विषय
- दिल टूटने से कैसे उबरें
- 1. खुद को दोष देना बंद करो
- 2. शोक करने और चंगा करने के लिए समय दें
- 3. अपने डर के बारे में जानें
- 4. उम्मीद मत खोइए
- 5. खुद पर ध्यान दें
पार्टनर जो वास्तव में अपने विवाह के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति में निवेश किए गए हैं, जब "अलगाव" शब्द बातचीत में प्रवेश करता है तो सही मायने में दिल टूट जाता है।
कभी-कभी, टूटी हुई शादी को सुधारने के हमारे सबसे उत्कट प्रयासों के बावजूद, विवाह अलगाव अपरिहार्य हो जाता है और पेट खराब करने वाला। दिल टूटने को स्वीकार करना और अलग होने के बाद आगे बढ़ना हैकठिन न केवल भागीदारों के लिए बल्कि बच्चो के लिए अगर जोड़े के पास है।
विवाह अलगाव कई भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है अलग-अलग जोड़ों में, 'खुशी और शांति' से लेकर 'असफलता और दुख' तक। एक अध्ययन कहता है, दिल टूटने से उबरना काफी कष्टदायक कार्य हो सकता है - कुछ जोड़ों को एक रिश्ते के अंत के बाद कैसा महसूस होता है, इस बारे में व्यक्तिगत रूप से पुनर्मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए आर्थिक रूप से रिबाउंड करने की आवश्यकता होती है।
लेकिन अगर विवाह में अलगाव अपरिहार्य है, क्या इसका मतलब यह है कि एक नाक अवसाद, क्रोध, और समग्र स्वास्थ्य में भारी गिरावट में डुबकी लगाती है? जरूरी नहीं कि ऐसा हो।
एक ही अध्ययन में कहा गया है कि अलग-अलग जोड़ों के अनुभव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकते हैं - इस विशेष अध्ययन में, अपर्याप्तता, ईर्ष्या और क्रोध के साथ उदासी और असफलता की भावनाओं का प्रमाण था, जो उत्तरदाताओं में देखा गया था। लेकिन, कुछ अन्य लोगों में भी स्वतंत्रता, खुशी और शांति की सकारात्मक भावनाएँ नोट की गईं।
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यहाँ बात यह है कि भले ही दिल टूटने से ठीक होना मुश्किल है, वहां टूटी हुई शादी से ठीक होने के उपाय.
दिल टूटने से कैसे उबरें
शांति और आत्म-विकास ढूँढना शादी के अलग होने के बाद हर अजनबी जोड़े के लिए उपलब्ध है, लेकिन आत्म-आलोचना में खुद को डुबो देना दिल टूटने के दर्द से निपटने का कोई तरीका नहीं है। आप ऐसा कर सकते हैं या तो खुद को दुख में डुबाने का चुनाव करें या टूटे हुए विवाह को ठीक करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएं, अन्यथा सीखें कि कैसे दिल टूटने के बाद आगे बढ़ें, कम से कम।
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यह कहना मुश्किल है कि दिल टूटने से उबरने में कितना समय लगता है, लेकिन यह लेख आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि दिल टूटने और शादी के अलग होने के बाद क्या करना चाहिए।
1. खुद को दोष देना बंद करो
दिल टूटने और शादी से अलग होने के बाद उपचार की दिशा में पहला कदम खुद को दोष देना छोड़ देना है। जब विवाह सुलझ रहा हो, तब कुछ चंगाई हासिल करने की दिशा में शांति पाना पहला कदम है; यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप इसके विघटन के लिए पूरी तरह जिम्मेदार नहीं हैं।
जैसा कि कई परामर्शदाताओं ने पहले कहा है, "यह टैंगो के लिए दो लेता है।"जब दो साथी रिश्ता खत्म करते हैं, दोनों इसके अंत के लिए कुछ जिम्मेदारी लेते हैं.
यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि a असफल विवाह असफल होने के समान नहीं है. जबकि आप असफल महसूस कर सकते हैं, कृपया याद रखें कि विवाह के अंत का मतलब आपके उद्देश्य, पहचान और भविष्य का अंत नहीं है।
सबसे बढ़कर, खुद से प्यार करें।
2. शोक करने और चंगा करने के लिए समय दें
दुख उपचार मानता है।
इससे मेरा क्या आशय है? अगर शादी खत्म हो जाती है, तो खुद को मौका देना जरूरी है और कनेक्शन के नुकसान का शोक मनाने के लिए जगह, अंतरंगता, और एक साझा भविष्य।
दुख एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके द्वारा शरीर और आत्मा हानि से जुड़ी कुछ प्रबल भावनाओं को बहा देते हैं। सीधे शब्दों में कहें, रोना ठीक है, चिल्लाना, वापस लेना, और नाराज होना। दु: ख की इन महत्वपूर्ण विशेषताओं को नकारना एक संक्रमण को अनुपचारित छोड़ने के समान है।
3. अपने डर के बारे में जानें
जीवित रहने का विशिष्ट भय, से लेकर परित्याग का डर, अस्वीकार, के डर से न्याय किया जा रहा है या पृथक, माना गया है कई रिश्ते मुद्दों का मूल कारण. और, अलगाव या परित्याग के समान भय ने आपको अपने साथी से अलग होने पर विचार करने से रोका होगा।
शादी से अलग होने के बाद फिर वही आशंकाएं सिर उठा रही हैं। उस मूल कारण को खोजने के लिए कुछ समय निकालें, जिसने आप में इन आशंकाओं को जन्म दिया है और उन्हें ठीक करने के तरीके खोजें।
बस याद रखना! आप अपनी असंतोषजनक भावनाओं और अपने भाग्य के लिए जिम्मेदार हैं.
4. उम्मीद मत खोइए
अंत में, आशा के बारे में एक शब्द। यदि आप और आपका अलग हो चुके साथी अभी भी एक साझा भविष्य के कुछ अंशों को स्पष्ट करने में सक्षम हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है इस संभावना को स्वीकार करें कि विवाह संघ जारी रह सकता है.
NS एक आशावादी लेंस के माध्यम से भविष्य को देखने की क्षमता अपने साथी के साथ यह दर्शाता है कि आप करने में सक्षम हो सकते हैं एक साथ चंगा.
यह संभावना न होने पर भी, जश्न मनाना न भूलें तथा अच्छे पलों को संजोएं आपने अपने साथी के साथ साझा किया। रिश्ता चाहे जितना दर्दनाक हो, यह कभी भी "सब बुरा" नहीं था।
5. खुद पर ध्यान दें
कभी-कभी, किसी रिश्ते से बंधे होने पर आप अपने मूल मूल्यों से संपर्क खो देते हैं। ए विवाह अलगाव आंख खोलने वाला बन जाता है और आपको निराश करता है।
अब जबकि खुद को फिर से जगाने का मौका शादी के बाद आपके दरवाजे पर दस्तक दे रहा है, यह समय है कि आप अपनी ऊर्जा और समय पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आंतरिक शक्ति का पता लगाएं तथा चीजों के बारे में जानें जो आपको तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराते हैं।
अपने साथ समय बिताने का आनंद लें।
तो, दिल टूटने का इलाज कैसे करें? सरल! अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और नई चीजों को आजमाएं, नए विचारों का पता लगाएं, और अपने साथ खुशी से जीना सीखो.
नई चीजों को आजमाने की बेचैनी आपके मन को आपके दर्द से दूर कर सकती है।
तो, इसके लिए जाओ!
- अपने आप को सहायक लोगों के साथ घेरें
बिछड़ने का दर्द असहनीय हो सकता है. तो, यह बेहतर है अपने आप को समर्थन के साथ घेरें और पोषण लोग.
इस विवाह अलगाव को अपने सामाजिक दायरे के विस्तार और पुन: डिज़ाइन करने के अवसर के रूप में लें। लोगों से जुड़ें जो अपने जीवन में खुश और आत्मविश्वासी हैं, जिनका दृष्टिकोण सकारात्मक है और दिल टूटने के बाद आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकता है.
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अकेले जाना जवाब नहीं हो सकता है
अकेले रहना और जीवन भर अकेले रहना शायद आपकी बात न हो। लेकिन, शादी से अलग होने के बाद आगे बढ़ने का फैसला करना काफी कठिन होता है। फिर भी, आपके लिए यह समझना अनिवार्य है कि आप अपने साथी को छोड़ने के बाद कहाँ जाने की योजना बना रहे हैं।
क्या आप अपनी कमजोरियों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त निडर हैं?
क्या आप अलग होने के बाद नए रिश्ते विकसित करने पर विचार करने को तैयार हैं?
भविष्य में आप किसके साथ संबंध बनाना चाहते हैं, यह निर्धारित करने के लिए अपने अतीत को संसाधित करने और ठीक करने के लिए आवश्यक कदम उठाना महत्वपूर्ण है। जब आप स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण होते हैं, तो आप ऐसे लोगों को आकर्षित करेंगे जो आपका सम्मान करते हैं और आपको संजोते हैं। एक व्यक्ति के रूप में अपनी पहचान और उद्देश्य को ठीक करने और फिर से स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए सबसे अच्छा कौन है और किसे अलविदा कहने की आवश्यकता हो सकती है।