विषय
- 1. स्थानांतरित करने के लिए अधिक जगह
- 2. गोल्डीलॉक्स इश्यू
- 3. खर्राटे अब आपको परेशान नहीं करेंगे
- 4. आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है
- 5. विभिन्न कालक्रम: समस्या हल हो गई
- 6. ठंडी नींद है बेहतर नींद
- अंतिम शब्द
क्या कई जोड़े अलग-अलग बिस्तरों में सोते हैं?
स्लीप तलाक एक नया चलन है और यह आपके विचार से कहीं अधिक सामान्य है।
'तलाक' शब्द आपको डरावना लग सकता है, खासकर यदि आप इस समय अपने हनीमून का आनंद ले रहे हैं। क्या अलग बिस्तर में सोना शादी के लिए हानिकारक हो सकता है? हम ढूंढ लेंगे!
कितने प्रतिशत विवाहित जोड़े अलग बिस्तर में सोते हैं?
अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 40% जोड़े अलग सोते हैं।
और वही अध्ययन कहते हैं कि अलग बिस्तर ही रिश्तों को बेहतर बनाते हैं।
ऐसा कैसे? शादीशुदा जोड़ों को अलग बिस्तर पर क्यों सोना चाहिए?
चलो पता करते हैं। यहां जानिए अपने पार्टनर से अलग सोने के फायदे।
1. स्थानांतरित करने के लिए अधिक जगह
तो, आइए इस तथ्य से शुरू करें कि हम सभी अलग हैं। कुछ जोड़ों को नींद के दौरान चम्मच और गले लगाना पसंद होता है, और वे मानक रानी बिस्तर पर भी सहज महसूस कर सकते हैं।
हालाँकि, यदि आप और आपका जीवनसाथी बहुत अधिक खिंचाव करना पसंद करते हैं, तो गद्दे का सबसे बड़ा आकार भी आपके लिए असहज महसूस कर सकता है।
अपने आप को देखो:
किंग साइज बेड की चौड़ाई 76 इंच है। जब आप इस संख्या को दो में विभाजित करते हैं, तो आपको 38 इंच मिलता है, जो कि ट्विन बेड कितना चौड़ा होता है! अतिथि कमरे या ट्रेलरों में ट्विन एक विकल्प हो सकता है, लेकिन यह एक औसत वयस्क के लिए नियमित सोने की जगह के रूप में काम नहीं कर सकता है।
भले ही ट्विन आपके लिए काफी बड़ा लग रहा हो, लेकिन इस बात पर विचार करें कि आपका पार्टनर रात भर बिस्तर पर अपनी तरफ से गतिहीन न रहे। वे अनजाने में आपके हिस्से पर कब्जा कर सकते हैं, जिससे आपको आरामदायक स्थिति खोजने के लिए कम जगह मिल जाएगी।
ऐसा कहा जा रहा है कि, एक अलग बिस्तर प्राप्त करने से आप अपने साथी को गलती से धक्का देने या उन्हें बिस्तर से लात मारने की चिंता किए बिना, अपनी पसंद की मुद्रा में सोने की अनुमति देंगे।
"सह-नींद की आधुनिक परंपरा इतनी पुरानी नहीं है: यह बड़े शहरों में तेजी से जनसंख्या वृद्धि के कारण औद्योगिक क्रांति के बाद ही शुरू हुई है। और उससे पहले, अलग सोना काफी आम बात थी।
2. गोल्डीलॉक्स इश्यू
अगला कारण जो आपको अलग बिस्तर खरीदने पर विचार करने के लिए प्रेरित कर सकता है, वह है गद्दे की प्राथमिकताओं में अंतर। उदाहरण के लिए, आप अधिक कुशनिंग पसंद करते हैं, और आपका साथी एक दृढ़ बिस्तर का प्रशंसक है।
वास्तव में, कुछ गद्दा निर्माता आपको इस समस्या को हल करने की अनुमति देते हैं:
- एक विभाजित गद्दे खरीदकर जिसमें दो अलग, अनुकूलन योग्य हिस्सों होते हैं;
- एक दो तरफा गद्दे खरीदकर, जहां प्रत्येक आधे की अपनी दृढ़ता और समग्र अनुभव होता है।
इनमें से एक समाधान आपको वरीयताओं में अंतर को खत्म करने में मदद कर सकता है; लेकिन अगर आपका साथी बेचैन स्लीपर है और आप संवेदनशील हैं, तो संभावना है कि देर-सबेर आप पर नींद का कर्ज जमा हो जाएगा।
लगातार नींद की कमी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे खतरे पैदा कर सकती है, जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
3. खर्राटे अब आपको परेशान नहीं करेंगे
अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन के अनुसार, 90 मिलियन अमेरिकी खर्राटों से पीड़ित हैं, जिनमें से आधे में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया है।
इन दोनों स्थितियों में उपचार की आवश्यकता होती है। लेकिन सच तो यह है कि अगर आप या आपका साथी खर्राटे लेते हैं तो यह दोनों के लिए हानिकारक होता है।
मापा खर्राटे की आवाज़ आमतौर पर 60 और 90 dB के बीच होती है, जो सामान्य बात करने या चेनसॉ की आवाज़ के बराबर होती है।
और कोई भी काम करने वाली जंजीर के बगल में नहीं सोना चाहता।
