विषय
- प्रतिस्पर्धी संबंध क्या है?
- एक रिश्ते में प्रतिस्पर्धा बनाम साझेदारी
- क्या रिश्तों में प्रतिस्पर्धा स्वस्थ है?
- 20 संकेत आप अपने साथी के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं
- मैं अपने साथी के साथ प्रतिस्पर्धा करना कैसे बंद करूँ?
- प्रतिस्पर्धी जीवनसाथी के साथ व्यवहार करने के तरीके क्या हैं?
- दूर करना
ऐसे कई कारक हैं जो अस्वस्थ या विषाक्त संबंध को जन्म दे सकते हैं। इन कारकों में से एक बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होना है।
रिश्तों में प्रतिस्पर्धा के संकेतों के बारे में सीखना और प्रतिस्पर्धी होने से कैसे रोकें, इससे आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने या भविष्य में प्रतिस्पर्धी संबंधों से बचने में मदद मिल सकती है।
प्रतिस्पर्धी संबंध क्या है?
प्रतिस्पर्धी संबंध तब होते हैं जब एक रिश्ते में दो लोग वास्तव में एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे होते हैं, एक टीम के रूप में काम करने के बजाय जीतने या दूसरे से बेहतर होने की कोशिश करते हैं।
कुछ चंचल प्रतियोगिता, जैसे कि किसी दौड़ या बोर्ड गेम के लिए अपने साथी को चुनौती देना, हानिरहित हो सकता है, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने साथी के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं और नहीं चाहते कि वे सफल हों, तो आप संभवतः जाल के शिकार हो गए हैं। प्रतिस्पर्धी संबंध।
प्रतिस्पर्धी संबंध स्वस्थ, चंचल प्रतिस्पर्धा से आगे बढ़ते हैं। प्रतिस्पर्धी रिश्तों में लोग लगातार अपने भागीदारों के साथ बने रहने की कोशिश कर रहे हैं, और वे अंततः काफी असुरक्षित महसूस करते हैं।
एक रिश्ते में प्रतिस्पर्धा बनाम साझेदारी
एक स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते में एक साझेदारी शामिल होती है जिसमें दो लोग एक संयुक्त मोर्चा और एक सच्ची टीम होते हैं। जब उनमें से एक सफल होता है, तो दूसरा खुश और सहायक होता है।
दूसरी ओर, प्रतिस्पर्धी संबंधों में अंतर यह है कि रिश्ते में दो लोग साझेदारी नहीं बनाते हैं। इसके बजाय, वे प्रतिद्वंद्वी हैं, विरोधी टीमों पर प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।
एक रिश्ते में प्रतिस्पर्धात्मक संकेतों में अपने साथी से आगे निकलने की लगातार कोशिश करना, आपके साथी के विफल होने पर उत्साहित महसूस करना और यह पता लगाना शामिल है कि जब वे सफल होते हैं तो आपको जलन होती है।
क्या रिश्तों में प्रतिस्पर्धा स्वस्थ है?
प्रतिस्पर्धी जोड़े आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या रिश्ते में प्रतिस्पर्धा स्वस्थ है। उत्तर, संक्षेप में, नहीं है। प्रतिस्पर्धी संबंध आमतौर पर असुरक्षा और ईर्ष्या की जगह से आते हैं।
जानकारों के मुताबिक ज्यादा प्रतिस्पर्धी होने से रिश्तों में खटास आ जाती है। प्रतिस्पर्धा के साथ, भागीदार एक-दूसरे को प्रतिद्वंदी के रूप में देखते हैं। अक्सर, प्रतियोगिता यह देखने के लिए एक खोज है कि कौन अपने करियर में अधिक सफलता या शक्ति विकसित कर सकता है।
चूंकि प्रतिस्पर्धा ईर्ष्या की जगह से आती है, प्रतिस्पर्धी संबंध तब शत्रुतापूर्ण हो सकते हैं जब एक साथी को लगता है कि दूसरा बेहतर कर रहा है या उसके पास कुछ ऐसा है जो उनके पास नहीं है - अपने साथी के प्रति शत्रुता या नाराजगी महसूस करना क्योंकि बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होना स्वस्थ नहीं है।
एक रिश्ते में बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने के अन्य अस्वास्थ्यकर पहलू हैं। उदाहरण के लिए, जब प्रतिस्पर्धी रिश्तों में, लोग अपने साथी को जीतते हुए महसूस करते हैं या ताना मार सकते हैं, जिससे भावनाओं को ठेस पहुंच सकती है और बहस हो सकती है।
