विषय
- कसरत की बेहतर दक्षता
- फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें
- कॉन्फिडेंस बूस्टर
- बढ़ा हुआ समन्वय
- अपराध-मुक्त वर्कआउट
- बढ़ा हुआ भावनात्मक बंधन
- बढ़ा हुआ शारीरिक संबंध
- एक साथ छोटे हो रहे हैं
- तनाव से राहत
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि, प्रतिदिन, व्यक्ति व्यायाम करते हैं, चाहे वह सड़क पर दौड़ना हो, जिम में, या अपने घर में।
हालाँकि, शायद यह समय है कि व्यायाम करने वाले व्यक्तियों के बजाय, अधिक जोड़े एक साथ व्यायाम करना शुरू करें। जो जोड़े एक साथ व्यायाम करते हैं, उनके कई अन्य लाभों के साथ साथ रहने की संभावना अधिक होती है, जिनकी चर्चा इस पूरे लेख में की जाएगी।
कसरत की बेहतर दक्षता
अपने साथी के साथ वर्कआउट करने से आपके वर्कआउट की दक्षता में सुधार करने में मदद मिलेगी।
इसका वर्णन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने साथी की तुलना काम पर अपने बॉस से करें और अपने व्यायाम की दिनचर्या को अपनी नौकरी से करें। जब आपका बॉस वहां होता है, तो आपके काम में अधिक कुशल होने की संभावना होती है, हालांकि जब वे कार्यालय से बाहर होते हैं, तो प्रेरणा के साथ-साथ उत्पादकता भी गिर सकती है।
मैत्रीपूर्ण प्रतिस्पर्धा भी बेहद जरूरी है, लगातार एक दूसरे को खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करना।
फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें
उस नोट पर, अपने साथी के साथ काम करने से आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुंचने में मदद मिलती है। यह फिर से बढ़ी हुई प्रेरणा के कारण है जो आपके साथी के साथ प्रशिक्षण के साथ आती है, उनके साथ आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है, जिसमें लंबी और छोटी अवधि दोनों शामिल हैं।
कॉन्फिडेंस बूस्टर
अपने और अपने साथी दोनों के आत्मविश्वास में सुधार करना एक साथ काम करने का एक और फायदा है।
अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखना कभी आसान नहीं होता है, और कभी-कभी जिम के भीतर आपकी ताकत और प्रगति पर किसी का ध्यान नहीं जाता है।
हालाँकि, यदि आप अपने साथी के साथ काम कर रहे हैं, तो वे आपको आपके द्वारा की गई प्रगति की याद दिला सकते हैं, और आपको कभी-कभी बहुत आवश्यक सत्यापन प्रदान कर सकते हैं कि आपके व्यायाम का आपके शारीरिक स्वरूप पर प्रभाव पड़ रहा है।
बढ़ा हुआ समन्वय
कभी-कभी अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करना समय जैसी चीजों से बाधित हो सकता है।
यदि आपका कोई साथी है जो व्यायाम के महत्व को समझता है और व्यायाम के लिए समय निकालता है, तो वह समय निकालने के आसपास के तनाव को दूर कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक बच्चा है और आपको दाई की व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है, तो आप बच्चे को देखने के लिए बारी-बारी से ले सकते हैं, जबकि दूसरा व्यायाम करता है या जिम जाता है।
यह एक दूसरे का समर्थन करने का एक और उदाहरण है, लेकिन कम प्रत्यक्ष तरीके से।
अपराध-मुक्त वर्कआउट
इसके बाद, यह कोई रहस्य नहीं है कि बहुत से लोग बहुत व्यस्त जीवन जीते हैं, और कभी-कभी हमें जिम जाने या प्रियजनों के साथ घर पर एक या दो घंटे बिताने के बीच चुनाव करना पड़ता है।
यह आदर्श स्थिति से बहुत दूर है, और अपने प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने के साथ व्यायाम को जोड़कर, आप इस कठिन विकल्प को खत्म करने में सक्षम हैं, और कसरत अपराध मुक्त हैं।
बढ़ा हुआ भावनात्मक बंधन
