विषय
- हमारा अहंकार हमें उस प्यार से रोक सकता है जो हम चाहते हैं
- रिश्तों में संचार
- रिश्ते में अहंकार की समस्या
- परिवर्तन के लिए रिश्तों में अहंकार का प्रयोग
- जोखिम लेना फल देता है
क्या आपका रिश्ता संघर्ष आपको अधिक प्यार पाने के लिए बुला रहा है
जब वर्तमान तलाक की दर के आँकड़े निम्नलिखित की तरह एक दुखद कहानी बताते हैं, जब हम अपने स्वयं के संबंधों के संघर्ष का अनुभव कर रहे हैं, तो अलगाव के अलावा कोई रास्ता देखना मुश्किल हो सकता है:
- संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी विवाहों में से लगभग 50% तलाक या अलगाव में समाप्त हो जाएंगे।
- दूसरी शादी का 60% तलाक में समाप्त होता है।
- सभी तीसरे विवाहों में से 73% तलाक में समाप्त होते हैं।
हालाँकि, इनमें से कई ब्रेक-अप बेहतर के लिए हो सकते हैं, मैं एक महान आस्तिक हूं कि एक संघर्षपूर्ण संबंध जहां दुर्व्यवहार का कोई संकेत नहीं है, अक्सर दोनों भागीदारों को उनके प्यार और व्यक्तिगत विकास के अगले स्तर पर बुला रहा है।
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हमारा अहंकार हमें उस प्यार से रोक सकता है जो हम चाहते हैं
मेरे कई मुवक्किल यह सोचकर मेरे पास आते हैं कि वे अलग होने के कगार पर हैं, लेकिन जल्द ही उन्हें एहसास होने लगता है कि उनका संघर्ष उनके चोटिल होने के डर से उपजा है, और यह वास्तव में, उन्हें वह प्यार पैदा करने से रोक रहा है जो वे वास्तव में चाहते हैं .
"हमारा अहंकार अधिक प्यार महसूस करने से डरता है और इस प्रकार हमें अपने साथी के साथ अगले स्तर तक खोलने से रोकने के लिए कई चालाक चाल का उपयोग करेगा।"
रिश्तों में संचार
दुर्भाग्य से, हममें से किसी को भी इस तरह से संवाद करना नहीं सिखाया गया है कि यह एक रिश्ते को लंबे समय तक बढ़ने और पनपने में मदद करता है।
इसके बजाय, हमें बहुत सारे संदेश मिले हैं जो रोमांस की आदर्श धारणाओं को प्रोत्साहित करते हैं, जो यह विश्वास जगाते हैं कि हमारा साथी हमें बचाने या 'पूर्ण' करने के लिए है।
नतीजतन, हम अक्सर अपने साथी पर फिल्मों की तरह ही सही पुरुष या महिला होने का इतना दबाव डालते हैं। हम जिस तरह से महसूस करते हैं, उसके लिए हम उन्हें ज़िम्मेदार बनाते हैं और ऐसा करने में, उनके सिर के खिलाफ एक लाक्षणिक बंदूक रखते हैं, जो कहती है, 'आपने मुझे ऐसा महसूस कराया।'
"जबकि हमारा साथी हमें कई तरह से ट्रिगर कर सकता है, हम अंततः अपनी भलाई के लिए जिम्मेदार हैं।"
जब हम अपनी भावनाओं, व्यवहारों और प्रतिक्रियाओं के लिए पूरी ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं और लगातार अपने साथी को दोष या आलोचना करते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से 'शो चलाने' के संबंध में अहंकार को अनुमति दे रहे हैं।
रिश्ते में अहंकार को दूर करने में हमारी असमर्थता कई हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं और आमतौर पर बहुत दुख के लिए एक नुस्खा है।
दूसरी ओर, एक बार जब आप अपने आप को अपने अहंकार से मुक्त कर लेते हैं और पूरी जिम्मेदारी लेते हैं और अपने संचार में ईमानदारी, ईमानदारी और खुलेपन के साथ दिखाना चुनते हैं, तो आप उस रिश्ते का मार्ग प्रशस्त करते हैं जिसे मैं 'वास्तविक' संबंध कहता हूं।
इस प्रकार की साझेदारी में, हम जो हैं उसके लिए स्वीकृत महसूस करते हैं, और हमें डर के मारे छिपने की ज़रूरत नहीं है। प्यार में इतनी आज़ादी महसूस करना वाकई में आज़ादी है!