प्रतिस्पर्धा न केवल हानिकारक और अस्वस्थ है; कुछ मामलों में, यह अपमानजनक भी हो सकता है। यदि आपका साथी आपके साथ प्रतिस्पर्धी महसूस करता है, तो वे अपनी उपलब्धियों को बढ़ावा देने या श्रेष्ठ महसूस करने के लिए आपको नियंत्रित करने, आपको हेरफेर करने या आपकी सफलता को तोड़ने की कोशिश कर सकते हैं।
प्रतिस्पर्धी संबंधों के परिणामस्वरूप एक-दूसरे को नीचा दिखाया जा सकता है या कम किया जा सकता है, जो एक रिश्ते में भावनात्मक शोषण की सीमा को पार कर सकता है।
नीचे दिए गए वीडियो में, सिग्ने एम। हेगेस्टैंड चर्चा करते हैं कि कैसे रिश्तों में लोग शिकार का शिकार होते हैं क्योंकि वे सीमाएं निर्धारित नहीं करते हैं और दुर्व्यवहार को आंतरिक करने की प्रवृत्ति रखते हैं, यानी, कर्ता को दोष देने के बजाय खुद से स्पष्टीकरण मांगते हैं कि ऐसा क्यों हुआ।
20 संकेत आप अपने साथी के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं
चूंकि प्रतिस्पर्धी संबंध स्वस्थ नहीं होते हैं और रिश्ते की समस्याएं पैदा कर सकते हैं, ऐसे संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है कि आप और आपका साथी बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हैं।
निम्नलिखित 20 प्रतिस्पर्धी संकेत बताते हैं कि आप एक प्रतिस्पर्धी संबंध में हैं:
- जब आपका साथी किसी काम में सफल होता है तो आप खुश नहीं होते। अपने साथी की सफलता का जश्न मनाने के बजाय, यदि आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हैं, तो आप शायद ईर्ष्या और शायद थोड़ा शत्रुतापूर्ण या असुरक्षित महसूस करते हैं जब आपका साथी कुछ हासिल करता है, जैसे कि पदोन्नति प्राप्त करना या पुरस्कार जीतना।
- आखिरी संकेत की तरह, जब आपका साथी कुछ अच्छा करता है तो आप वास्तव में खुद को गुस्सा करते हुए पाते हैं।
- चूँकि जब आपका साथी सफल होता है तो आप क्रोधित और नाराज़ महसूस करते हैं, आप वास्तव में आशा करना शुरू कर सकते हैं कि वे असफल होंगे।
- आप जीवन के कई क्षेत्रों में अपने साथी को "एक-एक" करने की आवश्यकता महसूस करते हैं।
- जब आपका साथी किसी चीज में विफल हो जाता है तो आप चुपके से जश्न मनाते हैं।
- जब आपका साथी किसी ऐसे कार्य में सफल हो जाता है जो आपकी ताकत या विशेषज्ञता के क्षेत्र में होता है, तो आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर संदेह करने लगते हैं।
- आपको लगता है कि जब आपका साथी कुछ अच्छा करता है, तो आपकी खुद की प्रतिभा कम हो जाती है।
- ऐसा लगता है कि आप और आपका साथी एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं, और आप ज्यादातर चीजें अलग-अलग करते हैं।
- आप पाते हैं कि आप और आपका साथी हर चीज पर स्कोर रखते हैं, पिछले साल किसने अधिक पैसा कमाया, बच्चों को किसने दौड़ाया और पिछले महीने सबसे अधिक बार फुटबॉल अभ्यास किया।
- जब आप अपने साथी के सफल होने पर नाखुश हो सकते हैं यदि आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हो रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि जब आप कुछ हासिल करते हैं तो आपका साथी आपके लिए खुश नहीं होता है। वास्तव में, आपका साथी आपकी सफलताओं को कम आंक सकता है, ऐसा अभिनय करना कोई बड़ी बात नहीं है।
- आपका साथी आपको अतिरिक्त घंटे काम करने या अपने करियर में बहुत अधिक समय लगाने के लिए दोषी महसूस करवा सकता है। यह आमतौर पर आपके करियर की सफलता पर ईर्ष्या या नाराजगी के कारण होता है।
- प्रतिस्पर्धी संकेतों में से एक यह है कि आप और आपका साथी वास्तव में एक-दूसरे को सफल होने से रोकने के लिए चीजें करना शुरू कर सकते हैं।
- यदि आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हो रहे हैं, तो आप या आपका साथी एक-दूसरे को जलन पैदा करने के लिए कुछ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी सफलताओं की झलक दिखा सकते हैं या इस बारे में बात कर सकते हैं कि कैसे एक पारस्परिक मित्र ने काम पर आपके हाल के प्रचार की सराहना की।
