विषय
- हाजिर होना
- तटस्थ जमीन चुनें
- अपने शिष्टाचार पर गौर करें
- देखभाल करने के लिए साझा करें
- अतीत को पीछे छोड़ दो
क्या आपने कभी अपने साथी की ओर देखा और सोचा कि क्या उन्होंने आपके द्वारा कहे गए एक भी शब्द को सुना है? क्या आप भी वही भाषा बोल रहे हैं? यदि आप अधिकांश जोड़ों की तरह हैं, तो आपके पास वे क्षण हैं जब आप संवाद नहीं कर रहे हैं। इसका एक-दूसरे के लिए आपके प्यार से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि आपके रिश्ते से सब कुछ है।
संचार यह है कि आपका साथी आपको कैसे जानता है, आपको क्या चाहिए और क्या चाहिए और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। अच्छे संचार के लिए केवल एक रिश्ते में रहने से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। क्या आप बात कर रहे हैं या आप संवाद कर रहे हैं? क्या आप सार्थक रूप से इस तरह से जुड़ रहे हैं और साझा कर रहे हैं जो उस अंतरंग भावनात्मक स्थान पर टैप करता है जहां सच्ची समझ रहती है?
अपने साथी से डिस्कनेक्ट महसूस करना या सुनने के लिए संघर्ष करना एक अच्छा संकेतक है कि आपके संचार को कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप अभी अपना सिर हिला रहे हैं, तो जोड़ों के लिए ये आजमाई हुई और सच्ची संचार रणनीतियाँ आपके लिए हैं!
हाजिर होना
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करने से बुरा कुछ नहीं है जो विचलित या उदासीन है। उपस्थित होने का मतलब है कि आप अपने साथी को अपना पूरा और अविभाजित ध्यान दे रहे हैं, आप सुन रहे हैं और सार्थक प्रतिक्रिया दे रहे हैं। उपस्थित होना सम्मान का संचार करता है और संदेश भेजता है कि "आप मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं।"
उपस्थित होने का अर्थ है शारीरिक और मानसिक रूप से वहां रहना। सेल फोन नीचे रखो, टीवी बंद करो, बच्चों को शाम के लिए दादी के पास भेजो अगर आपको जरूरत है। जब आपके साथी को लगता है कि आप उनके साथ पल में मौजूद हैं, तो आपके सुनने और सुनने की संभावना अधिक होती है।
तटस्थ जमीन चुनें
कभी-कभी दृश्यों का परिवर्तन अधिक सार्थक बातचीत के लिए मंच तैयार कर सकता है। यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि आपके नियमित वातावरण में बहुत अधिक कलह रही हो। पुराने ट्रिगर, यादें या विकर्षण एक नए दृष्टिकोण की कोशिश करना मुश्किल बना सकते हैं।
किसी तटस्थ स्थान पर जाने पर विचार करें जहां आप दोनों सहज महसूस करेंगे। यह पार्क, पसंदीदा कॉफी शॉप या शांत स्थान हो सकता है जिसे आप दोनों साझा करते हैं। कुछ जोड़े पाते हैं कि "चलना और बात करना" विशेष रूप से सहायक होता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुखद जगह की तलाश करें जहां आप आराम कर सकें और जुड़ सकें।
अपने शिष्टाचार पर गौर करें
चीखने-चिल्लाने से आपका साथी आपको बेहतर तरीके से नहीं सुनता। उनके चेहरे पर इशारा करते हुए, नाम पुकारना, या मेज पर पीटना। वास्तव में, इस प्रकार के व्यवहार से यह संभावना बढ़ जाती है कि आपका साथी आपको धुन देगा। क्यों? इस तरह का व्यवहार आंदोलन, आक्रामकता या उपेक्षा का संचार करता है। मनुष्य के रूप में, हम खतरनाक दिखने वाली चीज़ों से बचते हैं।
यदि आप नियंत्रण में रहते हैं तो आपके साथी के बात करने के इच्छुक होने की अधिक संभावना है। आप चाहते हैं कि आपके साथी को पता चले कि आपके साथ किसी समस्या पर चर्चा करना सुरक्षित है। यहां एक बोनस है: जब आप शांत होते हैं, तो यह आपके साथी को शांत रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। शांत और नियंत्रण में रहने वाले व्यक्ति पर चिल्लाना कठिन है।
