बच्चा रास्ते में है? पेरेंटिंग करते समय अपने रिश्ते को प्राथमिकता देने के लिए 3 टिप्स

विषय

• 1. उन सभी चीजों को लिख लें जिन्हें खोने से आपको डर लगता है
• 2. अपने डर को सामने और केंद्र में रखें
• 3. अकेले सह-अभिभावक न बनें

जब आप विचार करें कि नए आगमन के बाद आपका जीवन कैसे बदलेगा, ठीक है, आने वाला, आप किन परिवर्तनों को लेकर सबसे अधिक चिंतित हैं? हो सकता है कि आपको डर हो कि आपके रिश्ते के महत्वपूर्ण पहलू गायब हो जाएंगे। आप इस बारे में चिंतित क्यों नहीं होंगे? मेरा मतलब है, लोग हमें यह बताना पसंद करते हैं कि

“हर चीज़ परिवर्तन!", "सेक्स को अलविदा कहो!" और “तुम फिर कभी नहीं सोओगे। कभी!"

इन नकारात्मक अपेक्षाओं का/और उत्तर दोनों है। अपने रिश्ते को प्राथमिकता देते हुए अपने बच्चे को प्राथमिकता देने के तरीके भी हैं।

विकल्प बहिष्कृत करें - किसी और चीज़ का द्वार बंद करना

'वैकल्पिक बहिष्करण' जॉन गार्डनर का एक उद्धरण है ग्रैन्डल मनोचिकित्सक इरविन यालोम अक्सर इसका हवाला देते हैं।

मैंने उस डर को देखते हुए उचित समझा जो तब पैदा हो सकता है जब दंपत्ति बच्चा पैदा करने का चुनाव करते हैं। यह एक रोमांचक नया अध्याय है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो खो गई हैं। जो बात बहुत से लोगों को पंगु बना देती है और अप्रतिबद्ध है, वह यह है कि जब भी आप जीवन में कोई विकल्प चुनते हैं तो आप किसी और चीज के लिए भी दरवाजा बंद कर रहे होते हैं।

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यह एक किताबों की दुकान में खड़े होने और पढ़ने के लिए किताब चुनने की तरह नहीं है क्योंकि पढ़ने का फैसला किया है लड़ाई और शांति इसका मतलब यह भी है कि आप नहीं पढ़ने का फैसला कर रहे हैं परमप्रिय, या शानदार गेट्सबाई, या ऑस्कर वाओ का संक्षिप्त चमत्कारिक जीवन. और आप अंत में कुछ भी नहीं पढ़ रहे हैं।

आपने चुनाव कर लिया है। आप और आपका साथी एक बच्चे को अपने परिवार में ला रहे हैं। आपके दो-व्यक्ति परिवार सभी वार्ताओं, जीवन में बदलाव, और नए परिवार और दोस्तों के एकीकरण के साथ, जिसे आपको 'एकल' से 'एक रिश्ते में' जाने पर समायोजित करना पड़ा था, अब किसी और को समायोजित करना है। और यह वैकल्पिक दंपत्ति-बच्चे का जीवन जिसे आपने चुना है, मेरे और आप के खिलाफ-दुनिया के जीवन के कुछ पहलुओं को बाहर कर देगा।

क्या आप इस बारे में सोचते हुए किसी चिंता को बढ़ते हुए देख रहे हैं? यहाँ आगे क्या करना है:

1. उन सभी चीजों को लिख लें जिन्हें खोने से आपको डर लगता है

इसे जितना हो सके उतना विस्तृत बनाएं, लेकिन इसे अपने दिमाग से निकाल लें और किसी कागज़ पर (या नोट्स ऐप या कुछ डिजिटल। मैं लचीला हूं। कोई भी इसे इकट्ठा नहीं करने वाला है। मुझे बनाने की संक्षिप्तता पसंद है इस तरह की एक सूची क्योंकि दुनिया में कुछ सबसे बुरी चिंता तब होती है जब सिर्फ एक निराकार भय होता है जो वास्तव में किसी भी चीज से जुड़ा नहीं होता है। बस मुक्त-अस्थायी चिंता आपको नीचे गिराने और पेट में लात मारने के लिए तैयार है, जिससे आप स्तब्ध रह जाएंगे।

2. अपने डर को सामने और केंद्र में रखें

अभी शायद आपको डर लग रहा है परिवर्तन वास्तव में यह समझे बिना कि आप वास्तव में क्या हैं, आप लापता होने के बारे में चिंतित हैं। आइए उन आशंकाओं को सामने और केंद्र में लाएं। ये 'कागज के साथ बिस्तर में आलसी रविवार' या 'नवीनतम स्टार वार्स फिल्म की शुरुआती रात को देखने' के रूप में विशिष्ट हो सकते हैं-जो आप करेंगे हमेशा एक साथ देखें!'