रिश्ते में अहंकार की समस्या
रिश्तों में हमारा अहंकार आमतौर पर हमारे सिर में आवाज होती है जो हमें कयामत और उदासी की कहानियां सुनाना पसंद करती है।
उदाहरण के लिए, यह आपको बता सकता है कि आपका साथी पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है; कि उसे अधिक भावुक या अधिक गतिशील होने की आवश्यकता है; कि वह बहुत नियंत्रित या नकारात्मक है।
रिश्ते में अहंकार निरपेक्ष रूप से बात करना पसंद करता है और अपने साथी के चरित्र के सराहनीय पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में नहीं सोचता है।
एक शोध ने 3,279 लोगों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने अपने रिलेशनशिप अटैचमेंट स्टाइल टेस्ट लिया और संकेत दिया कि हमारे नाजुक अहंकार का मुखौटा मूल्यवान और प्यार महसूस करने की हमारी बेताब इच्छा है।
यदि आप सावधान नहीं हैं, तो रिश्ते में यह अहंकार जल्द ही आपको मनाने लगेगा कि आपको किसी और को ढूंढना चाहिए जो एक और अधिक रोमांचक मैच होगा!
नतीजतन, रहने की तुलना में अपने रिश्ते से जहाज से कूदना अक्सर आसान होता है और अधिक प्यार और अहंकार पर काबू पाने के लिए अपने डर का सामना करना पड़ता है।
अहंकार हम का आदिम हिस्सा है जो भय में जीता है। यह डर-आधारित सोच का आदी है और यह नहीं जानता कि किसी अन्य तरीके से कैसे जीना है।
व्यवहार के इसके सबसे विनाशकारी पैटर्न में से एक है लगातार अपनी कमजोरियों या दोषों को अपने साथी पर थोपना।
यह हमें अपने आप को संभावित अस्वीकृति या परित्याग की भावनाओं से लगातार दोष देने या खुद के बाहर गलती की तलाश करने से बचाने की अनुमति देता है। यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ, जुड़े और प्यार भरे रिश्ते के लिए अनुकूल माहौल नहीं बनाता है।
अहंकार के संभावित विनाशकारी व्यवहार को अच्छे उपयोग में लाना, हालांकि, एक ऐसे रिश्ते को ले सकता है जो एक बार विफलता के लिए नियत था, कनेक्शन और प्यार के एक नए स्तर पर।
परिवर्तन के लिए रिश्तों में अहंकार का प्रयोग
- अपना प्रक्षेपण वापस लें
आप जहां भी सोच रहे हैं, काश मेरा साथी कमोबेश कुछ होता; यह एक अवसर है अपने आप से वही प्रश्न पूछने का और इसलिए अपने प्रक्षेपण को वापस लेने का।
उदाहरण के लिए, यदि आप सोच रहे हैं, 'काश मेरा साथी अधिक भावुक होता,' तो अपने आप से पूछें 'मैं अपने जीवन में कहाँ अधिक भावुक या दिलचस्प हो सकता हूँ?'
