विषय
- 1. अपनी आवाज सुनी जाए और बोलने से कभी न डरें
- 2. उपयुक्त सिफारिशों के लिए शोध करें और खोजें
- 3. अपने चिकित्सक से सहायता स्वीकार करें
- 4. यदि आपको संदेह है कि उपचार कैसे चल रहा है, तो बोलें
- 5. अपनी खुद की पत्रिका रखने के लिए तैयार हो जाइए
- 1. इस बारे में बात करें कि आपने चिकित्सा से गुजरना क्यों चुना
- 2. चिकित्सा सत्रों के दौरान अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें
- 3. एक चिकित्सा सत्र के दौरान ईमानदार रहें
- 4. अपनी शादी की समस्याओं के बारे में खुले रहें
- 5. अपने डर के बारे में बात करने में सक्षम हों
- 6. अपने विचारों के बारे में खुलकर बात करें
- 7. अपने सपनों के बारे में बात करें
- अपने चिकित्सक के साथ खुलने में आपकी सहायता करने के लिए युक्तियाँ
- 1. सहज रहें
- 2. विश्वास बनाएं
- 3. परिवर्तन के लिए खुले रहें
- विवाह उपचारों के लिए नामांकन निश्चित रूप से सराहनीय है
जब हम थेरेपी शब्द सुनते हैं, तो आपके दिमाग में क्या आता है? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो अवसाद या किसी प्रकार के व्यक्तित्व विकार का अनुभव कर रहा है?
इस तरह की टिप्पणियां भी हो सकती हैं - क्या उन्हें वैवाहिक समस्याएं हैं और क्या इससे अंततः तलाक हो जाएगा? थेरेपी को निश्चित रूप से गलत समझा जा रहा है।
निश्चित रूप से, थेरेपी पहली बार में अजीब लग सकती है, लेकिन चिंता न करें, जब आप किसी थेरेपिस्ट की मदद लेना चुनते हैं तो आप सम्मोहित नहीं होंगे। चिकित्सा के बारे में क्या बात करना है, कभी-कभी कुछ लोगों के लिए थोड़ा रहस्य हो सकता है, लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ आप और विशेषज्ञ हैं जो किसी भी मुद्दे के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको लगता है कि हल करने या स्वीकार करने के लिए मूल्यवान है।
चिकित्सक के पास जाते समय आपको क्या याद रखना चाहिए
जब आप किसी पेशेवर से मदद लेने का फैसला करते हैं, तो आपको इस बात का अंदाजा होना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं। यह आपको डराने के लिए नहीं है, बल्कि आपको अवास्तविक लक्ष्यों की अपेक्षा न करने के लिए तैयार करने के लिए है।
यहां कुछ चीजें दी गई हैं, जिन्हें आपको थेरेपिस्ट के पास जाते समय याद रखना चाहिए।
1. अपनी आवाज सुनी जाए और बोलने से कभी न डरें
कुछ ग्राहकों को अपने सत्रों में संदेह होता है, खासकर जब वे देखते हैं कि वे जो कुछ भी करते हैं वह अपने बारे में ही बात करते हैं। आपको यह याद रखना होगा कि चिकित्सक आपकी बात सुनने के लिए है और यह आपका काम है कि आप आराम से रहें और अपने बारे में हर बात पर खुलकर चर्चा करें।
अपने चिकित्सा सत्रों में अजीब महसूस न करें। खोलो और विश्वास करो।
2. उपयुक्त सिफारिशों के लिए शोध करें और खोजें
अपने लिए सबसे अच्छा चिकित्सक खोजने में सक्षम होने के लिए इंटरनेट का उपयोग करें। इस तरह, आपको यह आश्वासन मिलता है कि आपने अपनी मदद के लिए सही व्यक्ति को चुना है।
3. अपने चिकित्सक से सहायता स्वीकार करें
सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि कुछ चिकित्सा सत्र काम नहीं करते हैं, यह है कि ग्राहक परामर्शदाता के साथ सहयोग करने को तैयार नहीं है। कुछ लोगों को अन्य लोगों से सलाह और मदद स्वीकार करने में परेशानी होती है।
याद रखें, अगर आप खुद को बदलने के लिए तैयार नहीं हैं तो आप अपनी वर्तमान स्थिति से बदलाव की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?
