विषय
- ब्रेकअप इतना मुश्किल क्यों होता है?
- टूटे हुए वादे
- शर्म और अपमान की भावना
- दोषी होने का अहसास
- घबराहट की भावना
- भावनात्मक आघात और अवसाद
- टूटे हुए दिल को ठीक करने के 20 तरीके
- 1. बस इसे रोओ
- 2. किसी विश्वासपात्र से बात करें
- 3. खुश रहने का संकल्प
- 4. दोस्तों के साथ घूमना
- 5. कृपया इसके बारे में अब और बात न करें
- 6. अपनी ताकत का फायदा उठाएं
- 7. एक नया शौक खोजें
- 8. अपने दिल टूटने से कोई फिलॉसफी न बनाएं
- 9. ढीला करो
- 10. आगे बढ़ो
- 11. वह सब कुछ त्याग दें जो आपको अपने साथी की याद दिलाता है
- 12. अकेले मजबूत होना सीखो
- 13. प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें
- 14. ब्रेक लें, छुट्टी पर जाएं
- 15. दिल टूटने को सीढ़ी के रूप में देखें
- 16. एक पालतू जानवर प्राप्त करें
- 17. अपने साथी के साथ शांति बनाएं
- 18. सवाल पूछो
- 19. समुद्र तट या चिड़ियाघर पर जाएँ
- 20. पहली बार कुछ कोशिश करें
- निष्कर्ष
किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना सुंदर है जिसकी आप प्रशंसा करते हैं और उसे संजोते हैं, फिर उस व्यक्ति के प्यार में पड़ जाते हैं। हर एक लम्हा ख़ुशनुमा है; आप खेलते हैं, हंसते हैं, शराब पीते हैं और एक साथ भोजन करते हैं।
ऐसा लग सकता है कि अनुभव हमेशा के लिए है। फिर अचानक किसी न किसी वजह से आपका तथाकथित बेहद प्यार करने वाला पार्टनर आपका दिल तोड़ देता है।
यह अनुभव बहुत विनाशकारी हो सकता है, खासकर जब आपने अपने साथी पर भरोसा करना और उस पर भरोसा करना सीख लिया हो। यदि आपका कभी दिल टूटा है या आप अभी दिल टूटने का अनुभव कर रहे हैं, तो यह सीखने का समय है कि टूटे हुए दिल को कैसे ठीक किया जाए।
बेशक, टूटे हुए दिल का सामना करना या टुकड़ों को चुनना, टूटे हुए दिल को जोड़ना और आगे बढ़ना आसान नहीं है।
लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाता है। यदि आप उचित कदम उठाते हैं तो समय टूटे हुए दिल को ठीक कर देगा। टूटा हुआ दिल कब तक रहता है?
यह जीवन के प्रति व्यक्ति के दृष्टिकोण पर निर्भर है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि आप इस पर काम करने के इच्छुक हैं तो आप दिल टूटने से उबर सकते हैं?
ब्रेकअप इतना मुश्किल क्यों होता है?
