विषय
मैं कई वर्षों से जोड़ों के साथ संचार कौशल पर काम कर रहा हूं। लोगों को एक साथ अधिक सफलतापूर्वक बात करने और अधिक समझने में मदद करने से रिश्तों को बेहतर बनाने में काफी मदद मिल सकती है। एक थ्योरी है जो 1950 के दशक से चली आ रही है और ऐसा लगता है कि ज्यादातर जोड़े तुरंत ही संबंधित होते हैं। इसे "लेन-देन संबंधी विश्लेषण" कहा जाता है। यह कुछ इस तरह चलता है...
जीवनसाथी # 1 - "आपने मुझे यहाँ सफाई करने में कभी मदद नहीं की! मैं इससे परेशानू हूं।!"
जीवनसाथी # 2 - "मैं हर समय मुझ पर तुम्हारा गुस्सा नहीं ले सकता!" ... चला जाता है, एक दरवाजा पटक देता है।
यहां क्या हो रहा है? ठीक है, लेन-देन संबंधी विश्लेषण के अनुसार, किसी और से बात करते समय हम सभी के अंदर तीन स्थान होते हैं। वे माता-पिता, बाल स्थान और वयस्क स्थान हैं ... और हम सभी दिन भर इन मन अवस्थाओं में और बाहर जाते रहते हैं।
हम अपने मूल स्थान से आ रहे हैं जब हम अपने मुंह से "तुम्हें चाहिए..." "तुम कभी नहीं..." "तुम हमेशा..." "तुम्हें चाहिए..." जैसे शब्द निकलते हैं। सेट आते हैं जो हमने अपने माता-पिता को हमसे कहते सुना, कानून, सामाजिक नियम, आदि।
जब हम छोटे थे, तो इस तरह से बात किए जाने पर हमारी प्रतिक्रिया होती थी। वयस्कों के रूप में, जब हम चिल्लाते हैं, चिल्लाते हैं, विद्रोही हो जाते हैं, या बंद कर देते हैं तो हम अपने बच्चे के स्थान से आ रहे हैं। इस बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें कि आपने एक बच्चे के रूप में तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया दी। एक वयस्क के रूप में आप अपने जीवनसाथी के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करते हैं, इसमें कोई समानता देखें?
देखिए, मजेदार बात तब होती है जब हम किसी और से बात कर रहे होते हैं। उनके अंदर ये तीन स्थान भी हैं कि वे बातचीत से आ रहे हैं, और बातचीत काफी अनुमानित है। जब कोई अनजाने में अपने माता-पिता की आवाज में चला जाता है तो यह दूसरे व्यक्ति को अपने बच्चे के स्थान से अनजाने में प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करता है। ऊपर हमारा उदाहरण देखें।
जीवनसाथी # 1 स्पष्ट रूप से उनके माता-पिता की आवाज़ से आ रहा है। "आपने मुझे यहाँ सफाई करने में कभी मदद नहीं की!" जब वे ऐसा करते हैं तो जीवनसाथी #2 उनके बच्चे के स्थान से प्रतिक्रिया करता है। "मैं हर समय तुम्हारा सता नहीं सकता!" ... दूर चला जाता है, एक दरवाजा पटक देता है।
हम क्या कर सकते है?
एक बार जब हम 18 वर्ष से अधिक हो जाते हैं तो हम अब वयस्क हो जाते हैं। शुक्र है कि हमारे अंदर एक एडल्ट प्लेस भी है। हमारी वयस्क आवाज वह है जिसे हम आम तौर पर काम पर या किसी प्रकार के पेशेवर के साथ बात करते समय उपयोग करते हैं। हमारी वयस्क आवाज शांत, पोषण, सहायक और जरूरतों के मामले में बोलती है।
हमारी सबसे अच्छी शर्त है, जब हम अपने जीवनसाथी के साथ किसी ऐसी बात के बारे में बात करते हैं जो हमें परेशान करती है, तो वह है एडल्ट से एडल्ट से बात करना। हम जरूरत के स्थान से बातचीत करते हैं और एक समाधान खोजने की कोशिश करते हैं जो दोनों लोगों के लिए काम करता है। आइए अपने उदाहरण पर वापस जाएं और एक संभावित तरीका देखें कि ये दोनों गन्दा घर ADULT से ADULT के बारे में बातचीत कर सकते हैं।
जीवनसाथी #1 – “प्रिये, जब मैं काम के बाद घर में टहलता हूं और फर्श पर खिलौने होते हैं तो मैं वास्तव में अभिभूत महसूस करता हूं। साथ ही सुबह के बर्तन भी नहीं बनते। यह वास्तव में मुझे परेशान करता है! क्या आप मेरे शाम को घर आने से पहले बच्चों से उनके खिलौने लेने और नाश्ते से व्यंजन बनवाने की कोशिश करने के इच्छुक होंगे?”
जीवनसाथी #2 – "मुझे खेद है कि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी मैं इधर-उधर होने वाली हर चीज से खुद को अभिभूत कर लेता हूं इसलिए मैं समझता हूं। मैं बच्चों को उनके खिलौने लेने की कोशिश करने को तैयार हूं, लेकिन यह एक काम प्रगति पर हो सकता है। हो सकता है कि आप कम से कम सुबह अपने नाश्ते के व्यंजन बनाने में मेरी मदद कर सकें, और फिर मैं आपके जाने के बाद बाकी पर काम करूंगा?
एक-दूसरे से इस तरह बात करना शुरू में मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास और अधिक संतोषजनक परिणामों के साथ यह आसान हो जाता है। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि आप समस्या को हल करना चाहते हैं। एक टीम के रूप में काम करना हमेशा भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया करने की तुलना में समस्याओं से निपटने का एक स्वस्थ तरीका होगा। यह तकनीक कुछ अभ्यास ले सकती है। एक कुशल चिकित्सक आपके संचार कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है ताकि आप अपने रिश्ते के सबसे अच्छे हिस्से में वापस आ सकें - एक दूसरे से प्यार करना!