विषय
- 1. वस्तुनिष्ठ और धैर्यवान बनें
- 2. पेशेवर मदद लें
- 3.सबसे बुरे के लिए योजना बनाएं
- 4. आत्म-देखभाल में शामिल हों
- 5. समझें अपने पार्टनर की अव्यवस्था
द्विध्रुवी विकार एक मानसिक स्थिति है जो 4.4% से अधिक अमेरिकी वयस्कों को अपने जीवन में किसी समय द्विध्रुवी विकार का अनुभव करती है। द्विध्रुवी विकार के साथ रहना एक अवर्णनीय रूप से कठिन अनुभव हो सकता है जो हर व्यक्ति के साथ बदलता रहता है।
उचित निदान मुश्किल हो सकता है क्योंकि बहुत से लोग केवल अनुभव के अवसादग्रस्त पक्ष के लिए उपचार की तलाश करते हैं। "ऊपर" पक्ष कभी-कभी कुछ लोगों के लिए काफी सुखद और वांछित भी हो सकता है।
कहा जा रहा है, गलत निदान और उपचार देखभाल के लिए गहरा विघटनकारी हो सकता है और लक्षणों को और भी खराब कर सकता है।
इससे निराशा और अलगाव हो सकता है और कभी-कभी, खतरनाक लक्षण जो लक्षणों का अनुभव करने वाले व्यक्ति के साथ-साथ उनके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करते हैं, जो बहुत अधिक पीड़ा का कारण बनते हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना जो बाइपोलर है यह मुश्किल हो सकता है, यह उतना ही फायदेमंद भी हो सकता है जितना कि एक साथी इंसान के साथ कोई अन्य रिश्ता।
यह लेख द्विध्रुवीय विकार वाले साथी का सर्वोत्तम समर्थन करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव प्रदान करेगा।
सबसे पहले, द्विध्रुवीय व्यक्ति से निपटने के लिए सहायक और भरोसेमंद परिवार के सदस्यों और दोस्तों के साथ खुला संचार विकसित करना महत्वपूर्ण है।
अक्सर, जो लोग द्विध्रुवीय विकार वाले किसी व्यक्ति के साथ प्यार करते हैं और रह रहे हैं, वे गलत बात कहने में असहाय या डर महसूस कर सकते हैं।
अपने परिवार की ज़रूरतों के बारे में खुला सकारात्मक संचार विकसित करने से आपको दूसरों की मदद करने में मदद मिल सकती है जब आपको उनकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो।
कभी-कभी सिर्फ एक दोस्त होने से आप भोजन लाने के लिए कॉल कर सकते हैं और मुश्किल समय के दौरान चैट कर सकते हैं, अंतर की दुनिया बना सकते हैं।
द्विध्रुवी संबंधों में, धैर्य रखना और अनुसंधान और नैदानिक जानकारी में बहुत गहराई से गोता लगाने के प्रलोभन से बचना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह भारी हो सकता है।
इससे पहले कि आप अपने साथी के द्विध्रुवी व्यवहार के बारे में सीखना शुरू कर सकें, मीडिया में आपने जो देखा है, उससे द्विध्रुवीय विकार के बारे में जानने के लिए संभावित रूप से बहुत कुछ है।
यह भी देखें:
अपने साथी को एक एपिसोड होते देखना परेशान करने वाला और यहां तक कि ट्रिगर करने वाला भी हो सकता है।
जब रोगसूचक, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में खतरनाक लक्षण हो सकते हैं और वे बहुत ही अनैच्छिक चीजें कह सकते हैं और कर सकते हैं। जब बातचीत तनावपूर्ण या अप्रत्याशित महसूस होती है, तो इसे प्रतिरूपित करना कठिन हो सकता है।
हर किसी को एक ही तरह के समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए संतुलन के समय में "समर्थन टूलकिट" विकसित करना सहायक हो सकता है ताकि जोड़े को कठिन समय के माध्यम से मार्गदर्शन करने में सहायता मिल सके।
यह टूलकिट लगातार विकसित होना चाहिए - जैसे ही आप नई चीजों की खोज करते हैं जो उपयोगी होती हैं (या जो चीजें नहीं हैं उन्हें संपादित करना) ताकि आप इसे सबसे अधिक सहायक होने के लिए ठीक कर सकें।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें अन्य जोड़ों ने आपको आरंभ करने में सहायक के रूप में पहचाना है।
याद रखें - सिर्फ इसलिए कि इस सूची में एक टिप है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके और आपकी स्थिति के लिए मददगार होगा।
मेरा सुझाव है कि आप इन युक्तियों को अपने साथी के साथ चर्चा करने और संभावित रूप से अपने टूलकिट में शामिल करने के लिए मेनू विकल्पों के रूप में देखें।
1. वस्तुनिष्ठ और धैर्यवान बनें
जब आपके साथी का मूड बदलना शुरू हो जाता है, तो आप जो देख रहे हैं और सुन रहे हैं, उसे यथासंभव निष्पक्ष और धैर्यपूर्वक प्रतिबिंबित करना सहायक हो सकता है।
आदर्श रूप से, आप इस बारे में तब संवाद करेंगे जब आप ट्रिगर महसूस नहीं कर रहे हों। अपने साथी के लिए प्यार की भावना में इस बातचीत को जड़ से उखाड़ना मददगार हो सकता है।
इसके उदाहरण हो सकते हैं "मैंने देखा है कि आप हाल ही में सामान्य से अधिक तनावग्रस्त लग रहे हैं। आप सामान्य से थोड़ा कम और तेज बोल रहे हैं और आपके चेहरे के कुछ भाव ऐसे हैं जिन्हें मैं आमतौर पर आपको इस्तेमाल करते हुए नहीं देखता।"
या "मैंने देखा है कि आप बाद में जाग रहे हैं और अपने अलार्म से पहले जाग रहे हैं। आपने इस सप्ताह बहुत सारे नए प्रोजेक्ट भी लिए हैं और वास्तव में ऊर्जावान लग रहे हैं। तुम्हे कैसा लग रहा है?"
