं।
- अश्लील साहित्य में अत्यधिक लिप्तता और अपनी कामुक इच्छाओं और कृत्यों को नियंत्रित करने में असमर्थता
- भावनात्मक अंतरंगता की कमी और साथी से बार-बार संभोग करने की अपेक्षा करना
- यदि एक साथी अपनी यौन कल्पनाओं को पूरा करने में विफल रहता है तो बेवफाई का सहारा लेना और कई भागीदारों के साथ लिप्त होना
- अपनी यौन इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन को खतरे में डालना
- यौन मुठभेड़ों के बाद पछतावे या अपराधबोध की भावना
ये यौन व्यसन के कुछ चकाचौंध संकेत और लक्षण हैं।
लेकिन, साथ ही, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अपने साथी के साथ सेक्स का आनंद लेने का मतलब यह नहीं है कि आप सेक्स के आदी हैं। अपने साथी के साथ अच्छा सेक्स करने की इच्छा होना पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ है।
सिर्फ इसलिए कि एक साथी को सेक्स करने में कोई दिलचस्पी नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे साथी को सेक्स की लत है। ऐसे में अनिच्छुक साथी कम सेक्स ड्राइव से पीड़ित हो सकता है, जो चिंता का विषय भी है।
सेक्स की लत के प्रभाव
यौन व्यसन एक गंभीर समस्या है जो पूरे परिवारों को प्रभावित करती है। यौन व्यसनी शायद ही कभी एक विवाह संबंध को संतुष्ट करते हैं और विवाह में सेक्स की आवृत्ति में सामान्य कमी से निपटने में समस्याएं होती हैं।
एक परिणाम के रूप में, यौन व्यसनी अक्सर कई मामलों में शामिल हो जाता है, जो एक सार्थक संबंध बनाए रखने में विफलता के साथ-साथ अपराध, संघर्ष और विफलता के दर्द को और अधिक परेशान करता है।
ऐसा नहीं है कि व्यसनी में अपने साथी के लिए भावनाएँ नहीं होती हैं या वे यह नहीं देखते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह दूसरों को चोट पहुँचा रहा है।
लेकिन, अन्य व्यसनों की तरह, इसके विपरीत करना मुश्किल है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यसन कितना नुकसान पहुंचाता है। व्यसन न केवल व्यक्तिगत संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि काम पर उत्पादकता को भी प्रभावित करता है और सामाजिक संबंधों को बाधित करता है।
एक व्यसनी अपने साथी के चयन में सावधानी की कमी करता है, अक्सर असुरक्षित यौन संबंध में लिप्त होता है, अक्सर भागीदारों को बदलता है। और, कुल मिलाकर, वे ऐसा व्यवहार करते हैं जो उन्हें और उनके सहयोगियों को विभिन्न (कभी-कभी घातक) बीमारियों के खतरे में डालता है।
किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 38 प्रतिशत पुरुषों और 45 प्रतिशत महिलाओं ने अपने जोखिम भरे व्यवहार के परिणामस्वरूप यौन रोगों का अनुबंध किया। इसके शीर्ष पर, संक्रमण से उत्पन्न जोखिमों से अवगत होने के बावजूद 64 प्रतिशत ने कथित तौर पर अपना व्यवहार जारी रखा।
अवांछित गर्भावस्था यौन व्यसन का एक और आम दुष्प्रभाव है। महिलाओं में से, लगभग 70 प्रतिशत ने कथित तौर पर जन्म नियंत्रण का उपयोग नहीं किया और अवांछित गर्भधारण का जोखिम उठाया।
पैंसठ प्रतिशत लोगों ने नींद संबंधी विकारों की सूचना दी जो आमतौर पर यौन गतिविधियों में लिप्त होने के कारण अपराधबोध या शर्म के कारण होते हैं।
अन्य गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभावों में अपराधबोध, अपर्याप्तता, चिंता, भावनात्मक विकृति की भावनाएं शामिल हैं, और यहां तक कि अगर लत चरम पर है तो गंभीर अवसाद भी हो सकता है।
सेक्स की लत के कारण
कई अन्य मानसिक विकारों की तरह, इसे केवल इस लत के कारण का पता नहीं लगाया जा सकता है।
हालांकि, हमारे आस-पास हर जगह यौन उत्तेजना की वृद्धि विकार में योगदान दे सकती है, क्योंकि एक आधुनिक संस्कृति अक्सर यौन लापरवाह व्यवहार, असामान्य यौन प्रथाओं और भागीदारों के लगातार परिवर्तन को सीधे बढ़ावा देती है।