अपने प्रक्षेपण को वापस लेने का मतलब यह नहीं है कि रिश्ते में अहंकार जो कह रहा है उसमें कोई सच्चाई नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह है कि हमें दोष की उंगली उठाने में कम तेज होना चाहिए।
- अपने साथी में अच्छाई की सराहना करें
रिश्तों में हमारा अहंकार क्या काम नहीं कर रहा है या जहां आपका साथी आपकी जरूरतों को पूरा नहीं कर रहा है, उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है।
यह आपके रिश्ते के अच्छे पहलुओं और उन सभी चीजों की सराहना करने का एक अवसर हो सकता है, जिन्हें आप हल्के में लेना चाहते हैं।
- अपने आप को व्यक्त करें
यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपके साथी द्वारा प्यार नहीं किया गया है या नहीं सुना या देखा नहीं गया है, तो यह आपकी भावनाओं को बोलने या आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछने का एक शानदार अवसर हो सकता है।
बेशक, इसका मतलब है कि हमें खुद को व्यक्त करने के मामले में जोखिम उठाना पड़ सकता है, और यह अहंकार के लिए डरावना है, लेकिन यही वह जगह है जहां हमारे रिश्ते को बढ़ने का मौका दिया जाता है।
मैं अक्सर अपने ग्राहकों को पूर्ण स्वामित्व की स्थिति से 'डर को महसूस करने और वैसे भी कहने' के लिए प्रोत्साहित करता हूं। जितना अधिक हम ऐसा कर सकते हैं, उतना ही हम अपने साथी के साथ सच्चे होने लगते हैं। यह किसी भी रिश्ते में परम स्वतंत्रता है।
- अपना ध्यान और प्यार दें
यदि आपके पास अपने साथी द्वारा आहत या प्यार न करने की प्रवृत्ति है, तो यह हमेशा आपका ध्यान उनसे दूर करने और वे क्या कर रहे हैं या क्या नहीं कर रहे हैं और अपने आप को वह प्यार और देखभाल देने का अवसर है जो आप चाहते हैं।
- 'नहीं जानने' के लिए समर्पण
अंत में, कहीं भी आप अपने साथी के कदम बढ़ाने के लिए 'इंतजार' कर रहे हैं, यह दर्शाता है कि किसी विशेष तरीके से कार्य करते समय आपको उनसे लगाव होता है।
यह जानने के लिए आत्मसमर्पण करना शुरू करने के लिए यह एक शानदार जगह है कि क्या, कैसे, या आपका साथी कब जवाब देगा।
फिर, यह रिश्तों में हमारे अहंकार के लिए डरावना है, क्योंकि यह अज्ञात को पसंद नहीं करता है, लेकिन यह आपके रिश्ते को सांस लेने के लिए जगह देने में मदद करता है।
मेरे अनुभव में, यह आपके साथी को अपने अनूठे तरीके से दिखाने का स्थान भी देता है, जो एक अद्भुत आश्चर्य हो सकता है।
जोखिम लेना फल देता है
मेरे अपने व्यक्तिगत अनुभव में और ग्राहकों के साथ अपने काम के माध्यम से, हम सभी में बहुत अधिक प्यार देने और प्राप्त करने की क्षमता है।
बेशक, इसके लिए खुद को खोलने का मतलब यह है कि हम एक जोखिम ले रहे हैं और एक जो काम नहीं कर सकता है अगर हमारा साथी हमसे मिलना चाहता है जहां हम जाना चाहते हैं।
हालाँकि, यह सब नीचे आता है कि आप वास्तव में अपने रिश्ते में क्या चाहते हैं।
क्या आप उस व्यक्ति के लिए प्यार करेंगे जो आप हैं और यह पता लगाने के लिए प्रतिबद्ध हैं कि क्या अधिक प्यार का अवसर है, या आप अपने रिश्ते में तनाव का सामना करने पर हर बार छिपना, चुप रहना या दोष देना पसंद करेंगे?
यह हमेशा याद रखने योग्य है कि हमारे रिश्ते के जिन पहलुओं को हम अपनी वर्तमान स्थिति में ठीक करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, वे आम तौर पर हमारे अगले रिश्ते में फिर से प्रकट होने वाले हैं।
कठिनाइयों के माध्यम से काम करने के लिए प्रतिबद्ध होना और गलतियाँ करने के लिए तैयार रहना, जो भी परिणाम हो, हमें हमेशा अधिक प्रेम के मार्ग पर ले जाने वाला है।
अपनी खुद की शादी में जोखिम लेने से मुझे 'वास्तविक' संबंध बनाने में मदद मिली है, और यह एक खूबसूरत चीज हो सकती है। रिश्ते अनमोल होते हैं, और मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि आप अपने स्वयं के दृष्टिकोण से खड़े हों कि आप वास्तव में प्यार में क्या चाहते हैं।