दिल टूटने वाले व्यक्ति और किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति के बीच थोड़ा अंतर है; ब्रेकअप का दर्द लगभग वैसा ही होता है जैसे किसी प्रियजन की मौत का दर्द।
क्या आप अक्सर पूछते हैं, "दिल टूटना कैसा लगता है?" खैर, लोग टूटे हुए दिल का अलग तरह से सामना करते हैं। ज्यादातर लोग दिल खोलकर रोते हैं और प्यार से मुंह मोड़ लेते हैं।
ब्रेकअप आपके व्यक्तित्व के प्रकार के बावजूद कठिन और दर्दनाक होता है, सिवाय इसके कि आपने रिश्ते में अपने साथी से कभी प्यार नहीं किया।
ब्रेकअप कुछ भावनाओं या मन की भावनात्मक अवस्थाओं के साथ होता है, और वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं, इसलिए आपको यह सीखना चाहिए कि टूटे हुए दिल को कैसे ठीक किया जाए। निम्नलिखित कुछ भावनाएँ हैं जो ब्रेकअप के साथ-साथ चलती हैं, जिससे यह एक चुनौतीपूर्ण अनुभव बन जाता है:
आप अक्सर अपने साथी से रिश्ते के दौरान किए गए वादों पर विचार करते हैं और आपका साथी उन वादों को निभाने में कैसे विफल रहा।
यह दर्द होता है जब आपका साथी हमेशा आपसे कहता है, "आप और मैं हमेशा के लिए एक साथ रहने जा रहे हैं, चाहे कुछ भी हो," और यहाँ आप इस तरह के वादे के बाद अपने साथी द्वारा दिल टूट गए हैं।
हो सकता है कि आपने इस बात पर डींग मारी हो कि आपका साथी आपसे कितना प्यार करता है और जब आप दोनों साथ थे तो आपको छोड़ नहीं सकते।
अक्सर उन्हीं लोगों का सामना करना मुश्किल होता है जिनसे आप अपने रिश्ते के बारे में डींग मारते थे।
कभी-कभी, आप ब्रेकअप के मूल कारण पर विचार कर सकते हैं।
आप अलगाव के लिए जिम्मेदार होने के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं, शायद इसलिए कि आप अपने साथी की अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरे।
दिल टूटने के कारण आप भविष्य में किसी अन्य रिश्ते में प्रवेश करने को लेकर चिंतित महसूस कर सकते हैं।
आप सोच सकते हैं कि आप प्यार करने के योग्य नहीं हैं, मुख्यतः यदि आपका साथी आपके ब्रेक अप के कारणों के रूप में आपकी खामियों और कमजोरियों को दोषी ठहराता है।
ब्रेकअप से मानसिक चोट और असंतुलन पैदा होता है। दिल टूटने वाला कोई व्यक्ति अवसाद में प्रवेश कर सकता है यदि इसे पर्याप्त रूप से प्रबंधित नहीं किया जाता है।
कुछ लोग अवसाद के कारण आत्महत्या का प्रयास भी कर सकते हैं यदि ठीक से निर्देशित न किया जाए।
टूटे हुए दिल को ठीक करने के 20 तरीके
दिल टूटना बहुत दर्दनाक हो सकता है। टूटे हुए दिल के लिए उपाय खोजने से पहले, जान लें कि केवल एक ही उपाय नहीं है।
यदि आप टूटे हुए दिल को ठीक करना नहीं सीखते हैं, तो इससे कुछ प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं जैसे कि अवसाद, आत्महत्या का प्रयास आदि।
हालांकि टूटे हुए दिल को ठीक करना आसान नहीं है, टूटे हुए दिल के लिए निम्नलिखित संभावित इलाज हैं:
1. बस इसे रोओ
हृदय विदारक हैं। वे आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से दर्द दे सकते हैं।क्या आप जानना चाहते हैं कि टूटे हुए को कैसे ठीक किया जाए?
रोने से शुरू करो!
यह देखा गया है कि जो लोग दिल टूटने या किसी अन्य नकारात्मक अनुभव के दर्द को निगल लेते हैं, वे अवसाद में समाप्त हो सकते हैं और कुछ मामलों में आत्महत्या कर सकते हैं। रोना आपके दर्द, चोट, उदासी और कड़वाहट से छुटकारा पाने का एक तरीका है।
2. किसी विश्वासपात्र से बात करें
टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए आपकी ओर से प्रयास करना पड़ता है। अक्सर, जब आप चुनौतियों से गुजरते हैं, तो आप सुनने वाले कान की तलाश करना चाहेंगे।
इसलिए, अपने दिल टूटने के मुद्दे को व्यक्तिगत रखने और दर्द को प्रबंधित करने के बजाय, किसी ऐसे व्यक्ति को क्यों न ढूंढें जिसका आप सम्मान करते हैं और जिस पर आप भरोसा करते हैं या एक पेशेवर हैं, फिर उस व्यक्ति को बताएं।
3. खुश रहने का संकल्प
क्या आप अक्सर यह सवाल पूछते हैं, "आप टूटे हुए दिल को कैसे जोड़ सकते हैं?" खुश रहने का संकल्प लेकर शुरुआत करें। क्या आपने कहावत सुनी है, "खुशी एक विकल्प है"?