अधिकांश लोग कमोबेश इन उत्तेजनाओं के माध्यम से नेविगेट करते हैं, लेकिन कुछ के लिए, व्यसन एक परिणाम है।
इसके अलावा, कई जैविक, मनोवैज्ञानिक और अन्य सामाजिक कारक यौन व्यसन में योगदान कर सकते हैं, और इनका उपयोग आमतौर पर उपचार के दौरान यौन व्यसन के कारणों को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
उदाहरण के लिए, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन का उच्च स्तर कामेच्छा को प्रभावित कर सकता है, जो बदले में आपको यौन उत्तेजक गतिविधियों में अधिक शामिल कर सकता है।
मनोवैज्ञानिक कारकों में प्रतिकूल घटनाएं शामिल हैं जैसे दुर्व्यवहार या कामुक सामग्री के लिए अत्यधिक जोखिम जो आपके कामुक व्यवहार को बढ़ा सकते हैं।
साथ ही, यौन व्यसन वाला व्यक्ति अन्य समानांतर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे चिंता, अवसाद या अन्य व्यक्तित्व विकारों से पीड़ित हो सकता है जो आगे चलकर एक व्यक्ति को जोखिम भरे यौन व्यवहार में शामिल होने का कारण बन सकता है।
सामाजिक कारक जैसे रिश्तों में अस्वीकृति, सामाजिक अलगाव, या एक बुरी कंपनी होने जैसे सामाजिक प्रभाव अनजाने में यौन लत को बढ़ावा दे सकते हैं। ये सभी कारक किसी व्यक्ति की मानसिकता को बाधित कर सकते हैं, जिससे वे गलत तरीके से यौन संतुष्टि की तलाश कर सकते हैं और अस्वास्थ्यकर यौन व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं।
सेक्स की लत का इलाज कैसे किया जाता है?
जहां तक यौन व्यसनों के उपचार का संबंध है, चूंकि निदान बहस का विषय है, साक्ष्य-आधारित उपचार विकल्पों की कमी है।
हालांकि, जो लोग यौन लत के इलाज के लिए जिम्मेदार हैं, वे इस लत के इलाज के कई तरीकों के बारे में बात करते हैं।
कुछ दृष्टिकोणों में, यदि व्यसन, उदाहरण के लिए, यौन शोषण जैसे दर्दनाक बचपन के अनुभवों से उत्पन्न होता है, तो एक चिकित्सक वर्तमान लक्षणों और अंतर्निहित आघात दोनों को संबोधित करेगा।
अन्य दृष्टिकोणों में, सकारात्मक आत्म-चर्चा और विचार डायरी और इसी तरह के विश्लेषण के साथ, केवल एक स्थिति के व्यक्ति के मूल्यांकन और उनके उद्देश्य व्यवहार को संबोधित किया जाएगा।
सीधे शब्दों में कहें, चिकित्सक और व्यसनी के आधार पर, इस स्थिति को ठीक करने के विभिन्न तरीकों को ग्रहण किया जा सकता है।
कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) एक प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोण है जिसका अभ्यास लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा यौन व्यसन उपचार के लिए किया जाता है।
इस तरह की थेरेपी किसी व्यक्ति को यह पहचानने में मदद कर सकती है कि वास्तव में उनके यौन आवेगों को क्या ट्रिगर करता है, और बदले में, उन्हें अपने आवेगी व्यवहार को बदलना सिखाता है।
इसके अलावा, कई इनपेशेंट उपचार केंद्र यौन व्यसन वसूली कार्यक्रम प्रदान करते हैं। इस प्रकार के कार्यक्रमों में आम तौर पर व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा सत्रों की आवश्यकता होती है ताकि किसी व्यक्ति को उनके संकटपूर्ण मुद्दों से उबरने में मदद मिल सके।
अब दवा के पहलू पर आते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि डॉक्टर इस स्थिति के लिए दवाएं लिखेंगे।
हालांकि, कुछ दवाएं जो मूड स्टेबलाइजर्स के रूप में उपयोग की जाती हैं या चिंता या अवसादग्रस्तता विकारों के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं, यौन व्यसन से जुड़े बाध्यकारी आग्रह को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
ध्यान दें: कोई भी दवा शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए। किसी भी सेरोटोनर्जिक (SSRI) दवाओं के साथ खुद से शुरुआत करना उचित नहीं है।
क्या यौन व्यसन को रोका जा सकता है?
