एक जहरीले रिश्ते को ठीक करने के 7 तरीके

विषय

• क्या आप एक खुरदुरे पैच या विषाक्त संबंध का अनुभव कर रहे हैं?
• क्या आप एक जहरीले रिश्ते को ठीक कर सकते हैं?
• 1. अपने साथी को नियंत्रित करने के अपने आग्रह का विरोध करें
• 2. मुखर रहें
• 3. एक दूसरे के लिए जगह बनाए रखें
• 4. भावनात्मक हेरफेर और दिमागी खेल से ऊपर उठें
• 5. महत्वपूर्ण बातचीत में शामिल हों
• 6. जानकारी, उपकरण, सलाह और/या पेशेवर सहायता प्राप्त करें
• 7. कृतज्ञता का अभ्यास करें
• क्या होगा अगर आपको वास्तव में एक जहरीले रिश्ते को छोड़ने की ज़रूरत है?

एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए बहुत अधिक सचेत प्रतिबद्धता, जागरूकता, देखभाल, संचार कौशल, समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। और यहां तक ​​कि जब आप अपने साथी के साथ अत्यधिक कार्यात्मक संबंध स्थापित करते हैं, एक मौका है कि आपका प्यार में चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा, जिसमें एक बार खुशहाल रिश्ता एक जहरीले रिश्ते में बदल जाना भी शामिल है।

आप कभी भी सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं कि आपका रिश्ता अजेय है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से कभी-कभी कुछ खुरदुरे पैच से गुजरेगा।

कोई भी पूर्ण मेल नहीं है, या जोड़े जो त्रुटिपूर्ण रूप से जुड़े हुए हैं- इसका कारण यह है कि हम इंसानों के रूप में परिपूर्ण नहीं हैं और इसलिए प्रेम में पूर्णता पैदा करने की क्षमता नहीं है।

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सच तो यह है कि ज्यादातर बेहतरीन रिश्ते बहुत मुश्किल दौर से गुजरते हैं। यह समय हमारे लिए अपने बचपन के गहरे घावों को भरने का अवसर प्रदान करता है।

क्या आप एक खुरदुरे पैच या विषाक्त संबंध का अनुभव कर रहे हैं?

यदि आपके और आपके साथी के बीच घर्षण, संकट, गाली-गलौज और दर्द है, तो आपको सबसे पहले जो करना है वह है: यह निर्धारित करें कि क्या आपका रिश्ता किसी न किसी पैच से गुजर रहा है या इसके मूल में, एक जहरीला रिश्ता है।

एक विषाक्त संबंध आमतौर पर आपकी ऊर्जा को खत्म कर देता है क्योंकि वे अत्यधिक अपमानजनक होते हैं। वे सह-निर्भरता, उपेक्षा और भावनात्मक हेरफेर पर आधारित हैं।

भागीदारों के बीच आमतौर पर करुणा और समझ की कमी होती है। प्रमुख विश्वास मुद्दे और सुरक्षित लगाव बनाने या बनाए रखने में असमर्थता भी ऐसे संबंधों का एक हिस्सा हो सकता है।

क्या आप एक जहरीले रिश्ते को ठीक कर सकते हैं?

एक जहरीले रिश्ते को ठीक करने के लिए करुणा, समझ और धैर्य से काम करने और करने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

यदि उपचार संभव है, तो यह सीधे आपकी विशिष्ट परिस्थितियों पर निर्भर करता है और इस बात पर निर्भर करता है कि आपके परेशानी भरे प्यार की अवधि में दोनों व्यक्तियों (जिनमें परिवार के करीबी सदस्य, बच्चे, आदि शामिल अन्य लोग शामिल हैं) को कितना "नुकसान" हुआ।

यदि आपके रिश्ते ने आपके जीवन में आनंद की तुलना में अधिक दुख लाया है, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या यह आपके लिए सही विकल्प है, खासकर यदि इसमें किसी प्रकार का दुरुपयोग शामिल है।

यदि आपको लगता है कि चुनौतीपूर्ण और कठिन होने के बावजूद आपका रिश्ता अभी भी आपके जीवन को समृद्ध करता है और कुछ सकारात्मकता और विकास लाता है तो आपको अपनी भलाई के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है।

आपको अपने अपूर्ण प्रेम जीवन को बेहतर बनाकर और वर्तमान विषाक्तता को ठीक करके नेविगेट करना भी सीखना चाहिए।

एक बार जब आप अपने शुरुआती रिश्ते संघर्षों को ठीक करने और दूर करने का प्रबंधन करते हैं, तो आपके पास अधिक प्यार, अधिक जुनून, अधिक अंतरंगता का अनुभव करने का मौका होगा।

आपके प्यार का उपचार आपके सचेत निर्णय, प्रतिबद्धता और खुद पर काम करने के प्रयास से ही हो सकता है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका साथी भी अपने तरीके से ऐसा ही करे।

