जब आप और आपके पति की खाने की अलग-अलग आदतें हों, तो इससे निपटने के 6 टिप्स

विषय

• 1. अपने आहार संकट के बारे में संवाद करें
• 2. एक अच्छा उदाहरण सेट करें
• 3. एक खुश माध्यम खोजें
• 4. दो अलग-अलग भोजन पकाएं
• 5. बारी-बारी से रात का खाना बनाएं
• 6. न्याय मत करो

जब आपने पहली बार अपना शेष जीवन किसी के साथ बिताने की कल्पना की थी, तो आपने शायद किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना की थी जो सभी समान खाद्य पदार्थों से प्यार करता हो।

वे हर रात पसलियों को खा सकते थे, शायद वे शाकाहारी, पौधे-आधारित, पैलियो, लस मुक्त, या कुल कार्ब-ओ-होलिक हैं। दुर्भाग्य से, अपने भोजन के साथी को ढूंढना हमेशा उतना आसान नहीं होता जितना कि "मैं करता हूँ"।

ऐसे रिश्ते में रहना मुश्किल हो सकता है जहां आपके पति या पत्नी की खाने की आदतें आपके जैसी नहीं हैं, खासकर यदि आप हर रात खाना पकाने वाले हैं।

आप अपनी पाक रचनात्मकता को बढ़ाना पसंद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप हर रात दो पूरी तरह से अलग भोजन पकाना चाहते हैं।

जब आप और आपके पति के खाने की अलग-अलग आदतें हों तो क्या करना चाहिए, इसके लिए यहां 6 युक्तियां दी गई हैं:

1. अपने आहार संकट के बारे में संवाद करें

चाहे वह आपकी भावनाओं के बारे में हो, आपके यौन जीवन के बारे में हो, या रसोई में क्या चल रहा हो, संचार एक संपन्न विवाह की कुंजी है।

संचार की कमी को अक्सर विवाह में नाखुशी और यहां तक ​​कि तलाक के सबसे सामान्य कारणों में से एक के रूप में उद्धृत किया जाता है।

बेशक, हम यह नहीं कह रहे हैं कि रात के खाने के लिए क्या करना है, इस बारे में कोई असहमति या गलतफहमी आपकी शादी का पतन नहीं होगी, लेकिन यह निश्चित रूप से बहुत निराशा का कारण बनेगी।

आखिरकार, अपनी सारी ऊर्जा को अपने पति को एक जटिल व्यंजन पकाने में लगाने के डंक के समान कुछ भी नहीं है, केवल उसे आधे हिस्से को अपनी प्लेट के किनारे पर ले जाने के लिए।

निचली पंक्ति - आप दिमागी पाठक नहीं हैं।

आप उन खाद्य पदार्थों को नहीं जानती हैं जो आपके पति को पसंद या नापसंद हैं, जब तक कि वह आपको ऐसा नहीं बताते। एक साथ बैठें और एक खुली, ईमानदार बात करें कि आप कौन से खाद्य पदार्थ करते हैं और क्या पसंद नहीं करते हैं ताकि आप भविष्य में किसी भी भोजन के समय दुर्घटना से बच सकें।

2. एक अच्छा उदाहरण सेट करें

क्या आपके पति का वजन बढ़ गया है या क्या वह अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का अभ्यास कर रहे हैं जो आपको उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित करते हैं? शायद उनका मधुमेह के साथ पारिवारिक इतिहास है, लेकिन वे मिठाई से दूर नहीं रह सकते।

यदि आप चाहते हैं कि आपका पति स्वस्थ भोजन करे, तो आपको उसे प्रोत्साहित करने और एक अच्छा उदाहरण स्थापित करने के लिए वहां रहना होगा। यदि आप उसके पास आलू के चिप्स का एक थैला लेकर बैठे हैं, तो आप उससे साफ आहार खाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं?

शोध से पता चलता है कि जो जोड़े एक साथ स्वस्थ आदतों का अभ्यास करते हैं, जैसे व्यायाम करना, उनकी स्वस्थ आदतों के साथ दो साल या उससे अधिक समय तक बने रहने की संभावना है, जब तक कि वे इसे एक साथ कर रहे हों।

यदि आप और आपके पति की खाने की अलग-अलग आदतें हैं तो आप एक साथ आ सकते हैं, एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना है। यदि आप उसे स्वस्थ भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो पहला कदम उठाएं।

इसका मतलब यह भी देखना है कि आप किराने की दुकान पर क्या खरीदते हैं। यदि आप मिठाइयों को कम करने का प्रयास करना चाहते हैं, तो चीनी मुक्त व्यंजनों का उपयोग करके या चीनी रहित विकल्पों का उपयोग करके घर पर पकाना शुरू करें।

किराना स्टोर से प्रोसेस्ड स्नैक्स घर न लाएं। इसके बजाय, सुनिश्चित करें कि फ्रिज में आसानी से उपलब्ध स्वादिष्ट व्यंजनों की एक स्वस्थ बहुतायत है।

3. एक खुश माध्यम खोजें

अलग-अलग खाने की आदतों वाले पति-पत्नी को एक साथ आने और बीच में मिलने का रास्ता खोजने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

