विषय
- क्या यह आप हो?
- कई महिलाओं के जीवन में ऐसा होता है
- क्या आप गायब हो गए हैं?
- अपने रिश्ते में खुद को खोना सबसे आसान काम है
मैं इस रिश्ते में खुद को खोने से कैसे बचाऊं? मैं कौन हूँ, अब जबकि मैं शादीशुदा हूँ? ऐसे प्रश्न जिनसे कई महिलाएं गुप्त रूप से संघर्ष करती हैं, एक बार जब वे एक प्रतिबद्ध रिश्ते में होती हैं या एक बार शादी कर लेती हैं। क्या आप इसके साथ पहचान कर सकते हैं, दिन-ब-दिन जीना, अपनी पहचान की खोज करना, यह खोजना कि आप रिश्ते से पहले या शादी से पहले कौन थे, जवाब खोज रहे थे, अपने उस हिस्से की खोज कर रहे थे जो आपको लगता है कि अब खो गया है, का वह हिस्सा आप मानते हैं कि आप मर चुके हैं।
क्या यह आप हो?
आप आउटगोइंग थे, फिल्मों से प्यार करते थे, यात्रा करना पसंद करते थे, दोस्तों और परिवार के साथ घूमना पसंद करते थे, स्पा में जाना पसंद करते थे, पढ़ना पसंद करते थे, स्वयंसेवा करना पसंद करते थे, अपने सेवा संगठनों से प्यार करते थे, कई चीजों से प्यार करते थे; आप अपनी पसंद और नापसंद जानते थे, आप स्वयं की देखभाल करने वाली रानी थीं, आपका अपना दिमाग था, आपकी आवाज थी, और आपकी अपनी पहचान थी। उसे क्या हुआ, तुम्हें क्या हुआ? आप कहां गए, आपने कब जीना बंद कर दिया, रिश्ते या शादी के लिए आप कौन थे, इसे छोड़ने का फैसला कब किया? किस बिंदु पर आपने अपनी दृष्टि खो दी कि आप कौन हैं, आपने स्वयं बनना कब बंद कर दिया और किस बिंदु पर आपने अपने जीवन में दिखना बंद कर दिया।
कई महिलाओं के जीवन में ऐसा होता है
ऐसा उन महिलाओं के साथ होता है जो एक बार रिश्ते में या शादी के बाद जीना बंद कर देती हैं; जो महिलाएं खुद को ढूंढती हैं, खुद को ढूंढती हैं क्योंकि उन्होंने अपने रिश्ते में खुद को खो दिया है।
बेवर्ली एंगेल, मनोचिकित्सक और लविंग हिम विदाउट लॉजिंग यू की लेखिका के अनुसार, जो महिलाएं अपने रिश्ते में खुद को खो देती हैं, वे एक "गायब महिला" हैं, "एक महिला जो अपने व्यक्तित्व, अपने विश्वासों, अपने करियर, अपने दोस्तों और कभी-कभी अपने व्यक्तित्व का त्याग करती है। विवेक जब भी वह रोमांटिक रिश्ते में होती है। ”
क्या आप गायब हो गए हैं?
आप कौन हैं, आप क्या पसंद करते हैं या नापसंद करते हैं, क्या आपने उन गतिविधियों को छोड़ दिया है जिनका आप आनंद लेते हैं, ऐसी गतिविधियाँ जो आपको आनंद और तृप्ति देती हैं, और क्या आपने जीवन जीना बंद कर दिया है और आपके पास अपने, परिवार या दोस्तों के लिए बहुत कम या बिल्कुल समय नहीं है। ?
सिर्फ इसलिए कि आप एक रिश्ते में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जीवन का आनंद नहीं लेना चाहिए, आपको ऐसा महसूस या कार्य नहीं करना चाहिए जैसे कि जीवन समाप्त हो गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन चीजों को छोड़ देना चाहिए जो आपको खुश करती हैं और आपको लाती हैं आनंद, आपको अपने जुनून, रुचियों, लक्ष्यों या सपनों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप एक रिश्ते में हैं या विवाहित हैं। जितना अधिक आप अपने आप को छोड़ देते हैं, उतना ही आप अपने आप को खो देते हैं और अंततः आप उस व्यक्ति से नाराज होना शुरू कर देंगे जो आप बन गए हैं और आपको जीवन न जीने का पछतावा होगा।
अपने रिश्ते में खुद को खोना सबसे आसान काम है
हालांकि, ऐसा करने से बचना असंभव नहीं है; और खुद को खोने से बचाने के लिए, मैं आपको निम्नलिखित पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं:
जानते हो तुम कौन हो - रिश्ते को खुद को परिभाषित न करने दें, अपनी एक अलग पहचान रखें, रिश्ते में इतना घुल-मिल न जाएं कि आप खुद को ही भूल जाएं. रिश्ता आपको वह नहीं बनाता जो आप हैं, आप रिश्ते में अपनी विशिष्टता लाते हैं, और इसे वही बनाते हैं जो वह है।
उन गतिविधियों में भाग लें जिन्हें आप पसंद करते हैं - उन चीजों में शामिल रहें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं और जीवन का आनंद लेना बंद न करें क्योंकि आप एक रिश्ते में हैं। रिश्ते से अलग आपके लिए अपनी रुचियों और गतिविधियों का होना ज़रूरी है, ऐसा करने से आप अपनी हर ज़रूरत को पूरा करने के लिए अपने साथी पर निर्भर रहने से बचेंगे।
समुदाय को वापस देने के तरीके खोजें - समर्थन करें और अपने पसंदीदा कारण के लिए स्वयंसेवा में शामिल हों। दूसरों की मदद करने से आपके अपनेपन की जरूरत पूरी होगी, आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, आप आभारी, आभारी, खुश महसूस करेंगे और आपको जीवन में पूर्णता प्रदान करेंगे।
दोस्तों और परिवार के साथ जुड़े रहें - अब जब आप एक रिश्ते में हैं, तो अपने परिवार और दोस्तों को न छोड़ें और न ही उनकी उपेक्षा करें। उन रिश्तों को पोषित करना जारी रखें, उनके साथ समय बिताएं और जब भी संभव हो उनका समर्थन करना जारी रखें। उन लोगों की उपेक्षा न करें जो रिश्ते से पहले आपके लिए थे। रिश्ते के बाहर दोस्त रखना स्वस्थ है।
आत्म-देखभाल का अभ्यास करें - अपने लिए समय निर्धारित करें, या तो अपनी गर्लफ्रेंड के साथ या खुद के लिए स्पा में एक दिन के लिए, लड़कियों के पलायन, या केवल अकेले समय को प्रतिबिंबित करने, ताज़ा करने और फिर से जीवंत करने के लिए। आत्म-देखभाल महत्वपूर्ण है।
आप बनना बंद न करें - अपने मूल्यों और विश्वासों के प्रति सच्चे रहें और उनसे समझौता, त्याग या अवहेलना न करें। जब आप किसी रिश्ते में अपने मूल्यों और विश्वासों को छोड़ देते हैं, तो आप खुद को खो देते हैं। खुद बनना बंद न करें, और कभी भी अपने जीवन में दिखना बंद न करें।
घोषित करना - जान लें कि आपके पास आवाज है; आपके विचार, राय, भावनाएँ और चिंताएँ मायने रखती हैं। जब आप जानते हैं कि आप असहमत हैं, तो चुप न रहें और विचारों या बयानों से सहमत हों। अपने आप को व्यक्त करें, और जो आप में विश्वास करते हैं उसके लिए खड़े हों और बोलें।