इस प्रकार, यदि आप या आपका साथी जोर से खर्राटे लेते हैं तो अलग सोना सबसे अच्छा हो सकता है। लेकिन ध्यान दें कि यह इस स्थिति के उपचार के साथ एक अस्थायी समाधान होना चाहिए।
"नेशनल स्लीप फाउंडेशन के सर्वेक्षण से पता चला है किलगभग 26% उत्तरदाताओं ने अपने साथी की नींद की समस्याओं के कारण कुछ नींद खो दी. यदि आपका जीवनसाथी जोर से खर्राटे लेता है, तो आप प्रति रात लगभग 49 मिनट की नींद खो सकते हैं।"
4. आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है
अलग-अलग नींद कई युवा जोड़ों को डराती है जो मानते हैं कि यह उनकी अंतरंगता पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
लेकिन यहां चीजें काफी दिलचस्प हैं:
- यदि आप नींद से वंचित हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है सेक्स करना। नींद की कमी से पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा कम हो जाती है और यही कारण हो सकता है कि समय के साथ जोड़े एक-दूसरे में रुचि खो सकते हैं।
- दूसरी ओर, उचित आराम आपको प्रेम संबंध को चालू करने के लिए अधिक ऊर्जा देता है।
- आखिरी लेकिन कम से कम, आप अपनी रोमांटिक कल्पनाओं में और भी रचनात्मक बन सकते हैं। अलग सोने से झुंझलाहट की भावना समाप्त हो सकती है - जो कई जोड़ों को एक बिस्तर में सोने के वर्षों के दौरान मिलती है - और यह जादू की औषधि बन सकती है जो आपके यौन जीवन को रिचार्ज करती है।
आखिर राजाओं और रानियों ने सदियों से ऐसा किया है, तो आपको क्यों नहीं करना चाहिए?
5. विभिन्न कालक्रम: समस्या हल हो गई
विवाह आपके दैनिक जीवन में बहुत कुछ बदल देता है, लेकिन आपकी सर्कैडियन लय नहीं।
दो मुख्य कालक्रम हैं:
- शुरुआती पक्षी, या लार्क - वे लोग जो जल्दी उठते हैं (अक्सर सूर्योदय के समय) और जल्दी (रात 10-11 बजे से पहले) बिस्तर पर चले जाते हैं;
- रात के उल्लू - ये व्यक्ति आमतौर पर 0 - 1 बजे बिस्तर पर जाते हैं और देर से उठते हैं।
आम तौर पर, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लार्क होने की संभावना अधिक होती है; हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना है कि उचित परिस्थितियों को देखते हुए हर कोई एक महीने में लर्क बन सकता है।
वैसे भी अगर आपके सोने के पैटर्न में टकराव होता है तो यह आप दोनों का दिन बर्बाद कर सकता है। भले ही आप चुप रहने की कोशिश करें और अपने प्रियजन को न जगाएं।
इस मामले में, अलग-अलग बिस्तरों में सोना - या यहां तक कि कमरे - आसन्न नींद संकट के लिए सही समाधान हो सकता है।
6. ठंडी नींद है बेहतर नींद
आपको अलग सोने पर विचार करने के लिए एक और चीज आपके साथी के शरीर का तापमान है। जबकि यह ठंड के मौसम में काम आ सकता है, आप शायद ही गर्म गर्मी की रातों में गले लगाने के लिए उत्साहित होंगे।
महिलाओं में गर्म नींद अधिक आम है, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि उनके शरीर का मुख्य तापमान थोड़ा अधिक होता है।
तो, यहाँ समस्या वास्तव में क्या है?
ठीक है, गर्म सोने से नींद में खलल पड़ सकता है क्योंकि मेलाटोनिन के उत्पादन की अनुमति देने के लिए हमारे शरीर का तापमान आमतौर पर रात के दौरान गिर जाता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप अधिक लंबी नींद की शुरुआत और यहां तक कि अनिद्रा का अनुभव कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आपका साथी एक गर्म स्लीपर और एक बड़ा गले लगाने वाला है, तो यह आप दोनों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वहीं से अलग सोना आता है।
अंतिम शब्द
यह सब कहा जा रहा है, ऐसा लग सकता है कि अलग सोना एक सार्वभौमिक समाधान है।
खैर, बिल्कुल नहीं।
यद्यपि यह आपके रिश्ते में कुछ किनारों को पॉलिश कर सकता है, बिस्तर साझा करना अंतरंग होने और एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, खासकर यदि आपके बच्चे या अलग-अलग कामकाजी कार्यक्रम हैं।
कुल मिलाकर, यह सब कुछ है जो आपको खुश और आरामदायक महसूस कराता है। यदि आपको और आपके प्रियजन को एक ही बिस्तर पर सोने की समस्या नहीं है, तो इसे अपने दैनिक जीवन से मिटाना आवश्यक नहीं है।