कहें कि आपके पति एक सुपर हेल्दी ईटर हैं। उनका आदर्श रात्रिभोज एक दुबला चिकन स्तन है जिसमें सब्जियों का ढेर लगा होता है, जबकि आप अपने कार्ब्स से प्यार करते हैं। आप दोनों के लिए चिकन और सब्जी बनाकर बीच में मिलें, लेकिन उन कार्ब्स को पाने के लिए अपने भोजन में एक पके हुए आलू को फेंक दें।

या शायद आप एक सख्त स्वस्थ खाने की जीवन शैली से चिपके रहते हैं और वह टेक-आउट खाने में है।

डाइटिंग के 80/20 नियम का पालन करते हुए बीच में मिलें। अपने शरीर के लिए अस्सी प्रतिशत समय स्वस्थ खाएं, और सप्ताहांत का उपयोग टेकआउट या शराब पर छींटाकशी करने के लिए करें।

4. दो अलग-अलग भोजन पकाएं

यह बिल्कुल आदर्श समाधान नहीं है, लेकिन यह एक समाधान है।

जब आप और आपके पति की खाने की अलग-अलग आदतें हों, तो आप दो अलग-अलग रात्रिभोज पकाकर इससे निपट सकते हैं। यह जटिल लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं - यह पाई की तरह सरल है।

चीजों को जोड़ें और घटाएं जैसा आप फिट देखते हैं। उसे गार्लिक ब्रेड के किनारे से स्पेगेटी बनाएं, जबकि आपके पास पास्ता सॉस के साथ तोरी नूडल्स और एक साइड सलाद है। यह आपके रास्ते से हटे बिना "दो के लिए स्पेगेटी डिनर" की मूल अवधारणा को पूरा करता है।

5. बारी-बारी से रात का खाना बनाएं

यह सुनिश्चित करने का एक और शानदार तरीका है कि आप दोनों अपने भोजन के समय का अधिकतम लाभ उठा रहे हैं, बारी-बारी से रात का खाना बनाना है।

इस तरह आपको सप्ताह के कम से कम आधे हिस्से में वह भोजन मिलने की गारंटी है जिसे आप पसंद करते हैं, और दूसरे आधे हिस्से में आप अपने जीवनसाथी के साथ कुछ नया करने की कोशिश कर रहे हैं और महान समझौता कौशल प्रदर्शित कर रहे हैं।

डेट नाइट कपल्स के करीब आने का एक बेहतरीन मौका है। शोध से पता चलता है कि जिन जोड़ों के पास नियमित रूप से रात होती है, उनके तलाक होने की संभावना कम होती है और उनके पास बेहतर संचार कौशल होता है।

खाना बनाना मजेदार है और यदि आप इसे एक जोड़े के रूप में करते हैं तो अपने आप में एक तिथि रात होने की संभावना है, इसलिए भोजन के समय की तैयारी में अपने पति को शामिल करने से डरो मत।

इस तरह वह जो पसंद करता है और नहीं करता है, उसमें भी उसकी एक बड़ी बात हो सकती है। हो सकता है कि वह आपको प्याज काटते हुए देखता हो और कहता हो, "क्या आप इसे मेरे पकवान से बाहर कर सकते हैं, कृपया?" उसे प्रक्रिया का हिस्सा बनाकर, आप उसे खुद को व्यक्त करने के लिए एक बड़ी आवाज दे रहे हैं।

6. न्याय मत करो

आप मेक्सिकन भोजन पसंद करते हैं - एनचिलादास, गुआकामोल, पोज़ोल, चीलाक्विलेस - आपको पर्याप्त नहीं मिल सकता है! समस्या यह है कि आपका जीवनसाथी इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। इसका कोई एक। टैकोस भी नहीं! "उनके सही दिमाग में कोई कैसे guacamole से नफरत कर सकता है?" आप चिल्लाना चाह सकते हैं।

रोकना। जज करना अच्छा नहीं है, खासकर जब आप जिस व्यक्ति को जज कर रहे हैं वह आपका पति हो।

यह शिकायत करना कि आपके पति या पत्नी को वही खाना पसंद नहीं है जो आप उन्हें एक फूड कॉम्प्लेक्स दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप साफ-सुथरा खाना पसंद करते हैं, जबकि वे कभी-कभी पिज्जा, बर्गर, या अन्य टेक-आउट खाद्य पदार्थों में शामिल होते हैं। आप कहते हैं, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आप वह सामान खा रहे हैं। यह तुम्हारे लिए बहुत बुरा है!"

एक चिढ़ा हुआ चिढ़ाना या एक अच्छी टिप्पणी भी आपके पति को अपने बारे में आत्म-जागरूक महसूस करा सकती है।

वह सोच सकता है कि क्या आप उसे वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बारे में चेतावनी दे रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि वह अधिक वजन का है। यह उसे आपके आस-पास खाने में भी असहज महसूस करा सकता है।

परिणाम कुछ भी हो, कोशिश करना याद रखें और अपने पति की खाने की प्राथमिकताओं का सम्मान करें - भले ही आपके खाने की आदतें बहुत अलग हों।

अगर आपके और आपके पति की खाने की आदतें अलग-अलग हैं, तो परेशान न हों। यह दुनिया का अंत नहीं है। अपनी आहार संबंधी प्राथमिकताओं के बारे में खुलकर बात करें, अपने खाने की आदतों के साथ एक अच्छा उदाहरण स्थापित करें और बारी-बारी से रात का खाना बनाएं। यह आपको और आपके जीवनसाथी को आपके खाने की अलग-अलग आदतों के बारे में जानने में मदद करेगा।