कुछ स्थितियों में यौन व्यसन को रोका जा सकता है।
इसलिए। सेक्स की लत को कैसे रोकें?
उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपका किशोर पोर्न की लत या यौन व्यसन का शिकार हो सकता है, तो आप उनकी इंटरनेट की लत पर अंकुश लगाने का प्रयास कर सकते हैं।
माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चों को परामर्श देने का प्रयास करना चाहिए या अपने बच्चे को यौन आवेगी व्यवहार के खतरों के बारे में शिक्षित करने के लिए एक पेशेवर परामर्शदाता की मदद लेनी चाहिए।
यदि आप या आपका साथी सेक्स की लत के साथ नीचे जा रहे हैं, तो उन स्थितियों, विचारों या लोगों की पहचान करें जो आपकी यौन मजबूरियों के लिए ट्रिगर के रूप में कार्य कर रहे हैं।
आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करें, अपने साथी या विश्वासपात्र से बात करें, स्वस्थ गतिविधियों या शौक में शामिल हों ताकि किसी भी कामुक कामुक विचारों से खुद को विचलित कर सकें।
यौन व्यसन सहायता प्राप्त करना
यौन व्यसन को कैसे दूर करें?
यदि आप या आपका कोई करीबी यौन व्यसन के साथ नीचे जा रहा है, तो आपको लक्षणों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए और मदद लेने से कतराना चाहिए।
आप काउंसलर की मदद लेकर या अपने फैमिली डॉक्टर से इस बारे में बात करके शुरुआत कर सकते हैं।
आप बाध्यकारी यौन व्यवहार से निपटने के लिए स्वयं सहायता या सहायता समूहों तक भी पहुंच सकते हैं और अन्य परेशान करने वाले मुद्दों से निपटने के लिए जो यौन व्यसन का कारण बन सकते हैं।
आप ऐसे कई समूह पा सकते हैं जो एल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) के 12-चरणीय कार्यक्रम के अनुसार बनाए गए हैं। इनमें से कुछ कार्यक्रमों में आपको व्यक्तिगत रूप से भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ इंटरनेट आधारित हो सकते हैं।
अपने चिकित्सक से परामर्श करें, या अपने करीबी दोस्तों और परिवार से उनकी विश्वसनीयता की जांच करने और उनकी प्रतिष्ठा का आकलन करने के लिए सलाह लें।
साथ ही, याद रखें कि आपको अपने बाध्यकारी व्यवहार लक्षणों को दूर करने के लिए सबसे पहले स्वयं की मदद करने की आवश्यकता है। सकारात्मक लोगों के साथ जुड़ना सुनिश्चित करें और अपने मुद्दों को दूर करने के लिए स्वस्थ आदतों को विकसित करने का प्रयास करें।
अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें, और सेक्स एडिक्शन थेरेपी सत्र के साथ नियमित रहें। इसके अलावा, कारणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपनी लत के बारे में अधिक जानने का प्रयास करें और चल रहे उपचार या उपचार के साथ खुद को संरेखित करें।