2. पेशेवर मदद लें
यह सुनिश्चित करना कि आपको पर्याप्त पेशेवर समर्थन मिल रहा है, द्विध्रुवी विकार संबंधों में भी वास्तव में महत्वपूर्ण है।
आपको और आपके साथी दोनों को भावनात्मक रोलर कोस्टर को नेविगेट करने में मदद करने के लिए समर्थन की आवश्यकता होती है जो अक्सर द्विध्रुवी विकार के साथ आ सकता है।
इसके अतिरिक्त, जोड़ों की चिकित्सा आप दोनों के तनाव को दूर कर सकती है ताकि रिश्ते के भीतर की समस्याओं को स्वयं हल किया जा सके।
उन पेशेवरों की टीम को इकट्ठा करने का संकट आने तक प्रतीक्षा न करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
आप टीम को जगह देना चाहते हैं ताकि वे पूरी प्रक्रिया को यथासंभव कुशलता से नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकें।
आदर्श रूप से, जब चीजें कठिन होंगी तो आप सभी एक टीम के रूप में एक साथ काम करेंगे। द्विध्रुवी विकार वाले अधिकांश लोगों के लिए, इसमें एक दवा योजना भी शामिल है।
3.सबसे बुरे के लिए योजना बनाएं
कभी-कभी द्विध्रुवी विकार के लक्षण तेजी से नाबालिग से बड़े तक जा सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी योजना में यह शामिल हो कि चीजें तेजी से बढ़ने पर क्या करें।
जब आपका साथी हाइपोमेनिक या उदास महसूस कर रहा हो, साथ ही साथ यह एक बड़ा मुद्दा बन जाए तो संभावित रूप से अस्पताल में भर्ती होने की योजना बनाने के लिए आप अपने निर्धारित प्रदाता के साथ काम करना चाह सकते हैं।
कुछ लोग एक या दो मजबूत sedating दवा का उपयोग करने के लिए हाथ में रखते हैं यदि वे गंभीर रूप से रोगसूचक या बहुत अधिक पागल हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, योजना या उनके साथ मदद करने की कोशिश कर रहे प्रियजनों पर भरोसा करने के लिए।
आपकी योजना में निकटतम आपातकालीन कक्ष के बारे में जानकारी शामिल होनी चाहिए और यह भी शामिल होना चाहिए कि छुट्टी के समय अपने डॉक्टर से कैसे संपर्क करें।
4. आत्म-देखभाल में शामिल हों
आत्म-देखभाल जितना लगता है उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
द्विध्रुवी विकार के माध्यम से एक साथी का समर्थन करने के लिए यह थकाऊ हो सकता है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि कहां सीमाएं निर्धारित करें और स्वयं की देखभाल के लिए ब्रेक लें।
अपनी स्वयं की आवश्यकताओं की अवहेलना करना, जबकि संकट की स्थिति में करना आसान होता है, अंततः जलन और संभावित आक्रोश की ओर ले जाता है।
एक योजना में दोनों भागीदारों की जरूरतों को ध्यान में रखना शामिल होना चाहिए - खुद को बाहर न छोड़ें।
व्यायाम, मध्यस्थता, शिल्प, और कभी-कभी बस ब्रेक लेना आपके ईंधन टैंक को खाली होने से बचाने के लिए आवश्यक तरीके हो सकते हैं। और अपने लिए एक अच्छा चिकित्सक ढूंढना आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले सबसे उपयोगी कदमों में से एक हो सकता है।
5. समझें अपने पार्टनर की अव्यवस्था
द्विध्रुवीय विकार के बारे में सब कुछ नकारात्मक या "लक्षण" के रूप में तैयार नहीं करना भी महत्वपूर्ण है।
हाइपोमेनिक एपिसोड का अनुभव करने वाले व्यक्ति के लिए, चीजें बहुत अच्छी और उत्पादक महसूस कर सकती हैं। हाइपोमेनिक एपिसोड से कई महान रचनात्मक कार्य सामने आए हैं।
आप विन्सेंट वैन गॉग की प्रेमिका से यह कहने की उम्मीद नहीं करेंगे "अरे नहीं! आप पेंटिंग कर रहे हैं फिर?!”
एक जोड़े के रूप में, यह महत्वपूर्ण है एक साथ काम करो अच्छे भागों को अधिक खतरनाक भागों से अलग करने के लिए और ऐसी भाषा विकसित करने के लिए जो इसमें शामिल सभी लोगों के लिए सहायक हो।
अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपका साथी अपने रिश्ते के केंद्र में एक दूसरे के लिए अपना संबंध और देखभाल रखें।
जब आप जुड़ाव और संतुलित महसूस कर रहे हों, तो उस अवसर को अपने साथी के साथ उपस्थित और खुले दिल से लेना महत्वपूर्ण है।
जब वे लक्षण नहीं होते हैं तो आप जो विश्वास और संबंध विकसित करते हैं, वह आपको सड़क के कुछ कठिन समय से गुजरने में मदद करेगा।