अपने साथी के साथ व्यायाम करने के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक बढ़ा हुआ भावनात्मक बंधन है जो एक साथ काम करने से जुड़ा है।
यह पाया गया है कि व्यायाम करने से एंडोर्फिन सहित कई रासायनिक संदेशवाहक निकलते हैं। ये संदेशवाहक उल्लास, उत्साह और विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं, और आपके और आपके साथी द्वारा एक दूसरे के साथ भावनाओं और विचारों को साझा करने की संभावना को बढ़ाते हैं।
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह एक रेचन अनुभव के रूप में जाना जाता है, और वास्तव में आपके और आपके साथी के बीच साझा मूल्य को बढ़ा सकता है। यह भी पाया गया है कि अपने साथी के साथ नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके कार्यों में समन्वय स्थापित करने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी के साथ लय में भार उठाते हैं, या चलते या दौड़ते समय गति का मिलान करते हैं, तो अशाब्दिक मिलान, या मिमिक्री बनाई जाती है। यह आपको अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप 'बॉन्डिंग' की भावना अधिक हो सकती है।
एक साथ व्यायाम करने से इस संबंध को विकसित करने की संभावना प्रस्तुत होती है, जिससे न केवल आपके स्वास्थ्य को लाभ होगा, बल्कि आपके रिश्ते को भी लाभ होगा।
बढ़ा हुआ शारीरिक संबंध
न केवल यह दिखाया गया है कि एक साथ व्यायाम करने से रिश्ते के भीतर भावनात्मक बंधन बढ़ सकता है, बल्कि शारीरिक संबंध भी बढ़ सकता है।
इसके अलावा, एक रिश्ते में शारीरिक आकर्षण के नुकसान के कारण, वजन बढ़ने को तलाक के शीर्ष कारणों में से एक के रूप में इत्तला दे दी गई है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सभी पुरुषों या महिलाओं के लिए मामला नहीं है, हालांकि पूरे रिश्ते में शारीरिक आकर्षण बनाए रखना बेहद जरूरी है।
जो साथी स्वस्थ शरीर और जीवन शैली को एक साथ बनाए रखने का प्रयास करते हैं, उनके संबंध मजबूत होने की संभावना अधिक होती है।
एक साथ छोटे हो रहे हैं
'एक साथ युवा होने' का विचार असंभव लग सकता है, हालांकि, जैसा कि अपेक्षित था, व्यायाम हमारी 'फिटनेस उम्र' को कम कर देगा, जो हमारे हृदय प्रणाली की सहनशक्ति और ताकत को मापता है।
यह माना जाता है कि कम फिटनेस उम्र हमारी लंबी उम्र का संकेत होगी, और एक ही उम्र, लिंग और निर्माण के अन्य लोगों की तुलना में आप कितने 'शारीरिक रूप से फिट' हैं, के बीच एक ठोस संबंध है।
उम्र चाहे जो भी हो, नियमित व्यायाम अनिवार्य रूप से आपकी फिटनेस उम्र को कम करेगा।
तनाव से राहत
अंत में, एक विषय जो मुझे यकीन है कि हम सभी परिचित हैं, तनाव।
चाहे वह रोजगार हो, दोस्त हो, परिवार हो, और कभी-कभी आपका साथी भी हो, हमारे जीवन में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जो हमें तनाव का कारण बनती हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, व्यायाम के दौरान निकलने वाले एंडोर्फिन और रासायनिक संदेश आपके मूड में सुधार करेंगे, तनाव कम करेंगे और नींद में भी मदद करेंगे।
यदि आपका साथी तनाव का कारण बनता है, तो एक साथ व्यायाम करने से अधिक सार्थक, गहरा संबंध विकसित करने में मदद मिल सकती है, और इन तनावों के माध्यम से काम करने के लिए बातचीत का द्वार भी खुल सकता है।
संक्षेप में, न केवल वर्कआउट करने के महत्व का सुझाव देने के लिए भारी समर्थन है, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करना जिसे आप प्यार करते हैं और करीब हैं।
अपने साथी के साथ नियमित व्यायाम आपको मौजूदा कनेक्शन बनाने में मदद करेगा, और उम्मीद है कि आपको शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से लाभ होगा।