बेशक, आप जो भी करना चुनते हैं, आप उसे पूरा करने के लिए खुद को कड़ी मेहनत करते हुए पाते हैं। इसलिए संकल्प लें कि आप खुश रहेंगे चाहे कोई भी परिस्थिति हो।
4. दोस्तों के साथ घूमना
टूटे हुए दिल को ठीक करने का एक तरीका है अपने आप को परिवार और दोस्तों के साथ घेरना। अकेलापन अतीत को फिर से जगाने का एक तरीका है, खासकर नकारात्मक अनुभव।
अपने दोस्तों के साथ घूमने के लिए समय निकालें। खेलो, हंसो, मौज करो और खुश रहो।
5. कृपया इसके बारे में अब और बात न करें
विश्वासपात्र के साथ अपना भावनात्मक बोझ साझा करने के बाद आप अपने अतीत के बारे में बात करने से बच सकते हैं। इस पर चिंतन न करें और किसी के साथ इस पर चर्चा करना शुरू करें।
कोई अच्छा ड्राइवर नहीं है जो बिना दुर्घटना के रियरव्यू मिरर को देखता रहे। आशा करना!
6. अपनी ताकत का फायदा उठाएं
अगर आपका ब्रेकअप आपकी कमियों या कमजोरियों की वजह से हुआ है, तो उन्हें याद करने से आपको ज्यादा दुख होगा। आप इस तरह की अपर्याप्तता के लिए खुद से नफरत कर सकते हैं।
हर किसी की कोई न कोई गलती होती है। इसलिए, अपने जीवन के गलत पक्ष को देखना बंद करें और अपने पास मौजूद महान और अद्वितीय गुणों को देखना शुरू करें।
भी आज़माएं: आप कितने दिल टूट गए हैं?
7. एक नया शौक खोजें
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बेकार नहीं हैं और अतीत के विचारों को फिर से अपने दिमाग में आने से रोकने के लिए, जो आपको पसंद है उसे करने में संलग्न हों।
आप एक नया शौक ढूंढ सकते हैं, एक कौशल सीख सकते हैं, ऑनलाइन पाठ्यक्रम में नामांकन कर सकते हैं या एक बैंड में शामिल हो सकते हैं। जब वे अंदर रेंगने की कोशिश करेंगे तो यह विचारों को दूर भगाएगा।
8. अपने दिल टूटने से कोई फिलॉसफी न बनाएं
उस स्थिति में इतना तल्लीन न हों कि आप रिश्तों या जीवन के बारे में अपने निराशावादी दर्शन को गढ़ते हैं।
यह कहने से बचें, "शायद मुझे सच्चा प्यार कभी न मिले।"
9. ढीला करो
आप दिल टूटने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं। आप भी अंतिम नहीं होंगे। इसलिए, खुश हो जाओ और ढीला हो जाओ।
अपने आप को फिर से प्यार महसूस करने दें। बेशक, कुछ लोग आपसे प्यार करते हैं, भले ही आपके ब्रेक अप का कारण कुछ भी हो।
अत: अपने आप को दुःख और दुःख से मुक्त करें। प्यार को अपनी खूबसूरत आत्मा में फिर से बहने दें।
10. आगे बढ़ो
ऐसा संकल्प न करें कि ब्रेकअप के बाद आप फिर कभी प्यार नहीं करेंगे। यह सच नहीं है कि आप फिर से किसी से प्यार और प्यार नहीं कर सकते। आपने केवल अपने अतीत में तल्लीन होना चुना।
पहल करें और आगे बढ़ें यदि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिले जो वास्तव में आप में रुचि रखता हो और वह व्यक्ति आपसे प्यार करता हो। यह आपको टूटे हुए दिल को ठीक करने और आगे बढ़ने की अनुमति देगा।
11. वह सब कुछ त्याग दें जो आपको अपने साथी की याद दिलाता है
यदि आप आगे बढ़ने के बारे में सुनिश्चित हैं और ऐसा करने के लिए तैयार हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उन चित्रों, टेक्स्ट संदेशों और उन सभी चीज़ों को हटा दें जो आपको अपने साथी की याद दिलाती हैं जिसने आपको दिल टूटने का कारण बना दिया।
12. अकेले मजबूत होना सीखो
जब आप अकेले मजबूत होना सीखते हैं, तो आप एक साथी के साथ मजबूत हो सकते हैं। यदि आप इसे सही तरीके से चैनल करते हैं तो ब्रेकअप की अवधि आपको मजबूत बनने में मदद कर सकती है।
आत्म-प्रेम का अभ्यास करें!