यह सब नीचे रखो। यदि आपके पास दस से कम चीजें हैं तो आप समाप्त नहीं हुए हैं। आपके पास काफी समय है जहां यह सिर्फ आप दोनों थे, इसलिए अपने आप को उन सभी निजी क्षणों में बसने दें जिनकी आपको चिंता है। सबसे अधिक संभावना है कि समग्र बड़ा विषय और भय संबंध नीचे आएं: क्या हम उस साझेदारी को खो देंगे जो हमने बनाई है? क्या हम फिर कभी एक "युगल" की तरह महसूस नहीं करेंगे?

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हालाँकि, याद रखें कि जब आपने अपना रिश्ता शुरू किया था, तो आप शायद पूछ रहे होंगे: “क्या मैं हार जाऊँगा खुद?" उम्मीद है, काम के माध्यम से, आप दोनों ने रिश्ते में डाल दिया है आप एक साझेदारी बनाने में सक्षम हैं जिसका मतलब यह नहीं है कि आप एक व्यक्ति के रूप में खो गए हैं। और वह विचार अच्छी खबर है। आप पहले भी ऐसा कर चुके हैं। आपने इसे एक जीवन चक्र संकट के माध्यम से बनाया है और उभरा है।

तो अब अपनी सूची का क्या करें?

3. अकेले सह-अभिभावक न बनें

यहां मुश्किल हिस्सा है क्योंकि यह एक नई मांसपेशी हो सकती है जिसे आपको विकसित करने की आवश्यकता है: अपने साथी को टेक्स्ट करें और अपनी सूची में जाने के लिए एक तिथि बनाएं।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि "मैं अपने जहाज का कप्तान और मेरी आत्मा का स्वामी हूं" से संक्रमण करना कठिन हो सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए किसी और के साथ जांच करनी होगी कि बच्चे की देखभाल की जाती है यदि आपको देर से रहने की आवश्यकता है काम पर।

एक स्वस्थ परिवार में, एक वास्तविक अन्योन्याश्रयता होगी जो चलन में आती है और यदि आप हमेशा अपनी स्वतंत्रता पर गर्व करते हैं तो यह डरावना और असुविधाजनक हो सकता है। लेकिन आप ये योजनाएँ नहीं बना सकते हैं या अकेले इन आशंकाओं का सामना नहीं कर सकते हैं और सफल होने की आशा रखते हैं। मेरा मतलब है, आप कर सकते हैं, लेकिन आप बहुत दूर नहीं जा रहे हैं और यह आप दोनों के लिए काफी निराशाजनक होगा।

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इसलिए बैठकर एक-दूसरे की चिंताओं, आशंकाओं और चिंताओं के बारे में बात करने के लिए एक तारीख बनाएं- और इसे एक-दूसरे के बारे में जो आप प्यार करते हैं उसके साथ जोड़ दें जिसे आप खोना नहीं चाहते हैं। समझें, और उन्हें यह समझने में मदद करें कि ये डर वास्तव में इस बारे में हैं कि कैसे सुनिश्चित किया जाए कि आप दोनों गतिशील, दिलचस्प, विशेष दो लोग बने रहें जो आप दोनों बन गए हैं।

बच्चे के आने से पहले एक साथ निर्णय लें- जैसे ही वे आते हैं आप मुद्दों पर बातचीत कैसे करेंगे। हां, बच्चे के यहां आने के बाद सबसे अच्छी तरह से रखी गई योजनाएं अलग हो सकती हैं, लेकिन पालन-पोषण का एक बड़ा हिस्सा अनुकूलन करना सीख रहा है - बिल्ली, का एक बड़ा हिस्सा जीविका क्या वह भी है!

समय से पहले योजनाएँ बनाने का मतलब है कि आप कम से कम कुछ इरादे तो तय कर रहे हैं। आप तनावपूर्ण समय के दौरान एक-दूसरे को याद दिला सकते हैं कि आपके रिश्ते के कुछ पहलू कितने महत्वपूर्ण हैं और फिर से बातचीत करें कि वहां कैसे पहुंचा जाए। सह-पालन के लिए अधिक सहयोग, समझौता और संचार की आवश्यकता होगी। उत्साहजनक रूप से, इसका मतलब है कि यदि आप इसे अच्छी तरह से करते हैं, तो आप अपने रिश्ते को और गहरा करने जा रहे हैं।

आगे बढ़ते हुए

एक बच्चा होने से आपका रिश्ता बदल जाएगा, लेकिन आपको इसके उन पहलुओं को खोने की ज़रूरत नहीं है जो आपको पसंद हैं। बहादुर बनें और अपने साथी के साथ इस बारे में खुलकर बात करें कि आप उनके बारे में क्या प्यार करते हैं, आपको क्या डर है कि आप क्या खो देंगे, और यह जानकर एक-दूसरे में आश्वासन पाएं कि आप अपनी यात्रा के इस नए हिस्से का एक साथ सामना करेंगे।