- ऐसा लगता है कि आप और आपका साथी लगातार एक-दूसरे की कमियों की ओर इशारा कर रहे हैं, रचनात्मक आलोचना के रूप में नहीं, बल्कि एक-दूसरे की भावनाओं को ठेस पहुंचाने के लिए।
- रिश्ते में झूठ या रहस्य शामिल हो सकते हैं क्योंकि जब आप किसी चीज़ में असफल होते हैं तो आप अपने साथी को बताने से डरते हैं। इसके अलावा, आप श्रेष्ठ दिखने के लिए अपनी उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ा कर पेश कर सकते हैं।
- जब कोई आकर्षक उनके साथ फ़्लर्ट करता है या उनकी उपस्थिति की तारीफ करता है, या जब कोई और आपके साथ फ़्लर्ट करता है, तो आपको अपने साथी को खुश करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपका साथी आपकी प्रशंसा करता है।
- असहमति के बीच समझौता करने की कोशिश करने के बजाय, आप और आपका साथी जीतने के लिए लड़ते हैं। आप वास्तव में एक टीम के रूप में आपसी समझौते पर आने की इच्छा नहीं रखते हैं, बल्कि इसके बजाय, यह एक ऐसा खेल है, जहां एक व्यक्ति हारता है, और दूसरा जीतता है।
- पिछले संकेत के समान, आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हो रहे हैं, आप और आपके साथी को लग सकता है कि आप समझौता करने में असमर्थ हैं। आप या आपका साथी, या शायद आप दोनों, बीच में मिलने के बजाय सब कुछ अपनी शर्तों पर करना चाहते हैं।
- जब आप उन्हें काम पर एक उपलब्धि या आपके अच्छे दिन के बारे में बताते हैं तो आपका साथी आपके लिए खुश होने के बजाय नाराज होता है।
- आप या आपका साथी दूसरे पर हावी होने या नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं।
उपरोक्त प्रतिस्पर्धी संकेत लाल झंडे हैं जो आप या आपके महत्वपूर्ण अन्य बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हैं और कुछ बदलाव करने की आवश्यकता है।
मैं अपने साथी के साथ प्रतिस्पर्धा करना कैसे बंद करूँ?
चूंकि प्रतिस्पर्धी संबंध अस्वस्थ और हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिस्पर्धा से कैसे निपटा जाए।
रिश्तों में प्रतिस्पर्धा पर काबू पाने की दिशा में पहला कदम इसके स्रोत को खोजना है।
- कई मामलों में, बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होना असुरक्षा का परिणाम है। इसलिए, प्रतिस्पर्धा पर काबू पाने के लिए इस बारे में बातचीत की आवश्यकता है कि आप या आपका साथी असुरक्षित क्यों महसूस करते हैं। शायद आप इस बात से चिंतित हैं कि जब आपका साथी किसी चीज़ में सफल होता है, तो आपके करियर की उपलब्धियाँ सार्थक नहीं होती हैं। या, हो सकता है कि आप इस बात से चिंतित हों कि यदि आपके पति का आपके बच्चों के साथ सकारात्मक संबंध है, तो आप अब एक अच्छी माँ नहीं हैं।
एक बार जब आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने के मूल कारणों को स्थापित कर लेते हैं, तो आप और आपका साथी प्रतिस्पर्धी होने से रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं।
- अपनी ताकत और कमजोरी के प्रत्येक क्षेत्र के बारे में अपने साथी के साथ बातचीत करें, ताकि आप यह स्थापित कर सकें कि आप दोनों में प्रतिभा है।
- अपने साथी की सफलताओं को कम करने या उनसे आगे निकलने की कोशिश करने के बजाय, आप अपने ताकत के क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक दूसरे के साथ एक समझौता कर सकते हैं। पहचानें कि आप में से प्रत्येक किसी न किसी तरह से रिश्ते में योगदान देगा।
- आप अपने प्रतिस्पर्धी ड्राइव को अधिक उपयुक्त आउटलेट्स में भी चैनल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि आप एक टीम के रूप में, एक सफल साझेदारी के लिए एक साथ प्रतिस्पर्धा करें।