आपके विषाक्त संबंधों को ठीक करने के शीर्ष 7 तरीके यहां दिए गए हैं

1. अपने साथी को नियंत्रित करने के अपने आग्रह का विरोध करें

जब आप ऐसे रिश्ते में होते हैं जिसमें विश्वास और सच्ची अंतरंगता की कमी होती है तो अपने साथी के प्रति एक नियंत्रित व्यवहार विकसित करना बहुत आसान होता है।

शामिल डर के कारण आपको अपने साथी, या उनके दोस्तों के ठिकाने के बारे में बहुत सारे प्रश्न पूछने की अदम्य इच्छा हो सकती है, आप अपने साथी द्वारा किए जाने वाले महत्वपूर्ण निर्णयों को भी प्रभावित करना चाह सकते हैं, या सामान्य तौर पर, आप उन्हें व्यवहार करने और अपनी इच्छा के अनुसार सोचने के लिए बहुत कठिन प्रयास करेंगे।

जब आपको लगता है कि इन आग्रहों को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उनका विरोध करें और खुद से पूछें - इस स्थिति में मुझे किस बात का डर है?

2. मुखर रहें

मुखरता एक महान संचार कौशल है जो आपके संघर्षरत संबंधों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेगा और साथ ही अपने साथ संबंध सुधारने में आपकी मदद करते हैं।

निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में जाने की तुलना में खुद को मुखर करने की क्षमता और निर्णय अधिक स्वस्थ हैं जो आमतौर पर आपके साथी होने के बीच बहुत नुकसान का कारण बनता है। आखिरकार, साझेदारी एक जहरीले रिश्ते में बदल जाती है।

इसके बारे में जानें, इसका अभ्यास करें, इसे अपने जीवनसाथी के साथ साझा करें और देखें कि यह आपके प्रेम जीवन में क्या लाता है।

3. एक दूसरे के लिए जगह बनाए रखें

सुनिश्चित करें कि आप घर्षण और निराशा के समय में भी अपने साथी के साथ संबंध बनाए रखें।

जब आप अलग हो जाते हैं, अनदेखा करते हैं, और ऐसी परिस्थितियों से बचते हैं तो आपके बीच की खाई बढ़ती जा रही है और संतोष और निकटता तक पहुंचना अधिक कठिन हो जाता है।

4. भावनात्मक हेरफेर और दिमागी खेल से ऊपर उठें

क्या आप अपने रिश्ते में माइंड गेम खेल रहे हैं या यह आपका साथी है? कोई फर्क नहीं पड़ता कि इन जहरीले हेरफेर के प्रयासों को कौन शुरू कर रहा है, अपने जहरीले रिश्ते को ठीक करने के लिए, आपको दिमाग के खेल या रिश्तों में गैसलाइटिंग शुरू करने या भाग लेने दोनों का विरोध करने की आवश्यकता होगी।

5. महत्वपूर्ण बातचीत में शामिल हों

अधिक प्यार, अधिक जुनून और अधिक अंतरंगता आमतौर पर सच्चाई के दूसरी तरफ पाई जाती है। अपने संघर्षरत प्यार को फिर से शुरू करने के लिए, आपको कुछ भावनात्मक जोखिम उठाने शुरू करने होंगे।

आप एक महत्वपूर्ण बातचीत में शामिल होकर शुरू कर सकते हैं, उन सच्चाइयों को सामने ला सकते हैं जिन्हें आप अपने साथी से रोक रहे हैं, और फिर असहज या डरावना होने पर भी संवाद में बने रहें।

6. जानकारी, उपकरण, सलाह और/या पेशेवर सहायता प्राप्त करें

ज्यादातर लोग बस नहीं जानते कि क्या करना है। हमारी मुख्यधारा की संस्कृति इस बात से पूरी तरह अनभिज्ञ है कि एक स्वस्थ, अत्यधिक कार्यशील संबंध बनाने के लिए क्या करना पड़ता है।

विषाक्त विवाह को ठीक करना या विषाक्त संबंधों को समाप्त करना कोई आसान उपलब्धि नहीं है. प्रश्न का उत्तर खोजना, क्या एक विषाक्त संबंध तय किया जा सकता है, कठिन है।

तो क्या यह एक जहरीले रिश्ते को छोड़ रहा है या इसका जवाब ढूंढ रहा है, "क्या एक जहरीले रिश्ते की मरम्मत की जा सकती है" या "टूटने के बाद जहरीले रिश्ते को कैसे ठीक किया जाए" पेशेवर समर्थन के साथ सबसे अच्छा किया जाता है जो आपको उपकरण से लैस कर सकता है कि कैसे मुड़ें एक विषाक्त संबंध स्वस्थ।