यह भी देखें:
13. प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें
घाव भरने की प्रक्रिया जल्दी ठीक नहीं होती है। इसी तरह, टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
अपने दिल को चंगा करने का समय देने के लिए तैयार रहें।
14. ब्रेक लें, छुट्टी पर जाएं
यदि अपने वर्तमान परिवेश को छोड़ने से उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने में मदद मिलेगी, तो क्यों न एक ब्रेक लें और अपनी पसंद के किसी स्थान पर जाएं?
शायद एक द्वीप! किसी विदेशी जगह पर जाएं या स्पा का दिन बिताएं।
15. दिल टूटने को सीढ़ी के रूप में देखें
टूटे हुए दिल के साथ रहना कोई विकल्प नहीं है!
पिछली चोट पर रहने के बजाय, ब्रेकअप को किसी नए और ताज़ा व्यक्ति से मिलने के अवसर के रूप में देखें।
16. एक पालतू जानवर प्राप्त करें
यदि आप पालतू जानवरों के प्रेमी हैं, तो आपको अपना पसंदीदा पालतू जानवर भी मिल सकता है। पालतू जानवर रखना यह सुनिश्चित करने का एक तरीका हो सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।
17. अपने साथी के साथ शांति बनाएं
क्या आपने कभी सोचा है कि जब आपका दिल टूट जाए तो क्या करें?
जिसने उसे तोड़ा, उसके साथ सुलह करो। ब्रेकअप की वजह से आप अपने पार्टनर से जितना ज्यादा नफरत करेंगे, आपके दिल में उतना ही दर्द और दर्द होगा।
दिल टूटने से निपटने की कोशिश करें। दुःख और घृणा पर काबू पाने की कोशिश करें, और फिर उसके साथ शांति बनाएं जिसने आपका दिल तोड़ा है।
18. सवाल पूछो
यदि आपको कोई आपत्ति नहीं है, तो यह मदद कर सकता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से पूछते हैं जिसे आप शायद जानते हैं कि स्थिति से निपटने से पहले किसने ब्रेकअप किया था।
सही व्यक्ति से गुमराह न होने के लिए कहना सुनिश्चित करें।
19. समुद्र तट या चिड़ियाघर पर जाएँ
ऐसा लगता है कि प्रकृति में एक तरह की सकारात्मक शक्ति अंतर्निहित है। समुद्र तट पर ठंडी हवा आपकी आत्मा में शांति को मुक्त करने का एक तरीका है।
चिड़ियाघर में विभिन्न जानवरों की दृष्टि आकर्षक हो सकती है और कम से कम फिलहाल के लिए आपको अपनी चिंताओं के बारे में भूल सकती है।
20. पहली बार कुछ कोशिश करें
चूंकि आखिरी चीज जिसे आप इस समय महसूस करना चाहते हैं वह है ऊब और अकेलापन, यह अच्छा होगा यदि आप कुछ दिलचस्प खोजते हैं जो आप पहली बार कर सकते हैं; शायद अपने दोस्तों के साथ पहाड़ पर चढ़ना या जिम में कसरत शुरू करना।
या, कुछ भी करें जो आपको एक अविश्वसनीय एड्रेनालाईन रश देता है जो आपको अपना दुःख भूलने में मदद करेगा! अपना जीवन जीना शुरू करें। यहाँ बहुत कुछ करने को है!
निष्कर्ष
दिल टूटना और आहत होना ठीक है!
लेकिन दिल टूटने से लगी चोट को खुद पर हावी होने देना ठीक नहीं है। ऊपर दिए गए बिंदुओं के साथ टूटे हुए दिल को कैसे ठीक किया जाए, यह सीखकर अपने आप को दिल टूटने पर काबू पाने की अनुमति दें।
हमेशा जानें कि आप खुश रहना चुन सकते हैं, और आप टूटे हुए दिल से ठीक हो सकते हैं। दुख पर खुशी क्यों नहीं चुनते?
यदि आप खुश रहने का फैसला करते हैं और जानबूझकर उस पर काम करते हैं तो यह आपके लिए बहुत अच्छा होगा।