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कई जोड़ों को परेशान करने वाली एक आम समस्या प्रभावी ढंग से संवाद करने में असमर्थता है। संचार रणनीतियों को पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल है और उन जोड़ों के लिए परेशानी भरा हो सकता है जो एक दूसरे को समझने की कोशिश करते समय चुनौतियों का सामना करते हैं।
लेकिन अपने साथी से जुड़ने के लिए नई रणनीति नहीं सीखना और मतभेदों को स्वीकार न करना आपके रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है। अपने साथी के साथ खुलने और सकारात्मक संचार करने में सक्षम होने के लिए कई ठोकरें हैं। नीचे, कुछ अधिक सामान्य बाधाओं पर एक नज़र डालें और उन्हें कैसे दूर किया जाए।
अस्वीकृति का डर
इस बारे में सोचें कि आप दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। क्या आप खुले, ईमानदार और यह कहने के लिए तैयार हैं कि आपको क्या कहना है, इस पर ध्यान दिए बिना कि इसे कैसे माना जा सकता है? या क्या आप आरक्षित होने की प्रवृत्ति रखते हैं और अपने मन की बात कहने से डरते हैं क्योंकि आप इस बात से चिंतित हैं कि दूसरे क्या सोचेंगे? अस्वीकृति का डर एक साथी की अपने जीवन की घटनाओं या चुनौतियों को अपने प्रियजन के साथ साझा करने की इच्छा को कमजोर कर सकता है। हालांकि इस तरह से सोचना और महसूस करना तर्कहीन हो सकता है, कुछ लोगों के लिए यह एक वास्तविक और सच्ची बाधा है। सक्रिय रहें और उन तरीकों को जानें जिनसे आपका साथी संवाद करता है। मौखिक रूप से कहें कि आपका रिश्ता खुले और ईमानदार होने के लिए एक सुरक्षित जगह है; यह निर्णय या धारणा से मुक्त स्थान है। फिर उन प्रतिबद्धताओं को अमल में लाएं!
पिछले रिश्ते
कुछ पिछले रिश्तों में पैटर्न के कारण खुलने के परिणामों से डरते हैं। आप किसी नए व्यक्ति के साथ हो सकते हैं, किसी के साथ बात करने और अपनी भावनाओं या भावनाओं को साझा करने का अनोखा तरीका। लेकिन अतीत की समस्याएं अपने बदसूरत सिर को पीछे करना और रिश्तों में झिझक और गोपनीयता की भावना पैदा करना पसंद करती हैं। यदि आप पिछली चोट या शर्मिंदगी के कारण अपने साथी के साथ खुले तौर पर साझा करने के बारे में खुद को डरपोक महसूस करते हैं, तो उस व्यक्ति से बात करें जिसे आप प्यार करते हैं! यदि आपका साथी वास्तव में आपसे प्यार करता है और आपकी परवाह करता है, तो यह बातचीत आसान होने की संभावना है। आपको रिश्ते में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना चाहिए और ऐसा महसूस करना चाहिए कि आपकी कोई आवाज है। अतीत के डर को वर्तमान में संबंधपरक आनंद से दूर न होने दें।
संचार शैलियों में अंतर
हम एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं, यह मानव होने की सबसे अनूठी विशेषताओं में से एक है। जटिल संचार शैलियों में चेहरे के भाव, वातावरण, शरीर की भाषा, आवाज के स्वर, शब्द चयन और समय में अंतर शामिल हैं। संचार पैटर्न में ये अंतर प्रत्येक व्यक्ति को दूसरे के साथ पूरी तरह से जुड़ने की अनुमति नहीं देकर भागीदारों के बीच खुलेपन को रोक सकते हैं। यदि विरोधाभास काफी विविध हैं, तो एक जोड़े के लिए सामान्य आधार और अपनी भावनाओं और भावनाओं के बारे में स्पष्ट रूप से बोलने की क्षमता खोजना मुश्किल हो सकता है। शैलियाँ आक्रामक या टकराव से लेकर डरपोक या मुखर तक भिन्न हो सकती हैं। यदि आप और आपके साथी के बीच मौखिक रूप से अपने जीवन को दूसरों के साथ साझा करने के तरीके में महत्वपूर्ण अंतर हैं, तो संचार में जरूरतों और चाहतों के बारे में बातचीत करना अच्छा है ताकि यह महसूस किया जा सके कि संबंध खुले और ईमानदार होने के लिए एक सुरक्षित स्थान है।
टकराव
कई जोड़े खुलेपन की कमी से पीड़ित होते हैं क्योंकि एक या दोनों साथी संघर्ष से डरते हैं। संचार शैलियों की तरह ही, लोगों द्वारा समस्याओं को हैश आउट करने के तरीके बहुत भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग असहमति का सामना करना पसंद करते हैं और टकराव और चर्चा के माध्यम से समस्याओं का समाधान करते हैं। अन्य लोग संघर्ष से दूर जा सकते हैं और तर्कसंगत रूप से समस्याओं के बारे में सोचने के बाद बाद में लौट सकते हैं। कुछ, हालांकि, अधिक डरपोक हैं और संघर्ष को पूरी तरह से अनदेखा करना पसंद करेंगे और बिना चर्चा या तर्क के समाधान निकालने का प्रयास करेंगे। क्या आप जानते हैं कि संघर्ष की आपकी प्राथमिक शैली क्या है? आपके साथी के बारे में क्या? यदि आप उन्हें बहुत अलग पाते हैं, तो दोनों भागीदारों के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए "संघर्ष के नियम" स्थापित करना बुद्धिमानी हो सकती है जैसे कि उनकी आवाज सुनी और स्वीकार की जाएगी।
आत्मविश्वास कि कमी
आपके निजी जीवन में कम आत्मसम्मान से अविश्वास पैदा हो सकता है और रिश्ते में भागीदारों के बीच साझा की गई जानकारी में कमी आ सकती है। कम आत्मसम्मान या आत्मविश्वास, आम तौर पर बोलना, आपकी अपनी त्वचा में सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करने में असमर्थता है। यह आपको अपने वातावरण में अजीब या असहज महसूस करा सकता है कि आप कौन हैं। इस तरह की नकारात्मक आत्म-अवधारणा आपकी क्षमता और जीवन की घटनाओं या चिंताओं के बारे में अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ खुलकर बात करने की इच्छा को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। कम आत्मसम्मान के लिए कोई आसान समाधान नहीं है; अपने बारे में सोचने के तरीके को बदलने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपके "टूलबॉक्स" में सबसे प्रभावी टूल में से एक वह व्यक्ति है जो आपको सबसे अधिक प्यार करता है। यदि आप अपनी स्वयं की छवि बदलना चाहते हैं और बदले में, जिस तरह से आप अपने साथी के साथ संवाद करते हैं, तो आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति अपने साथी के साथ आपके समर्थन पर भरोसा करना है।
हालांकि इनमें से कोई भी बाधा अकेले नहीं बताती है कि कुछ लोगों को उन लोगों के लिए खुलने में कठिनाई होती है जिन्हें वे प्यार करते हैं और सबसे ज्यादा भरोसा करते हैं, वे शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हैं। मूल्यांकन करें कि आप अपने जीवनसाथी या साथी के साथ संवाद करने की अपनी क्षमता में कहाँ हैं और समीक्षा करें कि कौन सी चुनौतियाँ मौजूद हो सकती हैं जो आप दोनों में से किसी के लिए खुलने से रोक रही हैं।