तीसरे पक्ष के रूप में विवाह परामर्श या संबंध सलाह, निष्पक्ष, एक विश्वसनीय विशेषज्ञ आपको विषाक्त संबंध संकेतों को पहचानने, कुछ जमीनी संबंध नियमों को स्थापित करके अस्वस्थ संबंधों को ठीक करने और विषाक्त संबंधों से आगे बढ़ने की सुविधा प्रदान करने में मदद कर सकता है।

एक जहरीले रिश्ते को ठीक करने के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करना या किसी पेशेवर को आपकी सहायता के लिए शामिल करना जोड़े की वसूली की दिशा में एक अच्छा कदम होगा। विषाक्त विवाह से या साथी के विषाक्त व्यवहार को बदलना।

7. कृतज्ञता का अभ्यास करें

हम अक्सर वही लेते हैं जो हमें नियमित रूप से प्राप्त होता है और हम उस मूल्य और महत्व को नहीं देखते हैं जो हमारे साथी हमारे जीवन में लाते हैं।

दैनिक आभार व्यक्त करने से, सोने से पहले हम अपने साथी के बारे में तीन चीजों को साझा करना पसंद करते हैं, जो ध्यान को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने और हमारे रिश्ते को ठीक करने में मदद कर सकता है।

अंततः, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि हम अपने साथी में जो नापसंद करते हैं, वह संभवतः कुछ ऐसा है जिसे हम अपने आप में नापसंद करते हैं, इसलिए हम खुद पर आवश्यक "आंतरिक कार्य" करने के बजाय दूसरों को नियंत्रित करने, हेरफेर करने, टालने, अनदेखा करने या दोष देने का प्रयास करते हैं।

सभी जहरीले रिश्तों को ठीक करना आसान नहीं होता है।

अधिक आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति वास्तव में विषाक्त संबंधों की आदतों को तोड़ने की ओर ले जाएगी और अस्थायी गड़बड़ियों से भरे आपके वर्तमान रिश्ते में अधिक प्यार।

इस गहन लेख में, हमने विशेष रूप से इस बात पर ध्यान दिया है कि कैसे एक जहरीले रिश्ते को जीवित और ठीक किया जाए। उम्मीद है, एक जहरीले रिश्ते को ठीक करने के बारे में हमारी सलाह आपको एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते को फिर से जीवित करने में मदद करेगी।

क्या होगा अगर आपको वास्तव में एक जहरीले रिश्ते को छोड़ने की ज़रूरत है?

अब, एक अपमानजनक व्यक्ति के साथ एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने के बारे में एक शब्द, यदि आप अत्यधिक उल्लंघन, गैसलाइट महसूस करते हैं, और खुद को उथल-पुथल के इस दुष्चक्र से निकालने के लिए और अधिक ताकत नहीं पा सकते हैं।

एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते से बाहर निकलने के लिए जिसने आपको समाप्त कर दिया है, और आगे बढ़ने के लिए, इन सुझावों का पालन करें कि कैसे एक जहरीले रिश्ते को छोड़ना है।

• इस इनकार से बाहर निकलें कि आपका साथी प्रगति पर है, और आप उन्हें ठीक कर सकते हैं। अपने आप को समाप्त न करें, बिना किसी संबंध और निराशा के उनके साथ समय बिताएं, रिश्ते को आपको प्राप्त होने से अधिक रास्ता दें।
• अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ घेरें जो आपको भावनात्मक रूप से मान्य करते हैं और आपको स्वस्थ समर्थन प्रदान करते हैं।
• मत भूलना और आगे बढ़ो। उन सभी का एक लॉग रखें जो अपमानजनक साथी ने आपको पीड़ा देने के लिए किया था। अत्यधिक आवश्यक परिप्रेक्ष्य और सुदृढीकरण प्राप्त करने के लिए अपनी भावनाओं को जर्नल करें।
• अपने विषाक्त साथी से संचार को धीरे-धीरे वापस लेने का प्रयास करें।
• जब आप छोड़ने का फैसला करते हैं, और अगर अपमानजनक साथी वाटरवर्क्स चालू करता है, तो इसके लिए मत गिरो। छोड़ना। कोई यू-टर्न नहीं। कोई दूसरा मौका नहीं। कोई अपराध-यात्रा नहीं।
• अपने सकारात्मक मूल विश्वासों का निर्माण करें, जीवन को बदलने वाले पुष्टिकरण।
• अपने आप पर आसान जाओ, एक अस्वस्थ रिश्ते से पीछे हटने की बाजीगरी कठिन है।

अंतिम लक्ष्य की दृष्टि न खोएं। आप नकारात्मक अनुभवों से आगे बढ़ने के सिर्फ एक कदम करीब हैं, और आप खुश हैं। अपने आप को बोझ से मुक्त करें। याद रखें, चीजें अक्सर बेहतर होने से पहले ही खराब हो जाती हैं।