विषय
- भावनात्मक साझेदारी का महत्व
- "काश मेरा साथी मुझसे और बात करता।"
- भावनात्मक मामले कैसे विकसित होते हैं
- क्या पत्थरबाजी की ओर जाता है
- सकारात्मक संचार का उपयोग करना
रिश्ते के जीवन के दौरान अंतरंगता के संबंध में बदलती ज़रूरतें सामान्य जीवन परिवर्तनों का प्रत्यक्ष परिणाम हैं, जैसे कि करियर की मांग, बच्चों की परवरिश, या शारीरिक गिरावट। मैं आपको लगभग गारंटी देता हूं कि, यदि आप एक नई माँ को अपने पति के व्यंजन बनाने के लिए कहें या उसके साथी ने उसे सेक्स की यादगार रात देने के लिए कहा, तो अक्सर वह व्यंजन चुनने जा रही है। क्यों? क्योंकि सच्चे साथी होना और रिश्ते के कठिन समय में एक दूसरे को निभाना ही सच्ची अंतरंगता की नींव है।
भावनात्मक साझेदारी का महत्व
हां, शारीरिक जुड़ाव जो केवल संभोग के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, वह भी अंतरंगता का एक विशेष हिस्सा है, लेकिन भावनात्मक साझेदारी के बिना, यह वास्तव में प्रेम के कार्य के बजाय सिर्फ संभोग है।
कई जोड़े मेरे पास अपने रिश्तों में अंतरंगता की कमी की शिकायत लेकर आते हैं। सतह पर, कोई तुरंत मान सकता है कि वे अपनी यौन गतिविधि की बात कर रहे हैं। हालाँकि, जब मैं उनसे अंतरंगता की अपनी आदर्श अपेक्षा बताने के लिए कहता हूँ, तो लगभग हमेशा वे मुझसे एक ही बात कहते हैं:
"काश मेरा साथी मुझसे और बात करता।"
शुरुआत में, रिश्ते तितलियों और आतिशबाजी के बारे में होते हैं, जो आपके साथी के साथ हर मुठभेड़ के उत्साह और निर्माण के साथ आपके अपने आधुनिक दिन के रोमांस उपन्यास के निर्माण के समान होते हैं। समय के साथ, अधिकांश जोड़ों के लिए "अंतरंगता" की परिभाषा बदल जाती है। जोड़े अक्सर मानते हैं कि सेक्स की आवृत्ति उनके साथी के साथ उनकी अंतरंगता के स्तर को निर्धारित करती है। वे अपनी वर्तमान अंतरंगता स्थिति की तुलना साथियों और तथाकथित राष्ट्रीय औसत से करेंगे और अक्सर सवाल करते हैं कि क्या वे वास्तव में अपने साथी के साथ पर्याप्त अंतरंगता रखते हैं, भले ही रिश्ते के भीतर अन्य समस्याएं हो रही हों जो कि शिथिलता का संकेत हो सकती हैं।
भावनात्मक मामले कैसे विकसित होते हैं
उदाहरण के लिए, जोड़ों को कभी-कभी ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जहां एक साथी का विवाह से बाहर के किसी व्यक्ति के साथ "भावनात्मक संबंध" हो सकता है। कोई सेक्स शामिल नहीं है, केवल भावनाओं और दिन-प्रतिदिन के अनुभवों को साझा करना है। हालाँकि, जो साथी अपने रिश्ते में इस प्रकार की बेवफाई का अनुभव करता है, वह उतना ही तबाह हो सकता है जैसे कि उसका साथी किसी अन्य व्यक्ति के साथ यौन रूप से सक्रिय हो।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि संचार किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंतरंगता के संबंध में, न केवल शारीरिक जरूरतों और इच्छाओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इस बारे में खुलकर संवाद करना भी महत्वपूर्ण है कि शादी में क्या काम नहीं कर रहा है, या एक साथी अपने रिश्ते में क्या देखना चाहता है।
जोड़ों की उम्र के रूप में, यह और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक पुरुष साथी सामान्य उम्र बढ़ने का अनुभव करना शुरू कर सकता है जिसके कारण वह उस तरह से यौन रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं होता है जैसा वह एक बार सक्षम था, लेकिन अगर वह अपने साथी के साथ इसे साझा नहीं करता है, तो साथी को लगता है कि यह हो सकता है उनके बारे में कुछ ऐसा हो जो उनके साथी को उनके प्रति उदासीन बना दे, या शायद यह भी कि उनका साथी किसी और के साथ अंतरंग हो रहा हो।