बोलने से पहले सोचो। भद्दी टिप्पणियों को जड़ से काट दिया गया और एक बार कहा गया, वापस नहीं लिया जा सकता है। तर्क-वितर्क खत्म होने के बाद भी वे आपके साथी के दिमाग में घूमेंगे। पति-पत्नी के संघर्ष के दौरान अपने शिष्टाचार को ध्यान में रखना एक खराब स्थिति से बचने के लिए महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से जोड़ों के लिए आवश्यक संचार रणनीतियों में से एक है।
और, जब आप गलत हों तो स्वीकार करने से न डरें। गलतियों को स्वीकार करना कमजोरी की निशानी नहीं है। इसके विपरीत, यह ताकत और अखंडता का प्रतीक है।
देखभाल करने के लिए साझा करें
कभी-कभी आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ हो सकता है, आप एक ही बार में सब कुछ निकालने की अत्यावश्यकता महसूस करते हैं। आपका साथी भी ऐसा ही महसूस कर सकता है। किसी भी अर्थपूर्ण आदान-प्रदान में यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति यह महसूस करे कि उसके पास बोलने, सुनने और प्रतिक्रिया करने का अवसर है। ऐसा तब नहीं हो सकता जब आप दोनों बातचीत पर हावी होना चाहते हों। उत्तर साझा करना है।
आपके पास जो समय है उसे साझा करने के कई तरीके हैं। कुछ जोड़े अपने साथी को साझा करने की अनुमति देने के लिए ब्रेक लेने से पहले साझा करने के लिए एक विशिष्ट समय लेते हैं या साझा करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करते हैं। दूसरे उस समय को सीमित करते हैं जब वे किसी बात पर चर्चा करेंगे या दूसरे व्यक्ति के लिए अपने विचार लिखेंगे। यह देखने के लिए प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
अतीत को पीछे छोड़ दो
प्रलोभन से बाज़ आएं! यदि 24 घंटे पहले पुराना मुद्दा समस्या नहीं था, तो यह अब प्रासंगिक क्यों है? अतीत को सामने लाना वर्तमान मुद्दे से विचलित करता है और आपको अभी से निपटने के लिए दो मुद्दे देता है। अपने अतीत को दफनाना और गंभीर पुराने दिनों का जिक्र करने से बचना निस्संदेह जोड़ों के लिए अपने रिश्तों की दीर्घकालिक स्थिरता पर विचार करने और आनंद लेने के लिए सबसे बुद्धिमान संचार रणनीति है।
अतीत को सामने लाने से यह संदेश जाता है कि आपको वास्तव में कभी भी आगे बढ़ने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। क्या होगा अगर आपको अपनी हर एक गलती की याद दिला दी जाए? यह कड़वाहट, आक्रोश और निराशा का निमंत्रण है। जिसे माफ या हल नहीं किया जा सकता, उसके बारे में बात करने की जहमत क्यों उठाई? एक संचार हत्यारे के बारे में बात करो!
कभी-कभी अनसुलझे मुद्दे होते हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप पाते हैं कि अतीत बार-बार सामने आ रहा है, तो मदद लेना मददगार हो सकता है। हालांकि, वर्तमान क्षण में, इस मुद्दे से निपटें।
सावधानी: बाहरी मदद लेने का मतलब यह नहीं है कि आपकी माँ, आपके बीएफएफ या आपके जानने वाले लोग आपका पक्ष लेंगे। आप अपने साथी को माफ कर सकते हैं लेकिन जो आपसे प्यार करते हैं वे नहीं कर सकते। वह एक बिल्कुल नया संघर्ष। बाहरी मदद लेने का मतलब है एक तटस्थ व्यक्ति जो समाधान खोजने में आपकी मदद करने के लिए योग्य है (उदाहरण के लिए, युगल परामर्शदाता)।
अच्छे संचार कौशल और एक-दूसरे के लिए सच्चे प्यार और सम्मान के साथ सशस्त्र, आप अपने रिश्ते को मजबूत और लचीला रख सकते हैं, जो सबसे चुनौतीपूर्ण समय को सहन करने में सक्षम है। जब आप जिसे प्यार करते हैं उसे समझने के लिए सुनते हैं तो आप कभी गलत नहीं हो सकते।
क्या आपको लगता है कि जोड़ों के लिए उल्लिखित 5 संचार रणनीतियाँ वास्तव में आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं? जरुर बताएं!