- उदाहरण के लिए, जब आप अपने साथी के करियर की सफलता को तोड़फोड़ करते हैं क्योंकि आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी हैं, तो आप वास्तव में रिश्ते को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके बजाय, मानसिक रूप से इसे फिर से परिभाषित करें और अपने साथी की सफलता को अपनी सफलता के समान देखें क्योंकि आप अपने साथी की टीम में हैं।
- एक बार जब आप अपने रिश्ते में साझेदारी की मानसिकता स्थापित कर लेते हैं, तो आप बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने के नुकसान से आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं। अपने साथी की तारीफ करने का प्रयास करें, जो वे आपके लिए करते हैं उसके लिए आभार व्यक्त करें और उनके साथ उनकी सफलताओं का जश्न मनाएं।
- आप एक अधिक सहायक भागीदार बनने का प्रयास भी कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अपने साथी के प्रति सहानुभूति रखने की आवश्यकता है, उसके दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करें और अपने साथी के सपनों का समर्थन करें। एक सहयोगी भागीदार होने के अन्य पहलुओं में अपने साथी को वास्तव में सुनने के लिए समय निकालना, मददगार होना और अपने साथी की ज़रूरतों का ध्यान रखना शामिल है।
प्रतिस्पर्धी जीवनसाथी के साथ व्यवहार करने के तरीके क्या हैं?
यदि आपको लगता है कि आपने अपने रिश्ते में बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने से रोकने का प्रयास किया है, लेकिन आपका साथी प्रतिस्पर्धी बना हुआ है, तो आप सोच रहे होंगे कि प्रतिस्पर्धी जीवनसाथी या साथी के साथ व्यवहार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
- इन स्थितियों में संचार महत्वपूर्ण है। अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए बैठकर, कैसे बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने से आपको लगता है कि स्थिति को सुधारने में मदद मिल सकती है। संभावना है कि आपका साथी असुरक्षित महसूस कर रहा है, और एक ईमानदार चर्चा स्थिति को ठीक कर सकती है। यदि एक ईमानदार चर्चा करने से आपके साथी को यह सीखने में मदद नहीं मिलती है कि रिश्ते में प्रतिस्पर्धा को कैसे रोका जाए, तो आप दोनों को युगल परामर्श से लाभ हो सकता है।
- एक स्वस्थ रिश्ते में दो लोग शामिल होने चाहिए जो एक दूसरे को एक टीम के रूप में देखते हैं, एक दूसरे का सम्मान करते हैं, और एक दूसरे की आशाओं और सपनों का समर्थन करते हैं। यदि स्थिति को ठीक करने का प्रयास करने के बाद भी आपका साथी बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी बना रहता है, तो यदि आप दुखी महसूस करते हैं, तो रिश्ते से दूर जाने का समय आ सकता है।
दूर करना
जो भागीदार एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं वे एक-दूसरे को भागीदार के रूप में नहीं बल्कि प्रतिद्वंदी के रूप में देखते हैं।
यदि आप अपने रिश्ते में बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी होने के इन संकेतों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आप अपने साथी के साथ एक ईमानदार बातचीत करके और उन्हें अपने जैसी टीम में देखकर स्थिति को हल कर सकते हैं।
वहां से, आप साझा लक्ष्य बनाना शुरू कर सकते हैं और उन ताकतों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप में से प्रत्येक रिश्ते में लाती हैं।
अंत में, रिश्तों में प्रतिस्पर्धा से छुटकारा उन्हें और अधिक स्वस्थ बनाता है और रिश्ते के प्रत्येक सदस्य को खुश करता है। जब एक रिश्ते में दो लोग एक-दूसरे को प्रतिद्वंद्वियों के रूप में देखना बंद कर देते हैं और एक-दूसरे को टीम के साथी के रूप में देखना शुरू कर देते हैं, तो एक-दूसरे की सफलता का जश्न मनाना आसान हो जाता है क्योंकि व्यक्तिगत सफलता का मतलब रिश्ते के लिए सफलता भी होता है।