फिर से विचार करें कि "नई माँ" का उल्लेख पहले किया गया था। शायद उसे अपने साथी को घर की देखभाल में और अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता है, जबकि वह सीख रही है कि अपनी नई जिम्मेदारियों को कैसे जोड़ना है, लेकिन यह संवाद करने के बजाय, वह अपने क्रोध और निराशा में रखती है, यह मानते हुए कि उसके साथी को पता होना चाहिए कि उसे क्या चाहिए और घर और परिवार की जिम्मेदारियों को साझा करने के लिए अधिक चौकस रहें। पार्टनर अक्सर यह मान लेते हैं कि दूसरे को अपने आप पता चल जाएगा कि उन्हें कैसे खुश करना है, और जब उन अपेक्षाओं को पूरा नहीं किया जाता है तो वे आसानी से परेशान हो जाते हैं।
क्या पत्थरबाजी की ओर जाता है
जॉन गॉटमैन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर एमेरिटस, चालीस वर्षों से अंतरंग संबंधों का अध्ययन कर रहे हैं। उनका कहना है कि अधिकांश विवाह नकारात्मक प्रकार के संचार से पीड़ित होते हैं जो अंततः रिश्ते के टूटने की ओर ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, नई माँ जो अपने साथी को घर में और अधिक मदद करने की इच्छा कर सकती है, इन अधूरी जरूरतों के कारण अपने साथी के लिए अवमानना को विकसित कर सकती है। आखिरकार, यह साथी की उसकी अनुमानित जरूरतों को पूरा नहीं करने के लिए बाहरी आलोचना में बदल जाता है, जब उसके बाद साथी से बचाव की स्थिति में यह सोचकर छोड़ दिया जाता है कि उन्हें कैसे पता होना चाहिए था कि जब उन्हें कभी सूचित नहीं किया गया था। समय के साथ, यह गॉटमैन को "स्टोनवॉलिंग" कहता है, जहां दोनों भागीदारों ने दोनों के बीच बिना किसी कारण के गुस्से के कारण संवाद करना बंद कर दिया, फिर भी अनकही जरूरतों के कारण।
सकारात्मक संचार का उपयोग करना
जोड़ों के साथ काम करते समय, मैं उन्हें सकारात्मक संचार का उपयोग करना सिखाना पसंद करता हूं, जो स्पष्ट रूप से उनके वांछित परिणाम बताता है, न कि उनकी अधूरी जरूरतों के अनुभवों की आलोचना करता है। इस प्रकार के संचार में, एक साथी स्पष्ट रूप से बताता है कि उन्हें क्या पसंद है जो उनका साथी पहले से ही करता है, साथ ही अन्य क्षेत्रों में सुधार की उनकी आशाओं के साथ जहां वे अपने साथी के प्रदर्शन में सुधार देख सकते हैं।
इस संचार को प्राप्त करने वाले साथी के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे अपने शब्दों में, अपने साथी से प्राप्त संदेश को दोहराएं, ताकि किसी भी अनजाने में हुई गलतफहमी को तुरंत दूर किया जा सके जो रिश्ते को और नुकसान पहुंचा सकती है। उदाहरण के लिए, नई माँ अपने साथी से कह सकती है कि उसे अच्छा लगता है जब उसका साथी भोजन के बाद रसोई साफ करने में उसकी मदद करता है। साथी शुरू में इसे अतीत में ऐसा करने की कमी पर एक झटके के रूप में सुन सकता है, और इसे सच्ची तारीफ के बजाय आलोचना के रूप में ले सकता है। ईमानदारी से संवाद करते हुए कि उसने यह सुना है, नई माँ अपने साथी से मिलने वाली मदद और ऐसा करने पर उसे जो खुशी मिलती है, उसके लिए अपनी प्रशंसा को फिर से व्यक्त कर सकती है।
इसलिए संक्षेप में कहें तो यौन अंतरंगता किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अच्छा संचार बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।
ऐसा करने से आप अंतरंगता के विभिन्न स्तरों को विकसित कर सकते हैं जो अंततः एक स्वास्थ्य संबंध की नींव का निर्माण करते हैं, जहां साथी अच्छे और बुरे के माध्यम से सीखते हैं और एक साथ बढ़ते हैं।