4. यदि आपको संदेह है कि उपचार कैसे चल रहा है, तो बोलें
जो कुछ भी आप सोच सकते हैं वह आपकी चिकित्सा को प्रभावित करेगा वह महत्वपूर्ण जानकारी है। जो कहना है कहो।
5. अपनी खुद की पत्रिका रखने के लिए तैयार हो जाइए
कभी-कभी, हम उन चीजों को याद करते हैं जिन्हें हम खोलना चाहते हैं लेकिन जब हम पहले से ही सत्र में होते हैं तो इसे भूल जाते हैं। एक जर्नल शुरू करें और अपने महत्वपूर्ण नोट्स लिखें।
जिन विषयों को आपको खोलने की आवश्यकता है
चिकित्सा या परामर्श से गुजरना चुनते समय, संदेह हो सकता है, खासकर यदि यह आपका पहली बार है। अक्सर, हम यह भी सुनिश्चित नहीं कर पाते हैं कि चिकित्सा के बारे में क्या बात करनी है, इसलिए आपको एक विचार देने के लिए, यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आप खोल सकते हैं
1. इस बारे में बात करें कि आपने चिकित्सा से गुजरना क्यों चुना
क्या यह आपका विचार था या यह आपके साथी द्वारा सुझाया गया था। बातचीत शुरू करने से न डरें और उन कारणों के बारे में सच्चाई बताएं जिनकी वजह से आपने मदद लेने का फैसला किया।
2. चिकित्सा सत्रों के दौरान अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करें
अपनी उम्मीदों के बारे में खुले रहें, खासकर जब थेरेपी शादी या पारिवारिक समस्याओं के बारे में हो।
थेरेपी का पहला सत्र इस बातचीत को शुरू करने का सही समय है। यह आपके और आपके साथी के लिए अपनी शादी या यहां तक कि अपने स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में अपने डर को साझा करना शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है।
3. एक चिकित्सा सत्र के दौरान ईमानदार रहें
चिकित्सा सत्र की शुरुआत से ईमानदारी आपको और आपके चिकित्सक को विश्वास का रिश्ता बनाने में बहुत मदद करेगी।
यदि आपको इस बारे में कोई समस्या है कि परामर्श कैसे चल रहा है, तो इसके बारे में बात करें।
4. अपनी शादी की समस्याओं के बारे में खुले रहें
यदि चिकित्सा आपकी शादी के लिए है, तो अपनी शादी की सभी समस्याओं के लिए तैयार रहें।
आपका चिकित्सक आपको या आपके जीवनसाथी का न्याय करने के लिए नहीं है। चिकित्सक मदद करने और सुनने के लिए है। यदि आप यहाँ सब कुछ नहीं करते हैं, तो आपकी मदद कैसे की जा सकती है?
5. अपने डर के बारे में बात करने में सक्षम हों
यह मत सोचो कि अपने डर को स्वीकार करना कमजोरी की निशानी है। चिकित्सा में, आपके सभी रहस्य सुरक्षित हैं और आपको वास्तव में इसे बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
खुद के प्रति सच्चे होने का यह सही समय है।
6. अपने विचारों के बारे में खुलकर बात करें
ऐसे उदाहरण हैं जहां विवाह उपचार से गुजरने वाले जोड़ों में से एक विवाहेतर संबंध होने या कम से कम इसके बारे में विचार करने की बात स्वीकार करेगा।
यह एक बड़े रहस्योद्घाटन के रूप में लग सकता है लेकिन यह चिकित्सक की मदद से रिश्ते को ठीक करने का एक तरीका है।
7. अपने सपनों के बारे में बात करें
कुछ लोग सोच सकते हैं कि चिकित्सा सत्र केवल समस्याओं और मुद्दों के बारे में हैं, ऐसा नहीं है।
ग्राहक आते हैं और अपनी भविष्य की योजनाओं और सपनों के बारे में बात करते हैं और यह कुछ ऐसा है जो उनकी प्रेरणा को बढ़ाता है।
अपने चिकित्सक के साथ खुलने में आपकी सहायता करने के लिए युक्तियाँ
अब जब आप उन विषयों से परिचित हो गए हैं जिन्हें आप अपने चिकित्सक के साथ खोल सकते हैं, तो यह असफल चिकित्सा सत्रों के सबसे सामान्य कारणों में से एक को संबोधित करने का समय है, जो पूरी तरह से खुलने में सक्षम नहीं है।
कुछ के लिए, यह बहुत आसान काम हो सकता है, लेकिन दूसरों के लिए, यह बहुत बड़ी बात है।
तो, आप अपने चिकित्सक के साथ कैसे खुलना शुरू करते हैं?
1. सहज रहें
जबकि यह कहा से करना आसान है, यह असंभव नहीं है। अपने चिकित्सक को अपने सबसे अच्छे दोस्त, अपने परिवार और एक पेशेवर के रूप में देखें जो मदद करेगा।
याद रखें, वे आपको जज नहीं करेंगे।
2. विश्वास बनाएं
उपचार के पहले कुछ घंटों में पानी का परीक्षण करना ठीक है लेकिन भरोसा करना सीखें।
अपने रहस्यों को जनता के सामने प्रकट किए जाने के बारे में चिंता किए बिना अपने आप को खोलने और बात करने दें क्योंकि यह असंभव है।
चिकित्सक पेशेवर हैं और कभी भी अपने ग्राहकों की किसी भी जानकारी का खुलासा नहीं करेंगे।
आप अपने चिकित्सक से यह कैसे उम्मीद कर सकते हैं कि आप उन्हें जो कह रहे हैं उस पर भरोसा करें यदि आप बदले में आपकी मदद करने के लिए उन पर भरोसा नहीं कर सकते हैं?
3. परिवर्तन के लिए खुले रहें
थेरेपी सेशन में जाने का मतलब है कि आपको बदलावों के लिए तैयार रहना होगा।
इस प्रतिबद्धता के बिना, कोई भी चिकित्सा काम नहीं करेगी, चाहे आपका चिकित्सक कितना भी अच्छा क्यों न हो। अगर आप वाकई चीजों को बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत खुद से करें।
विवाह उपचारों के लिए नामांकन निश्चित रूप से सराहनीय है
चिकित्सा में नामांकन करना सबसे प्रशंसनीय चीजों में से एक हो सकता है जो एक व्यक्ति विशेष रूप से तब कर सकता है जब इसमें उनकी शादी और व्यक्तिगत मुद्दों को हल करना शामिल हो।
चिकित्सा में क्या बात करनी है यह आप पर निर्भर करता है। आप चिकित्सा को ढालते हैं और धीरे-धीरे, आपका चिकित्सक आपको सही दृष्टिकोण के लिए मार्गदर्शन करेगा कि आप अपने संघर्षों को कैसे हल कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपको मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो शायद आपको अपने क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक की तलाश शुरू कर देनी चाहिए।